ผิวหนังอักเสบและคันที่มาพร้อมกับโรคสะเก็ดเงินสามารถรักษาได้ การปรับแต่งง่าย ๆ กับกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถส่งเสริมการรักษาและสงบสติอารมณ์

1. ทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้น

มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประสิทธิภาพ แต่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวที่ระคายเคือง มันสามารถช่วยรักษาผิวของคุณและลดความแห้งกร้าน, คัน, สีแดง, ความรุนแรงและการปรับขนาด

เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ตามความแห้งของผิว ขี้ผึ้งมีความหนาหนักและดีในการล็อคความชื้น โลชั่นบางลงและดูดซึมง่ายขึ้น หรือคุณสามารถเลือกครีมที่อยู่ตรงกลางระหว่าง โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงในการทำงานได้ดี มองหาครีมบำรุงผิวที่ปราศจากน้ำหอม

หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำเป็นเวลาที่ดีในการลูบโลชั่นเบา ๆ นำไปใช้ใหม่ตลอดทั้งวันและเมื่อคุณเปลี่ยนเสื้อผ้า ใช้มากขึ้นในวันที่อากาศเย็นหรือแห้ง

อีกวิธีหนึ่งในการรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณคือการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศร้อนและแห้ง หากความร้อนเปิดอยู่ให้เปิดเครื่องทำความชื้น มันจะช่วยให้ผิวของคุณรักษาความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น

2. บรรเทาด้วยการอาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำอุ่นประจำวันโดยใช้สบู่อ่อน ๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการคันและขจัดผิวแห้ง

ใช้เวลา 15 นาทีแช่ในน้ำอุ่น คุณอาจรู้สึกสะดวกสบายถ้าคุณเติมน้ำมันข้าวโอ๊ตบดละเอียดเกลือ Epsom หรือเกลือทะเลเดดซีลงในอ่างอาบน้ำ แต่ให้น้ำและสบู่อ่อน ๆ อุณหภูมิที่ร้อนและสบู่ที่รุนแรงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผิวที่บอบบางอยู่แล้ว

พยายามอย่าใช้ผ้าขนหนูเช็ดผิวหนังขณะที่ผิวแห้ง ค่อยๆซับให้แห้งแทน การถูอาจทำให้แผลแย่ลงและทำให้เกิดแผลใหม่ได้ ตามด้วยครีมบำรุงผิวทันที

หากคุณไม่มีเวลาอาบน้ำคุณยังสามารถวางผ้าเช็ดตัวเปียกหรือประคบเย็นบนจุดที่มีปัญหาได้

อย่างต่อเนื่อง

3. รักษาด้วยแสงแดด

แสงอุลตร้าไวโอเล็ต (UV) ในแสงแดดสามารถชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวได้ดังนั้นการได้รับแสงแดดในปริมาณเล็กน้อยจึงเป็นวิธีที่ดีในการปลอบประโลมปรับปรุงและแม้แต่รักษาแผลโรคสะเก็ดเงิน แม้แต่แสงในอาคารก็สามารถสร้างความแตกต่างได้

พยายามรับอาทิตย์สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์และใช้ครีมกันแดดบนผิวที่แข็งแรงของคุณ การได้รับแสงแดดมากเกินไป (หรือการถูกแดดเผา) จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังและอาจทำให้การระบาดของคุณแย่ลง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มการรักษาด้วยรังสียูวีเพื่อประจำของคุณ และกำหนดการตรวจผิวหนังเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำมากจนเกินไป

4. ใช้ง่าย

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถทำให้โรคสะเก็ดเงินและอาการคันแย่ลง บางคนถึงกับติดตามการระบาดครั้งแรกของพวกเขาไปยังเหตุการณ์ที่ตึงเครียดมาก คุณอาจสามารถสงบสติอารมณ์ได้ง่ายๆโดยลดความวิตกกังวลลง

มีหลายวิธีในการลดความเครียด สร้างระบบสนับสนุนของครอบครัวและเพื่อน คิดเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและใช้เวลากับมัน โยคะสมาธิและการหายใจเข้าลึก ๆ แม้แต่การเดินเล่นรอบ ๆ บริเวณนั้นก็อาจทำให้คุณสงบลงได้

วิธีอื่น ๆ ในการลดความเครียด:

• กินเพื่อสุขภาพ.
• ดื่มน้ำปริมาณมาก
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

สิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณต่อสู้กับการติดเชื้อที่อาจทำให้เกิดเปลวไฟ

5. ไปได้อย่างง่ายดายด้วยตัวคุณเอง

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงเช่นโลชั่นแอลกอฮอล์สบู่ระงับกลิ่นกายกรด (ไกลโคลิกซาลิไซลิกและกรดแลคติค) และแม้แต่สบู่ซักผ้า สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ผิวหนังบอบบางของคุณอักเสบ รู้สึกถึงเนื้อผ้าของเสื้อผ้าที่คุณซื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่านุ่มและสบาย หลีกเลี่ยงผ้าขนสัตว์และผ้าขนแกะ พวกเขาสามารถระคายเคืองผิวที่อักเสบแล้ว

6. พยายามที่จะไม่เกาและเลือก

ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับมัน: เมื่อคุณคันคุณต้องการที่จะเกา แต่การเกาอาจทำให้ผิวของคุณฉีกขาดทำให้เกิดการติดเชื้อได้ มันอาจทำให้แผลปรากฏในที่ที่ไม่เคยมีมาก่อน ทำให้เล็บของคุณสั้น และใช้ antihistamine ถ้าคุณคัน

และการเลือกที่ผิวของคุณสามารถนำไปสู่การติดเชื้อ เมื่อคุณมีแรงกระตุ้นให้หลับตาหายใจเข้าลึก ๆ แล้วถูครีมบำรุงผิวอย่างอ่อนโยนแทน

อย่างต่อเนื่อง

7. หยุดสูบบุหรี่และ จำกัด แอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดเปลวไฟ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อช่วยคุณตัดสินใจเลือกวิธีที่ดีที่สุดที่จะออกจาก สำหรับบางคนแผ่นแปะนิโคตินทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลง

การดื่มหนักอาจทำให้เกิดอาการ มันอาจเป็นอันตรายได้เมื่อรวมกับยาบางโรคสะเก็ดเงิน หากคุณดื่มให้อยู่ในระดับปานกลาง - สูงถึง 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงหรือ 2 สำหรับผู้ชาย

ต่อไปในการดูแลตนเองสะเก็ดเงิน

วิธีการรักษารอยแตกและเลือดออก