การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งทำให้สุขภาพดีหรือไม่?

13 พ.ย. 2000 - เมื่อฉันถาม Peter Kranz เพื่อนอายุ 77 ปีของฉันเกี่ยวกับ Darien, Conn. เกี่ยวกับชีวิตเพศของเขาเขากำลังจะมาถึงในทันที “ เราสร้างความรักวันละสองครั้ง” เขากล่าว

"คุณทำสิ่งนี้ทุกวัน?" ฉันถาม.

“ ตารางไม่ได้เขียนเป็นหิน” ปีเตอร์อธิบาย "แต่เรารักกันทุกวัน"

Michael Roizen, MD, จะบอกว่าเพศจะทำให้ Kranz หนุ่ม ในหนังสือที่ขายดีที่สุดของเขา RealAge - คุณยังเด็กอยู่หรือเปล่า?Roizen ทำคดีเกี่ยวกับผลการต่อต้านของเพศหลังจากสำรวจวรรณกรรมที่มีอยู่ “ การมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์สามารถทำให้ RealAge ของคุณอายุน้อยกว่า 1.6 ปีกว่าที่คุณมีเพศสัมพันธ์เพียงสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น” Roizen กล่าว เขากำหนด 'อายุจริง' เป็น "การประเมินอายุของคุณในแง่ของชีววิทยาไม่ใช่ปีตามลำดับเวลา"

ถึงแม้ว่าสถิติของ Roizen จะร่าง แต่เขาได้มาจากการศึกษาที่ Caerphilly, Wales และตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 1997 วารสารการแพทย์อังกฤษ ภายใต้ชื่อ "เพศและความตาย: พวกเขาเกี่ยวข้องกันหรือไม่" หนึ่งในไม่กี่คนที่พยายามตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างเพศและการเสียชีวิตการศึกษาพบว่าผู้ชายที่รายงานถึงจุดสุดยอดอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงเวลาของการศึกษามีความเสี่ยงน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของการตายจากสาเหตุต่างๆ สูงกว่าผู้ที่มีความถี่ของการสำเร็จความใคร่ต่ำกว่า จากข้อสังเกตของนักวิจัยว่าหลักฐานบ่งชี้ถึงความสัมพันธ์แบบตอบสนองต่อปริมาณ - ความหมายในกรณีนี้ยิ่งถึงจุดสุดยอดที่มนุษย์มีอยู่เขายิ่งมีอายุยืนยาวขึ้น - Roizen สรุปว่าคนอย่างปีเตอร์เพื่อนของฉันมีเพศสัมพันธ์ทุกวัน อาจมีอายุจริงเท่าอายุน้อยกว่า 8 ปี

ในตอนแรกหน้าแดง (และน้ำใสใจจริงของปีเตอร์ทำให้ฉันหน้าแดง) เพื่อนของฉันเป็นตัวอย่างที่น่าเชื่อของการโต้เถียงของ Roizen เขาดูอ่อนเยาว์มีพลังและมีส่วนร่วมในความสนใจมากมาย Peter ยังคงทำงานเป็นผู้พัฒนาระบบคอมพิวเตอร์ เขามีความสัมพันธ์ที่มั่นคงและเป็นบวกกับภรรยาของเขาที่อายุ 77 ปียังคงเดินทางไปแมนฮัตตันเพื่อทำงานของตัวเองที่สถาบันไม่แสวงหาผลกำไรที่สำคัญ

อย่างต่อเนื่อง

แต่ถึงแม้ปีเตอร์จะสนุกไปกับการสลับฉากเรื่องเพศอย่างมาก แต่เขาก็ยังทำสิ่งอื่น ๆ เขาจับตาดูน้ำหนักและแคลอรี่อย่างใกล้ชิดและทำให้แน่ใจว่าเขายังผอมอยู่ ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาเขามีส่วนร่วมในโลกที่มีพลังและกิจกรรมที่เคลื่อนไหวด้วยหินในสวนหลังบ้านของเขาเอง และเขาก็แยกไม้เมื่อจำเป็น เขาออกกำลังกายอย่างมั่นคงและเข้มข้นตลอดหลายปีที่ผ่านมา

