พิษสุราเรื้อรังและการกู้คืน

ตามที่สถาบันแห่งชาติของการละเมิดแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง (NIAAA) เกือบ 14 ล้านคนอเมริกัน - หรือ 1 ใน 13 ผู้ใหญ่ - การละเมิดแอลกอฮอล์หรือแอลกอฮอล์ โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่โดดเด่นด้วยการพึ่งพาแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์มีผลกระทบต่ออวัยวะเกือบทุกส่วนในร่างกายการดื่มหนักเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหลายอย่างรวมถึงตับอ่อนอักเสบโรคตับโรคหัวใจมะเร็งและโรคกระดูกพรุน ในความเป็นจริงแล้ว NIAAA ประมาณการว่าต้นทุนทางเศรษฐกิจของการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดนั้นสูงถึง 185,000 ล้านเหรียญต่อปี

การรักษาความมีสติคือเป้าหมายด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคพิษสุราเรื้อรัง อย่างไรก็ตามการใส่ใจในด้านอื่น ๆ ของสุขภาพรวมถึงสุขภาพของกระดูกสามารถช่วยเพิ่มโอกาสในอนาคตที่มีสุขภาพดีโดยปราศจากผลกระทบร้ายแรงจากโรคกระดูกพรุนและกระดูกร้าว

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่กระดูกมีความหนาแน่นน้อยกว่าและมีแนวโน้มที่จะแตกหัก กระดูกหักจากโรคกระดูกพรุนอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและความพิการอย่างมีนัยสำคัญ มันเป็นภัยคุกคามสุขภาพที่สำคัญสำหรับชายและหญิงชาวอเมริกันประมาณ 44 ล้านคน

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน ได้แก่

• ผอมหรือมีกรอบเล็ก ๆ
• มีประวัติครอบครัวเป็นโรค
• สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมีประจำเดือนเริ่มต้นหรือไม่มีประจำเดือน (ประจำเดือน)
• ใช้ยาบางชนิดเช่น glucocorticoids
• ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ
• ออกกำลังกายไม่เพียงพอ
• ที่สูบบุหรี่
• ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคเงียบที่สามารถป้องกันได้ อย่างไรก็ตามหากตรวจไม่พบก็สามารถเกิดขึ้นได้หลายปีโดยไม่มีอาการจนกว่ารอยแตกจะเกิดขึ้น มันถูกเรียกว่า "โรคเด็กที่มีผลสืบเนื่องจากผู้สูงอายุ" เนื่องจากการสร้างกระดูกที่แข็งแรงในเด็กและเยาวชนนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักในภายหลัง

ลิงค์แอลกอฮอล์ - โรคกระดูกพรุน

แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อสุขภาพของกระดูกด้วยเหตุผลหลายประการ เริ่มแรกด้วยแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปจะรบกวนความสมดุลของแคลเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับฮอร์โมนพาราไธรอยด์ (PTH) ซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลเซียมในร่างกาย ความสมดุลของแคลเซียมนั้นถูกรบกวนด้วยความสามารถของแอลกอฮอล์ในการแทรกแซงการผลิตวิตามินที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียม

นอกจากนี้การดื่มหนักเป็นประจำอาจทำให้ขาดฮอร์โมนในชายและหญิง ผู้ชายที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังมักจะผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนน้อยซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับการสร้างเซลล์สร้างกระดูก (เซลล์ที่กระตุ้นการสร้างกระดูก) ในผู้หญิงการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำมักจะทำให้เกิดรอบเดือนที่ผิดปกติซึ่งเป็นปัจจัยที่ช่วยลดระดับฮอร์โมนหญิงเพิ่มความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ระดับคอร์ติซอลยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มสูงขึ้นในผู้ที่ติดสุรา คอร์ติซอลเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดการสร้างกระดูกและเพิ่มการสลายของกระดูก

เนื่องจากผลของแอลกอฮอล์ที่มีต่อความสมดุลและการเดินคนที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังมักจะตกบ่อยกว่าผู้ที่ไม่มีความผิดปกติ การดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากนั้นเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของความเสี่ยงต่อการแตกหักรวมถึงชนิดที่ร้ายแรงที่สุด: กระดูกสะโพกหัก การแตกหักของกระดูกสันหลังยังพบได้ทั่วไปในผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

