วิดีโอเกม 'แอคทีฟ' ใหม่ผสมผสานการเคลื่อนไหวของร่างกายเข้ากับทักษะการเล่นเกม

โดย Wendy C. Fries

ต้องการที่จะฮูลาเพื่อสุขภาพในห้องนั่งเล่นของคุณเอง? วิธีการเกี่ยวกับการเต้นรำมวยหรือขี่จักรยานไปยังร่างกายที่ดีขึ้นหรือไม่

หากคุณมีคอนโซลวิดีโอเกมเช่น Kinect สำหรับ Xbox 360, PlayStationMove หรือ Wii Fit - ยอดขายที่คาดว่าจะสูงถึง $ 40 พันล้านเหรียญภายในปี 2558 คุณอาจทำได้

Exergames: การออกกำลังกายที่จริงจังในขณะที่คุณเล่น?

เทรนด์นี้เรียกว่า exergaming ย่อมาจากเกมออกกำลังกายและมันทำให้โลกของวิดีโอเกมกลายเป็นจริงขึ้นมา

ด้วยกังฟู, มวย, ขี่จักรยานและซอฟแวร์การเต้นรำเป้าหมายของเกมที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันคือการพาคุณออกจากโซฟาและไปออกกำลังกายด้วยการเต้นแบบห้ำหั่น คำถามคือพวกเขาทำงานอย่างไร

ศูนย์วิจัยการแพทย์ของมหาวิทยาลัยคาลการี, สภาอเมริกันในการออกกำลังกายและมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์กรมวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและสุขภาพเสนอทั้งหมดที่มีคุณสมบัติใช่

เมื่อใช้ที่ระดับความเข้มปานกลางหรือระดับสูงการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงสมรรถภาพได้อย่างแน่นอน - แม้ว่าเกมออกกำลังกายบางเกมจะทำให้ง่ายกว่าเกมอื่น ๆ การเดินในระดับปานกลาง 3 ไมล์ต่อชั่วโมงจะเผาผลาญแคลอรีประมาณสี่นาทีต่อนาทีหรือ 120 แคลอรีต่อครึ่งชั่วโมง exergames มีวิธีการอย่างไร

อย่างต่อเนื่อง

Exergame	แคลอรี่เผา / นาที	เผาผลาญแคลอรี่ / 30 นาที
กอล์ฟ	3.1	93
โบว์ลิ่ง	3.9	117
กีฬาเบสบอล	4.5	135
เทนนิส	5.3	159
การเต้นรำ	5.3	159
มวย	7.2	216

อีกครั้งทุกอย่างเกี่ยวกับความรุนแรง เกือบ exergame ใด ๆ สามารถช่วยให้คุณฟิตถ้าคุณใช้ความพยายามและ "ทำงานจริง ๆ " ไบรอันแฮด็อค, ดร. พี. เอช. พี., ศาสตราจารย์ในภาควิชาจักษุวิทยาของ California State University, San Bernardino กล่าว ดังนั้นสิ่งที่มีในการทำงาน ด้วย?

Exergaming: ผู้เล่นหลักและคู่แข่งใหม่

มีผู้เล่นที่รู้จักกันดีไม่กี่คนในวงการเกมออกกำลังกาย คู่แข่งคือ:

• Kinect สำหรับ Xbox 360: ด้วยเกมที่มีผู้เล่นหลายคนและผู้เล่นเดี่ยวที่รวมถึงมวย, วอลเล่ย์บอล, กังฟู, ลู่และสนาม, ฟุตบอลและอีกมากมาย Kinect นั้นเป็นเกมแฮนด์ฟรีโดยใช้เซ็นเซอร์ในคอนโซลเกมเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวจากนั้นแปลเป็นการเล่นเกม .
• PlaystationMove: ใช้กล้องและรีโมทควบคุมการเคลื่อนไหวเกมคอนโซลนี้นำเสนอชื่อเกมออกกำลังกายสำหรับการเล่นเดี่ยวและผู้เล่นหลายคนรวมถึงวอลเลย์บอลชายหาดดิสก์กอล์ฟการยิงธนูการเต้นรำเทเบิลเทนนิสคิกบ็อกซิ่งและอื่น ๆ
• Nintendo Wii Fit: นำเสนอเกมที่มีผู้เล่นหลายคนและผู้เล่นเดี่ยวรวมถึงสเก็ตบอร์ดฮูลากังฟูสกีเกมเต้นรำและอีกมากมาย Wii Fit ใช้กระดานสมดุลและรีโมทซึ่งทั้งสองแปลงการเคลื่อนไหวของชีวิตจริงในการเล่นเกม
• โทรศัพท์สมาร์ท: Exergames สำหรับสมาร์ทโฟนเช่น Android และ iPhone ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น แต่ Ernie Medina Jr. , DrPH ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลป้องกันในแคลิฟอร์เนียและผู้อธิบาย exergame evangelist เห็นแนวโน้มที่ชัดเจน "แทนที่จะติดอยู่กับทีวีและคอนโซลเกมเหล่านี้ทำให้คุณเล่นนอกบ้าน"

