วันชายหาดและมื้อค่ำบาร์บีคิวก็ยอดเยี่ยม แต่นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อรักษาความปลอดภัยในฤดูร้อนเช่นกัน

โดย Gina Shaw

Ryan Stanton, MD, ไม่ต้องการพบคุณช่วงฤดูร้อนนี้ แพทย์ในห้องฉุกเฉินเล็กซิงตัน, Ky. รู้ว่าเมื่ออากาศเริ่มร้อนขึ้นดังนั้นอันตรายจากสุขภาพที่สามารถเปลี่ยนวันงานรื่นเริงที่ชายหาดให้กลายเป็นหายนะได้อย่างรวดเร็ว เขาบอก นิตยสาร เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ผู้พักร้อนในฤดูร้อนเข้ามาในห้องฉุกเฉินของเขาบ่อยที่สุด - และวิธีที่คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับสภาพอากาศที่อบอุ่นในขณะที่หลบหนีจากชะตากรรมเดียวกัน

1. การบาดเจ็บของเครื่องตัดหญ้า

เจ้าของบ้านทุกคนรักสายตาของลานที่เก่าแก่และถูกตัดอย่างประณีต แต่ในความรีบร้อนที่จะทำให้สนามหญ้ามีรูปร่างบางคนลืมที่จะระมัดระวัง “ ในเดือนที่อากาศอบอุ่นเราเห็นการบาดเจ็บของเครื่องตัดหญ้า - นิ้วเท้ามือและนิ้วถูกใบมีดและสิ่งต่าง ๆ เช่นหินและไม้พุ่งออกมาจากพวกเขา "สแตนตันกล่าว "ผู้คนเริ่มซ่อมด้วยเครื่องตัดหญ้าและเอื้อมมือไปข้างใต้เพื่อปลดล็อกมันและลืมว่ามีใบมีดหมุนอยู่ที่นั่นนั่นคือการบาดเจ็บที่น่ากลัว "

พวกมันยังยากที่จะซ่อมแซมเพราะไม่เพียง แต่การหมุนวนของใบมีดเท่านั้นยังทำให้เกิดแผลและรอยแตกที่ซับซ้อน แต่สามารถฝังสารปนเปื้อนเช่นหญ้าและสิ่งสกปรกในแผล เพื่อความปลอดภัย:

• สวมรองเท้าปิดนิ้วเท้า - ควรใช้นิ้วเท้าเหล็ก - เมื่อคุณตัดหญ้าพร้อมกับแว่นตาหรือแว่นกันแดด, ถุงมือและกางเกงขายาวที่จะป้องกันคุณจากเศษซากบิน
• ให้เด็กออกไป จากเครื่องผลักดันและปิดเครื่องตัดหญ้าขี่ ขี่ดัดไม่ได้เป็นเพียงของเล่นนั่งบนอีก
• รับบริการอย่างมืออาชีพ เครื่องตัดหญ้าของคุณหรือเรียนรู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง สำคัญ: ปลดหัวเทียนออกเพื่อป้องกันไม่ให้สตาร์ทโดยไม่ตั้งใจ การหมุนใบมีดของเครื่องตัดหญ้าแบบแมนนวลสามารถทำให้เครื่องยนต์ติดไฟได้

2. อุบัติเหตุทางเรือ

สแตนตันสูญเสียการติดตามจำนวนอุบัติเหตุทางเรือที่เขาถูกมองว่าเป็นแพทย์เอ่อ "ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของผู้คนในระยะไกลคือการดื่มและการพายเรือผู้คนออกไปที่นั่นและดื่มแอลกอฮอล์ตลอดวันในดวงอาทิตย์และคุณต้องประสบอุบัติเหตุเช่นเดียวกับการขับรถ - ด้วยความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นจากการตกจากเรือ โดยใบพัดและจมน้ำ "

นอกจากนี้ยังง่ายที่จะได้รับความกังวลเกี่ยวกับเสื้อชูชีพ “ เด็ก ๆ ต้องมีพวกเขาตลอดเวลา” เขากล่าว "แม้ว่าการมีพวกเขาไว้ใต้เบาะนั่งจะเป็นไปตามกฎหมาย แต่ในอุบัติเหตุมีโอกาสที่ทุกคนที่ไม่รู้ว่ายน้ำจะไม่สามารถไปถึงพวกเขาได้ทันเวลา"

อย่างต่อเนื่อง

เมื่อคุณกำลังจะออกไปบนเรือหรือที่ชายหาดกับเด็กทักษะการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่ใช่ความหรูหรา “ หลักสูตรเป็นเรื่องง่ายโดยปกติจะใช้เวลาเพียงหนึ่งวันหรือครึ่งวัน” สแตนตันกล่าว "ไม่มีทางปาก การช่วยชีวิต อีกต่อไปหากคุณไม่ได้รับการฝึกฝน - แค่กดหน้าอก"

