เติมความร้อนด้วยเพลี้ยหวานแสนอร่อยเหล่านี้

โดย Elizabeth M. Ward, MS, RD

เมื่อชีวิตรักของคุณขาดไปคุณจะต้องพยายามทำทุกอย่างเพื่อจุดประกาย คำตอบเดียวอาจอยู่ใกล้กับสิ่งที่อยู่ในจานของคุณ

Sari Greaves, RD, โฆษกของ American Dietetic Association และผู้เขียนร่วมของ ตำราการกู้คืนหัวใจกล่าวว่า "เป็นเวลาหลายศตวรรษกลิ่นรสและรูปลักษณ์ของอาหารได้รับการขนานนามว่าเป็นความหลงใหลในการผลิต"

อาหารบางอย่างได้รับการกล่าวขานถึงการยับยั้งไม่ให้ใส่อารมณ์ของคุณในการเกี้ยวพาราสีหรือปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศของคุณซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและความสุขของคุณ

อันที่จริงมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่มากนักที่จะพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและเพศสัมพันธ์ที่หลงใหล แต่นั่นก็เป็นเหตุผลว่าทำไมคุณและคู่ของคุณควรอายห่างจากน้ำยารักธรรมชาติเหล่านี้

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า aphrodisiacs อาหารที่มีชื่อเสียงที่สุดคือขุมทรัพย์ของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับความกล้าหาญทางเพศ และ สุขภาพดี. มันเป็นสถานการณ์ที่ชนะ

ผักและผลไม้ชี้นำทางเพศ

บางคนพบว่าผลิตกาม กล้วยหน่อไม้ฝรั่งแตงกวาและแครอทพูดให้ตนเอง

อะโวคาโดได้รับผลตอบแทนจาก Aztecs ที่เรียกพวกเขาว่า "ต้นไม้อัณฑะ" เพราะพวกเขาเติบโตเป็นคู่ ชาวกรีกและโรมันโบราณได้ฉลองกินมะเดื่อเพื่อส่งเสริมความแข็งแรง ทับทิมยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "รักแอปเปิ้ล"

อารยธรรมโบราณยังคงมีอยู่ ผักและผลไม้เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในการสร้างฮอร์โมนเพศที่จำเป็นสำหรับการเร้าอารมณ์ทางเพศและความสุข

น้ำผึ้ง

เคยสงสัยไหมว่าคำว่า "ฮันนีมูน" มาจากไหน?

ศตวรรษที่ผ่านมาคู่บ่าวสาวในยุโรปดื่มไวน์น้ำผึ้งในช่วงเดือนแรกของการแต่งงานเพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่งทางเพศของพวกเขา โบนัสสำหรับคู่รักเลิฟเบิร์ดเมื่อไม่นานมานี้ยังได้รับวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจากน้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อย

ช็อคโกแลต

การบริโภคช็อกโกแลตของจักรพรรดิแอซเท็ก Montezuma เป็นตำนาน มีข่าวลือว่าเขาดื่มช็อคโกแลตรสหวานน้ำผึ้ง 50 แก้วต่อวันในนามของความแข็งแรง

บางทีช็อคโกแลต Montezuma ก็ให้คุณค่ากับความรู้สึกที่ดีเช่นกัน เมล็ดโกโก้มี phenylethamine ซึ่งเป็นสารที่กระตุ้นการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินสารประกอบที่เกี่ยวข้องกับความสุข

ผงโกโก้ที่ผ่านการแปรรูปโดยไม่มีอัลคาไลน์ให้ผลสูงสุดสำหรับเจ้าชู้ มันมีระดับสูงสุดของสารต้านอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงลดการอักเสบในหลอดเลือดและการไหลเวียนของเลือดสูงสุด ดาร์กช็อกโกแลตมีผงโกโก้เพิ่มขึ้น

อย่างต่อเนื่อง

หอยนางรม

หอยนางรมกำลังมีโดปามีนซึ่งเป็นสารประกอบที่กระตุ้นความรู้สึกทางเพศและความพึงพอใจ หอยเหล่านี้ยังเต็มไปด้วยสังกะสีซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งจำเป็นต่อการเร้าอารมณ์และความพึงพอใจในผู้ชายและผู้หญิง

คุณอาจจำเป็นต้องต้านทานการล่อใจให้ชู้รักด้วยหอยนางรมดิบการสลับฉากความโรแมนติคของคุณอาจจบลงด้วยการเป็นพิษจากอาหารอย่างรุนแรง หอยนางรมดิบบางตัวในสหรัฐอเมริกามีแบคทีเรียชื่อว่า Vibrio vulnificus. คนที่มีสุขภาพไม่น่าจะได้รับผลกระทบจากการกินหอยนางรมดิบ แต่ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานโรคตับความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันโรคเอดส์และโรคเรื้อรังอื่น ๆ อาจมีการติดเชื้อรุนแรงซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้

แซลมอน

คุณไม่สามารถลงได้เมื่อคุณตกใจ การรับประทานปลาแซลมอนจะช่วยให้อารมณ์ของคุณสดใสขึ้น

“ ปลาแซลมอนนั้นมีไขมันโอเมก้า -3 จำนวนมากซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติ” นักโภชนาการและนักเขียนที่ลงทะเบียนหรือ อารมณ์ดี อาหาร, ซูซานไคลเนอร์

ปลาแซลมอนยังให้วิตามินดีจำนวนมากนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยโตรอนโตพบว่าวิตามินดีดูเหมือนจะทำงานในสมองเหมือนกับยารักษาโรคซึมเศร้าหลายชนิด: โดยเพิ่มระดับของเซโรโทนินสารสื่อประสาทที่ทำให้เกิดความรู้สึกสงบและขับไล่อารมณ์ไม่ดี

