เมื่อคุณตั้งครรภ์และมีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative colitis (UC) คุณสามารถทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่คุณและลูกน้อยต้องการ

การวางแผนที่ดีจะช่วยให้คุณกินอาหารที่สมดุลแม้ว่าบางครั้งอาการของคุณอาจทำให้ลดความอยากอาหาร

ในการเริ่มต้นพูดคุยกับแพทย์ประจำลำไส้ใหญ่ ulcerative ของคุณหรือ OB / GYN เกี่ยวกับวิธีการหานักกำหนดอาหารที่สามารถแนะนำคุณในการสร้างทางเลือกเพื่อสุขภาพ มองหาคนที่มีความเชี่ยวชาญในการทำงานกับคนที่มีอาการเจ็บป่วยระยะยาว

กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกายังให้ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญ Select MyPlate

ติดพื้นฐาน

ทำให้กลยุทธ์อาหารของคุณง่าย:

• เติมจานครึ่งผลไม้และผัก
• ทำครึ่งธัญพืชที่คุณกินธัญพืช
• แลกเปลี่ยนนมที่มีไขมันสูงเช่นนมทั้งตัวเพื่อไร้ไขมันหรือไขมันต่ำ
• กินเกลือน้อยลง
• เปลี่ยนโซดาหวานเป็นน้ำ

ตั้งครรภ์หรือไม่มันทำให้รู้สึกเมื่อคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative เพื่อหลีกเลี่ยงเลี่ยน, ทอด, น้ำตาลสูงและอาหารรสเผ็ด อยู่ห่างจากถั่วข้าวโพดคั่วและข้าวโพดเพราะอาจทำให้อาการบวมแย่ลง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากเนื่องจากท้องเสียอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ

บางครั้งมื้อเล็ก ๆ ห้าหรือหกมื้อต่อวันนั้นจัดการได้ง่ายกว่ามื้อใหญ่สามมื้อ นิสัยนี้ยังช่วยเมื่อคุณได้รับอาการคลื่นไส้และอิจฉาริษยาเนื่องจากการตั้งครรภ์ของคุณ

ข้อเท็จจริง Veggie

ผักและผลไม้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ถ้าไฟเบอร์ทำให้อาการ UC ของคุณแย่ลงคุณอาจเก็บไว้ในอาหารของคุณได้ถ้าคุณเปลี่ยนวิธีเตรียมอาหาร

นึ่งหรืออบผักและผลไม้แทนการกินแบบดิบ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเส้นใยสูงรวมถึงบรอกโคลีดอกกะหล่ำและแอปเปิ้ล เลือกรายการที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายเช่นบลูเบอร์รี่เชอร์รี่มะเขือเทศสควอชและพริกหวาน

วิธีรับแคลเซียม

บางคนไม่สามารถย่อยแลคโตสซึ่งเป็นน้ำตาลในนม นั่นเป็นเรื่องจริงสำหรับคนที่ไม่มีโรคลำไส้อักเสบ แต่เนื่องจากอาการของการแพ้แลคโตสดูเหมือนจะคล้ายกับอาการบางอย่างของ UC จึงอาจบอกได้ยากว่านมเป็นสาเหตุของปัญหาหรือไม่ แพทย์ของคุณสามารถทดสอบเพื่อดูว่าคุณแพ้แลคโตสหรือไม่

อย่างต่อเนื่อง

ทั้งสองวิธีร่างกายของคุณต้องการอาหารที่มีแคลเซียมสูงโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ ตัวเลือกบางอย่างรวมถึง:

• โยเกิร์ตหรือชีสแข็งซึ่งอาจย่อยง่าย
• น้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่น ๆ ซีเรียลและขนมปังพร้อมแคลเซียมเสริม
• เต้าหู้, ถั่วเหลือง, ถั่วดำ, หรือปลากระป๋องพร้อมกระดูกที่คุณสามารถกินได้ (เช่นปลาซาร์ดีนหรือปลาแซลมอน)
• การดื่มนมพร้อมมื้ออาหารหรือเติมลงในซีเรียลเพื่อให้ระบบของคุณง่ายขึ้น

หากคุณจำเป็นต้องปราศจากแลคโตสลอง:

• นมแลคโตสฟรีหรือนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม
• แลคเตสเม็ดหรือหยดซึ่งช่วยให้คุณย่อยแลคโตส

ไขมันเพื่อสุขภาพจากปลา

ปลาเป็นวิธีที่ดีในการรับกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยสร้างสมองและดวงตาของทารก นอกจากนี้ยังอาจลดอาการ UC และป้องกันเปลวไฟ

อาหารทะเลบางชนิดมีปรอทสูง แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณสามารถกินปลาอื่นโดยทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

• มีมากถึง 12 ออนซ์ต่อสัปดาห์ของปลาที่มีปรอทต่ำเช่นกุ้งปลาทูน่ากระป๋องปลาแซลมอนและปลาดุก
• อย่ากินปลาฉลามนากปลาแมคเคอเรลหรือกระเบื้องปลา พวกเขามีแนวโน้มที่จะปรอทสูงขึ้น
• จำกัด ปลาทูน่า albacore ถึง 6 ออนซ์ต่อสัปดาห์

เสริมอาหารของคุณ

การมี UC หมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุสำคัญจากอาหารของคุณได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำอาหารเสริมเพิ่มเติมด้วยวิตามินก่อนคลอดของคุณ

ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้ยา sulfasalazine คุณอาจต้องการกรดโฟลิกมากกว่าที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เตียรอยด์สามารถลดระดับแคลเซียมดังนั้นคุณอาจต้องการอาหารเสริมแคลเซียมที่มีวิตามินดี

คุณอาจต้องการธาตุเหล็กเพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง

จับตาดูลูกน้อยของคุณ

บางครั้งผู้หญิงที่มี UC พบว่ามันยากที่จะรับน้ำหนักมากพอในระหว่างตั้งครรภ์ นั่นหมายความว่าทารกของพวกเขาอาจเกิดที่น้ำหนักแรกเกิดต่ำซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ

หากคุณมีน้ำหนักปกติคุณควรใส่น้ำหนัก 25 ถึง 35 ปอนด์ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ หากคุณมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์คุณควรตั้งเป้าที่จะได้รับ 28-40 ปอนด์

OB / GYN ของคุณสามารถแจ้งให้คุณทราบว่าคุณทำอย่างไรกับน้ำหนักของคุณ หากคุณต้องการความช่วยเหลือพูดคุยกับนักโภชนาการเกี่ยวกับการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ

ติดตามแพทย์ UC ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย นอกจากนี้คุณอาจต้องพบสูติแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง ระหว่างแพทย์ UC ของคุณกับ OB / GYN ของคุณคุณพร้อมที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณกับลูกน้อยของคุณจะอยู่อย่างสบาย