ในโลกของคู่รักการไม่มีคู่นอนอาจทำให้หมดกำลังใจได้ คุณอาจเป็นโสดโสด แต่อย่ายอมแพ้หวัง

โดย Colette Bouchez

เพียงคลิกเดียวรอบหน้าปัดทีวีหนึ่งพลิกนิตยสารที่คุณชื่นชอบและมันยากที่จะเพิกเฉย: เพศดูเหมือนจะอยู่ทุกหนทุกแห่ง - กับทุกคนที่ทำมันบ่อยขึ้นกับคู่ค้ามากขึ้นในรูปแบบที่มากขึ้นกว่าเดิม

แต่ถ้าคุณไม่ใช่คนที่มีเซ็กส์เป็นประจำ - และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ชีวิตไม่มีกิจกรรมทางเพศทั้งหมด

ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มผู้ใหญ่ที่รู้จักกันในนาม "คนโสดที่ไม่สมัครใจ" - คนที่มีสุขภาพดีที่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ แต่ไม่สามารถทำให้มันเกิดขึ้นได้ในชีวิตของพวกเขา

"คนเหล่านี้มักจะเป็นคนที่มีชีวิตอยู่ด้วยเซ็กซ์ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่งบางทีพวกเขาอาจขี้อายและเป็นโรควิตกกังวลทางสังคมเมื่อพวกเขายังเด็กหรือบางทีพวกเขากำลังจดจ่ออยู่กับโรงเรียนและอาชีพของพวกเขา - หรือรู้สึกเสียใจกับความรับผิดชอบอื่น ๆ หรือประเด็นที่ให้ความสำคัญในชีวิตของพวกเขาในเวลานั้น "Philip B. Luloff, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกจิตเวชศาสตร์จิตเวชศูนย์การแพทย์ Mount Sinai, นิวยอร์กกล่าวว่า

ชีวิตเพศที่ถูกระงับไว้

เมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะเปิดชีวิตให้กับหุ้นส่วน Luloff กล่าวว่าพวกเขาสามารถรู้สึกได้ถึงเบื้องหลังของพวกเขาในทักษะทางสังคมหรือแม้แต่ความกล้าหาญทางเพศมันผลักดันพวกเขาให้ห่างไกลจากการบรรลุเป้าหมายความสัมพันธ์

"คุณไม่รู้หรอกว่าจะเริ่มจากตรงไหนดังนั้นคุณเพิ่งจะเริ่มต้นใหม่และเมื่อเวลาผ่านไปและความรู้สึกหงุดหงิดและเหงาของคุณเพิ่มขึ้นการเห็นคุณค่าในตนเองลดลงแม้แต่น้อยสร้างวัฏจักรแห่งความไม่พอใจที่ทำให้ ยากที่จะหาคู่ที่สนิทสนม "Luloff บอก

อันที่จริงแล้วในการศึกษาเล็ก ๆ แต่สำคัญตีพิมพ์ในปี 2544 ใน วารสารวิจัยทางเพศ แพทย์จาก Georgia State University พบว่าคนที่ไม่ได้แต่งงานกับคนโสดมักถูกทรมานด้วยความรู้สึกโกรธหงุดหงิดสงสัยในตัวเองและเป็นโรคซึมเศร้า - ทั้งหมดล้วนเชื่อมโยงกับการมีชีวิตอยู่โดยไม่มีเพศสัมพันธ์

แต่ในขณะที่คนโสดอาจเป็นตะขอซึ่งพวกเราหลายคนสามารถแขวนเสื้อคลุมของเราอย่างไม่ถูกต้องจิตแพทย์และนักบำบัดทางเพศบาร์บาร่าบาร์ติค, แมรี่แลนด์บอกว่าสำหรับคนหลาย ๆ คนการมีชีวิตอยู่โดยปราศจากเซ็กซ์อาจเป็นอาการมากกว่าปัญหา

อย่างต่อเนื่อง

"การไม่มีเซ็กส์เป็นเรื่องเกี่ยวกับการไม่มีคู่ครอง - และไม่ได้เชื่อมต่อกับใครบางคนอย่างใกล้ชิด - ดังนั้นคุณต้องมองข้ามการกระทำทางเพศเพื่อเข้าใจว่าอะไรคือปัจจัยพื้นฐานที่ขัดขวางคุณจาก การเชื่อมต่อกับคนอื่นในระดับที่ใกล้ชิด "Bartlik จิตแพทย์แห่งวิทยาลัยการแพทย์ Weil Cornell กล่าว

บ่อยครั้งที่เธอพูดว่าปัจจัยพื้นฐานที่สามารถ undiagnosed ซึมเศร้าเช่นเดียวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองต่ำ

"บางครั้งการไม่มีคู่ชีวิตทำให้เรารู้สึกหดหู่ใจซึ่งทำให้เราห่างไกลจากเป้าหมายของเราในการพบปะกับใครบางคน แต่บางครั้งสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริง - ภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองมาก่อน มันเป็นอาการและไม่ใช่สาเหตุของปัญหา "Bartlik กล่าว

