ทำไมผู้ชายหมดความสนใจในเรื่องเพศ - และ 8 เคล็ดลับเพื่อจุดความปรารถนาอีกครั้ง

โดย Susan Seliger

ผู้ชายไม่ชอบพูดถึงมัน ไม่ทำพันธมิตรของพวกเขา แต่การสูญเสียความใคร่ทางเพศในผู้ชายหรือขัดขวางความต้องการทางเพศนั้นเน้นการแต่งงานมากกว่าความผิดปกติทางเพศอื่น ๆ ตามที่ Barry McCarthy ผู้เขียนร่วมของ Rekindling Desire: โปรแกรมทีละขั้นตอนเพื่อช่วยให้การแต่งงานที่ต่ำและไม่มีเพศ

การสูญเสียความสนใจเรื่องเพศอาจไม่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ชายอย่างที่เป็นสำหรับผู้หญิง: มันมีผลกับผู้ชายประมาณ 15% ถึง 16% และอย่างน้อยก็เพิ่มเป็นสองเท่าของผู้หญิงหลายคน “ แต่เมื่อผู้ชายสูญเสียความสนใจทางเพศมันทำให้พวกเขากลัวมากกว่าผู้หญิง - ความเป็นชายของพวกเขาเชื่อมโยงกับเรื่องเพศของพวกเขาว่ามันอันตรายมาก” เอสเธอร์เพอเรลนักบำบัดคู่รักในเมืองนิวยอร์กและผู้เขียน การผสมพันธุ์ในเชลย.

การสูญเสียความใคร่ทำให้ผู้ชายรู้สึกไม่พอใจในชีวิตที่เหลือของพวกเขามากกว่าผู้หญิง เพียง 23% ของผู้ชายที่สูญเสียความใคร่บอกว่าพวกเขายังรู้สึกมีความสุขมากเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไปเทียบกับ 46% ของผู้หญิงเอ็ดเวิร์ดลอมันน์ศาสตราจารย์ด้านสังคมวิทยาจากมหาวิทยาลัยชิคาโกผู้ร่วมเขียน การจัดระเบียบทางสังคมของเพศ: การปฏิบัติทางเพศในสหรัฐอเมริกา. "มันรบกวนคนอีกมาก"

แต่การสูญเสียความใคร่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องอยู่ด้วย มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ไดรฟ์เพศของคุณและมุมมองที่มีความสุขในชีวิตของคุณ

อย่างต่อเนื่อง

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีปัญหากับการสูญเสียความใคร่?

การสูญเสียความใคร่มักไม่เกิดขึ้นกะทันหัน - มันไม่เหมือนกับการเป็นหวัดที่คุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่ง มันอาจเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป แม้ว่าจะยากที่จะนิยามอย่างแม่นยำ Laumann ทำการวัดดังนี้: "มันเป็นการขาดความสนใจในเซ็กส์เป็นเวลาหลายเดือนในปีที่ผ่านมา"

ความถี่ของกิจกรรมทางเพศไม่ใช่มาตรการทางเพศที่ดีที่สุด - มีหลายสถานการณ์ที่ทำให้เกิดการเผชิญหน้าแม้ว่าความปรารถนาจะเกิดขึ้นก็ตาม แต่ถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นและมีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าปกติ - ประมาณสัปดาห์ละครั้ง - คุณอาจถามตัวเองว่าคุณมีความสุขกับสิ่งต่าง ๆ หรือไม่

หากคุณไม่มีความสุขกับการสูญเสียความใคร่นักวิจัยเห็นด้วยว่าวิธีที่ดีที่สุดคือการต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้ก่อนที่พวกเขาจะเริ่มยึดมั่น เพื่อช่วยระบุสัญญาณเตือนล่วงหน้าดูว่าคุณตอบคำถามต่อไปนี้จริงหรือเท็จ:

