สารบัญ:
เด็กอเมริกันโดยเฉลี่ยมีหวัดถึงหกถึงสิบคนต่อปี ในความเป็นจริงโรคหวัดของเด็กทำให้เกิดการเข้ารับการตรวจจากแพทย์มากขึ้นและไม่ได้รับวันหยุดงานมากกว่าความเจ็บป่วยอื่น ๆ และผู้ปกครองทุกคนรู้ดีว่าโรคหวัดส่งผ่านไปยังสมาชิกครอบครัวคนอื่นได้อย่างไรเมื่อเด็กคนหนึ่งป่วย
ผู้ปกครองสามารถทำอะไรได้บ้าง การหยุดเชื้อโรคเย็น ๆ ที่พวกมันผสมพันธุ์เป็นการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณ
“ เด็กที่รวมตัวกันในโรงเรียนเป็นหนึ่งในวิธีหลักที่เชื้อโรคแพร่กระจายในชุมชน” Athena P. Kourtis, MD, PhD, MPH, กุมารแพทย์และผู้เขียน รักษาลูกของคุณให้แข็งแรงในโลกที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค.
ทำไม?
- ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กนั้นมีอายุน้อยกว่าผู้ใหญ่ดังนั้นจึงมีความไวต่อเชื้อโรคมากขึ้น
- ที่โรงเรียนเด็ก ๆ จะได้ใกล้ชิดกัน
- และพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีนิสัยที่เป็นโรคเช่นติดนิ้วมือและสิ่งของในปากของพวกเขา
รวมปัจจัยเหล่านี้เข้าด้วยกันและเงื่อนไขต่าง ๆ ก็สุกงอมสำหรับการแพร่กระจายเชื้อโรคที่โรงเรียน แต่ความเจ็บป่วยส่วนใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงได้ Philip Tierno, PhD, ผู้เขียนกล่าว ชีวิตลับแห่งเชื้อโรค. "มาตรการง่ายๆไม่กี่อย่างสามารถดำเนินไปได้ไกล"
ต่อไปนี้เป็น 10 วิธีในการช่วยปกป้องเด็กจากเชื้อโรคและความเจ็บป่วยที่โรงเรียน
1. รับการฉีดวัคซีน
“ การป้องกันเป็นยาที่ดีที่สุด” Tierno กล่าว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณได้รับการฉีดวัคซีนตามกำหนดเวลาและทุกคนในครอบครัวได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลแล้ว ในปี 2010 CDC เริ่มแนะนำการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่สำหรับทุกคนที่มีอายุมากกว่าหกเดือน หากคุณพลาดการฉีดวัคซีนในฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวหรือฤดูใบไม้ผลิก็ยังไม่สายเกินไป ฤดูไข้หวัดใหญ่มักจะไม่ถึงเดือนกุมภาพันธ์และคุณสามารถฉีดวัคซีนได้จนถึงปลายเดือนพฤษภาคม
2. รู้ว่าต้องล้างมือเมื่อไรและอย่างไร
หนึ่งในวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดที่เด็กเป็นหวัดคือการขยี้จมูกหรือดวงตาหลังจากที่เชื้อไวรัสหวัดได้เข้ามาในมือ และเด็กมักจะไม่ล้างมือบ่อยครั้งหรือดีพอที่โรงเรียน ในการศึกษาหนึ่งของนักเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายล้างมือครึ่งหลังใช้ห้องน้ำ - มีเพียง 33% ของเด็กผู้หญิงและ 8% ของเด็กผู้ชายใช้สบู่
อย่างต่อเนื่อง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณรู้วิธีใช้สบู่และน้ำอุ่น เขาควรขัดให้ทั่ว - รวมถึงหลังมือระหว่างนิ้วมือและเล็บ - ประมาณ 20 วินาทีเวลาที่ใช้ในการร้องเพลงสุขสันต์วันเกิดสองครั้ง จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษและใช้ผ้าขนหนูเพื่อปิดน้ำ
