หลังจากจังหวะคุณอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพบ้างในเรื่องการเคลื่อนไหวการพูดหรือการมองเห็น แต่คุณอาจรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณ ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติ แต่ก็เช่นกันความโกรธความขัดข้องการขาดแรงจูงใจหรือการร้องไห้หรือหัวเราะด้วยเหตุผลที่ผิด

บางครั้งมันเกิดขึ้นเพราะจังหวะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในสมอง แต่คุณอาจรู้สึกอารมณ์บางอย่างเนื่องจากวิธีการที่จังหวะส่งผลกระทบต่อชีวิตหรือความสามารถของคุณ

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรปัญหาเหล่านี้มีความสำคัญเท่ากับการรักษาพยาบาลของคุณ เมื่อมีปัญหาทางอารมณ์อิทธิพลพวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีที่คุณได้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นให้แพทย์ของคุณทราบว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณหาย เธอจะมีคำแนะนำมากมายที่สามารถช่วยคุณได้

ที่ลุ่ม

ผู้คนจำนวนมากมีภาวะซึมเศร้าในบางจุดหลังจากจังหวะปกติในปีแรก

คุณอาจรู้สึกเศร้าว่างเปล่าหงุดหงิดหมดหนทางหรือสิ้นหวัง คุณอาจมีปัญหาในการนอนมากหรือน้อยเกินไป ความอยากอาหารของคุณอาจเปลี่ยนแปลง คุณอาจหมดความสนใจในสิ่งที่คุณเคยสนุกและคุณอาจใช้เวลาน้อยลงกับคนที่คุณใส่ใจ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยหรือปวดหัวหรือปวดที่ไม่ได้รับการรักษาที่ดีขึ้น หากคุณคิดถึงการฆ่าตัวตายขอความช่วยเหลือทันที

แม้ว่าคุณจะรู้สึกต่ำ แต่คุณอาจไม่ทราบว่าคุณกำลังรู้สึกหดหู่ บ่อยครั้งที่สมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ จะสังเกตเห็นสัญญาณแรก

ความกังวล

เป็นความกลัวหรือกังวลอย่างมาก ความวิตกกังวลสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตระหนกหงุดหงิดหรือกระสับกระส่าย คุณอาจเหงื่อออกมากขึ้นมีหัวใจเต้นเร็วปวดศีรษะคลื่นไส้รู้สึกสั่นคลอนและหายใจไม่ออก

เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะมีความวิตกกังวลและซึมเศร้าในเวลาเดียวกันหลังจากเป็นจังหวะ

อารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้

หลังจากจังหวะคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันและไม่แน่นอนในอารมณ์ของคุณ สิ่งนี้เรียกว่า pseudobulbar effects (PBA)

ด้วย PBA คุณอาจมีอารมณ์แปรปรวนที่ไม่ตรงกับสถานการณ์ที่คุณทำคุณอาจหัวเราะในสิ่งที่น่าเศร้าหรือร้องไห้ในสิ่งที่ตลก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้คนหลังจากการเข้าจังหวะ คุณอาจรู้สึกว่าคุณสูญเสียการควบคุมลิงก์ระหว่างความรู้สึกของคุณและวิธีที่พวกเขาแสดง

บางครั้งผู้คนสับสน PBA ​​เนื่องจากภาวะซึมเศร้า แต่ก็เป็นเงื่อนไขแยกต่างหากถึงแม้ว่าคุณสามารถมีทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน

อย่างต่อเนื่อง

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อื่น ๆ

ความไม่แยแส คุณอาจไม่แสดงอารมณ์ใด ๆ เลยและไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไร

ความโกรธ คุณสามารถพูดคุยและแสดงความโกรธหรือปิดและไม่แบ่งปันความรู้สึกของคุณ บางคนจะก้าวร้าวหลังจากนั้น

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ความเสียหายต่อส่วนของสมองที่ควบคุมพฤติกรรมอาจทำให้คุณทำสิ่งที่เสี่ยงหรือกระทำโดยไม่คิด

รักษาอารมณ์ของคุณหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง

เช่นเดียวกับที่คุณได้รับผลกระทบทางกายภาพจากโรคหลอดเลือดสมองคุณสามารถรับความช่วยเหลือสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่คุณรู้สึก

โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจไม่คงอยู่ตลอดไปโดยเฉพาะถ้าคุณได้รับการรักษา

ค้นหากลุ่มสนับสนุน. เมื่อคุณพูดคุยกับผู้อื่นที่มีจังหวะไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือออนไลน์คุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณอาจได้รับคำแนะนำและเคล็ดลับในการจัดการกับปัญหาที่คุณเผชิญ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเชื่อมต่อทางสังคมสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและความวิตกกังวลได้

ยา แพทย์อาจสั่งยาต้านซึมเศร้าเพื่อรักษาโรคซึมเศร้า ยาเสพติดอื่น ๆ สามารถช่วย PBA และความวิตกกังวล

การบำบัดและการให้คำปรึกษา การพูดคุยกับนักบำบัดโรคนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาอาจช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีที่ดีในการจัดการกับอารมณ์ที่คุณรู้สึก

พยายามที่จะใช้งานอยู่ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มอารมณ์ของคุณ อ้อยรั้งหรือวอล์คเกอร์สามารถช่วยหากคุณมีปัญหาในการเดินทางหลังจากจังหวะ ลองเดินว่ายน้ำหรือโยคะสำหรับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ

กินให้ถูกต้อง คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสม เลือกอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดโฟลิกและวิตามินบีสูง

ช่วยสำหรับ PBA คุณสามารถลองวิธีอื่น ๆ เพื่อจัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่อาจคาดการณ์ได้ในอารมณ์ของคุณ

• อธิบายกับคนรอบตัวคุณว่าคุณมี PBA และคุณไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาของคุณได้ตลอดเวลา
• เมื่อคุณรู้สึกถึงน้ำตาหรือเสียงหัวเราะที่กำลังมาลองคิดถึงเรื่องอื่น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การนับวัตถุรอบ ๆ ห้อง
• ผ่อนคลาย. นวดกล้ามเนื้อเกร็งเช่นที่หน้าผากขากรรไกรคอและไหล่
• ลดความเร็วในการหายใจของคุณลงไปจนกว่าจะกระตุ้นให้หัวเราะหรือร้องไห้ออกไป