การเปลี่ยนไปเรียนที่วิทยาลัยด้วยอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative สามารถรู้สึกท่วมท้นในบางครั้ง คุณกำลังรับมือกับความต้องการใหม่ ๆ ของการเรียนและชีวิตทางสังคม ยิ่งไปกว่านั้นคุณกำลังปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ในขณะที่จัดการกับความเจ็บป่วยเรื้อรัง

หากคุณอาศัยอยู่ในมหาวิทยาลัยคุณอาจแชร์ห้องพักรวมกับห้องน้ำ และคุณจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการกินอาหารโรงอาหารที่ทำให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative

เพียงเพราะคุณมี UC ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถประสบความสำเร็จในทุกแง่มุมของชีวิตในวิทยาลัยได้ นี่คือหกกลยุทธ์ที่ใช้งานได้จริงเพื่อช่วยให้คุณทำงานระบบได้

อย่างต่อเนื่อง

รับการสนับสนุนที่คุณต้องการ

• อย่าแยกตัวเอง สร้างเครือข่ายสนับสนุนกับเพื่อนที่ห่วงใยซึ่งเข้าใจว่าคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative พวกเขาสามารถช่วยคุณในการจดบันทึกจากชั้นเรียนที่ไม่ได้รับหรือเพียงแค่ให้คุณเอนกาย
• พูดคุยกับอาจารย์ของคุณในตอนต้นภาคเรียนและอธิบายว่าคุณมี UC เป็นเชิงรุกเกี่ยวกับการรักษาพวกเขาในวง
• จัดประชุมที่สำนักงานของนักเรียนที่มีความพิการ คุณอาจได้รับทรัพยากรหรือบริการเพื่อช่วยรองรับความต้องการของคุณเช่นที่อยู่อาศัยพิเศษหรือการสอนพิเศษ
• ดูว่ามีลำไส้ใหญ่บวม ulcerative หรือ IBD กลุ่มสนับสนุนที่วิทยาลัยของคุณ ถ้าไม่เช่นนั้นมูลนิธิ Crohn และ Colitis แห่งอเมริกา (CCFA) ซึ่งมีบทหนึ่งในทุกรัฐอาจสามารถจัดหาทรัพยากรใกล้กับวิทยาเขตของคุณ
• สำหรับเคล็ดลับและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นให้ดูที่เวิร์กชีตแผนวิทยาลัยที่เว็บไซต์ IBD U (IBD University) มันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้นักเรียนกับ UC นำทางชั้นเรียนและชีวิตในมหาวิทยาลัยโดยทำงานร่วมกับบุคลากรในมหาวิทยาลัย

อย่างต่อเนื่อง

เตรียมตัว

• หากคุณอาศัยอยู่ในมหาวิทยาลัยให้พูดคุยกับผู้คนที่สำนักงานที่อยู่อาศัยเพื่อดูว่ามีห้องพักรวมพร้อมห้องน้ำส่วนตัวหรือไม่
• พกชุดชั้นในและเสื้อผ้าไว้ในกระเป๋าเป้ในกรณี บรรจุกระดาษชำระ, ที่หุ้มที่นั่งแบบพกพาหรือสเปรย์ฆ่าเชื้อขนาดเล็กเพื่อให้คุณสามารถทำให้ห้องน้ำสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้
• ในชั้นเรียนเลือกที่นั่งใกล้ประตูเพื่อให้คุณสามารถออกไปได้อย่างรวดเร็วหากคุณต้องการ
• นำเครื่องอัดเทปมาไว้ในชั้นเรียน แล้วคุณจะไม่พลาดอะไรเลยถ้าคุณจำเป็นต้องก้าวออกไปใช้ห้องน้ำ

อย่างต่อเนื่อง

ดูแลสุขภาพของคุณ

ก่อนเข้าเรียนวิทยาลัยกุมารแพทย์หรือผู้ปกครองของคุณอาจช่วยคุณจัดการความต้องการด้านการแพทย์ ตอนนี้ได้เวลาดูแลสุขภาพของคุณแล้ว:

