เพศของ Louanne Cole Weston ปริญญาเอกเผยเคล็ดลับสองส่วนเพื่อการสำเร็จความใคร่

โดย Louanne Cole Weston, PhD

ผู้หญิงประมาณ 10% ไม่เคยถึงจุดสุดยอดไม่ว่าจะเป็นคู่หรือในระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง และมีไม่กี่คนที่ค้นพบวิธีการของพวกเขาในการฝึกบำบัด นั่นคือเมื่อฉันบอกข่าวดีกับผู้หญิงเหล่านี้: เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ที่จะสำเร็จความใคร่

บทเรียนแรกและสำคัญที่สุดคือฝึกฝนการพัฒนาความสมดุลและความผ่อนคลายในระหว่างกิจกรรมทางเพศ แต่ลูกค้าผู้หญิงของฉันถามว่าพวกเขาจะเครียดและผ่อนคลายในเวลาเดียวกันได้อย่างไร? เป็นคำถามที่ดีและนี่คือคำตอบสองส่วนของฉัน:

วิธีการมีจุดสุดยอดขั้นตอนที่ 1: เกร็งขึ้น

ประเภทของความตึงเครียดที่ช่วยให้ผู้หญิงถึงการสำเร็จความใคร่คือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (myotonia) ผู้หญิงหลายคนมีความรู้สึกผิดพลาดว่าพวกเขาควรจะผ่อนคลายและ "แค่นอนที่นั่น" เพราะพวกเขาได้ยินมาว่าการพักผ่อนในระหว่างมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ แต่กลับกลายเป็นว่าความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมักจะจำเป็นสำหรับการสำเร็จความใคร่ จากประสบการณ์ของฉันผู้หญิงส่วนใหญ่เรียนรู้ที่จะสำเร็จความใคร่ครั้งแรกด้วยการผสมผสานระหว่างขาหน้าท้องและสะโพกในปริมาณที่พอเหมาะ

ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงรายงานว่าการหดตัวของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เกิดจากการหดตัวของกระดูกเชิงกราน นี่คือกล้ามเนื้อเดียวกับที่คุณบีบเพื่อหยุดการไหลเวียนของปัสสาวะกลางคัน (การเกร็งอย่างมีสติของกลุ่มนี้เรียกว่าการออกกำลังกาย Kegel)

การเชื่อมโยงระหว่างกลุ่มกล้ามเนื้อเกร็งและการสำเร็จความใคร่คืออะไร? ความเร้าอารมณ์ เกร็ง (หรือเกร็ง) กล้ามเนื้อบางอย่างเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายและบ่อยครั้งที่บริเวณอวัยวะเพศ และแน่นอนว่าเร้าอารมณ์คือแผนที่ถนนที่ช่วยนำทางผู้หญิงส่วนใหญ่ให้สำเร็จความใคร่

ขั้นตอนที่ 2: ไขลาน

ดังนั้นส่วนที่ผ่อนคลายของสมการนี้อยู่ที่ไหน ในสมอง ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ผู้หญิงควรให้ความสำคัญกับความรู้สึกของการกระตุ้น

มีช่วงเวลาที่ยากลำบากผ่อนคลาย? ลองนึกถึงป้ายโฆษณาของ Times Square ที่มีคำพูดที่ให้คุณดูจากด้านซ้ายไปยังขอบด้านขวาแล้วหายไปจากหน้าจอ ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ผู้หญิงหลายคนพบว่ามีประโยชน์ในการเขียนโปรแกรมรวบรวมข้อมูลข่าวของ Times Square ด้วยมนต์ที่ซ้ำ ๆ เช่น "ฉันสามารถใช้เวลานานเท่าที่ฉันต้องการ" หรือ "สิ่งนี้ให้ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม" ในวิทยุเงียบของพวกเขา มันทำให้สมองอยู่ในครอบครอง - แต่ด้วยความคิดที่จะกระตุ้นให้เกิดความเร้าอารมณ์ทางเพศมากกว่าด้วยความคิดเชิงลบที่ประสาทที่อาจลดความเร้าอารมณ์

หลังจากบทเรียนแรกนี้ฉันส่งลูกค้าไปบ้านด้วยการบ้าน ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์พวกเขาจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อและปล่อยให้จิตใจนิ่งเงียบ เทคนิคนี้ใช้เวลาฝึกฝน แต่ก็สามารถทำงานได้เมื่อเวลาผ่านไป และบ่อยครั้งที่ลูกค้าของฉันกลับไปที่เซสชันในอนาคตพร้อมข่าวดีของตนเองเพื่อรายงาน

อย่างต่อเนื่อง

สำเร็จความใคร่ไม่ได้? ปัญหาอาจเป็นทางการแพทย์

การบำบัดสามารถช่วยผู้หญิงบางคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ สำหรับคนอื่นเงื่อนไขทางการแพทย์หรือผลข้างเคียงจากยาอาจเป็นสาเหตุของปัญหา ไปพบแพทย์เพื่อออกกฎสาเหตุเหล่านี้ ตัวเลือกสำหรับการรักษารวมถึงต่อไปนี้:

• อุปกรณ์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาที่เรียกว่า Eros ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ
• ครีมที่ขายตามเคาน์เตอร์อาจเพิ่มความไวและช่วยให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดได้แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ผ่านการอนุมัติจาก FDA เช่นเคยคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการรักษาใด ๆ

เผยแพร่ครั้งแรกในฉบับเดือนมีนาคม / เมษายน 2008 ของ นิตยสาร.