1 / 14

ตามเวลาที่แจ้ง

ไมเกรนสามารถเข้ามาได้โดยไม่มีการเตือน - ที่บ้านที่ทำงานที่โรงเรียนที่ห้างสรรพสินค้าคุณตั้งชื่อมัน ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะทานยาแก้ปวดและเครื่องช่วยอื่น ๆ ในบริเวณใกล้เคียงเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้ที่สัญญาณแรกของอาการปวดหัว คำตอบคือชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินที่คุณสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังกระเป๋าหิ้วหรือรถยนต์

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 2 / 14

ยาแก้ปวด

เมื่ออาการปวดหัวเริ่มขึ้นคุณก็จะสามารถใช้ยาของคุณได้เร็วขึ้นเท่าไหร่พวกเขาก็สามารถช่วยคุณได้มากขึ้นเท่านั้น หากคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับออร่า (เช่นการเปลี่ยนแปลงในการมองเห็นหรือการรู้สึกเสียวซ่าในมือหรือใบหน้าของคุณ) ก่อนที่ความเจ็บปวดจะเริ่มขึ้นให้กินยาตามคำแนะนำทันทีที่คุณสังเกตเห็น

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 3 / 14

น้ำ

คุณมีเหตุผลหลายประการที่จะเก็บน้ำไว้ในมือ หากคุณขาดน้ำนั่นอาจทำให้เกิดอาการไมเกรน ด้วยน้ำในชุดของคุณคุณสามารถดื่มได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกกระหายที่จะกำจัดสิ่งนั้น หากไมเกรนโดนน้ำดื่มอาจช่วยบรรเทาได้ คุณอาจต้องใช้น้ำล้างเม็ดยาหรือใช้ผ้าเปียกเช็ดที่หน้าผาก

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 4 / 14

คาเฟอีน

สิ่งนี้อาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและยังช่วยเพิ่มความเจ็บปวดให้อีกด้วย เก็บกาแฟสำเร็จรูปหรือชาสักขวดไว้ในชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องหาร้านกาแฟท่ามกลางอาการปวดหัวไมเกรน หากชาร้อนบรรเทาคุณชุดของคุณอาจรวมถึงถุงชาหรือสอง แต่คาเฟอีนมากเกินไปเป็นประจำอาจนำไปสู่ ​​"ปวดหัวเด้ง" และถ้าคุณมีอาการปวดหัวไมเกรนบ่อยครั้งแพทย์ของคุณอาจบอกให้คุณข้ามคาเฟอีนทั้งหมด

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 5 / 14

แพ็คเย็นหรืออุ่น

สำหรับหลายคนที่เป็นไมเกรนการประคบเย็นบนหน้าผากช่วยด้วยความเจ็บปวด คุณสามารถซื้อแพ็คเย็นที่เย็นลงทันทีที่คุณบีบพวกเขา พวกมันง่ายกว่าแพ็คน้ำแข็งที่ต้องนั่งในตู้แช่แข็ง และคุณสามารถเก็บชุดที่อบอุ่นหรือแผ่นความร้อนกับกล้ามเนื้อตึงเพื่อบรรเทาพวกเขา

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 6 / 14

แว่นกันแดดและที่อุดหู

ห้องมืดมักจะช่วยในระหว่างการเป็นไมเกรน แต่ถ้าปวดหัวกระทบในขณะที่คุณออกไปข้างนอกนั่นอาจหายาก ในกรณีนี้แว่นตากันแดดสีเข้มสามารถช่วยได้ พวกเขาจะลดแสงลงในขณะที่คุณนั่งหรือยืดออก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์หากคุณอยู่ใกล้กับแสงไฟสว่างจ้าเนื่องจากบางครั้งอาจทำให้ปวดศีรษะได้ และหากคุณไม่สามารถไปยังสถานที่ที่เงียบสงบที่อุดหูจะช่วยป้องกันเสียงรบกวน

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 7 / 14

ยาต่อต้านอาการคลื่นไส้

ไมเกรนให้บางคนมีอาการคลื่นไส้ในเวลาเดียวกันกับอาการปวดหัวดังนั้นควรทานยาที่ช่วยป้องกันไม่ให้มีประโยชน์ ที่อาจทำให้คุณไม่ต้องรับมือกับปัญหากระเพาะอาหารเช่นเดียวกับไมเกรน

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 8 / 14

กระเป๋า Airsickness

หากยาต้านอาการคลื่นไส้ของคุณไม่ได้เตะเร็วและคุณป่วยคุณจะต้องพร้อม ร้านขายยาและเว็บไซต์ขายสิ่งเหล่านี้ภายใต้ชื่ออื่นเช่นกันเช่นถุงอาเจียนและถุงจำลอง

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 9 / 14

แกดเจ็ตที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย

Biofeedback เป็นระบบที่สอนให้คุณคลายความตึงเครียดด้วยความช่วยเหลือของเซ็นเซอร์ที่จะบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณ อุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ให้คุณทำทุกที่ และหากคุณพยายามผ่อนคลายดนตรีสงบสามารถช่วยได้ เครื่องเล่นเพลงและหูฟังสามารถไปกับคุณทุกที่