ดังนั้นเซ็กซ์เองจะยืดอายุของเราหรือป้องกันโรคหัวใจ? การอ้างสิทธิ์นี้พิสูจน์ได้ยาก ใช่เพศและสุขภาพที่ดีมักจะเชื่อมโยง - ในการศึกษาส่วนใหญ่และการสังเกตของเรา - แต่อันไหนคือไก่และไข่? การมีเพศสัมพันธ์ทำให้เกิดสุขภาพที่ดีหรือมีสุขภาพที่ดีทำให้มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำได้หรือไม่?

เซ็กส์ทำให้คุณยังเด็กได้ยังไง

หนึ่งในการศึกษาระยะยาวครั้งแรกของการแก่ชราเริ่มขึ้นที่มหาวิทยาลัย Duke ในยุค 50 และรายงานในวารสารธันวาคม 2525 นักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวัยชรา พบว่าความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ (สำหรับผู้ชาย) และความสุขของการมีเพศสัมพันธ์ (สำหรับผู้หญิง) ทำนายอายุยืน การศึกษาอื่น ๆ พบว่าความไม่พอใจทางเพศเป็นตัวทำนายการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารพฤศจิกายน - ธันวาคม 1976 การแพทย์ทางจิต เมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิง 100 คนที่เป็นโรคหัวใจ (กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน) กับกลุ่มควบคุมและพบว่ามีความเยือกเย็นและไม่พอใจทางเพศในกลุ่มผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ 65% แต่มีเพียง 24% ของกลุ่มควบคุมเท่านั้น ในการศึกษาเหล่านี้แม้ว่าจะพบความสัมพันธ์ระหว่างความถี่และ / หรือความเพลิดเพลินของเพศและอายุยืนหรือผลลัพธ์อื่น ๆ พวกเขาไม่ได้ตอบคำถาม "ไก่และไข่"

ในการศึกษาระยะยาวที่ตีพิมพ์ในรูปแบบหนังสือเป็น ความลับของ SuperyoungDavid สัปดาห์, MD, หัวหน้าจิตวิทยาอายุเก่าที่โรงพยาบาล Royal Edinburgh ในสกอตแลนด์พบว่า "ส่วนผสมที่สำคัญสำหรับการดูอ่อนเยาว์ยังคงใช้งานอยู่ … และรักษาชีวิตทางเพศที่ดี" ในการศึกษา 3,500 คนอายุ 30 ถึง 101 สัปดาห์พบว่า "เพศช่วยให้คุณดูเด็กอายุ 4-7 ปี" อ้างอิงจากภาพถ่ายของกลุ่มเป้าหมายที่เป็นกลาง ทฤษฎีเกี่ยวกับสิ่งที่เขาค้นพบ, สัปดาห์, นักประสาทวิทยาทางคลินิกกล่าวว่านี่เป็นการลดความเครียดที่สำคัญ, ความพึงพอใจมากขึ้น, และนอนหลับได้ดีขึ้น

การอ่านงานวิจัยของ Michael Roizen และงานทางคลินิกของเขาทำให้เขาเชื่อว่าการมีเพศสัมพันธ์ทำให้เราอายุน้อยกว่าเพราะมัน "ลดความเครียดผ่อนคลายเราเพิ่มความสนิทสนมและช่วย … ความสัมพันธ์ส่วนตัว" แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาใดที่พิสูจน์ความสัมพันธ์ระหว่างสาเหตุและผลกระทบระหว่างเพศที่ดีและอายุยืน แต่ดูเหมือนว่าจะมีระบบที่เป็นประโยชน์ในการทำงานที่นี่ - วงจรของคุณงามความดีและสุขภาพที่ส่งเสริมซึ่งกันและกัน