ในโลกอุดมคติเด็ก ๆ จะล้างมือวันละหลาย ๆ ครั้งในโรงเรียน ในโลกแห่งความเป็นจริงเวลาที่สำคัญที่สุดในการล้างคือหลังจากใช้ห้องน้ำและก่อนกินดื่มหรือสัมผัสปากดวงตาหรือจมูกของพวกเขา ขอให้ครูของบุตรหลานของคุณรวมเวลาล้างมือก่อนอาหารกลางวันหรือของว่างและสอนลูกของคุณว่าอย่าสัมผัสจมูกตาหรือปากเมื่อมือของเขาสกปรก
3. ให้เจลทำความสะอาดมือ
การล้างมือเป็นการป้องกันเชื้อโรคได้ดีที่สุด แต่ในการทัศนศึกษาหรือเล่นเกมหรือเหตุการณ์อื่น ๆ มันไม่สะดวกหรือเป็นไปได้เสมอไป ขึ้นอยู่กับอายุและนโยบายโรงเรียนของลูกคุณการส่งเธอไปโรงเรียนด้วยเจลทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือเช็ดเป็นทางเลือกที่ดี ห้องเรียนบางห้องยังมีการฆ่าเชื้อด้วยมือ เพื่อให้มีประสิทธิภาพลูกของคุณควรถูผลิตภัณฑ์ให้ทั่วมือและนิ้วมือของเธอจนกว่าจะแห้งประมาณ 30 วินาที เด็กอายุต่ำกว่าหกขวบไม่ควรพกเจลหรือใช้โดยไม่มีการดูแล
“ ฉันขอแนะนำให้ผู้ปกครองพกเจลทำความสะอาดมือและฆ่าเชื้อมือเด็กเมื่อพวกเขาหยิบขึ้นมาจากโรงเรียนหรือปาร์ตี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่” Kourtis กล่าว Tierno เตือนว่าผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อตามธรรมชาติหลายยี่ห้ออาจใช้งานไม่ได้หรือไม่ฆ่าเชื้อโรคมากพอ เพื่อให้มีประสิทธิภาพเจลทำความสะอาดควรมีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% ตามข้อมูลของ CDC
4. สอนมารยาทในวัยเด็กของคุณ
สอนลูกของคุณให้อยู่ห่างจากเด็กป่วยให้มากที่สุด “ เมื่อเด็กเห็นเด็กอีกคนที่แฮ็คหรือจามพวกเขาควรย้ายออกไปจากบุคคลไม่ใช่ปะปนกัน” Tierno กล่าว ในทางตรงกันข้ามลูกของคุณควรปิดบังอาการไอและจามเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อหากเขาป่วย เมื่อเป็นไปได้จามเข้าไปในเนื้อเยื่อและโยนมันลงในถังขยะทันที จากนั้นล้างมือให้สะอาด มิฉะนั้นเขาควรไอหรือจามเป็นข้อพับข้อศอกไม่ใช่มือของเขา
อย่างต่อเนื่อง
5. นำกล่องดินสอ
จัดหาดินสอดินสอสียางลบยางลบไม้บรรทัดและอุปกรณ์ในห้องเรียนอื่น ๆ ให้ลูกของคุณ เขาจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าในการยกความเจ็บป่วยจากการแบ่งปันสิ่งของเหล่านี้ พิจารณาการบรรจุดินสอกลซึ่งไม่จำเป็นต้องลับให้คม จากนั้นลูกของคุณสามารถหลีกเลี่ยงเครื่องเหลาดินสอในห้องเรียน
6. อย่าแชร์ที่โรงเรียน
มันง่ายที่จะจำสิ่งที่ตกลงที่จะแบ่งปันที่โรงเรียน: "ไม่มีอะไร" Tierno กล่าว
นอกเหนือจากการยึดติดกับอาหารและเครื่องดื่มของตนเองแล้ว "เด็ก ๆ ควรหลีกเลี่ยงการแชร์ลิปสติกหรือลิปบาล์ม" Kourtis กล่าว "พวกเขาควรใช้การแต่งหน้าใบหน้ามีดโกนหนวดครีมและโลชั่นเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่ผิวหนังรวมถึง MRSA และเริม" สิ่งต่าง ๆ เช่นตาหูผ้าขนหนูในห้องล็อกเกอร์เสื้อกีฬาและหมวกกันน็อคและถุงมือเบสบอลก็ควรมีการ จำกัด การแบ่งปัน