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 10 / 14

ไมเกรนไดอารี่

เมื่อเกิดไมเกรนถึงจะเป็นการกระตุ้นครั้งแรกของคุณจะไม่เป็นการจดบันทึก แต่เมื่อคุณปวดหัวภายใต้การควบคุมให้จดบันทึกเมื่อความเจ็บปวดเริ่มขึ้นและสิ่งใดก็ตามที่อาจก่อให้เกิด สิ่งนี้สามารถช่วยคุณและแพทย์ของคุณในการค้นหาว่าคุณควรทำอะไรและไม่ควรทำ คุณไม่ต้องพกหนังสือจริง ๆ : แอพสมาร์ทโฟนสามารถทำงานได้เช่นกัน

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 11 / 14

การเยียวยาธรรมชาติ

นักวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจช่วยต่อสู้กับความเจ็บปวดจากไมเกรนรวมถึงลาเวนเดอร์สะระแหน่และดอกคาโมไมล์ ตบเบา ๆ ที่ขมับหรือหน้าผากเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย อีกตัวเลือกธรรมชาติสำหรับชุดของคุณอาจเป็นเม็ดขิงผง งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าขิงอาจช่วยหยุดอาการไมเกรนที่กำลังจะมาถึงเช่นเดียวกับยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิด

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 12 / 14

พัไฟฟ้า

อุปกรณ์ Cefaly ใช้เพื่อต่อสู้กับไมเกรนของคุณ คุณแนบมันไว้กับหน้าผากของคุณด้วยผ้าพันหัวแบบคาดศีรษะและส่งพัลส์ไปยังเส้นประสาทที่มีบทบาทในไมเกรน เนื่องจากมีน้ำหนักเบาจึงสามารถเดินทางไปกับคุณได้ อุปกรณ์ได้รับการอนุมัติจาก FDA แต่คุณต้องมีใบสั่งแพทย์จากแพทย์ของคุณ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 13 / 14

บัตรฉุกเฉิน

ในการเตรียมตัวสำหรับไมเกรนที่แย่มากจนคนอื่นต้องช่วยคุณทำการ์ดที่มีข้อมูลที่ต้องการ คุณสามารถรวมข้อมูลเกี่ยวกับยาของคุณและข้อมูลการติดต่อสำหรับแพทย์ของคุณ คุณอาจรวมถึงข้อมูลการติดต่อสำหรับญาติหรือเพื่อนสนิทในกรณีที่คุณต้องการใครสักคนมารับคุณ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 14 / 14

ที่ทำงานหรือโรงเรียน

หากคุณรู้สึกว่าคุณมีของพอที่จะไปไหนมาไหนได้แล้วให้เก็บชุดคีย์เล็ก ๆ ไว้ในโต๊ะทำงานหรือตู้เก็บของ ซึ่งอาจรวมถึงยาของคุณก้อนน้ำแข็งสำหรับหน้าผากของคุณและขวดน้ำ ในขณะที่คุณกำลังทำอยู่คุณอาจต้องการบอกหัวหน้าหรือครูเกี่ยวกับไมเกรนเพื่อให้พวกเขาพร้อมที่จะช่วยเหลือ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า

ต่อไป

ชื่อสไลด์โชว์ถัดไป

ข้ามโฆษณา 1/14 ข้ามโฆษณา

แหล่งข้อมูล | สอบทานโดยแพทย์เมื่อ 12/19/2018 บทวิจารณ์โดย Melinda Ratini, DO, MS วันที่ 19 ธันวาคม 2018

ภาพที่จัดหาโดย:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. แหล่งข้อมูลวิทยาศาสตร์
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. เก็ตตี้
12. แหล่งข้อมูลวิทยาศาสตร์
13. Thinkstock
14. Thinkstock

แหล่งที่มา:

American Academy of Family Medicine:“ ไมเกรน”

Mayo Clinic:“ Biofeedback,”“ ไมเกรนด้วยออร่า,”“ ไมเกรน: ขั้นตอนง่ายๆในการดับปวด”

การกระทำไมเกรน:“ สิ่งที่จะแพ็คสำหรับชุดฉุกเฉินของคุณ”

มูลนิธิไมเกรนอเมริกัน:“ คาเฟอีนและไมเกรน,”“ เซฟาลีเพื่อป้องกันไมเกรน”“ การรักษาแบบองค์รวมสำหรับไมเกรน”“ เส้นเวลาของการโจมตีไมเกรน”“ จะทำอย่างไรเมื่อไมเกรนออกมาจากที่ใดและคุณทำงาน ”

The Migraine Trust:“ คำแนะนำสำหรับวัยรุ่น”

บทวิจารณ์โดย Melinda Ratini, DO, MS วันที่ 19 ธันวาคม 2018

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ ดูข้อมูลเพิ่มเติม

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ มันมีไว้สำหรับวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้นและไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาและไม่ควรใช้เพื่อตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำจากแพทย์ในการหาวิธีรักษาเพราะมีบางสิ่งที่คุณอ่านบนเว็บไซต์ หากคุณคิดว่าคุณมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ให้โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหรือหมุนหมายเลข 911