โดย Brenda Conaway

หากคุณกำลังดูแลผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองคุณอาจมีคำถามมากมายเกี่ยวกับคนที่คุณรักจะฟื้นตัวและความต้องการของเขาหรือเธอจะอยู่ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า คุณอาจกังวลว่าคุณจะจัดการในบทบาทใหม่ของคุณอย่างไร

“ การดูแลรักษาเป็นภาระที่หนักอึ้งมาก” Maggie Fermental, RN พยาบาลผู้ดูแลรักษาโรคที่ศูนย์การแพทย์ Beth Israel Deaconess ในบอสตันกล่าว ก่อนหน้านี้พยาบาลหรือพยาบาล Fermental ประสบกับโรคหลอดเลือดสมองเมื่ออายุ 31 ปีจากการตกในขณะที่เล่นสเก็ตน้ำแข็ง ตอนนี้เธอแนะนำผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองและครอบครัวของพวกเขา “ ผู้ดูแลไม่เพียง แต่ทำหน้าที่ของตนในครอบครัวอย่างต่อเนื่อง แต่พวกเขายังต้องดูแลผู้รอดชีวิตและรับบทบาทของบุคคลนั้นด้วย” Fermental กล่าว "มันอาจจะยอดเยี่ยม"

ในสหรัฐอเมริกาคนกว่า 50 ล้านคนให้การดูแลคนที่คุณรักด้วยความพิการหรือความเจ็บป่วย ที่ใดก็ได้จาก 59% ถึง 75% ของผู้ดูแลเป็นผู้หญิงและส่วนใหญ่ดูแลพ่อแม่ที่มีอายุมากกว่า แม้จะมีความท้าทายของการดูแล แต่หลายคนรายงานว่าพวกเขาชื่นชมชีวิตมากขึ้นและรู้สึกดีที่สามารถช่วยเหลือ

ในฐานะผู้ดูแลอาจเป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะทำให้คนที่คุณรักเป็นจุดศูนย์กลางของชีวิต “ ผู้ดูแลจำเป็นต้องดูแลตัวเองด้วยเช่นกัน” Fermental กล่าว "ผู้คนรู้สึกผูกพันที่จะทำทุกอย่าง แต่มันสำคัญมากที่จะต้องขอความช่วยเหลือคุณไม่สามารถทำคนเดียวได้" นี่คือคำแนะนำบางอย่างที่สามารถช่วยคุณปรับสมดุลความต้องการของผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองกับสุขภาพและความสุขของคุณเอง

ขั้นตอนแรกสำหรับผู้ดูแล

ในสัปดาห์แรกหลังจากการสโตรกคุณจะมีจำนวนมากที่จะเรียนรู้และประเมินตามที่คุณมองไปสู่อนาคต

ให้การศึกษาด้วยตนเอง “ หนึ่งในบล็อกที่สะดุดที่สุดสำหรับผู้ดูแลคือความรู้” ริชาร์ดซีเซลินิคผู้อำนวยการแพทย์ของ HealthSouth RIOSA ในซานอันโตนิโอเท็กซัสกล่าว Selenick ยังเป็นหัวหน้าบรรณาธิการของ HealthSouth Press และผู้แต่ง การอยู่กับโรคหลอดเลือดสมอง: คำแนะนำสำหรับครอบครัว

มีจำนวนมากที่จะเรียนรู้ดังนั้นใช้ประโยชน์จากทุกโอกาสที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมองและสภาพคนที่คุณรักและการพยากรณ์โรค มีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุนหรือโปรแกรมที่นำเสนอโดยโรงพยาบาล พูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพเกี่ยวกับกระบวนการฟื้นฟูและฟื้นฟูสมรรถภาพ "ยิ่งคุณเรียนรู้มากขึ้น" เซเลนนิคกล่าว "ยิ่งคุณสามารถดูแลคนที่คุณรักได้มากเท่านั้น"

อย่างต่อเนื่อง

ดูความคุ้มครองการประกันและประเมินการเงินของคุณ Medicare และ / หรือการประกันสุขภาพจะครอบคลุมค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่ในโรงพยาบาลและการฟื้นฟูสมรรถภาพ อย่างไรก็ตามอาจมีข้อ จำกัด เกี่ยวกับสิ่งอำนวยความสะดวกและผู้ให้บริการ ดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบสิ่งที่ครอบคลุมและอาจจำเป็นต้องใช้การชำระเงินนอกกระเป๋า โปรดจำไว้ว่าเมื่อคนที่คุณรักมีความสามารถเพิ่มขึ้นหรือไม่ก้าวหน้าอีกต่อไปความคุ้มครองอาจเปลี่ยนแปลงหรือหยุด แผนกบริการสังคมของโรงพยาบาลหรือผู้จัดการกรณีสามารถช่วยคุณเจรจาโลกแห่งการประกันภัยที่ซับซ้อนและสำรวจตัวเลือกอื่น ๆ หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม

มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูสมรรถภาพโรคหลอดเลือดสมอง เข้าร่วมการบำบัดบางครั้งเพื่อให้คุณสามารถสนับสนุนคนที่คุณรักในระหว่างการกู้คืนจังหวะ กระตุ้นให้ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองฝึกทักษะใหม่ ๆ แต่ไม่ควรช่วยเหลือ "อย่าทำมากเกินไป" Fermental พูด "สนับสนุนและให้ผู้รอดชีวิตทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตนเอง" ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยให้คนที่คุณรักพึ่งพาตนเองและมั่นใจได้มากขึ้น

ประเมินความต้องการของคนที่คุณรักรวมทั้งความสามารถในการพบพวกเขา ทีมดูแลสุขภาพของผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองสามารถช่วยคุณกำหนดประเภทของความช่วยเหลือที่จำเป็น ผู้ดูแลมักจะต้อง:

• ให้การดูแลส่วนบุคคลเช่นการอาบน้ำและการแต่งกาย
• ประสานงานความต้องการด้านการดูแลสุขภาพรวมถึงยารักษาโรคและนัดหมายแพทย์
• จัดการการเงินและการประกันภัย
• ช่วยผู้รอดชีวิตรักษาและเพิ่มความสามารถในการทำงานของเขาหรือเธอ

จำไว้ว่าคุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ พยายามเป็นจริงกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้และสิ่งที่คุณอาจต้องการความช่วยเหลือ

กลับบ้านหลังจากมีอาการโรคหลอดเลือดสมอง

เมื่อคนที่คุณรักออกจากโรงพยาบาลความเป็นจริงของสถานการณ์อาจเริ่มจมสำหรับคุณทั้งคู่ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อคุณสวมบทบาทใหม่

พิจารณาความปลอดภัย ถามนักกิจกรรมบำบัดหากคุณต้องการทำทุกอย่างเพื่อให้บ้านปลอดภัยยิ่งขึ้น คุณอาจต้องย้ายห้องนอนไปยังอีกชั้นหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงบันไดกำจัดพรมโยนเพื่อช่วยป้องกันการพลัดตกหกล้มหรือคว้าบาร์และที่นั่งในห้องน้ำและฝักบัว

อย่างต่อเนื่อง

เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรืออารมณ์ การสูญเสียจากโรคหลอดเลือดสมองไม่ว่าจะชั่วคราวหรือถาวรสามารถทำลายล้างให้กับผู้รอดชีวิต “ มีจำนวนมากอารมณ์ที่ปลูกขึ้นหลังจากจังหวะ” Fermental พูดว่า “ พยายามอย่าบอกคนที่คุณรักว่าคุณรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเพราะคุณไม่รู้จริง ๆ ” เธอกล่าว ให้ความรักความอดทนและการสนับสนุนแทน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นคนที่คุณรักทนทุกข์ แต่การรู้สึกเศร้าโศกเป็นขั้นตอนที่จำเป็นต่อการยอมรับชีวิตหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง

ระวังตัวให้ดี ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าตั้งแต่ 30% ถึง 50% ได้รับผลกระทบ อาการซึมเศร้าอาจส่งผลต่อการฟื้นตัวของคนที่คุณรัก ถามแพทย์ของเขาหรือเธอว่าจะมองหาอะไรและขอการรักษาทันทีหากคุณเห็นอาการซึมเศร้า

รู้ปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหลอดเลือดสมองครั้งที่สอง การมีสโตรกทำให้ผู้รอดชีวิตมีความเสี่ยงสูงกว่าในการเป็นครั้งที่สองดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงนั้น เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพและไขมันต่ำส่งเสริมการออกกำลังกายทำให้บ้านของคุณเป็นเขตปลอดบุหรี่และให้แน่ใจว่าคนที่คุณรักใช้ยาตามที่กำหนดและนัดหมายแพทย์

ขอความช่วยเหลือจากแหล่งภายนอก การรับความช่วยเหลือจากภายนอกสามารถสร้างความแตกต่างในความสามารถของคุณในการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตกับความต้องการของคนที่คุณรัก การดูแลเอาใจใส่สามารถให้เวลากับคุณเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายและฟื้นฟูร่างกาย สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนอาจเข้ามาในเวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์หรือคุณอาจต้องการพิจารณาจ้างผู้ให้บริการดูแล ความช่วยเหลือประเภทอื่น ๆ อาจรวมถึงบริการแม่บ้านบริการดูแลเด็กผู้ใหญ่อาหารบนล้อและบริการขนส่ง