สำหรับเด็กเล็กอาจเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงการแชร์หนังสือและของเล่นในห้องเรียน จากนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเตือนลูกของคุณล้างมือในภายหลังและหลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาปากหรือจมูกจนกว่าเธอจะทำ
7. ระวังการแพร่กระจายเชื้อโรค
จากการศึกษาเกี่ยวกับเชื้อโรคในโรงเรียนเมื่อปีพ. ศ. 2548 พบว่าหัวจุกน้ำพุในห้องเรียนและถาดโรงอาหารพลาสติกเป็นจุดที่มีเชื้อโรคมากที่สุดในโรงเรียน หัวจุกมี 2,700,000 และถาด 33,800 แบคทีเรียต่อตารางนิ้วเมื่อเทียบกับ 3,200 บนที่นั่งห้องน้ำในห้องน้ำ นี่อาจเป็นเพราะที่นั่งในห้องน้ำได้รับการทำความสะอาดเป็นประจำในขณะที่ถาดและน้ำพุอาจไม่ได้
Tierno สนับสนุนการสอนเด็ก ๆ ไม่ให้เอาปากจุกจุกเมื่อได้รับน้ำดื่ม อีกกลวิธีหนึ่งคือส่งลูกของคุณไปโรงเรียนด้วยน้ำของตัวเองหากนโยบายของโรงเรียนอนุญาต โรงเรียนบางแห่งสนับสนุนให้เด็กนำน้ำมาเอง
เพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรคบนถาดโรงอาหารลูกของคุณไม่ควรกินของที่ตกบนถาด และถ้าเธอถือเจลทำความสะอาดมือเธอสามารถใช้มันได้หลังจากถือถาดไปที่โต๊ะ แต่ก่อนทานอาหาร
8. รักษาเป้ให้สะอาด
ตามที่ผู้ปกครองคนใดรู้จักกระเป๋าเป้สะพายหลังของโรงเรียนจะได้รับความสุขจากอาหารกลางวันที่ลืมมานานและสิ่งอื่น ๆ ที่เด็ก ๆ ให้เด็กทำความสะอาดกระเป๋าเป้ของเขาเป็นประจำ จากนั้นทำความสะอาดด้านในของกระเป๋าเป้สะพายหลังเป็นระยะ ใช้ผ้าเปียกหรือผ้าอนามัยเช็ดคราบนมที่หยดแล้วและอาหารหรือเศษอาหารที่ติดอยู่ ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าเก็บอาหารกลางวันไว้ในกระเป๋าหรือกล่องอาหารกลางวันไม่ให้หลวมในกระเป๋าเป้เพื่อรักษาความสะอาดของกระเป๋าเป้ และในขณะที่ลูกของคุณกำลังทำความสะอาดกระเป๋าเป้สะพายหลังของเขาเตือนเขาให้นำเสื้อผ้ายิมสกปรกกลับบ้านเพื่อล้างและทำความสะอาดอาหารที่เน่าเปื่อยออกจากตู้เก็บของ
อย่างต่อเนื่อง
9. สร้างภูมิคุ้มกัน
ช่วยปกป้องลูกของคุณจากภายในและภายนอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอได้นอนหลับพักผ่อนและออกกำลังกายอย่างเพียงพอหลีกเลี่ยงความเครียดและกินอาหารที่มีสมดุล จัดอาหารกลางวันและของว่างเพื่อสุขภาพ กระตุ้นให้เธอดื่มน้ำที่โรงเรียนเพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเธอแข็งแรง
10. จัดหาอุปกรณ์การเรียนในชั้นเรียน
โรงเรียนหลายแห่งได้รับการขยายตัวทางการเงินและอาจไม่มีสิ่งของเพียงพอที่จะช่วยให้ครูรักษาห้องเรียนที่มีสุขภาพดี หากมีสบู่สบู่เจลทำความสะอาดมือหรือเนื้อเยื่อไม่เพียงพอให้ถามว่าคุณสามารถบริจาคบางส่วนหรือสนับสนุนให้ผู้ปกครองแต่ละรายจัดหากล่องทิชชู่และแบคทีเรียเช็ดทำความสะอาดเพื่อสร้างอุปทานในห้องเรียนของคุณ ครูอาจชื่นชมถ้วยกระดาษเล็ก ๆ สำหรับน้ำโปสเตอร์สีสันสดใสเตือนเด็ก ๆ ให้ล้างมือหรือสำหรับเด็กเล็กสบู่ด้วยกลิ่นหรือสีที่สนุกสนานเพื่อกระตุ้นให้ฟอง