โดยไดอาน่าพอตเตอร์

ในบทก่อนหน้านี้ฉันบอกคุณว่าเป็นเวลานานในชีวิตของฉันการกินอารมณ์และอาหารเป็นส่วนสำคัญของการดำรงชีวิต ตัวอย่างเช่นฉันมีความสัมพันธ์ที่มีความหมายน้อยกับคนอื่นและเมื่อฉันย้ายออกไปจากพวกเขาฉันไม่ค่อยได้ติดต่อกัน "ความสัมพันธ์" ที่มีความหมายที่สุดของฉันในแต่ละวันคือ - อาหาร

ในบทนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยให้ฉันได้รับพลังจากความอยากอาหารที่มีอยู่ในชีวิตของฉันและในที่สุดก็สูญเสีย 60 ปอนด์

ก่อนอื่นเรามาพูดถึงพลังนั้นกันก่อน จากนั้นฉันจะอธิบายว่าในที่สุดฉันก็สามารถหลบหนีจากการยึดเกาะได้อย่างไร

สิ่งที่เป็น ของคุณ อาหารที่ชอบสำหรับการรับประทานอาหารการกินอารมณ์? ของฉันบางอย่างเป็นพิซซ่าเค้กและไอศครีมล้างด้วยโซดามากมาย และเกือบทุกวันหลังเลิกงานฉันรีบไปหาอาหารจานด่วนของฉันประกอบด้วยเบคอนชีสเบอร์เกอร์ทอดและสั่นก่อนกลับบ้าน - ไปทานอาหารเย็น!

แม้ในขณะที่ฉันกินอาหารทั้งหมดนั้นฉันก็หมดหวังที่จะเข้าใจว่าทำไมฉันถึงทำอย่างนั้น ฉันรู้แค่ว่าเมื่อความอยากเริ่มขึ้นฉันไม่สามารถนึกถึงสิ่งอื่นใดได้นอกจากอาหารจนกว่าฉันจะได้รับมันและกินมันโดยเร็วที่สุด แน่นอนเกือบจะทันทีที่ฉันเสร็จฉันรู้สึกร่างกายและจิตใจอันยิ่งใหญ่ แต่ฉันรู้ว่าความอยากจะมาอีกและฉันจะทำมันอีกครั้ง

อย่างต่อเนื่อง

ในขณะที่ความอยากมีฉันอยู่ในกำมือของมันฉันติดอยู่ทาสที่กินมากเกินไปและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาพร้อมกับมัน ฉันไม่เคยรู้เมื่อความคิดของฉันเกี่ยวกับอาหารจะเริ่มรวบรวมและมุ่งเน้นในใจของฉันจนกระทั่ง พิซซ่า หรือ บิ๊กแม็ค คือทั้งหมดที่ฉันคิดได้ ถ้าฉันไม่กลืนตอนนี้ - ตอนนี้! - ในใจของฉันมีหลุมดำที่ว่างเปล่ายืนรอที่จะกลืนฉัน

ฉันรู้ว่าเสียงสำหรับคนที่ไม่ได้กินอารมณ์ แต่ถ้าคุณชอบฉันคุณก็รู้ถึงความรู้สึก ฉันกำลังพูดถึงหลุมดำหรือ "เป็นโมฆะ" ตามที่ฉันได้ยินมันเรียกว่ามันทำลายทุกอย่างยกเว้นการได้รับอาหารในความคิดของผู้กินอารมณ์ความรู้สึกอยากจับกระชับ

เมื่อแรกที่ฉันหยุดคิดและตรวจสอบความอยากอาหารที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อของฉันฉันตระหนักว่าฉันพบโมฆะนี้เป็นภัยคุกคามคงที่ มันกำลังรอที่จะกลืนฉันถ้าฉันไม่ได้รับอาหาร "ทันเวลา" ฉันเกลียดมันและต้องการดึงมันออกมาจากฉัน

อย่างต่อเนื่อง

แต่เมื่อฉันทำงานกับนักบำบัดต่อไปและเรียนรู้เพิ่มเติมฉันก็เริ่มเห็นความว่างเปล่าของฉันเป็นสิ่งที่แตกต่างออกไป มันเป็น "ความมืดมน" ในชีวิตของฉันที่เกิดขึ้นทุกครั้งที่ความอยากเข้าควบคุม แต่ชีวิตฉันยังอยู่ที่นั่น ฉันแค่คิดถึงส่วนหนึ่งของมันในขณะที่ความอยากมีตัวฉันอยู่ในการควบคุม ใช่ฉันติดอยู่กับการกินทางอารมณ์และอ้วน แต่ช้าฉันก็ตระหนักว่าในอีกด้านหนึ่งของ "โมฆะ" ที่ทำให้ฉันไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตลอดชีวิตตัวฉันเองก็กำลังรอให้เกิด

ฉันหยุดเกลียด "โมฆะ" แล้ว ฉันรู้ว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของฉันดังนั้นการเกลียดมันจึงหมายถึงการเกลียดตัวเอง นั่นคือสิ่งที่ฉันไม่อยากทำอีกต่อไป นอกจากนี้ "โมฆะ" เป็นส่วนหนึ่งของเกราะป้องกันของฉันจากการกินมากเกินไปและการมีไขมันที่ช่วยให้ฉันใช้ชีวิตต่อไปอีกนาน ฉันเรียนรู้ที่จะรักและเคารพผู้หญิงที่กล้าหาญที่ฉันอยู่ตลอดเวลาเมื่อฉันต้องการกินมากเกินไปและอ้วน และฉันก็พบว่าฉันสามารถรักส่วนนี้ของตัวเองได้เช่นกัน - และเริ่มปล่อยมันไป