1. การสัมผัสเกิดขึ้นเฉพาะในห้องนอนเท่านั้น
2. เพศไม่ให้ความรู้สึกในการเชื่อมต่อและแบ่งปัน
3. คุณคนหนึ่งเป็นผู้ริเริ่มเสมอและอีกคนหนึ่งรู้สึกกดดัน
4. คุณไม่หวังที่จะมีเพศสัมพันธ์อีกต่อไป
5. เพศเป็นกลไกและกิจวัตรประจำวัน
6. คุณแทบไม่เคยมีความคิดเรื่องเพศหรือเรื่องแฟนตาซีเกี่ยวกับคู่ครองของคุณ
7. คุณมีเพศสัมพันธ์มากที่สุดเดือนละครั้งหรือสองครั้ง

“ ถ้าคุณตอบคำถามเหล่านี้จริงหรือส่วนใหญ่คุณอาจกำลังสูญเสียความต้องการทางเพศ” แมคคาร์ธีเขียน การทำความเข้าใจกับสาเหตุต่าง ๆ เป็นขั้นตอนแรกในการค้นหาความละเอียดที่เหมาะสม

อย่างต่อเนื่อง

บัญชีใดที่สูญเสียความใคร่ในผู้ชาย?

สาเหตุของปัญหาที่ซับซ้อนนี้มีตั้งแต่ร่างกายและการแพทย์ไปจนถึงจิตวิทยาและสังคม การแก้ไขอย่างรวดเร็วไม่ได้แก้ปัญหาทุกอย่าง

• หย่อนสมรรถภาพทางเพศทำให้สูญเสียความใคร่

ความอ่อนแอหรือ ED ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศนั้นไม่เหมือนกับการสูญเสียความใคร่ แต่เมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะมีความรู้สึกเช่นเดียวกัน “ มีเพียง 7% ของชายหนุ่มที่รายงานว่าไม่สามารถสร้างการแข็งตัวได้” ลั่นแมนกล่าว แม้ว่า ED จะเพิ่มขึ้นตามอายุ: "มันคือ 12% โดยอายุ 40, 18% สำหรับอายุ 50-59 และจากนั้นเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยอายุ 60 ถึง 25% ถึง 30%" Laumann กล่าว

ข่าวดี: ขึ้นอยู่กับสาเหตุ "ยาเสพติดสามารถช่วยได้" ลอมันน์กล่าว Vasodilators เช่นไวอากร้า, เซียลิสและเลวิทราช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ นอกจากนี้ยังช่วยให้เข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติที่การตื่นตัวจะเกิดขึ้นในระหว่างการเกี้ยวพาราสี -“ มันสามารถเกิดขึ้นได้สองถึงห้าครั้งในการมีเพศสัมพันธ์ในเวลา 45 นาที” McCarthy กล่าว

• ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพและการสูญเสียความใคร่

อย่างต่อเนื่อง

ผู้ชายรายงานปัญหาที่สำคัญสองประการ - ความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพและการปีนป่ายเร็วเกินไป ผู้ชายเกือบหนึ่งในสามรายงานการพุ่งออกมาก่อนกำหนดในขณะที่อายุต่ำกว่าหนึ่งในห้ามีความกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพ

และความวิตกกังวลไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น สามีที่ทันสมัยรักและมโนธรรมหลายคนรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ "ลงมือทำ" อย่างแท้จริงเว้นแต่คู่ของพวกเขาจะมีความสุขในช่วงมีเซ็กส์เช่นกัน และจากสถิติของลอมันน์แสดงให้เห็นว่ามีผู้หญิงเพียง 26% เท่านั้นที่รายงานว่าพวกเขาประสบความสำเร็จในการมีเพศสัมพันธ์เสมอเมื่อเทียบกับผู้ชาย 75% ไม่น่าแปลกใจที่ผู้ชายรู้สึกกดดัน - และการแสดงภายใต้แรงกดดันอาจทำให้สูญเสียความใคร่

