การศึกษาแสดงให้เห็นว่าข้อความอิเล็กทรอนิกส์อาจช่วยให้คุณปรับพฤติกรรมได้ดีขึ้น

เชื่อฟังความอยากรู้อยากเห็นพร้อมกับผักผักผลไม้ขนมขบเคี้ยวที่ต่ำมากแม้กระทั่งของหวาน

เรื่องจริงของผู้หญิงคนหนึ่งเกี่ยวกับความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

หมุนรอบเครื่องยนต์ของคุณด้วยอาหารที่ให้พลังงาน

ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อรับความพึงพอใจมากขึ้นจากแคลอรี่น้อยลง

คุณจำได้หรือไม่ว่าเมื่อคุณเริ่มกินอาหารที่ควบคุมอารมณ์ไม่ได้? ฉันทำได้แม้จะเป็นเมื่อห้าสิบกว่าปีที่แล้ว ฉันอายุ 9 ขวบเด็กผอมคล่องแคล่ว - และทันใดนั้นฉันก็ยัดไส้ด้วยสปาเก็ตตี้กระป๋องสำหรับอาหารกลางวันของหวานตั้งแต่สองมื้อขึ้นไปในมื้อเย็นและตลอดทั้งวันโซดาขนมคัพเค้กและมันฝรั่งทอดฉันตลอดทั้งวัน สามารถซื้อหรือหา

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่ดีจากผู้ที่เคยไปมาแล้ว

ทำแบบทดสอบนี้เพื่อดูว่าคุณรู้จักแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตมากแค่ไหน

วิธีพักใจในระยะยาว

ทำไมเพื่อนและครอบครัวอาจไม่ตื่นเต้นกับการลดน้ำหนักของคุณ - และจะทำอย่างไรกับมัน

ทำอย่างไรจึงจะทำสิ่งที่ดีต่อไป

5 กลยุทธ์สำหรับการจัดการกับคนที่คุณรักการอดอาหาร

การเริ่มต้นอาหารเพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพเป็นเป้าหมายที่มีค่า แต่อาจเป็นเรื่องเล็กน้อย มีความท้าทายที่จะเกิดขึ้นเมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มต้นสิ่งใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณทำหลายครั้งในแต่ละวันเช่นการกินและการดื่ม

กินน้อยลงและสนุกกับมันมากขึ้นด้วยการกินอย่างมีสติ

แทนที่จะรู้สึกผิดกับน้ำหนักตัวคนสามารถเรียนรู้วิธีควบคุมพฤติกรรมการกินและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับอาหาร

เลือกธัญพืชเพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณ - และช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

บล็อกเกอร์แป้งทำงานได้จริงหรือ ลองดู

การผ่านช่วงวันหยุดอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น คุณสามารถมีเค้กของคุณและกินมันเช่นกันถ้าคุณยอมรับเป้าหมายของการรักษาน้ำหนักของคุณ - แทนที่จะดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนักมากขึ้น - จนถึงปีใหม่

ฉันเคยอ่านเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่งที่บ่นกับแพทย์ของเธอเกี่ยวกับความไม่พอใจของเธอกับการลดน้ำหนัก ผู้หญิงสูญเสีย 25 ปอนด์ แต่ไม่พอใจ

อย่ารอช้าที่จะมีชีวิตอยู่ - เริ่มทันที!

ความรู้คือพลัง: คุณสามารถทำลายนิสัย

ในบทก่อนหน้านี้ฉันบอกคุณว่าเป็นเวลานานในชีวิตของฉันการกินอารมณ์และอาหารเป็นส่วนสำคัญของการดำรงชีวิต ตัวอย่างเช่นฉันมีความสัมพันธ์ที่มีความหมายน้อยกับคนอื่นและเมื่อฉันย้ายออกไปจากพวกเขาฉันไม่ค่อยได้ติดต่อกัน วันต่อวันที่มีความหมายที่สุดของฉัน

คุณได้กดหมายเลขเวทย์มนตร์นั้นในที่สุด ตอนนี้คุณทำอะไร เป้าหมายคือการลดน้ำหนักและไม่พบมันอีกเลย น่าเสียดายที่ dieters ประมาณ 3 ใน 3 เท่านั้นที่ประสบความสำเร็จในการรักษาการสูญเสียของพวกเขา ผู้ที่ปรุงรสตามฤดูกาลรู้ว่าการงดอาหารนั้นต้องใช้ความระมัดระวังและสำหรับบางคนนั่นยากกว่าการลดน้ำหนักที่แท้จริง

เรื่องจริงของผู้หญิงคนหนึ่งเกี่ยวกับความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับธุรกิจค้าปลีกและโรงภาพยนตร์หรือไม่? มาถึงแล้ว

วิธีเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความผอม

การเคี้ยวมากขึ้นจะช่วยให้คุณกินน้อยลง

ความวิตกกังวลกำลังคืบคลานเข้าสู่วิญญาณวันหยุดของคุณหรือไม่? ภาพของน้ำตาลทำให้คุณฝันร้าย? ผู้คนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักหลายคนหวาดกลัวในช่วงเวลานี้ของปีเนื่องจากมีการล่อลวงอาหารและแอลกอฮอล์ที่ดูเหมือนจะอยู่ทุกหนทุกแห่ง

รับแรงบันดาลใจจากความลับแบบติดหน้าปกเพื่อผู้ลดความเสี่ยงเหล่านี้

พูดคุยกับกระจก:

วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดและกินเพื่อสุขภาพในปีใหม่

ไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ สำหรับการไม่รับประทานอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกาย ในช่วง 26 ปีที่ฉันเป็นนักกำหนดอาหารฉันคิดว่าฉันได้ยินพวกเขาทั้งหมดจาก

เรื่องจริงของผู้หญิงคนหนึ่งเกี่ยวกับความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

Newsflash:

ก่อนที่คุณจะเริ่มวางแผนลดน้ำหนักลองพิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้

อธิบายสาเหตุต่าง ๆ ของโรคอ้วนรวมถึงอาการของโรค Cushing และปัญหาต่อมไทรอยด์ .

เมื่อลูกของฉันเล็กพวกเขาไม่สามารถรับหนังสือ The Little Engine ที่ทำได้ พวกเขาชอบทัศนคติของเครื่องยนต์สีฟ้าตัวเล็ก ๆ ที่เชื่อว่าเธอสามารถขึ้นไปบนยอดเขาได้และแน่นอนเธอทำ - ทุกครั้งที่ฉันอ่านหนังสือเล่มโปรด

เว็บไซต์ของคุณตั้งอยู่บนการลดน้ำหนัก? ผู้คนจำนวนมากกำลังใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อให้เหมาะสม

ในขณะที่ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายและทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่การลดน้ำหนักในระยะยาวจะเริ่มขึ้นในหัวของคุณ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการมีทัศนคติที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณคิดว่าตัวเองผอมได้

วิธีสนับสนุนเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เริ่มวางแผนลดน้ำหนัก