ในฝูงชนที่อัดแน่นคุณจะต้องมีกลยุทธ์ในการรับมือกับความมักมากในกาม

โดย Jeanie Lerche Davis

ห้องบรรยาย, โรงละคร, ห้องบอลรูม: หากการตั้งค่าแออัด, ความมักมากในกามคือความยุ่งยาก หลายคนหลีกเลี่ยงเหตุการณ์เหล่านั้น คนอื่น ๆ มีฝีมือในการคิดแผนการออก

“ ผู้คนสามารถมีกลยุทธ์ได้มาก” Roger Dmochowski, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะและผู้อำนวยการ Vanderbilt Continence Center ใน Nashville, Tenn กล่าว“ มันน่าอัศจรรย์ที่คนบางคนประเมินปัญหากระเพาะปัสสาวะของพวกเขาได้ดี กรอบเวลาที่พวกเขาทำงานด้วยพวกเขาพยายามทำให้มันผ่านช่วงเวลาที่ท้าทาย "

สิ่งที่แพทย์เรียกว่า "การฝึกกระเพาะปัสสาวะ" เป็นความคิดที่ดีในการฝึกฝนการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ May Wakamatsu, MD, หัวหน้าของ Vincent Urogynecology จาก Massachusetts General Hospital ในบอสตันกล่าว “ มันหมายถึงการไปห้องน้ำทุกสามถึงสี่ชั่วโมงเป็นประจำคำเตือนอย่างหนึ่ง - อย่าเริ่มล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณทุก ๆ ชั่วโมงนั่นเป็นเพียงการกระตุ้นให้กระเพาะปัสสาวะไวเกินและเร่งด่วน”

กลยุทธ์ของคุณสำหรับการจัดการไม่หยุดยั้ง

เลือกของเหลวของคุณอย่างระมัดระวัง "หลายคนขาดน้ำ" Dmochowski บอก นั่นไม่ใช่ความคิดที่ดี ดังนั้นให้ระมัดระวังดูว่าของเหลวใดทำให้เกิดปัญหาบ่อยขึ้น "บางคนมีปัญหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงหรือลดกลับ - และนั่นสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน" ซึ่งรวมถึงกาแฟและเครื่องดื่มอัดลมเช่นโซดา

อย่างต่อเนื่อง

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปัญหา ในมื้อเย็นก่อนการแสดง - หรือที่สนามบอล - เก็บอาหารไว้ที่ด้านที่ไม่รุนแรง อาหารที่มีรสจัดและมีกรดสูง (เช่นผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้) สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ ใช้ง่ายกับพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ

แผนที่ห้องน้ำ ในการตั้งค่าใหม่ใด ๆ ทำให้สิ่งนี้เป็นความสำคัญสูงสุดของคุณ เมื่อคุณซื้อตั๋วเหตุการณ์ขอที่นั่งริมทางเดินใกล้ห้องน้ำ ก่อนที่จะไปนั่ง

ลองผ้าอนามัยแบบสอด ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาของคุณหรือไม่ผ้าอนามัยแบบสอดในช่องคลอดจะสร้างแรงกดดันต่อท่อปัสสาวะซึ่งช่วยป้องกันการรั่วไหลของความเครียดไม่หยุดยั้งความเครียด Vani Dandolu, MD, MPH ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะโรงพยาบาลจากมหาวิทยาลัยสตรีในฟิลาเดลเฟียกล่าว

สวมใส่เครื่องแต่งกาย นี่คือวัตถุทรงกลมที่สวมใส่ในช่องคลอดและป้องกันการรั่วไหล มันเป็นวิธีการศัลยกรรมเพื่อรักษาความมักมากในกามที่เกี่ยวข้องกับมดลูกย้อยและความเครียดมักมากในกาม แพทย์สามารถปรับให้เหมาะกับคุณสำหรับเงินบริจาค

สวมเบาะที่ดี แผ่นซับในคุณภาพดีสามารถช่วยให้คุณผ่านเหตุการณ์ได้อย่างปลอดภัย แผ่นรองพอดีอย่างสบายภายใต้กางเกงหรือกระโปรง (ไม่แน่น) ปกติ หากดูเหมือนจะไม่เพียงพอให้ย้ายไปยังผลิตภัณฑ์ที่ไม่หยุดยั้งเช่นชุดป้องกันแบบใช้แล้วทิ้ง พวกมันค่อนข้างใหญ่ แต่จะทำให้คุณแห้งไปหมด

อย่างต่อเนื่อง

การแต่งกายในสีดำคลาสสิก Black ซ่อนทุกอย่าง ยืนหยัดเพื่อเชียร์หรือการตกไข่โดยไม่ต้องกังวลว่าผู้คนที่อยู่ข้างหลังคุณกำลังคิดอะไรอยู่ การรั่วไหลหรือล้นใด ๆ จะไม่แสดง

แพ็คกระเป๋าใบเล็ก บางรายการที่คุณอาจต้องการ: แผ่นเสริมความมักมากในกาม, สเปรย์กำจัดกลิ่นและสเปรย์น้ำหอมขนาดเล็ก คุณไม่ต้องการหักโหมกับน้ำหอม แต่ spritz อาจจะดี นอกจากนี้ผ้าเช็ดตัวชื้นยังช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น

ใช้ยาไม่หยุดยั้ง ยาช่วยให้บางคนมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ เริ่มใช้ยาของคุณไม่กี่วันก่อนที่เหตุการณ์ ยิ่งมันอยู่ในกระแสเลือดของคุณนานเท่าไรก็ยิ่งส่งผลดีขึ้นเท่านั้น