สารบัญ:
ก้าวไปข้างหน้าด้วยโรคสองขั้วไม่ได้เป็นกระบวนการที่รวดเร็ว เวลาจากการวินิจฉัยของฉันจนกว่าฉันจะถึงการกู้คืนมากกว่า 4 ปี สี่ปีเป็นเวลานานที่จะรอให้ "สบายดี" แต่มีเครื่องหมายมากมายตามทางที่แสดงว่าคุณกำลังก้าวหน้า
ก่อนอื่นฉันคิดว่ามันสำคัญที่จะต้องนิยาม“ การกู้คืน” สำหรับฉันคำจำกัดความที่สมจริงที่สุดคือฉันใช้เวลากับชีวิตของฉันมากกว่าการจัดการโรคอารมณ์แปรปรวน การจัดการสารเสพติดและการบริการด้านสุขภาพจิต (SAMHSA) กำหนดการกู้คืนเป็น“ กระบวนการของการเปลี่ยนแปลงที่บุคคลปรับปรุงสุขภาพและสุขภาพของพวกเขามีชีวิตที่กำกับตนเองและมุ่งมั่นที่จะบรรลุศักยภาพอย่างเต็มที่”
ไม่ว่าคุณจะเลือกคำจำกัดความใดก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าการกู้คืนไม่ได้หมายถึงการสร้างรายได้ที่เราต้องการมีบ้านในฝันของเราหรือพบกับคู่รักที่สมบูรณ์แบบ นั่นเป็นเป้าหมายที่ยอดเยี่ยม - พวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับการฟื้นฟู
กล่าวอีกอย่างหนึ่งก็คือมีความเป็นไปได้ที่จะจัดการโรค bipolar อย่างสมบูรณ์แบบและยังขาดในการแสวงหาอื่น ๆ ฉันเชื่อว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ผูกความสำเร็จในด้านหนึ่งกับความสำเร็จในอีกด้านหนึ่ง เพียงเพราะแม่ของฉันไม่เคยเป็นจิตรกรที่มีชื่อเสียงไม่ได้หมายความว่าเธอล้มเหลวในฐานะแม่
อย่างต่อเนื่อง
ตัวชี้วัดความก้าวหน้าในโรค Bipolar
ฉันมักจะบอกคนอื่นว่าเมื่อมันมาถึงการกู้คืนด้วยโรคสองขั้วสิ่งเดียวที่สำคัญคือคุณกำลังก้าวหน้าอย่างสม่ำเสมอ คำแนะนำที่ฉันโปรดปรานอันดับสองคือไม่มีการ จำกัด เวลา มันจะต้องใช้เวลานานเท่าที่จะทำได้ แต่ถ้าคุณมุ่งเน้นที่จะก้าวไปข้างหน้าทุกวันฉันเชื่อว่าทุกคนสามารถไปถึงที่นั่นได้
จากทั้งหมดที่กล่าวมาเป็นสิ่งที่ทำให้มั่นใจได้ว่าจะเห็นความคืบหน้า ง่ายกว่าที่จะทำทุกอย่างในครั้งที่สอง มันไม่เกี่ยวกับความรู้หรือประสบการณ์เช่นกัน มันเกี่ยวกับการมีความมั่นใจในการรู้ว่าคุณสามารถทำได้ ประสบความสำเร็จเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลัง
ตัวชี้วัดความสำเร็จที่ฉันโปรดปรานคือสิ่งง่าย ๆ เช่นการทานยาตามที่กำหนดการนัดหมายกับทีมรักษาของฉันและมาถึงเวลาที่นัดหมายเหล่านี้ แม้ว่าฉันจะเห็นว่าไม่น่าตื่นเต้น แต่การสร้างสถิติแบบนี้มีความคืบหน้ามากกว่าที่ผู้คนจะเข้าใจ
แม้ว่ามักถูกมองข้ามว่าเป็นหลักฐานของความคืบหน้า แต่สุขอนามัยเป็นตัวบ่งชี้อีกอย่างหนึ่งที่ทำให้ความคืบหน้าเกิดขึ้น ผู้ที่มีความกดดันหรือคลั่งไคล้หยุดทำสิ่งพื้นฐานเช่นอาบน้ำแปรงฟันโกนหนวดหรือแม้แต่แต่งตัว หากคุณสามารถลุกออกจากเตียงทำความสะอาดและแต่งตัวนั่นเป็นความสำเร็จที่มีความหมายอย่างยิ่งและไม่ควรถูกมองข้าม
ความจริงก็คือการใช้ชีวิตได้ดีกับโรคอารมณ์แปรปรวนหมายถึงการทำงานประจำวันตามปกติ งานหลายอย่างนั้นดูธรรมดาและน่าเบื่อ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าหากคุณประสบความสำเร็จในชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณก็ทำได้ดี