เมื่อเป็นกรณีนี้เธอพูดว่าการทำความเข้าใจกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่มาก ๆ อาจส่งผลวิเศษต่อชีวิตเพศของคุณ

“ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณอาจประหลาดใจมากที่ค้นพบว่ามีคนอื่นอีกกี่คนที่รู้สึกดีกับคุณเช่นกัน - ทันใดนั้นโอกาสที่พลาดไปในอดีตมาเต็มวงแล้วคุณก็มีโอกาสอีกครั้ง”

ในขณะที่ความปรารถนาสำหรับความอบอุ่นอบอุ่นเลือนสนิทสนมและใช่ความสัมพันธ์ทางเพศนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็สำคัญที่ต้องตระหนักว่าคุณสามารถมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีได้โดยไม่ต้องมีใคร

"ฉันคิดว่าหลายคนที่ไม่มีคู่หูหรือแม้แต่เพศใด ๆ ในชีวิตของพวกเขารู้สึกแย่เพราะพวกเขาตัดสินตัวเองและชีวิตของพวกเขาด้วยการนิยามความสุขของสังคม - คำจำกัดความที่มักรวมถึงการเป็นส่วนหนึ่งของคู่รัก" Dennis Sugrue, PhD, ศาสตราจารย์ด้านคลินิกจิตเวชแห่งมหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนและประธานที่ผ่านมาของ American Association of Sex Educators, ที่ปรึกษาและนักบำบัดกล่าว

มีความสุขและมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องมีชีวิตเพศ

แต่ถ้าคุณยึดถือคำจำกัดความของสังคมไว้ Sugrue เชื่อว่าคุณอาจพบว่าคุณมีความสุขอย่างสมบูรณ์แบบโดยปราศจากการมีเพศสัมพันธ์ในชีวิตของคุณ

"ถ้าคุณต้องการความสัมพันธ์ทางเพศและคุณไม่มีมันก็เป็นเรื่องหนึ่ง - แต่ถ้าคุณไม่มีความสุขเพราะสังคมทำให้คุณรู้สึกผิดปกติหรือไม่แข็งแรงหากไม่มีชีวิตทางเพศคุณก็ไม่ต้องโดนโต้แย้งด้วย - ตราบใดที่คุณรู้สึกดีกับชีวิตของคุณนั่นคือทั้งหมดที่นับได้ "Sugrue กล่าว

อย่างต่อเนื่อง

แน่นอนว่าความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีอาจมีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณเชื่อมต่อกับบุคคลอื่นในระดับใกล้ชิดทางร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณถึงจุดสุดยอดคุณสร้างปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่ไม่เพียง แต่ให้ระดับสูงตามธรรมชาติเท่านั้นมันอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยั่งยืน ระบบและแม้กระทั่งช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวด

แต่ Sugrue เตือนเราว่าอย่างน้อยก็สามารถมีข้อได้เปรียบทางชีวเคมีแบบเดียวกันนี้ได้จากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและเป็นไปได้ที่จะรวบรวมความรู้สึกพอใจและการเติมเต็มตนเองจากความสัมพันธ์และกิจกรรมประเภทอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ

“ การเป็นโสดไม่ว่าจะโดยสมัครใจหรือไม่สมัครใจไม่ได้ขัดขวางคุณจากการใช้ชีวิตที่มีความสุขสร้างสรรค์หรือเติมเต็ม” Sugrue กล่าว

ที่สำคัญกว่านั้นผู้เชี่ยวชาญทั้งสามคนเห็นพ้องกันว่าหากคุณมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง

"เกือบจะไม่มีปัญหาพรหมจรรย์ที่ไม่สามารถจัดการและปรับปรุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ - ไม่มีใครต้องทนทุกข์อยู่คนเดียวเกี่ยวกับการอยู่คนเดียว - เพราะมีวิธีการจัดการกับปัญหาอะไรก็ตามที่ยืนอยู่ระหว่างคุณและสิ่งที่คุณต้องการ ชีวิต "Luloff กล่าว

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในหมู่ผู้ไม่มีเพศในเมือง - หรือที่อื่น - ผู้เชี่ยวชาญของเราแนะนำให้หานักบำบัดที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยเรื่องเพศแม้ว่าเขาหรือเธอจะไม่ใช่นักบำบัดทางเพศก็ตาม

Bartlik กล่าวว่า: "สิ่งที่สำคัญจริงๆคือการมีคนที่สามารถช่วยคุณสำรวจความรู้สึกของคุณและค้นพบสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตของคุณ - แม้ว่าหลังจากที่ทุกคนพูดและทำเสร็จแล้วคุณจะพบว่าสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ เจ้าชู้!"

Â