กระเทียม

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันความเสียหายของเซลล์กระเทียมถูกกล่าวเพื่อกระตุ้นความต้องการทางเพศและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดสนับกล่าว

เพียงให้แน่ใจว่าได้กินมากที่สุดเท่าที่เตียงคู่ของคุณเพราะผลกระทบของกระเทียมสามารถอิทธิพลในลมหายใจของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง

แอลกอฮอล์

แก้วฟองสามารถช่วยสร้างอารมณ์ แต่จำไว้ว่าแม้ว่าการดื่มวันละครั้งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจในคนที่มีสุขภาพดี แต่การดื่มเหล้ามากเกินไปก็สามารถเปลี่ยนตารางนัดหมายของคุณให้กลายเป็นการเฉลิมฉลองการงีบหลับได้ แอลกอฮอล์เป็นระบบประสาทส่วนกลางที่ประสาท การดื่มแบบเรื้อรังนั้นเชื่อมโยงกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศซึ่งจะทำให้สิ่งที่หนักหนาสาหัสกว่าในการเกี้ยวพาราสี

คู่ที่กินด้วยกันนอนด้วยกันไหม?

หากคุณสนุกกับอาหารที่มีชื่อเสียงในการทำให้คุณรู้สึกร้อนแรงที่จะวิ่งเหยาะๆคุณอาจกำลังคิดที่จะทำอาหารที่จะทำให้ถุงเท้าของคู่ของคุณล้มเหลว มีส่วนเกี่ยวข้องมากกว่าสิ่งที่อยู่ในเมนู

อย่างต่อเนื่อง

“ มื้ออาหารแสนอร่อยสามารถนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ได้” Kleiner กล่าว การปรุงอาหารด้วยกันอาจเป็นรูปแบบการเล่นหน้าและกลิ่นของอาหารสามารถจุดชนวนความใกล้ชิดได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้ชายกลิ่นของฟักทองพายชีสพิซซ่าและข้าวโพดคั่วเนยทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายและการรวมกันของพายฟักทองกับลาเวนเดอร์ทำให้ได้ผลดีที่สุด ในทางกลับกันผู้หญิงตอบสนองต่อการผสมผสานระหว่างความดีและความอุดมสมบูรณ์และแตงกวา

กลิ่นของวานิลลามีเสน่ห์โดยเฉพาะ “ เพิ่มสารสกัดวานิลลาลงในขนมปังฝรั่งเศสแบบเต็มเมล็ดหรือวางเมล็ดวานิลลาลงในแชมเปญของคุณ” Greaves กล่าว

หากคุณไม่สนใจอาหารใด ๆ ที่มีชื่อเสียงในการยกระดับชีวิตความรักของคุณ ไม่ใช่เลย.

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณและคู่ของคุณรับประทานอาหารที่มีอาหารที่คุณทั้งคู่เพลิดเพลินตราบใดที่คุณไม่กินมากเกินไปหรือดื่มจนกลายเป็นอาการมึนงง Kleiner กล่าว "สิ่งที่คุณกินในชีวิตประจำวันมีความสำคัญต่อความพึงพอใจทางเพศโดยรวมมากกว่ามื้ออาหารเดียว"

สุขภาพที่ดีคือยาโป๊สุดวิเศษ

Judith Reichman, MD, ผู้แต่ง ฉันไม่ได้อยู่ในอารมณ์: สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้เกี่ยวกับการปรับปรุงความใคร่ของเธอพูดว่า "ถ้าคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีกว่าดูแลสุขภาพของคุณ" ความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในชีวิตเพศที่น่าพอใจ

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนางแบบให้มีชีวิตทางเพศที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจกับน้ำหนักตัวคุณอาจจะไม่ดีที่สุดในห้องนอนด้วยเหตุผลบางประการ

"การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้ความใคร่ของคุณลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่รู้สึกมีเสน่ห์" Kleiner กล่าว

ไขมันในร่างกายที่มากเป็นพิเศษยังช่วยเพิ่มระดับกลูโคสในเลือดที่สามารถทำลายหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ทำให้เกิดความเร้าอารมณ์และความสุขทางเพศ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดแดงที่อุดตัน

หลอดเลือดแดงที่ชัดเจนและยืดหยุ่นช่วยให้การไหลเวียนโลหิตสูงสุดไปยังสถานที่ที่เหมาะสมในระหว่างมีเพศสัมพันธ์เพิ่มความสุขของคุณ

อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยธัญพืชผลไม้ผักพืชตระกูลถั่วและอาหารโปรตีนลีนอื่น ๆ จะช่วยควบคุมความดันโลหิตระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและน้ำหนักของคุณ

อย่างต่อเนื่อง

แต่อย่าตัดแคลอรีมากเกินไป Reichman กล่าวว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนหมุนเวียนไป 90% ซึ่งอาจส่งผลให้เลือดน้อยลงที่อวัยวะเพศและลดความสามารถในการเร้าอารมณ์ ไขมันในร่างกายมีการป้องกันบางอย่างเพราะเช่นเดียวกับรังไข่ของคุณมันผลิตสโตรเจน

ไม่ว่าน้ำหนักของคุณจะเป็นอย่างไรการออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อชีวิตเพศของคุณเพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนจัดการความดันโลหิตเพิ่มระดับพลังงานและช่วยให้คุณดูดีขึ้น