อย่างต่อเนื่อง

และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปการบำบัดที่ฉันได้รับช่วยให้ฉันมีความมั่นใจในตัวตนตามธรรมชาติและความสามารถของฉันดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองจึงดีขึ้น ฉันเริ่มรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นกับคนอื่น ๆ และฉันพบว่าฉันใช้เวลาอยากน้อยลง - กิน - อาหารที่ฉันไม่ต้องการ

"รู้สึกสะดวกสบายกับคนอื่นมากขึ้น" ฉันสามารถพูดได้ว่าที่นี่ง่ายกว่าที่ฉันสามารถทำได้อย่างน้อยในตอนแรก ฉันก้าวแรกของฉันไปสู่ความสะดวกสบายกับตัวเองในความสัมพันธ์กับผู้อื่นโดยการเข้าร่วมกลุ่มของผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่กำลังมองหาที่จะเข้าใจและเปลี่ยนการกินอารมณ์ของพวกเขา พวกเขายอดเยี่ยมมาก! ฉันก็เริ่มยอมรับคำเชิญปาร์ตี้และไปปาร์ตี้จริง ๆ แทนที่จะไปขอโทษตัวเองในนาทีสุดท้ายตามปกติ ขั้นตอนง่ายๆใช่ - แต่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน

นั่นเป็นสองสามปีที่ผ่านมา ในขณะที่ฉันยังคงทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อแทนที่ความสะดวกสบายที่ผิด ๆ ของการกินอารมณ์ด้วยความปิติยินดีที่ได้รู้จักเพื่อนใหม่และใฝ่หาผลประโยชน์ใหม่ความอยากอาหารของฉันและ "โมฆะ" กลับมาน้อยลงเรื่อย ๆ

อย่างต่อเนื่อง

ที่สำคัญที่สุดฉันไม่ได้อยู่ในความเมตตาของพวกเขาอีกต่อไป เมื่อความอยากรู้ปรากฏขึ้นฉันก็เห็นว่ามันเป็น สัญญาณที่จะคิด มากกว่า สั่งให้กิน. มันเป็นสัญญาณว่าคนที่มีอำนาจใหม่ที่ฉันจะกลายเป็นยังคงรู้สึกอ่อนแอและไม่แน่ใจในตัวเองในบางครั้ง เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นความอยากและ "โมฆะ" ของฉันก็มาแข่งเพื่อช่วยเหลืออย่างที่พวกเขาเคยทำมาหลายครั้งหลายครั้งก่อนหน้านี้

เฉพาะตอนนี้ฉันไม่ต้องการพวกเขาอีกต่อไป ฉันสามารถเลือกที่จะ คิด แทน กิน เมื่อความอยากเข้ามา ฉันเรียนรู้ที่จะพูดกับตัวเองว่า "ส่วนใดส่วนหนึ่งของฉันทั้งหมดส่วนที่ยังคงกลัวอยู่บ้าง แต่บางครั้งฉันก็สามารถนำออกมาสู่ที่โล่งได้ฉันจะไปเยี่ยมและปลอบโยนและทำให้มั่นใจได้ไหม" ทุกวันนี้เพียงแค่หยุดคิดเช่นนี้มักจะเพียงพอที่จะช่วยให้ฉันเห็นว่าฉันสามารถรับมือกับทุกสถานการณ์ที่ฉันอยู่ได้และมันทำให้ฉันนึกถึงว่าการกินตามอารมณ์ไม่ได้จัดการ สิ่งใด.

อย่างต่อเนื่อง

ฉันชอบความคิดที่ว่าทุกครั้งที่ฉันทำเช่นนี้ - เพราะฉันยังมีความคิดบางครั้งเกี่ยวกับการกินมากเกินไปและอาจจะ - ฉันจะบอกลาอีกครั้งด้วยความรักและขอบคุณที่กินอารมณ์ของฉัน

มันอยู่ที่นั่นเมื่อฉันต้องการมัน แต่ตอนนี้ ฉัน ที่นี่ฉันทุกคน

และนั่นก็เพียงพอแล้ว

เจ้าหญิงไดอาน่า

ความอยากอาหารของคุณเป็นอย่างไร

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมถามตัวเอง:

• ความอยากอาหารของฉันทำตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ในบทความหรือไม่ ถ้าไม่พวกเขาต่างกันอย่างไร
• หาก "โมฆะ" ที่อธิบายไว้ในบทความเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ความอยากอาหารของฉันมันมีขนาดใหญ่แค่ไหน? ฉันคิดว่ามันอาจหมายถึงอะไร
• ฉันจะรู้สึกอย่างไรถ้าฉันไม่สามารถกินอาหารที่ฉันอยากได้อย่างเร็วที่สุด? เท่าไหร่ที่ฉันรู้สึกขึ้นอยู่กับสิ่งที่ฉันรู้ว่าเป็นความจริง (เช่นความหิวหรือความเครียด)
• ความอยากหายไปเองหรือไม่ถ้าฉันไม่กินอาหาร? ถ้าไม่ฉันจะทำอย่างไรกับมัน?
• ฉันจะอธิบาย "ความสัมพันธ์" ของฉันกับอาหารได้อย่างไรเมื่อเทียบกับความสัมพันธ์ของฉันกับผู้อื่น โดยทั่วไปแล้วจะแข็งแกร่งกว่ากัน?