สารบัญ:
- ค้นหานักบำบัด
- อย่างต่อเนื่อง
- เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
- พึ่งพาเพื่อนและครอบครัวเมื่อคุณพร้อม
- อย่างต่อเนื่อง
- เชื่อมต่อกับองค์กร
- เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
การสนับสนุนที่ถูกต้องสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการช่วยคุณจัดการหลายเส้นโลหิตตีบ (MS) เมื่อคุณติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงคุณจะได้รับการสนับสนุนที่คุณต้องการสำหรับผลกระทบทางร่างกายและอารมณ์ของ MS
มันเป็นบทเรียนที่อาศัยอยู่ในซีแอตเติลสตีเฟ่นคัมเน็ทซ์เรียนรู้เมื่อเขาพบว่าเขามีอาการเกือบ 7 ปี
"ฉันไม่รู้ว่า MS คืออะไรหรือมีความหมายต่ออนาคตของฉันอย่างไร" ที่ปรึกษาด้านการตลาดอาวุโสวัย 32 ปีกล่าว
Kamnetz เปิดให้เพื่อนนักเรียนแพทย์ที่ภรรยาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค MS เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ด้วยการสนับสนุนของทั้งคู่เขาเริ่มเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพของเขาและวิธีจัดการกับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และพฤติกรรมที่มากับโรค
นอกจากการพูดคุยกับคนที่คุณรักการบำบัดกลุ่มสนับสนุนและแหล่งข้อมูลออนไลน์แล้วคุณยังสามารถได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
ค้นหานักบำบัด
การบำบัดมีหลายประเภทที่อาจช่วยให้คุณเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตของ MS แพทย์ของคุณจะสามารถช่วยคุณค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมสำหรับคุณ หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการค้นหา บริษัท ประกันภัยของคุณอาจให้คำแนะนำคุณได้
“ สมาคม MS แห่งชาติสามารถช่วยได้ด้วยการให้ชื่อของผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตในชุมชนที่อยู่ในฐานข้อมูลของเรา” แค ธ ลีนคอสเตลโลรองประธานฝ่ายการดูแลสุขภาพของ National MS Society กล่าว "ผู้นำยังสามารถจัดหาแหล่งข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับการสนับสนุนด้านอารมณ์และอารมณ์"
การบำบัดแบบต่างๆนั้นใช้ได้กับคนหลาย ๆ คน ในบางกรณีการทำจิตบำบัดมีประโยชน์เพราะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างที่คุณทำและแรงจูงใจที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมของคุณ
"เตรียมพร้อมที่จะบอกนักบำบัดสิ่งที่คุณกำลังมองหาและสิ่งที่คุณคิดว่าเป้าหมายของการบำบัดอาจเป็น" Rosalind C. Kalb ปริญญาเอกของ MS National Society กล่าว
“ นักบำบัดมีการฝึกอบรมที่หลากหลายและมีความเชี่ยวชาญหลากหลาย” เธอกล่าว "การแบ่งปันเป้าหมายและความคาดหวังของคุณล่วงหน้าจะช่วยให้คุณและนักบำบัดตรวจสอบว่าคุณสองคนเหมาะสมหรือไม่นอกจากนี้ยังเป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ในการถามนักบำบัดว่าเขาหรือเธอมีระดับค่าธรรมเนียมที่เลื่อนลง"
อย่างต่อเนื่อง
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นอีกหนึ่งการรักษาสุขภาพจิตที่สามารถช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาที่เป็นรูปธรรม และการให้คำปรึกษาสามารถให้พื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับคุณที่จะพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณโดยไม่หยุดชะงักหรือการตัดสิน
