ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงหลายคนประสบกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในระดับหนึ่งซึ่งเป็นการสูญเสียปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ ความมักมากในกามอาจไม่รุนแรงและไม่บ่อยนักสำหรับสตรีมีครรภ์บางคน แต่อาจรุนแรงกว่านี้สำหรับผู้อื่น การศึกษาอายุและดัชนีมวลกายเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ไม่หยุดยั้ง

ความไม่หยุดยั้งสามารถดำเนินต่อไปหลังการตั้งครรภ์และอาจไม่ปรากฏทันทีหลังคลอด ผู้หญิงบางคนไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะจนกว่าจะถึงวัย 40

สิ่งไม่หยุดยั้งประเภทใดที่มีประสบการณ์ระหว่างและหลังการตั้งครรภ์?

ชนิดของความมักมากในกามที่มีประสบการณ์ในระหว่างตั้งครรภ์มักจะเป็นความเครียดไม่หยุดยั้ง (SI) ความเครียดมักมากในกามคือการสูญเสียปัสสาวะที่เกิดจากความดันที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะปัสสาวะ ในภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้กล้ามเนื้อหูรูดของกระเพาะปัสสาวะทำงานได้ไม่ดีพอที่จะเก็บปัสสาวะ

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นผลมาจากกระเพาะปัสสาวะไวเกิน ผู้หญิงที่มีภาวะกระเพาะปัสสาวะไวเกิน (OAB) จำเป็นต้องปัสสาวะบ่อยกว่าปกติเพราะกระเพาะปัสสาวะมีอาการกระตุกไม่สามารถควบคุมได้ นอกจากนี้กล้ามเนื้อรอบ ๆ ท่อปัสสาวะซึ่งเป็นท่อที่ปัสสาวะผ่านจากกระเพาะปัสสาวะอาจได้รับผลกระทบ กล้ามเนื้อเหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อป้องกันไม่ให้ปัสสาวะออกจากร่างกาย แต่พวกเขาอาจ "ทับ" ถ้ากระเพาะปัสสาวะมีการหดตัวอย่างรุนแรง

กล้ามเนื้อหูรูดกระเพาะปัสสาวะเป็นวาล์วกล้ามเนื้อที่อยู่ที่ด้านล่างของกระเพาะปัสสาวะ มันทำงานเพื่อควบคุมการไหลของปัสสาวะ ในการตั้งครรภ์มดลูกขยายตัวสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ กล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อหูรูดกระเพาะปัสสาวะและในอุ้งเชิงกรานสามารถถูกครอบงำโดยความเครียดที่เพิ่มขึ้นหรือแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ ปัสสาวะอาจรั่วไหลออกจากกระเพาะปัสสาวะเมื่อมีแรงกดดันเพิ่มเติม - ตัวอย่างเช่นเมื่อหญิงตั้งครรภ์มีอาการไอหรือจาม

หลังจากตั้งครรภ์อาจเกิดปัญหากลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนื่องจากการคลอดบุตรทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอซึ่งอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะไวเกิน การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรอาจทำให้เกิดปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะเนื่องจากเงื่อนไขดังต่อไปนี้:

• ทำอันตรายต่อเส้นประสาทที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
• ความจริงที่ว่าท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะเคลื่อนไหวในระหว่างตั้งครรภ์
• การตัดฉากที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานระหว่างการคลอดทารกเพื่อให้ทารกในครรภ์ออกมาได้ง่ายขึ้น

อย่างต่อเนื่อง

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่เป็นอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ที่รักษา?

วิธีการทางพฤติกรรมเช่นโมฆะตามกำหนดเวลาและการฝึกกระเพาะปัสสาวะจะเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ เทคนิคเหล่านี้มักจะถูกใช้ก่อนและสามารถทำได้ที่บ้าน การเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับวิธีการพฤติกรรมไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง

ในการฝึกโมฆะตามกำหนดเวลาคุณต้องใช้แผนภูมิหรือไดอารี่เพื่อบันทึกเวลาที่คุณปัสสาวะและเมื่อคุณปัสสาวะออก สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความคิดเกี่ยวกับ "รูปแบบ" การรั่วไหลของคุณเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการรั่วไหลในอนาคตโดยไปที่ห้องน้ำในเวลานั้น

ในการฝึกกระเพาะปัสสาวะคุณ "ยืด" ช่วงเวลาที่คุณไปห้องน้ำโดยรออีกสักครู่ก่อนไป ตัวอย่างเช่นในการเริ่มต้นคุณสามารถวางแผนที่จะไปเข้าห้องน้ำครั้งละหนึ่งชั่วโมง คุณทำตามรูปแบบนี้เป็นระยะเวลาหนึ่ง จากนั้นคุณเปลี่ยนตารางเวลาเป็นไปห้องน้ำทุก 90 นาที ในที่สุดคุณจะเปลี่ยนเป็นทุก ๆ สองชั่วโมงและยืดเวลาออกไปจนกว่าคุณจะใช้เวลาสามถึงสี่ชั่วโมงในการเข้าห้องน้ำ

อีกวิธีหนึ่งคือพยายามเลื่อนการเข้าชมห้องน้ำเป็นเวลา 15 นาทีด้วยการกระตุ้นครั้งแรก ทำสิ่งนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์จากนั้นเพิ่มระยะเวลาเป็น 30 นาทีเป็นต้น

ในบางกรณีผู้หญิงอาจใช้ pessary อุปกรณ์ปิดกั้นท่อปัสสาวะหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน นอกจากนี้ยายังมีประโยชน์ในการควบคุมกล้ามเนื้อกระตุกในกระเพาะปัสสาวะหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อในท่อปัสสาวะ ยาบางชนิดสามารถช่วยผ่อนคลายกระเพาะปัสสาวะไวเกิน

อย่างต่อเนื่อง

แบบฝึกหัดของ Kegel คืออะไร?

การออกกำลังกาย Kegel เป็นวิธีการอีกวิธีหนึ่งที่สามารถใช้เพื่อช่วยควบคุมภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยกระชับและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกราน การเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสามารถปรับปรุงการทำงานของท่อปัสสาวะและกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนัก

วิธีหนึ่งในการค้นหากล้ามเนื้อ Kegel คือการนั่งในห้องน้ำและเริ่มถ่ายปัสสาวะ จากนั้นหยุดปัสสาวะกลางสตรีม กล้ามเนื้อที่คุณใช้เพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะคือกล้ามเนื้อ Kegel อีกวิธีในการช่วยค้นหากล้ามเนื้อ Kegel ก็คือการสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดและพยายามทำให้กล้ามเนื้อรอบนิ้วแน่นมากขึ้น

ในการทำแบบฝึกหัด Kegel คุณควร:

• ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องต้นขาและก้นผ่อนคลาย
• กระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• ถือกล้ามเนื้อจนกว่าคุณจะนับถึง 10
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจนกว่าคุณจะนับถึง 10

ออกกำลังกาย 10 Kegel ในตอนเช้าบ่ายและกลางคืน พวกเขาสามารถทำได้ทุกเวลา - ในขณะขับรถหรือนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณ ผู้หญิงที่ออกกำลังกาย Kegel มักจะเห็นผลลัพธ์ในสี่ถึงหกสัปดาห์

เมื่อใดที่คุณควรพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับความไม่หยุดยั้ง

ปรึกษาแพทย์หากคุณยังมีปัญหากระเพาะปัสสาวะหกสัปดาห์หลังคลอด การรั่วไหลของปัสสาวะโดยบังเอิญอาจหมายความว่าคุณมีอาการป่วยอื่น การสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะควรได้รับการปฏิบัติหรืออาจเป็นปัญหาระยะยาว