อย่างต่อเนื่อง

เพศและผู้สูงอายุ

แม้ว่าอาจจะมีรายได้รวมอายุ 20 ปีที่จะได้ยิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับพ่อแม่ของพวกเขา) แต่ผู้สูงอายุยังคงมีเพศสัมพันธ์ต่อไปตามรายงานของมูลนิธิ MacArthur มูลนิธิ "Successing Aging" โดย John W. Rowe, MD และ Robert L. คาห์นปริญญาเอก พวกเขาอ้างถึงการศึกษาของ Duke University ที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤศจิกายนปี 1974 วารสารสมาคมผู้สูงอายุชาวอเมริกัน พบว่า "เมื่ออายุ 68 ปีประมาณ 70% ของผู้ชายมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ" แต่ตัวเลขนี้ลดลงเหลือ 25% เมื่ออายุ 78

การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนมกราคม 1990 จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ รายงานว่าเกือบ 74% ของผู้ชายที่แต่งงานมากกว่า 60 ยังคงใช้งานทางเพศเช่นเดียวกับ 56% ของผู้หญิงที่แต่งงาน และการศึกษาในเดือนเมษายน 1988 เรื่อง "ความสนใจและพฤติกรรมทางเพศในเด็กอายุ 80 ถึง 102 ปีที่มีสุขภาพดี" ตีพิมพ์ใน จดหมายเหตุของพฤติกรรมทางเพศ พบว่า 63% ของผู้ชายและ 30% ของผู้หญิงยังคงมีเพศสัมพันธ์ "เมื่ออายุ 80 ปีขึ้นไปมีผู้ชาย 39 คนต่อผู้หญิงทุก 100 คนการขาดโอกาสที่เหมาะสมอาจเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของความแตกต่างทางเพศเช่นนี้" ซินดี้เอ็มเมสตัน, ปริญญาเอกกล่าวในบทความของ "อายุและ เรื่องเพศ "ตีพิมพ์ในฉบับเดือนตุลาคม 1997 วารสารการแพทย์ตะวันตก.

ในขณะที่ผู้ชายอาจประสบกับความต้องการทางเพศลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปเนื่องจากระดับเทสโทสเทอโรนลดลงอย่างช้าๆ แต่ผู้หญิงก็ประสบกับผลกระทบที่กว้างกว่าอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ซับซ้อนมากขึ้นที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือน บางคนเช่นไอลีนสมิ ธ อายุ 70 ​​ปีพยาบาลแห่งหนึ่งในลากูนาบีชรัฐแคลิฟอร์เนียไม่มีประสบการณ์ลดความต้องการทางเพศในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแม้ว่าเธอจะกล่าวถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเธอเริ่มการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเมื่อครั้งแรก “ ในกรณีของฉันความปรารถนาอันแรงกล้าไม่ได้ผูกติดอยู่กับวัยหมดประจำเดือน” เธอกล่าว“ แต่ให้คุณภาพของความสัมพันธ์ที่ฉันมีในเวลาที่ต่างกันในชีวิตของฉัน” แม่ของทั้งสองและคุณยายของสี่เธอบอกว่าหลายปีหลังจากการหย่าร้างของเธอเมื่อเธอ "บ้าในความรัก" ตอนอายุ 60 เธอมีเพศสัมพันธ์ "ร้อนแรงเหมือนเคย"

อย่างต่อเนื่อง

ผู้หญิงคนอื่นอาจตอบสนองต่อระดับเทสโทสเทอโรนต่ำซึ่งบางครั้งเกิดขึ้นหลังจากหมดประจำเดือนโดยมีความต้องการลดลง Judith Gerberg, MA, ที่ปรึกษาด้านอาชีพและประธานสมาคมผู้ให้คำปรึกษาด้านอาชีพในนิวยอร์กพบว่าการผ่าตัดมดลูกออกเมื่อ 10 ปีก่อนทำให้เธอมีความสุขและไม่สนใจเรื่องเพศ แม้จะได้รับการรักษาด้วยเอสโตรเจน เธอไม่ยอมแพ้ในการหาทางแก้ปัญหาและคอยปรึกษาแพทย์จนกว่าเธอจะพบคนที่เป็นผู้สนับสนุนการใช้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนขนาดเล็กเพื่อฟื้นฟูเพศในผู้หญิงวัยกลางคน

เมื่อเธอเริ่มรับ Estratest ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจนกับเทสโทสเทอโรน “ ฉันเซ็กซี่มากเหมือนเดิม” เธอกล่าว "Joy กลับมาฉันได้รับพลังฉันหยุดกังวลตลอดเวลา" ในงานของเธอในฐานะที่ปรึกษาด้านอาชีพปัจจุบันเธอสนับสนุนให้ผู้หญิงที่มีปัญหาคล้ายกันสำรวจการรักษาด้วยฮอร์โมนกับนรีแพทย์

ใช้มันหรือเสียมัน

สำหรับทั้งชายและหญิงวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสัมพันธ์ทางเพศในปีต่อ ๆ มาคือไม่เคยหยุดรัก “ ช่องคลอดเป็นอวัยวะเดียวที่การใช้สร้างความแตกต่าง” Susan Love, MD กล่าว หนังสือฮอร์โมนของดร. ซูซานเลิฟ. "การออกกำลังกายทางเพศ - การใคร่ครวญหรือการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ครอง - จะเป็นการเพิ่มการหล่อลื่นตามธรรมชาติของคุณ" ผู้ชายก็อาจพบว่าความเร้าอารมณ์มาได้ง่ายขึ้นเมื่อกิจกรรมทางเพศได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอแม้ว่าการลดลงของการมีเพศสัมพันธ์ตามปกติในช่วงอายุ 70 ​​ปีขึ้นไปอาจต้องมีการปรับเปลี่ยนและเปลี่ยนแปลงบ้าง

เพื่อนของฉัน Peter Kranz อธิบายวิธีการของเขา "เรามีความรักสองครั้งทุกวัน แต่ฉันยังไม่เสร็จวันละสองครั้งเพียงครั้งเดียวเราเข้านอนประมาณ 23.00 น. หลังจากนอนไม่กี่ชั่วโมงฉันตื่นภรรยาของฉันและเรามีเพศสัมพันธ์เป็นเวลา 20 หรือ 30 นาที จากนั้นเราก็กลับไปนอนจนกว่าสัญญาณเตือนภัยจะหายไปในตอนเช้าเราจะรักอีกครั้งเมื่อตื่นขึ้น

และหนึ่งในผู้สื่อข่าวกระตือรือล้นของ Roizen โจอายุ 87 ปีที่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจนกระทั่งภรรยาของเขาเสียชีวิตเมื่ออายุ 83 ปีให้สูตรทางเพศของเขา "ปีนี้ฉันได้พบกับหญิงชราอายุ 56 ปีเต็มไปด้วยพลังงานที่ไม่เคยแต่งงาน" เขากล่าว "ตั้งแต่ฉันสูญเสียการแข็งตัวของฉันในยุค 70 ของฉันฉันสามารถกระตุ้นให้เธอด้วยมือของฉันและโดยออรัลเซ็กซ์" โจเสริมว่าจนกระทั่งความสัมพันธ์ของหล่อนกับเขาเธออยู่ใน "รังไหม" ทางกายเนื่องจากไม่มีเพศสัมพันธ์ แต่หลังจากสองเดือน "เธอออกมาจากรัง … และน้ำผลไม้ของเธอก็เริ่มไหล"

อย่างต่อเนื่อง

เจฟฟรีย์บลัมปริญญาเอกเป็นนักจิตอายุรเวทในการฝึกปฏิบัติส่วนตัวใน New Canaan, Conn. ซึ่งปฏิบัติต่อบุคคลคู่รักและครอบครัวเขาเป็นผู้แต่ง ไม่มีอะไรเหลือให้แพ้: การศึกษาของผู้คนบนท้องถนน และ อยู่กับวิญญาณในโลกแห่งวัตถุ รวมถึงบทความในนิตยสารมากมาย