อย่างต่อเนื่อง

เมดินารายงานการทดสอบเกมล่าขุมทรัพย์ในบอสตัน “ เราเดินไปทั่วตัวเมืองบอสตันเป็นเวลาสองชั่วโมง” เขาบอก“ ไปจากจุดสังเกตจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งเพื่อค้นหาคำตอบ” จากคำใบ้ของเกมซึ่งติดตามว่าผู้เล่นเดินไปไกลแค่ไหน "มันเป็นมือถือมันเป็นการออกกำลังกายมันเป็นเกม - ทั้งหมดรวมกันในที่เดียว"

มันเป็นความรู้สึกที่ว่าคุณกำลังเล่นเกม - ไม่ได้ออกกำลังกาย - ซึ่งเป็นหัวใจของความนิยมของการเล่นเกม “ เรามองว่า exergames เป็นการออกกำลังกายที่ซ่อนตัว” เมดินากล่าว ไม่ว่าผู้เล่นจะเริ่มเกมเต้นหรือแอปมวยพวกเขาจะ "ออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัว" Medina กล่าว และการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อเลือกระหว่างเกมออกกำลังกายหรือออกกำลังกายผู้เล่นมักจะเลือกเกมที่ออกกำลังกาย

แต่ผู้เล่นจะยึดติดกับ 'การออกกำลังกายที่ซ่อนเร้น' นี้ได้ดีกว่าการออกกำลังกายธรรมดา ๆ มากกว่านี้หรือ

“ แม้แต่วิดีโอเกมก็อาจทำให้เบื่อหลังจากสักครู่” เมดินาผู้ซึ่งคิดว่ากุญแจสำคัญในการปฏิบัติตามกฎระเบียบในระยะยาวคือการสร้างลีก exergame ทัวร์นาเมนต์และทุนการศึกษาเช่นเดียวกับที่เรามีสำหรับว่ายน้ำวิ่งและกิจกรรมอื่น ๆ

“ เราต้องการให้เกมน่าสนใจและสนุกสนาน” เมดินาผู้ช่วยในการพัฒนา National Active Gaming League กล่าว “ เมื่อคุณพบเพื่อนร่วมทีมและการแข่งขันสำหรับเด็ก - และผู้ใหญ่ - มีการลงทุนมากขึ้นและเช่นเดียวกับการออกกำลังกายทั่วไปมีโอกาสน้อยที่จะยอมแพ้”

อย่างต่อเนื่อง

เกมออกกำลังกาย: คุณควรลอง Exergaming หรือไม่?

ผู้คนที่สำคัญของ exergames ยังไม่ได้เล่นพวกเขา Medina กล่าวเสริมว่าหลังจากที่มอบทุกอย่างให้กับเกมจักรยานหรือการเต้นรำ "ฉันรับประกันได้เลยว่าคุณจะเจ็บในวันรุ่งขึ้น"

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าเทนนิสวิดีโอเกมชุดหนึ่งจะไม่ให้คุณออกกำลังกายเหมือนกับของจริง แต่พวกเขายอมรับว่าการออกกำลังกายอาจเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมออกกำลังกายแบบแอโรบิคโดยรวม

"ผู้บริหารมีศักยภาพที่จะเป็นเครื่องมือที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับการบำรุงรักษาหรือปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด" ถ้าเลือกเกมและตัวเลือกที่เหมาะสมเขียนงานวิจัยที่ American Council on Exercise

ไม่ว่าจะเป็นเกมมวยปั่นจักรยานหรือเต้นรำบทสรุปของการออกกำลังกายโดยผู้ที่ควรรู้ - ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและสุขภาพ - คือ: มันแน่ใจว่าเต้นนั่งอยู่รอบ ๆ