ภาพร่างกายและลูก ๆ ของคุณ

"ในอาหารคุณไม่สามารถกินได้" นี่คือสิ่งที่เด็กหญิงอายุ 5 ขวบคนหนึ่งต้องพูดในการศึกษาความคิดของสาว ๆ เกี่ยวกับการอดอาหารและร่างกาย การวิจัยนี้และอื่น ๆ ได้แสดงให้เห็นว่าลูกสาวมีแนวโน้มที่จะมีความคิดเกี่ยวกับการอดอาหารเมื่อแม่ของพวกเขาลดน้ำหนัก เด็ก ๆ รับความคิดเห็นเกี่ยวกับแนวคิดการอดอาหารที่อาจดูไม่เป็นอันตรายเช่นการ จำกัด อาหารที่มีไขมันสูงหรือกินน้อยลง นานก่อนที่สาว ๆ จะเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นของพวกเขาพวกเขากำลังคิดถึงเรื่องการอดอาหารและอาจพัฒนานิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

หลายสิ่งหลายอย่างสามารถจุดประกายความกังวลเรื่องน้ำหนักสำหรับสาว ๆ และส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมการกินของพวกเขาเช่น:

• การที่คุณแม่กังวลเรื่องน้ำหนักของตัวเอง
• การมีมารดาที่มีความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับน้ำหนักและลักษณะของลูกสาว
• น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอื่น ๆ ในช่วงวัยแรกรุ่น
• เพียร์ดันเพื่อดูวิธีการบางอย่าง
• ดิ้นรนด้วยความภาคภูมิใจในตนเอง
• ภาพสื่อแสดงให้เห็นถึงร่างกายของผู้หญิงในอุดมคติที่ผอม

สาววัยรุ่นหลายคนที่มีน้ำหนักเฉลี่ยคิดว่าพวกเขามีน้ำหนักเกินและไม่พอใจกับร่างกายของพวกเขา การมีความกังวลเรื่องน้ำหนักอย่างมากและการดำเนินการตามข้อกังวลเหล่านี้สามารถเป็นอันตรายต่อการเติบโตทางสังคมร่างกายและอารมณ์ของผู้หญิง การกระทำเช่นการข้ามมื้ออาหารหรือทานยาลดความอ้วนอาจนำไปสู่ภาวะโภชนาการที่ไม่ดีและการเรียนรู้ที่ลำบาก สำหรับบางคนความพยายามอย่างมากในการลดน้ำหนักอาจนำไปสู่การกินที่ผิดปกติเช่นเบื่ออาหารหรือบูลิเมียสำหรับคนอื่น ๆ ความกดดันที่ผอมบางจริง ๆ แล้วอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการกินการดื่มมากเกินไป: การกินมากเกินไปตามมาด้วยความผิดที่รุนแรง ยิ่งไปกว่านั้นสาว ๆ มีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพของพวกเขามากขึ้นโดยพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ไม่แข็งแรงเช่นการสูบบุหรี่หรือทานยาลดความอ้วน

ในขณะที่ไม่ธรรมดาเด็กผู้ชายก็มีความเสี่ยงที่จะพัฒนานิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความผิดปกติของการกิน ภาพร่างกายกลายเป็นปัญหาสำคัญสำหรับเด็กชายวัยรุ่นเนื่องจากพวกเขาต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและให้ความสำคัญกับภาพสื่อของผู้ชายที่มีกล้ามเนื้อในอุดมคติ

เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองที่เกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์

ลูก ๆ ของคุณให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณพูดและทำเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของคุณเอง - แม้ว่าบางครั้งมันอาจจะดูไม่เหมือนก็ตาม หากคุณมักจะบ่นเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณหรือรู้สึกกดดันที่จะเปลี่ยนรูปร่างของคุณลูก ๆ ของคุณอาจเรียนรู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สำคัญ หากคุณสนใจอาหาร "มหัศจรรย์" ใหม่พวกเขาอาจเรียนรู้ว่าการควบคุมอาหารที่ จำกัด นั้นดีกว่าการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ถ้าคุณบอกลูกสาวว่าเธอน่ารักกว่านี้ถ้าเธอลดน้ำหนักเธอจะได้เรียนรู้ว่าเป้าหมายของการลดน้ำหนักนั้นน่าดึงดูดและเป็นที่ยอมรับของผู้อื่น

ผู้ปกครองเป็นแบบอย่างและควรพยายามทำตามรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่คุณต้องการให้ลูกทำตามเพื่อสุขภาพและร่างกายของพวกเขา ความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่มากและความผิดปกติของการรับประทานอาหารรวมถึงโรคอ้วนนั้นยากที่จะรักษา แต่คุณสามารถมีบทบาทสำคัญในการป้องกันปัญหาเหล่านี้ให้กับลูก ๆ ของคุณ

อย่างต่อเนื่อง

ช่วยลูกของคุณพัฒนาภาพลักษณ์ที่ดีและสัมพันธ์กับอาหารในทางที่ดีต่อสุขภาพ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณเข้าใจว่าการเพิ่มน้ำหนักเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาโดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น
• หลีกเลี่ยงข้อความเชิงลบเกี่ยวกับอาหารน้ำหนักและขนาดและรูปร่างของร่างกาย
• ให้บุตรหลานของคุณตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารในขณะที่ทำให้แน่ใจว่ามีอาหารและของว่างที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย
• ชมเชยบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับความพยายามพรสวรรค์ความสำเร็จและคุณค่าส่วนตัว
• จำกัด การดูโทรทัศน์และดูโทรทัศน์กับลูกของคุณและหารือเกี่ยวกับภาพสื่อที่คุณเห็น
• กระตุ้นโรงเรียนของคุณให้ออกกฎหมายต่อต้านการเลือกปฏิบัติทางเพศขนาดและการล่วงละเมิดการล้อเล่นและการเรียกชื่อ รองรับการกำจัดเครื่องชั่งน้ำหนักและไขมันในที่สาธารณะ
• ให้สายการสื่อสารกับลูกของคุณเปิด