คุณสามารถค้นหาการปฐมพยาบาลการช่วยฟื้นคืนชีพ (CPR) และหลักสูตรการช่วยชีวิตฉุกเฉินอื่น ๆ ใกล้ตัวคุณด้วยเครื่องมือเชื่อมต่อ Class ECC (การดูแลหัวใจและหลอดเลือดฉุกเฉิน) ของ American Heart Association ออนไลน์ที่ americanheart.org

3. ภัยพิบัติการคายน้ำ

คุณวิ่งเล่นกลางแจ้งกับเด็ก ๆ ทุกวันและขวดน้ำของคุณก็แห้งไปนานแล้ว ทันใดนั้นคุณก็รู้สึกเวียนศีรษะและมึนหัวและปากของคุณจะมีรสชาติเหมือนผ้าฝ้าย คุณขาดน้ำ - หมายถึงคุณยังไม่ได้รับของเหลวมากพอที่จะแทนที่สิ่งที่คุณเหงื่อออก

ผู้คนสามารถมีภาวะขาดน้ำได้ตลอดปี แต่เป็นเรื่องปกติมากในช่วงฤดูร้อนเมื่อพวกเขาออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งภายใต้แสงแดดอันอบอุ่น แดดร้อนเป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของการคายน้ำ นั่นคือเมื่ออุณหภูมิภายในของคุณเพิ่มขึ้นถึงระดับที่อันตราย ผิวของคุณร้อนจัด แต่คุณหยุดเหงื่อออก คนที่เป็นลมแดดอาจผ่านไปได้มีอาการประสาทหลอนหรือมีอาการชัก

การป้องกันการคายน้ำและแดดไม่ง่ายกว่า: ดื่มน้ำปริมาณมากโดยเฉพาะน้ำพักเป็นระยะ ๆ ในร่มและพยายามกำหนดเวลากิจกรรมกลางแจ้งที่แข็งแกร่งที่สุดในช่วงเวลาที่ความร้อนไม่แรงเช่นตอนเช้าหรือ บ่ายแก่ ๆ.

สำหรับผู้ที่มีภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงหรือเป็นลมแดดให้พาพวกเขาไปนอนข้างในให้พวกเขานอนราบและทำให้พวกเขาเย็นลงด้วยถุงน้ำแข็งและผ้าเย็น คนที่ได้รับผลกระทบจากความร้อนอย่างจริงจังอาจต้องการของเหลวทางหลอดเลือดดำใน ER

4. Sunburn Snafus

ด้วยคำเตือนเกี่ยวกับโรคมะเร็งผิวหนังคุณคิดว่าคนอเมริกันจะได้รับผิวไหม้น้อยลงไม่ใช่มากขึ้น แต่คุณจะผิด ร้อยละของผู้ใหญ่ทั่วประเทศที่มีการถูกแดดเผาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงปีที่แล้วเพิ่มขึ้นจาก 31.8% ในปี 1999 เป็น 33.7% ในปี 2547 ตามข้อมูลจาก CDC

ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มเป็นสองเท่าหากคุณมีผิวไหม้จากการถูกแดดเผาถึงห้าครั้งในชีวิต “ การถูกแดดเผาเป็นการเผาไหม้ในระดับแรกตรงนั้นด้วยการเผาไหม้จากความร้อน” สแตนตันกล่าว "และเรายังเห็นรอยไหม้จากความร้อนระดับที่สองซึ่งบ่อยครั้งเมื่อผู้คนดื่มหรือนอนหลับท่ามกลางแสงอาทิตย์และไม่รู้ว่านานแค่ไหนที่พวกเขาออกไปที่นั่น"

อย่างต่อเนื่อง

นอกเหนือจากการฝึก "ดวงอาทิตย์ที่ปลอดภัย" - ครีมกันแดดที่สวมใส่ซึ่งป้องกันทั้งรังสี UVB และรังสี UVA เสื้อแขนยาวและหมวกปีกกว้างและอยู่ห่างจากแสงแดดเที่ยง - มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษา การถูกแดดเผารุนแรงสแตนตันพูดว่า:

