ภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นเรื่องปกติในสหรัฐอเมริกา เกือบ 6 ล้านคนอเมริกันอยู่กับมัน แต่มีขั้นตอนง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการได้รับเงื่อนไข

หัวใจล้มเหลวคืออะไร?

คุณได้รับภาวะหัวใจล้มเหลวเมื่อหัวใจไม่สามารถสูบฉีดโลหิตและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะของคุณได้อย่างเพียงพอ แพทย์ยังไม่พบวิธีรักษา แต่หลายคนที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวมีชีวิตที่กระตือรือร้น

ภาวะหัวใจล้มเหลวมักจะไม่แอบดูคน แต่พัฒนาไปตามกาลเวลาและด้วยเหตุผลหลายประการ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับสิ่งนั้นมากขึ้นหรือไม่เพื่อให้คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยป้องกันได้

ฉันจะรับมันได้อย่างไร

ปัญหาบางอย่างสามารถทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักกว่าที่ควรและกล้ามเนื้ออ่อนแรง บางส่วนของเหล่านี้คือ:

• ความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวาน
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• หัวใจวายที่ผ่านมา
• น้ำหนักตัวมากเกินไป

สิ่งที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการสูบบุหรี่และการใช้ยาผิดกฎหมายล้วนเป็นที่รู้กันว่าสร้างความเสียหายต่อหัวใจของคุณ

บางสิ่งที่เพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ได้แก่ :

• เชื้อชาติ (ชาวแอฟริกัน - อเมริกันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจล้มเหลว)
• คุณเกิดมาพร้อมกับข้อบกพร่องของหัวใจ
• อายุ (อัตราเดิมพันของคุณสูงขึ้นหากคุณอายุ 65 ปีขึ้นไป)

ฉันสามารถป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลวได้อย่างไร

คุณสามารถลดอัตราการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้ และยิ่งคุณเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่โอกาสของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้:

• ติดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• กินผักผลไม้ธัญพืชและโปรตีนน้อย
• จำกัด ไขมันที่ไม่ดีเติมน้ำตาลเกลือและแอลกอฮอล์
• ห้ามสูบบุหรี่หรือใช้ยาเพื่อการสันทนาการ
• ลดความเครียดของคุณ
• นอนหลับให้เพียงพอ

หากคุณคิดว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจล้มเหลวให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ เธออาจเริ่มใช้ยาเพื่อช่วยในการจัดการสภาพ อย่าลืมว่ามันไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถปกป้องหัวใจของคุณได้

ถัดไปในหัวใจล้มเหลว

การวินิจฉัยโรค