อย่างต่อเนื่อง

กลยุทธ์การจัดการโรคกระดูกพรุน

กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการสูญเสียมวลกระดูกที่เกิดจากแอลกอฮอล์คือการเลิกบุหรี่ คนที่ติดสุราที่งดดื่มมีแนวโน้มที่จะฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของกิจกรรม osteoblastic (สร้างกระดูก) การศึกษาบางชิ้นพบว่ากระดูกที่หายไปนั้นสามารถกู้คืนได้บางส่วนเมื่อแอลกอฮอล์ไม่ถูกต้อง

อาหารการกิน : เนื่องจากผลกระทบทางลบของการดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรังผู้ที่ฟื้นตัวจากโรคพิษสุราเรื้อรังควรให้ความสำคัญกับพฤติกรรมด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ เท่าที่สุขภาพของกระดูกเกี่ยวข้องอาหารที่มีความสมดุลซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญ แหล่งแคลเซียมที่ดี ได้แก่ ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ ผักใบเขียวเข้ม และอาหารและเครื่องดื่มที่เสริมแคลเซียม นอกจากนี้อาหารเสริมสามารถช่วยให้แน่ใจว่าได้รับแคลเซียมตามความต้องการในแต่ละวัน สถาบันการแพทย์แนะนำให้บริโภคแคลเซียมวันละ 1,000 มก. (มิลลิกรัม) สำหรับผู้ชายและผู้หญิงเพิ่มขึ้นเป็น 1,200 มก. สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและสุขภาพของกระดูก มันถูกสังเคราะห์ในผิวผ่านการสัมผัสกับแสงแดด แหล่งอาหารของวิตามินดี ได้แก่ ไข่แดงปลาน้ำเค็มและตับ บุคคลบางคนอาจต้องการอาหารเสริมวิตามินดีเพื่อให้ได้ปริมาณที่แนะนำระหว่าง 400 ถึง 800 IU (หน่วยสากล) ในแต่ละวัน

การออกกำลังกาย: เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อกระดูกเป็นเนื้อเยื่อมีชีวิตที่ตอบสนองต่อการออกกำลังกายด้วยการเพิ่มความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับกระดูกคือการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักซึ่งบังคับให้คุณทำงานกับแรงโน้มถ่วง ตัวอย่างเช่นการเดินปีนบันไดการยกน้ำหนักและการเต้นรำ การออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินอาจช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกและให้ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี: การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อกระดูกเช่นเดียวกับหัวใจและปอด นอกจากนี้ผู้สูบบุหรี่อาจดูดซึมแคลเซียมจากอาหารน้อยลง การศึกษาชี้ให้เห็นว่าในคนที่หายจากโรคพิษสุราเรื้อรังการเลิกสูบบุหรี่จริงอาจเพิ่มการเลิกบุหรี่จากการดื่ม เนื่องจากหลายคนสงสัยว่าผู้สูบบุหรี่ที่ดื่มแอลกอฮอล์มักจะพึ่งพานิโคตินมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่โปรแกรมการเลิกสูบบุหรี่อย่างเป็นทางการอาจเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับบุคคลในการฟื้นฟู

การทดสอบความหนาแน่นของกระดูก : การทดสอบเฉพาะที่รู้จักกันในชื่อการทดสอบความหนาแน่นของกระดูก (BMD) การวัดความหนาแน่นของกระดูกในเว็บไซต์ต่างๆของร่างกาย การทดสอบเหล่านี้สามารถตรวจพบโรคกระดูกพรุนได้ก่อนที่จะเกิดการแตกหักและทำนายโอกาสที่จะเกิดการแตกหักในอนาคต บุคคลในการกู้คืนได้รับการสนับสนุนให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของพวกเขาเกี่ยวกับว่าพวกเขาอาจจะเป็นผู้สมัครสำหรับการทดสอบความหนาแน่นของกระดูก

ยา: ไม่มีวิธีรักษาโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตามมียาสำหรับป้องกันและรักษาโรคในสตรีวัยหมดประจำเดือนและในผู้ชาย