• ความเครียดนำไปสู่การสูญเสียความใคร่

ความเครียดในงานและความนับถือตนเองเป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน “ หากการทำงานของผู้ชายถูกท้าทายและเขาไม่รู้สึกว่าเขาประสบความสำเร็จหรือไม่รู้สึกมีคุณค่าในตนเองเขามักจะมึนงงทางเพศ” Perel กล่าว“ ความปรารถนานั้นเป็นรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ - เมื่อคุณ ไม่รู้สึกว่าสมควรคุณปิดตัวลง "

• เงื่อนไขทางการแพทย์สามารถทำให้สูญเสียความใคร่

ปัญหาทางการแพทย์ที่หลากหลายและสภาพร่างกายเรื้อรังสามารถลดความต้องการทางเพศของผู้ชายได้ การเจ็บป่วยที่ร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งและภาวะซึมเศร้าสามารถลดความคิดเรื่องเพศได้อย่างแน่นอน โรคหัวใจและหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานสามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังร่างกายรวมถึงอวัยวะเพศ, ความหายนะต่อความใคร่ด้วยเช่นกัน โรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรังและแม้แต่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นครั้งคราวมีชื่อเสียงในด้านความปรารถนาที่เพิ่มสูงขึ้น เงื่อนไขเช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และเนื้องอกของต่อมใต้สมอง (ซึ่งควบคุมการผลิตฮอร์โมนส่วนใหญ่รวมถึงฮอร์โมนเพศ) ยังสามารถลดความใคร่

• ยาสามารถรบกวนความใคร่ได้

อย่างต่อเนื่อง

ระดับของยาซึมเศร้าที่เรียกว่า SSRIs สามารถยับยั้งความปรารถนา ดังนั้นยากล่อมประสาทและยาลดความดันโลหิตสามารถ สารที่ผิดกฎหมายเช่นเฮโรอีนโคเคนและกัญชาเมื่อใช้อย่างหนักและเรื้อรังอาจทำให้สูญเสียความใคร่ ในเชิงบวกเมื่อคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้มียาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้าและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจมีผลกระทบต่อความต้องการทางเพศน้อยลง

• คุณภาพของความสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญของความใคร่

ไม่เพียง แต่ผู้หญิงที่ตอบสนอง - ด้วยความเซ็กซี่หรือยับยั้งเรื่องเพศ - ความสุขที่มีต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา ปัญหาเกี่ยวกับเพศสามารถ - แต่ไม่เสมอไป - ส่งสัญญาณปัญหาอื่น ๆ ในความสัมพันธ์ที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข ความโกรธและความผิดหวังมักจะพาไปที่ห้องนอน

• การอยู่ร่วมกันมากเกินไปสามารถทำให้เกิดตัณหา

ความขัดแย้งของความสัมพันธ์สมัยใหม่คือความใกล้ชิดที่มากขึ้นอาจไม่ทำให้เพศสัมพันธ์ดีขึ้น “ บางครั้งความสนิทสนมที่มากเกินไปจะยับยั้งความต้องการไฟต้องการอากาศ” Perel กล่าว. "การแบ่งแยกเป็นเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับการเชื่อมต่อเมื่อความใกล้ชิดสนิทสนมกับการหลอมรวมมันก็ไม่ได้ขาดความสนิทสนม แต่เป็นความใกล้ชิดมากเกินไปที่ขัดขวางความปรารถนา"

• การเคารพที่ผิดประเภทสามารถทำให้สูญเสียความใคร่ได้

อย่างต่อเนื่อง

สำหรับผู้ชายบางคนความรักและความเคารพที่พวกเขามีต่อหุ้นส่วนของพวกเขา - โดยเฉพาะหลังการเกิดของทารก - อาจกลายเป็นอุปสรรคต่อความต้องการทางเพศ “ ผู้ชายจำนวนมากพบว่าเป็นการยากที่จะทำให้แม่ลูก ๆ ของพวกเขาเร้าอารมณ์มันรู้สึกแย่เกินไป และแน่นอนถ้าพวกเขาดึงน้ำหนักของพวกเขาในการดูแลของทารกหรือเด็กเล็กความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นสามารถดูดความใคร่สำหรับผู้ชายเช่นเดียวกับที่ทำกับผู้หญิง

