7 diffusers ข้อพิพาทและเคล็ดลับสำหรับการปรับปรุงวิธีที่คุณโต้เถียง

โดย Diane Lore

Becky Robbins บอกว่าเธอและสามีของเธอ Neil แต่งงานมาแปดปีแล้วไม่ค่อยสู้กัน

ไม่ได้หมายความว่าไม่มีความขัดแย้ง มันเป็นเพียงแค่เธอกรีดร้อง "เหมือนราชินีใน อลิซในดินแดนมหัศจรรย์, "วลีที่เปล่งออกมาเตือนให้รำลึกถึง" ปิดด้วยหัวของพวกเขา. "นีลตอบสนองเหมือนคนส่วนใหญ่ในการต่อสู้การแต่งงานเขาซ่อนใน" ห้องนอนเล่นวิดีโอเกม "

"ทุกคนในความสัมพันธ์ระบุ" Debbie Mandel ผู้เขียน ติดอยู่กับความเครียด กล่าวว่า “ อย่างไรก็ตามเสียงกรีดร้องของคุณดังหรือความถี่ที่คุณต่อสู้ไม่ได้คาดการณ์ผลการแต่งงานของคุณ”

สิ่งที่มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับการต่อสู้ที่ยุติธรรมในการแต่งงานเป็นหลักมาลงที่ความรู้สึกของแต่ละคู่เมื่อพวกเขาออกจากแหวน หากทั้งคู่เป็น "นักมวย" ที่รักแหวนไม่กี่รอบและพร้อมที่จะมีเซ็กส์แบบเมคอัพการแต่งงานน่าจะดี

แต่ถ้าคนปล่อยให้แหวนโกรธโกรธและขุ่นเคืองบางทีอาจถึงเวลาที่จะต้องประเมินใหม่ไม่ว่าจะด้วยกันหรือด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยา

วิธีรักษาความสงบ

ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความสุขที่แต่งงาน - บางคนมีสายเลือดของการศึกษาและคนอื่น ๆ ที่มีรอยแผลเป็นจากประสบการณ์ - ได้แนะนำกลยุทธ์ต่อไปนี้สำหรับการทำให้สิ่งต่าง ๆ ราบรื่น