“ การหานักบำบัดโรคหรือกลุ่มสนับสนุนที่เหมาะสมอาจใช้เวลาพอ ๆ กับการหาสิ่งอื่นที่สำคัญสำหรับคุณ - นักประสาทวิทยาหุ้นส่วนชีวิตรองเท้าสบายหรือรถใหม่” Kalb กล่าว "คุณอาจต้องมองไปรอบ ๆ และลองทำบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับมัน"
เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณค้นหากลุ่มสนับสนุนที่ตรงกับความต้องการของคุณ Kamnetz กล่าวว่าเขาได้รับคำแนะนำสำหรับคนที่เหมาะกับคนหนุ่มสาว
“ ทันทีหลังจากการวินิจฉัยนี่เป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ” เขากล่าว "ฉันไม่รู้ว่ามีอะไรอยู่ในร้านสำหรับฉันในแง่ของโรคที่จะเกิดขึ้น แต่การพบปะกับผู้คนที่อยู่บนถนนสายนั้นทำให้เกิดแสงสว่างบนความเป็นไปได้"
"กลุ่มสนับสนุนมีรูปร่างและขนาดต่างกัน" Kalb กล่าว "หากกลุ่มแรกที่คุณลองไม่ตรงกับความต้องการกำหนดเวลาหรือสไตล์ลองอีกกลุ่มและลองต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะเจอกลุ่มที่เหมาะสมสำหรับคุณ"
พึ่งพาเพื่อนและครอบครัวเมื่อคุณพร้อม
ในขณะที่ Kamnetz พบว่ามันยากในตอนแรกที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของเขาเขามาถึงจุดที่เขารู้สึกพร้อมที่จะเปิดขึ้น
“ ในที่สุดฉันก็ออกมาจากเปลือกของฉันและเริ่มบอกคนที่ใกล้ชิดกับฉันซึ่งจบลงด้วยการรักษามาก” Kamnetz กล่าว “ ฉันโชคดีมากที่เพื่อนและครอบครัวของฉันทุกคนให้การสนับสนุนเป็นอย่างดีและช่วยฉันพูดคุยกับสิ่งที่ฉันติดต่อด้วยฉันไม่เคยต้องการฟังหูหรือไหล่ที่จะร้องไห้”
Kamnetz กล่าวว่าแรงกระตุ้นที่จะแยกตัวคุณออกมานั้นแข็งแกร่ง แต่มันสำคัญมากที่จะต้องให้คนที่อยู่ใกล้ชิดคุณรู้เกี่ยวกับอาการของคุณ
"ทำให้เพื่อนและครอบครัวของคุณอยู่ใกล้กัน" Kamnetz กล่าว “ มันจะเป็นการดึงดูดให้สันโดษและปิดกั้นโลกซึ่งฉันทำไปชั่วขณะหนึ่ง แต่การที่สามารถระบายและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบกับคนที่คุณรักสามารถรักษาโรคได้อย่างดีเยี่ยม”
อย่างต่อเนื่อง
เชื่อมต่อกับองค์กร
กลุ่มที่เชี่ยวชาญในหลายเส้นโลหิตตีบสามารถช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่คุณต้องการ คุณสามารถเชื่อมต่อกับพวกเขาออนไลน์มากมาย
"สมาคม MS แห่งชาตินั้นเหลือเชื่อ" Kamnetz กล่าว "พวกเขามีเอกอัครราชทูตที่คอยรับโทรศัพท์ของคุณและตอบคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับโรคหรือชี้ให้คุณในทิศทางที่ถูกต้องของทรัพยากรที่คุณต้องการสำหรับระยะใด ๆ ในโรคของคุณ พวกเขาจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อช่วยเหลือพวกเขายังเป็นเจ้าภาพจัดงานอีกหลายเหตุการณ์เพื่อหาเงินเพื่อช่วยรักษาและรักษาใหม่ ๆ "
เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาสำหรับผู้คนและกิจกรรมที่มีความหมายต่อคุณ
"คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉัน" Kamnetz พูดว่า "จะต้องคิดให้หนักเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรักและทำให้คุณมีความสุขและทำให้มันเป็นจุดประสงค์ของคุณที่จะทำทุกสิ่งที่คุณทำได้
Kamnetz กล่าวว่าเมื่อเขาตัดสินใจที่จะไล่ตามชีวิตที่สนุกสนานมากขึ้นทุกอย่างเปลี่ยนไป “ ฉันเริ่มกินอาหารได้ดีขึ้นออกกำลังกายมากขึ้นมีทัศนะที่ดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตและแม้แต่ลงทะเบียนและวิ่งมาราธอน” เขากล่าว
"ตั้งแต่วันนั้นชีวิตก็ดีขึ้นและดีขึ้นฉันสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยแล้วว่าตอนนี้ฉันมีความสุขและสุขภาพดีกว่าตอนที่ฉันเป็นโรคมาก่อน"