คุณสามารถค้นหาบริการในพื้นที่ของคุณได้โดยไปที่เว็บไซต์ Eldercare Locator ที่ดูแลโดยฝ่ายบริหารของสหรัฐอเมริกา Family Caregiver Alliance ยังมีเว็บไซต์ที่คุณสามารถค้นหาข้อมูลและแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ดูแล คุณสามารถติดต่อ Family Caregiver Alliance ได้ทางโทรศัพท์ที่ (800) 445-8106

เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ใช่" "ถ้าเพื่อนถามคุณว่าพวกเขาสามารถช่วยได้หรือไม่ให้พาพวกเขาไปด้วยเสมอ" เซเลนนิคกล่าว "หากคุณไม่ต้องการความช่วยเหลือในทันทีให้ดูว่าพวกเขายินดีที่จะมอบสิ่งที่เฉพาะเจาะจงในภายหลังหรือไม่" คุณอาจต้องการเตรียมรายการล่วงหน้ากับงานที่ผู้คนสามารถทำได้ตั้งแต่การซื้อของชำและงานบ้านไปจนถึงการช่วยจัดการการเงินและแม้แต่การดูแล

อย่างต่อเนื่อง

การดูแลตัวเอง

ยิ่งคุณแคร์ตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งแคร์คนที่คุณรักได้ดีเท่านั้น การหลบหนีตัวเองจะไม่อนุญาตให้คุณมอบความอดทนให้กับคนที่คุณรัก มันไม่เห็นแก่ตัวที่จะใช้เวลาสำหรับความต้องการของคุณ - มันเป็นสิ่งสำคัญและเป็นประโยชน์สำหรับคุณทั้งคู่

อดทนกับตัวเอง ไม่มีใครเป็นผู้ดูแลที่สมบูรณ์แบบอีกต่อไปกว่าพวกเขาเป็นผู้ปกครองที่สมบูรณ์แบบ คุณไม่เคยทำแบบนี้มาก่อนและจะมีเรื่องให้เรียนรู้มากมาย สร้างทักษะของคุณและเพิ่มความเชื่อมั่นของคุณโดยการเข้าร่วมชั้นเรียนหรือการฝึกอบรมผู้ดูแลในชุมชนของคุณ

อย่าเสียชีวิต "การปรับตัวให้เข้ากับการเป็นผู้ดูแลนั้นเป็นวิธีที่น่าตกใจเมื่อได้เป็นผู้ปกครอง" เซเลนนิคกล่าว ทันใดนั้นทุกครั้งที่คุณทุ่มเทเพื่อสนองความต้องการของผู้อื่นและมันก็ไม่ยากที่จะคิดว่า 'แล้วฉันล่ะ?' "

จำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ในเวลาและกิจกรรมของคุณ วางแผนเวลาออกจากกันและชาร์จแบตเตอรี่ใหม่โดยเข้าร่วมในงานอดิเรกที่โปรดปราน มันสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่แยกตัวเอง ดังนั้นหาเวลาพูดคุยกับเพื่อน ๆ

มุ่งเน้นสุขภาพร่างกายของคุณ อย่าเพิกเฉยต่อปัญหาสุขภาพเล็กน้อยและอย่าลืมตรวจสุขภาพตามกำหนดและการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เรียนรู้วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความเครียดและผ่อนคลาย การทานอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง

มุ่งเน้นสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกหงุดหงิดโกรธและเศร้าและแบ่งปันกับคนอื่นที่ไม่ใช่คนที่คุณรัก ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเพื่อที่จะไม่ได้อยู่กับพวกเขาคุณต้องแสดงความรู้สึกเหล่านั้น นี่คือที่เพื่อนและกลุ่มสนับสนุนสามารถมีบทบาทสำคัญ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ดูแลยังมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้รอดชีวิตมีภาวะสมองเสื่อม อาการซึมเศร้าตอบสนองได้ดีต่อการรักษาดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากคุณคิดว่าคุณอาจรู้สึกกดดัน

ได้รับการสนับสนุน. หากต้องการค้นหากลุ่มสนับสนุนใกล้บ้านคุณให้โทรหาโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณหรือทำการค้นหาออนไลน์สำหรับ "ผู้ดูแลผู้ให้การสนับสนุน" คุณสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนออนไลน์เช่นเดียวกับการประชุมท้องถิ่นในพื้นที่ของคุณ การพูดคุยกับผู้ดูแลคนอื่นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและให้โอกาสในการแบ่งปันทรัพยากรและเคล็ดลับการดูแล

อย่าลืมหัวเราะ อารมณ์ขันสามารถป้องกันที่ดีที่สุดของคุณกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและความรู้สึก คุณกำลังแบกภาระหนักและสมควรที่จะหัวเราะและรู้สึกมีความสุขดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเปิดใจรับสิ่งดีๆที่มีอยู่ในชีวิต