• ไปนอนโกรธ นักบำบัดและคู่รักหลายคนบอกว่าลืมไปว่าสุภาษิตเกี่ยวกับการแก้ไขความโกรธอยู่เสมอก่อนที่จะเข้า - และปล่อยให้ใครบางคนนอนบนโซฟา “ เราพบว่าการเข้านอนด้วยความโกรธมักเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด” Lisa Earle McLeod ผู้แต่งและทหารผ่านศึกการแต่งงาน 23 ปีกล่าว "ช่วยให้คู่ค้าสามารถล้างความคิดนอนหลับและออกเดทเพื่อต่อสู้ต่อ (ซึ่งอาจดูมีความสำคัญน้อยลงในเวลากลางวัน)"
• หยุดพัก. แม้แต่การหยุดพัก 30 วินาทีก็สามารถช่วยให้คู่รักกดปุ่มรีเซ็ตในการต่อสู้ Timothy Warneka ที่ปรึกษาด้านใบอนุญาตด้านการต่อสู้ "หยุดก้าวออกจากห้องและเชื่อมต่อใหม่เมื่อทุกคนสงบลงเล็กน้อย"
• เป็นเจ้าของตามส่วนของการต่อสู้ Melody Brooke นักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัวกล่าวว่ามีสองสิ่งที่ทำให้เกิดการต่อสู้ที่รุนแรง: ยอมรับว่าสิ่งที่คุณทำเพื่อให้คู่ของคุณถูกติ๊กและแสดงความเห็นใจต่อคู่ของคุณ บรูคผู้แต่ง เกมตำหนิกล่าวว่าสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่โดยทั่วไปแล้วจะประสบความสำเร็จอย่างมาก "การทำให้การป้องกันของเราในช่วงสงครามร้อนแรงนั้นดูเหมือนจะไม่ง่าย แต่จริงๆแล้วมันมีประสิทธิภาพมากสำหรับคู่รัก"
• ค้นหาอารมณ์ขัน Pamela Bodley และสามีของเธอแต่งงานกันมา 23 ปีแล้ว "และลอร์ดรู้ดีว่า ไม่ใช่ ง่าย ๆ ในช่วงปีแรก ๆ " เธอกล่าว "แต่ตอนนี้มันดีขึ้นมากแล้วเรามีอารมณ์ขันที่ยอดเยี่ยม" สามีของเธอพอลเก็บอารมณ์ความรู้สึกไว้เสมอโดยบอกว่าเขารู้ดีว่าผู้หญิงมีกระเป๋าใส่กระโปรงไว้ในกระเป๋า ดังนั้นเมื่อเขาทำสิ่งผิดพลาด Bodley จึงพูดว่า "ฉันแค่แกล้งกระแทกหัวเขาด้วยกระโจมและพูดว่า 'TING!'"
• หุบปากแล้วแตะ. บรู๊คกล่าวว่ามีประเด็นที่การอภิปรายในเรื่องนี้ไม่ได้ช่วยอะไร ดังนั้นคู่รักจำเป็นต้องจับกันเมื่อไม่มีสิ่งใดที่ดูเหมือนจะทำงานได้ "การเชื่อมต่อใหม่ผ่านการสัมผัสเป็นสิ่งสำคัญมาก"
• แบน "แต่." Jane Straus ผู้เขียน Enough เพียงพอ! หยุดยืนยงและเริ่มใช้ชีวิตที่ไม่ธรรมดาของคุณคู่สมรสมักพูดว่าการแก้ปัญหาเมื่อพวกเขายอมรับตำแหน่งของคู่อื่นแล้วเพิ่ม "แต่" ในการหายใจครั้งต่อไปของพวกเขายืนยันด้วยตนเอง ตัวอย่าง: "ฉันสามารถเข้าใจได้ว่าทำไมคุณถึงไม่ซื้ออาหารในห้องแฟมิลี่ แต่ทำไมคุณถึงคิดว่าฉันเป็นแม่บ้าน?"
• จำสิ่งที่สำคัญ “ ในไม่ช้าเราก็ตระหนักว่าเราไม่มีสิ่งมีชีวิตสองอย่างในการแต่งงาน” Jacqueline Freeman กล่าว "จริง ๆ แล้วเรามีสาม: ฉันสามีของฉันและการแต่งงานและเราจะต้องดูแลทั้งสามอย่างดีดังนั้นถ้าเราเถียงกันเรื่องความผิดของใครมันเป็นความยุ่งเหยิงฉันอาจปกป้องตัวเองว่า ฉันกำลังยุ่งอยู่กับการทำงานในโครงการที่จะสร้างรายได้มากขึ้นและเขาอาจบอกว่าเขากำลังยุ่งอยู่กับการแก้ไขบางอย่างในบ้านที่พังเรามักจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้เป็นระยะเวลานาน ปีที่เราดูเหมือนจะมีการจับเวลา 15 นาทีสำหรับการโต้เถียง จากนั้น หนึ่งในพวกเราก็จะจำคำถามสำคัญ: มีอะไรที่ดีที่สุดสำหรับการแต่งงาน? "

อย่างต่อเนื่อง

นักบำบัดยังบอกด้วยว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตระหนักว่าไม่มีการแต่งงานที่สมบูรณ์แบบและการต่อสู้มักจะเป็นส่วนหนึ่งของการลดลงและการประนีประนอม

ฉันได้ตระหนักว่าเราไม่ปกติ "Robbins กล่าว" แต่อย่างที่พวกเขาพูดว่า 'Normal เป็นเพียงวงจรของเครื่องซักผ้า'