แม้ในที่ที่เด็ก ๆ ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้อง Perel ก็รายงานว่าผู้ชายบางคนพูดแบบนี้ "ฉันทำไม่ได้ ที่ กับภรรยาของฉัน "คำแนะนำของเธอ? ในกรณีแรกให้นอนในวินาทีคุณไม่เคยรู้จนกว่าคุณจะลอง

8 เคล็ดลับสำหรับ Rekindling ตัณหา

คำแนะนำที่นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการเพิ่มมากขึ้น แต่ดีขึ้น ความถี่ไม่ใช่การวัดความใคร่เท่านั้น ความรู้สึกนับด้วย หากคุณตั้งตาคอยที่จะมีเพศสัมพันธ์และรู้สึกดีกับมันมาก่อนระหว่างและหลังนั่นเป็นวิธีการที่แท้จริงที่แสดงว่าความใคร่ของคุณนั้นแข็งแรงหรือไม่ นี่คือวิธีที่จะช่วยต่อสู้กับการสูญเสียความใคร่

1. รับร่างกายและเพิ่มความใคร่

อย่างต่อเนื่อง

"เมื่อคุณไม่มีความปรารถนาที่คุณจะรู้สึกแช่แข็งน้ำผลไม้ไม่ได้ไหล - ดังนั้นการเคลื่อนไหวจึงมีความสำคัญ "มันทำให้คนติดค้าง" เล่นกีฬาเดินเล่นมีหรือไม่มีคู่ของคุณ หากคุณเดินหรือวิ่งหรือออกกำลังกายแล้วลองท้าทายตัวเองให้ไกลออกไปเล็กน้อยเพื่อให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและความมีชีวิตชีวา ความมั่นใจทางร่างกายนั้นจะนำไปสู่ความมั่นใจทางเพศ

1. ทำให้ความคาดหวังเป็นจริง

มันอาจใช้ความกดดันจากความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพที่ต้องจำไว้ว่าการเผชิญหน้าทางเพศทุกครั้งนั้นจะต้องไม่สมบูรณ์แบบ น่าจะเป็นเพียงประมาณ 40% ถึง 50% ของเหตุการณ์ทางเพศสามารถพอใจซึ่งกันและกัน McCarthy เขียนในหนังสือของเขา หากคุณหัวเราะในขณะที่สิ่งต่าง ๆ ไม่ถูกต้องคู่ของคุณก็จะมีแนวโน้มที่จะต้องการทดลองในครั้งต่อไปเนื่องจากมันต้องใช้แรงกดดันและรู้สึกผิดกับเธอเช่นกัน

1. ใช้จินตนาการเพื่อต่อสู้กับการสูญเสียความใคร่

ใช่การสำรวจความเพ้อฝันของคุณตอนนี้ได้รับการยกย่องจากนักบำบัดการแต่งงานว่าเป็นสิ่งที่ดี หากคุณต้องการให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมในความสุขคุณอาจต้องการสำรวจวรรณกรรมและภาพยนตร์อีโรติกที่ใหม่กว่าซึ่งมีทั้งแฟนตาซีหญิงและชาย หลังจากที่คุณแบ่งปันให้ถามคู่ของคุณเกี่ยวกับจินตนาการของเธอ ถ้าเธอบอกว่าเธอไม่มีเลยอย่าหยุดตรงนั้น ขอให้เธอตั้งชื่อเพียงสิ่งเดียวที่เธออยากให้ผู้ชายทำเพื่อความสุขของเธอ (นั่นเป็นจินตนาการ แต่เธอไม่อาจเรียกได้ว่าเป็นอย่างนั้น)