• หากคุณกำลังเข้าเรียนวิทยาลัยในพื้นที่ใหม่เรียงแถวคำแนะนำสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารในท้องถิ่นและส่งเวชระเบียนของคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญที่คุณเลือก
• รู้ประวัติทางการแพทย์อาการและยาของคุณเพื่อที่คุณจะได้สามารถอธิบายถึงแพทย์ใหม่ของคุณได้
• กำหนดเวลาตรวจร่างกายหรือตรวจลำไส้ใหญ่เป็นประจำหากจำเป็นเมื่อไม่ได้ทำงานหนัก
• รู้วิธีที่จะได้รับใบสั่งยาจากแพทย์ของคุณและเมื่อใบสั่งยาของคุณหมดอายุ รู้ว่าจะเติมเงินได้ที่ไหนและอย่ารอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อรับยาที่คุณต้องการ
• ทำความรู้จักกับศูนย์บริการสุขภาพนักศึกษาของคุณและค้นหาว่าคุณควรกรอกฟอร์มใด ตัวอย่างเช่นแบบฟอร์มประวัติทางการแพทย์แสดงรายการยาของคุณและข้อมูลติดต่อของเอกสารทางเดินอาหาร ถ้าคุณมีอาการลุกเป็นไฟพื้นหลังทางการแพทย์ของคุณจะอยู่ในมือ
• รู้จักตัวเลือกการประกันสุขภาพของคุณ

อย่างต่อเนื่อง

กุญแจสู่การกินดี

การอยู่กับลำไส้ใหญ่นั้นหมายความว่าคุณต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณกิน ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางประการที่จะช่วยให้คุณจดจ่อกับการมีสุขภาพที่ดีตลอดภาคเรียนแม้ในช่วงเวลาที่วิกฤติ

• หากคุณอาศัยอยู่ในหอพักให้เลือกแผนอาหารที่มีความยืดหยุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปัญหา ผู้จัดการโรงอาหารอาจช่วยคุณหาทางเลือกทดแทนหรือทางเลือกเพื่อสุขภาพ
• พูดคุยกับนักโภชนาการเพื่อพัฒนาอาหารที่จะมีสุขภาพดีและสะดวกสบาย
• คอยระวังอาหารที่คุณรู้ว่าไม่เห็นด้วยกับระบบย่อยอาหารของคุณ ถามหรือตรวจสอบฉลากถ้าคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับส่วนผสม
• วางแผนล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องข้ามมื้ออาหารและไปกีดกัน แพ็คขนมของคุณเองเพื่อสะสมในกระเป๋าของคุณ
• อย่าลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อให้คุณไม่ขาดน้ำ

อย่างต่อเนื่อง

ฟังชี้นำร่างกายของคุณ

เมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกแข็งแรงและดีคุณอาจเริ่มคิดว่าคุณอยู่ยงคงกระพันและไม่จำเป็นต้องทานยา แต่คุณจะผิด

• อยู่ด้านบนของการรักษา ใช้สตรีทุกวันเพื่อติดตามยาของคุณ การข้ามขนาดยาอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบ โดยการใช้ยาตามคำสั่งและเป็นเชิงรุกคุณเป็นหนึ่งในการควบคุมโรคของคุณและไม่ได้ในทางกลับกัน
• เรียกหมอของคุณเมื่อสัญญาณแรกของอาการ คุณรู้ดีกว่าคนอื่นเมื่อร่างกายของคุณกำลังบอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ การได้รับการรักษาให้ลุกเป็นไฟในทันทีสามารถหยุดไม่ให้แย่ลงและทำให้คุณไม่ต้องพลาดโรงเรียนมากมาย
• อย่ารอจนกว่าคุณจะรู้สึกอยากขอความช่วยเหลือ หากคุณเริ่มรู้สึกเครียดให้ขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาหรือนักบำบัด

อย่างต่อเนื่อง

รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิถีชีวิตแบบวิทยาลัยแบบ "ชนและเผา" อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สะอาดไม่ต้องพูดถึงการเพิ่มความเสี่ยงของเปลวไฟ เก็บภาพรวมไว้ในใจและพัฒนากิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ

• ทำความเข้าใจว่าการอดนอนและการดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ การสูญเสียการนอนหลับอาจทำให้เหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับ UC ซ้ำเติมและแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดอาการ โปรดจำไว้ว่ากุญแจสำคัญคือการทำทุกอย่างในปริมาณที่เหมาะสมและเลือกอย่างชาญฉลาด คุณต้องตัดสินใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ
• อยู่ด้านบนของหลักสูตรดังนั้นหากคุณต้องพลาดเรียนคุณจะไม่ตกหลุม
• เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด ลองทำสมาธิโยคะหายใจลึก ๆ หรือวิธีอื่น ๆ วิธีนี้คุณสามารถลดความเสี่ยงที่ความเครียดจะทำให้รุนแรงขึ้นอาการ
• การออกกำลังกาย ไม่เพียง แต่การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม แต่ยังสามารถเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด