สารบัญ:
โดย Carole Tanzer Miller
HealthDay Reporter
วันจันทร์ที่ 12 พฤศจิกายน 2018 (HealthDay News) - หากคุณอายุ 6 เดือนยังคงตื่นนอนเวลา 14.00 น. การศึกษาใหม่แสดงว่าคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับเพิ่ม
แม้ว่าเธอจะยังไม่ได้รับการปิดตาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหกถึงแปดชั่วโมงในตอนกลางคืนโดยวันเกิดครั้งแรกของเธอก็ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณจะไม่พัฒนาตามปกติ
และมั่นใจได้ว่ามันอาจจะไม่ทำให้ทักษะการคิดภาษาหรือทักษะยนต์ของลูกคุณในภายหลังรายงานนักวิจัยชาวแคนาดา
“ หากคุณได้รับการบอกเล่าจากพยาบาลหรือเพื่อนของคุณว่าลูกของคุณควรนอนหลับอยู่ข้างบนด้วยความเหนื่อยล้าคุณอาจรู้สึกว่าล้มเหลว” Marie-Helene Pennestri ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของ McGill กล่าว มหาวิทยาลัยในมอนทรีออล
“ การนอนหลับตอนกลางคืนเป็นกระบวนการพัฒนาเช่นการเดินหรือการพูดคุย - มันไม่ได้ตรงไปตรงมา” เธอกล่าวเสริม "มีการเปลี่ยนแปลงมากมายเมื่อทารกจะหลับ"
แม้ว่าผู้ปกครองใหม่มักจะคาดหวังว่าเด็กจะนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยอายุ 6 เดือน แต่ไม่ได้มีการศึกษามากนัก ในความเป็นจริงแล้วเด็กที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไปมักมีพัฒนาการอยู่ในวัย 12 เดือน
เมื่ออายุ 6 เดือนทารกร้อยละ 38 ในการศึกษายังไม่ได้นอนอย่างน้อยหกชั่วโมงในเวลากลางคืนและ 57 เปอร์เซ็นต์ไม่ได้นอนหลับอยู่แปดชั่วโมงตามรายงานของมารดา
ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมาร้อยละ 28 ยังไม่ได้นอนหลับตรงหกชั่วโมงและ 43 เปอร์เซ็นต์ไม่ได้นอนแปดชั่วโมง
แม้ว่าเด็กทารกที่นอนหลับตลอดทั้งคืนมีโอกาสน้อยที่จะได้รับนมแม่ แต่การศึกษาก็ไม่ได้พิสูจน์ความสัมพันธ์ที่เป็นเหตุและผล
นักวิจัยยังไม่พบหลักฐานของพัฒนาการล่าช้าในทารกที่ตื่นในเวลากลางคืนและไม่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับภาวะซึมเศร้าในหมู่แม่ของพวกเขา
“ การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ - ทุกคนรู้ดี” Pennestri กล่าว “ แต่มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างการนอนหลับตลอดทั้งคืนและระยะเวลาการนอนหลับโดยรวมซึ่งเป็นการนอนหลับทั้งหมดในเวลากลางคืนและกลางวันสิ่งสำคัญคือการพูดคุยเกี่ยวกับการนอนเพื่อให้ผู้ปกครองสามารถคาดหวังได้จริงมากขึ้น”
ในช่วงอายุ 4 ถึง 11 เดือนเด็กทารกต้องนอนหลับ 12 ถึง 15 ชั่วโมงตามข้อมูลของ National Sleep Foundation สำหรับคนส่วนใหญ่นั้นมีงีบสองถึงสามคนต่อวัน
อย่างต่อเนื่อง
รายงานได้รับการเผยแพร่ออนไลน์ 12 พฤศจิกายนใน กุมารเวชศาสตร์.
การค้นพบนี้ควรเป็นสัญญาณเตือนให้ผู้ปกครองที่อาจมีความคิดผิด ๆ เกี่ยวกับความหมายของการ "นอนหลับเหมือนเด็ก" ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของโอเรกอนกล่าว
ดร. เอลิซาเบ ธ ซูเปอร์จากโรงพยาบาลเด็ก OHSU-Doernbecher ในพอร์ตแลนด์กล่าวว่า“ ข้อดีของฉันคือการตรวจสอบว่าการปลุกตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติในทารกที่มีสุขภาพดีเมื่ออายุ 6 และ 12 เดือน” “ เป็นเรื่องปกติที่เด็กบางคนกำลังหลับไหล แต่ไม่ใช่เด็กส่วนใหญ่”
แต่การศึกษามีข้อ จำกัด ซูเปอร์กล่าว
สำหรับสิ่งหนึ่งการค้นพบนี้มาจากรายงานของแม่ไม่ใช่มาตรการการนอนหลับที่เป็นเป้าหมายเช่นคลื่นสมองเธอชี้ให้เห็น
นอกจากนี้ตัวอย่างมีขนาดเล็ก - 388 6 เดือนและ 369 12 เดือน - และ Super กล่าวว่านักวิจัยไม่ได้ดูว่าพฤติกรรมการนอนหลับของพวกเขาส่งผลกระทบต่อความตื่นตัวอารมณ์หรือภาษาในชีวิตประจำวันของพวกเขาอย่างไร .
Pennestri กล่าวว่าการติดตามกำลังดำเนินการอยู่ เหนือสิ่งอื่นใดมันจะดูการเลี้ยงลูกด้วยนมและการนอนหลับตอนกลางคืนเช่นเดียวกับการนอนหลับโดยรวมที่ทารกและมารดาได้รับ
ในขณะเดียวกันทั้ง Pennestri และ Super ขอให้ผู้ปกครองที่มีตาพร่ามัวมาพักผ่อน
ผู้ที่มีเหตุผลส่วนตัวเช่นกลับไปทำงานนอกบ้านต้องการให้ลูกนอนหลับนานขึ้นสามารถถามผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการฝึกการนอนหลับได้ มันรวมถึงกลยุทธ์ต่าง ๆ เช่นการปล่อยให้เอะอะทารกแทนที่จะตอบสนองต่อเสียงร้องของเขาทันทีซึ่งจะช่วยให้เขาเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและนอนหลับด้วยตนเอง
"เราสามารถทำงานนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ" ซูเปอร์กล่าว
เธอแนะนำกิจวัตรที่สอดคล้องกันสำหรับเด็กทารก - เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำนวดเรื่องหรือเพลงและก่อนนอนเวลา 21.00 น. ทุกคืน. เพื่อความปลอดภัยให้เด็กทารกนอนหงายอยู่เสมอ ใช้ที่นอนที่มีความแน่นหนาและทำให้มันปลอดจากหมอนผ้าปูที่นอนนุ่ม ๆ และของเล่นยัดไส้ Super กล่าว เสื้อผ้าเบาบางที่สุด
American Academy of Pediatrics แนะนำให้เด็กทารกนอนหลับในห้องเดียวกัน - แต่ไม่ใช่เตียงเดียวกัน - กับผู้ปกครองในช่วง 12 เดือนแรกของชีวิต
Jodi Mindell นักจิตวิทยาคลินิกที่มหาวิทยาลัยเซนต์โจเซฟในฟิลาเดลเฟียเป็นผู้เขียนร่วมของบรรณาธิการที่มาพร้อมกับการศึกษาของ Pennestri
อย่างต่อเนื่อง
มันตั้งข้อสังเกตว่าการวิจัยไม่มีคำตอบที่สอดคล้องกับคำถาม: การนอนหลับมีความสำคัญต่อทารกหรือไม่?
"คำตอบน่าจะขึ้นอยู่กับคำถามที่ตั้งเป้าหมายซึ่งเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและประเมินการทำงานประจำวันในเด็กเล็กและครอบครัว" เธอเขียน "ดังนั้นคณะลูกขุนยังคงออกไป"