1. สร้างความคาดหวังเพื่อต่อสู้กับการสูญเสียความใคร่

อย่างต่อเนื่อง

แน่นอนว่าความคิดเรื่องเซ็กส์เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเองอย่างเต็มที่ - ไม่มีการวางแผนใด ๆ แต่สำหรับทุกคนที่มีงานครอบครัวและชีวิตจริงอาจมีเวลาไม่มากพอที่จะรอความชอบที่จะเกิดขึ้น ให้เปลี่ยนการวางแผนเป็นโอกาสในการสร้างความคาดหวังในแบบที่คุณตั้งตารอที่จะได้เล่นเกมบาสเก็ตบอลเพลิดเพลินไปกับรายละเอียด - รับของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้คู่ของคุณใส่เพลงโปรดของคุณตั้งแต่สมัยเรียนปิดโทรศัพท์และจ้างพี่เลี้ยงเด็กเพื่อพาเด็ก ๆ ออกไปดูหนังยาวดังนั้นจะไม่มีการหยุดชะงัก

5. มุ่งเน้นทั้งร่างกายเพื่อเพิ่มความใคร่

สำหรับผู้ชายเรื่องเพศมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่อวัยวะเพศอย่างไม่เป็นสัดส่วน การมุ่งเน้นไปที่โซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดอื่น ๆ สามารถลดแรงกดดันด้านประสิทธิภาพ - และเพิ่มความสุขใหม่ ในกรณีที่ความพึงพอใจทางเพศเกี่ยวข้องกับระยะทางที่สั้นที่สุดระหว่างสองจุด - จากการเร้าอารมณ์ไปจนถึงการสำเร็จความใคร่ - ไม่จำเป็นต้องเป็นเส้นตรงไปยังอวัยวะเพศ ออกนอกเส้นทางไปทั้งร่างกายเพื่อตัวคุณเองและคู่ของคุณ จงมีความสุขไม่ใช่มุ่งเน้นเป้าหมาย หยอกล้อและสัมผัสและใช้เวลาของคุณ

1. พูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มความใคร่

อย่างต่อเนื่อง

การพูดคุยเป็นเรื่องยากในช่วงเวลาที่ดีที่สุด แต่ก็ยิ่งยากขึ้นถ้าคุณหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ด้วยกันและความตึงเครียดอยู่ในระดับสูง ดังนั้นถ้าคุณไม่สามารถพูดได้ให้รับหนังสือเซ็กซ์ยอดเยี่ยมหนึ่งในสิบเล่มจากนั้นชี้ไปที่บท อบอุ่นและอ่านด้วยกัน ดูรูปหัวเราะและบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณเปิดใจให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นระหว่างคุณ

7. ออกไปข้างนอกกับเพื่อนด้วยกัน

ความปรารถนาดึงความแปลกใหม่ เมื่อคุณออกไปงานเลี้ยงอาหารค่ำกับคนอื่นคุณจะมีโอกาสได้เห็นคู่ของคุณในแสงใหม่ คุณจำได้ว่าเธอน่าสนใจและน่าตื่นเต้นแค่ไหนและเธอจะได้เห็นคุณเปล่งประกายเช่นกัน คุณจำได้ว่าทำไมคุณถึงถูกดึงดูดซึ่งกันและกันตั้งแต่แรก

1. ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยต่อต้านการสูญเสียความใคร่

เมื่อคุณมีปัญหาเรื่องไฟฟ้าคุณเรียกช่างไฟฟ้าใช่ไหม ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศและการสมรสอาจมีประโยชน์เช่นเดียวกับการสูญเสียความใคร่ดังนั้นขอให้คุณอดทนต่อการขอเส้นทางและโทรไปหา

ตรวจสอบกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะของคุณเพื่อแยกเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจมีส่วนร่วม หากคุณกำลังใช้ยาเช่นยากล่อมประสาทที่อาจก่อให้เกิดการสูญเสียความใคร่ปรึกษาหารือทางเลือกกับแพทย์ของคุณ