• ดื่ม น้ำหรือน้ำผลไม้เพื่อทดแทนของเหลวที่คุณสูญเสียไปขณะที่เหงื่อออกกลางแดด
• แช่ เผาในน้ำเย็นสักครู่หรือวางผ้าเปียกและเย็นลงบนผ้า
• เอา ยาแก้ปวดแบบ over-the-counter เช่น acetaminophen
• รักษา อาการคันด้วยครีม antihistamine OTC หรือสเปรย์เช่น diphenhydramine (เช่น Benadryl) ซึ่งช่วยป้องกันการอักเสบ
• ใช้ ครีมยาปฏิชีวนะหรือครีมว่านหางจระเข้ที่ทำให้ผิวนวลนุ่มและบรรเทาผิวโดยตรงไปยังพื้นที่ที่ถูกเผาไหม้

“ คุณกำลังจะมีความสุข 12 ถึง 24 ชั่วโมงด้วยอาการเริ่มแรกไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม” สแตนตันเตือน

5. การปิคนิคเป็นพิษ

โรคอาหารเป็นพิษทำให้มีคนประมาณ 300,000 คนอยู่ในโรงพยาบาลทุกปี คุณไม่ต้องการให้ท้องเสียเป็นของที่ระลึกในการปิกนิกหน้าร้อนประจำปีของครอบครัวคุณ

“ สิ่งใดก็ตามที่มีมายองเนส, นมหรือไข่อยู่ในนั้นและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ใด ๆ สามารถพัฒนาแบคทีเรียที่น่ารังเกียจได้หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น” สแตนตันกล่าว "ทุกฤดูร้อนเราจะมีคนห้าหรือหกคนที่มาจากการรวมตัวเดียวกันหรือปิกนิกครอบครัวที่มีอาการอาหารเป็นพิษ"

เพื่อป้องกันอาหารเป็นพิษให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของกรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกาเพื่อ:

• สะอาด - ล้างมือและพื้นผิวที่คุณเตรียมอาหาร
• แยก - ห่อเนื้อดิบอย่างปลอดภัยและเก็บไว้ให้ห่างจากรายการอาหารอื่น ๆ
• ปรุงอาหาร - นำเทอร์โมมิเตอร์วัดเนื้อสัตว์ไปด้วย การย่างเนื้อสีน้ำตาลมันข้างนอกเร็วมาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยภายใน ควรปรุงสเต็กให้มีอุณหภูมิภายในขั้นต่ำ 145 องศาเนื้อวัวและหมูบดถึง 160 องศาและสัตว์ปีกถึง 165 องศา
• เย็น - เก็บทุกสิ่งในตู้เย็นให้นานที่สุด จัดเก็บสิ่งของปิกนิกที่เน่าเสียได้ในตู้เก็บความเย็นที่เต็มไปด้วยน้ำแข็งและทำตามกฎ "เข้าก่อนออกก่อน" - สิ่งที่คุณจะกินก่อนควรไปที่ด้านบนสุดของตู้แช่

ผู้ป่วยที่เป็นพิษจากอาหารสามารถดูแลที่บ้านได้สแตนตันกล่าว หลีกเลี่ยงอาหารแข็งและติดกับเครื่องดื่มของเหลวใสขนาดเล็กบ่อยๆเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ เมื่ออาการคลื่นไส้อาเจียนผ่อนคลายลงคุณสามารถลองนำอาหารกลับคืนมาในอาหารของคุณได้อย่างช้าๆและเล็ก ๆ น้อย ๆ (คุณยายรู้ว่าเธอพูดถึงอะไรเมื่อเธอแนะนำชาและขนมปังปิ้งให้ปวดท้อง) หากอาการยังคงอยู่นานกว่าสองสามวัน (หรือมากกว่า 24 ชั่วโมงในเด็กเล็ก) ให้ไปพบแพทย์

อย่างต่อเนื่อง

6. ความปลอดภัยของดอกไม้ไฟ

คุณเริ่มที่จะได้ยินเสียงดังสนั่นผุดขึ้นและถ่ายภาพในกลางเดือนมิถุนายนนานก่อนถึงวันประกาศอิสรภาพ หลายคนชอบดอกไม้ไฟ แต่ดอกไม้ไฟไม่จำเป็นต้องกลับมารักพวกเขาอีกต่อไป เกือบ 9,000 คนได้รับบาดเจ็บจากการจุดพลุในปี 2009 ตามรายงานของหน่วยงานดับเพลิงสหรัฐและอีกสองรายถูกสังหาร “ เราเห็นการบาดเจ็บที่มือและตาที่สำคัญจากดอกไม้ไฟในช่วงฤดูร้อน” สแตนตันกล่าว วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการดูดอกไม้ไฟคือการแสดงที่ได้รับการสนับสนุนอย่างมืออาชีพ อย่างน้อยหกรัฐห้ามการจุดพลุดอกไม้ไฟของผู้บริโภคและอีกหลายแห่งอนุญาตให้พวกเขามีข้อ จำกัด เท่านั้น แต่ถ้าคุณสามารถซื้อดอกไม้ไฟได้อย่างถูกกฎหมายและต้องการแยกออกจากบ้านสักสองสามข้อให้ใช้ความระมัดระวังเหล่านี้:

• เก็บสายยาง หรือถังดับเพลิงมีประโยชน์ในการดับไฟขนาดเล็ก
• ให้เด็กออกไป จากดอกไม้ไฟ “ ทุกคนชอบที่จะให้สปาร์กเกอร์แก่เด็ก ๆ แต่พวกเขาก็ร้อนจัดและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ตาได้” สแตนตันกล่าว ในความเป็นจริง Sparkler สามารถเผาไหม้ได้ร้อนถึง 2,000 องศาซึ่งร้อนพอที่จะหลอมโลหะบางชนิด "พวกมันสามารถดับได้อย่างรวดเร็วและทำให้เกิดแผลไหม้หรือระเบิดในมือของคุณ"

เพื่อดูแลการจุดพลุไฟให้ห่อด้วยผ้าขนหนูสะอาดหรือเสื้อยืดที่มีน้ำเย็นและไปที่ห้องฉุกเฉินเพื่อตรวจสอบการบาดเจ็บ

7. ฤดูร้อนต่อย

คุณออกไปทำงานในวันที่น่ารื่นรมย์และขุดรังของแตนต่อ - อย่างแท้จริง สำหรับคนส่วนใหญ่การต่อยผึ้งหรือตัวต่อเป็นเพียงเจ็บปวด แต่สำหรับไม่กี่คนก็สามารถคุกคามชีวิต คุณอาจไม่รู้ว่าคุณเป็นหนึ่งในนั้นจนกระทั่งหลังจากคุณถูกต่อย - บางครั้งมากกว่าหนึ่งครั้ง ผู้ใหญ่สามใน 100 ในสหรัฐอเมริกา - หรือเกือบ 7 ล้านคน - มีอาการแพ้ที่คุกคามชีวิตต่อการถูกแมลงกัดต่อย วารสารโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาคลินิก.

หากต้องการพักฟรีจากผึ้ง (และแมลงกัดต่อยอื่น ๆ รวมถึงยุง) เมื่ออยู่นอกอาคารหลีกเลี่ยงน้ำหอมและกลิ่นหนัก ๆ (โดยเฉพาะลายดอกไม้) สวมเสื้อผ้าสีอ่อนที่ไม่มีลวดลายดอกไม้ (แมลงกัดต่อยถูกดึงดูดให้มีสีเข้มและดอกไม้) อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดา คนส่วนใหญ่ที่ได้รับการต่อยจะมีเพียงความเจ็บปวดความอ่อนโยนคันและบวมที่เว็บไซต์ต่อย แต่ไปพบแพทย์หรือไปที่ ER ทันทีเมื่อคุณ:

• ลมพิษอาการคันและบวมไปตามพื้นที่ส่วนใหญ่ของร่างกาย
• ความรัดกุมในหน้าอกหรือหายใจลำบาก
• อาการบวมของลิ้นหรือใบหน้า
• อาการวิงเวียนศีรษะหรือความรู้สึกที่คุณจะส่งผ่าน

อย่างต่อเนื่อง

สแตนตันให้คำแนะนำในการรักษาอะดรีนาลีนอัตโนมัติกับคุณ ปากกาถือเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่ออกแบบมาเพื่อรักษาอาการแพ้อย่างรุนแรงโดยการกระชับหลอดเลือดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ กระทุ้งอย่างรวดเร็วไปที่ต้นขาช่วยชะลอการตอบสนองต่อการแพ้ที่คุกคามต่อชีวิต

แต่อย่าคิดว่าการใช้ปากกาก็เพียงพอแล้ว “ ในคนส่วนใหญ่ปฏิกิริยาจะอยู่ได้นานกว่าปากกาดังนั้นเมื่อคุณใช้แล้วคุณควรไปที่ ER เพื่อสังเกตหรือรักษาต่อไป” Stanton กล่าว "ปากกาซื้อเวลา"

ในการรักษาปฏิกิริยาที่รุนแรงกว่านั้นให้ใช้ acetaminophen สำหรับอาการปวดและ antihistamine สำหรับอาการโรคลมพิษและบวม (วิธีนี้ใช้สำหรับการตอบสนองที่ไม่รุนแรงต่อยุงกัดเช่นกัน) "ไอซิ่งแผลก็สามารถช่วยได้เช่นกัน" สแตนตันกล่าว