สารบัญ:
คุณอาจเคยได้ยินเรื่องปากต่อปากเกี่ยวกับวิตามินดีและหลายเส้นโลหิตตีบ มีสัญญาณหวังว่ามันสามารถบรรเทาอาการของคุณ แต่นักวิจัยยังคงมีงานต้องทำมากมายก่อนที่เราจะรู้แน่นอน
“ ไม่มีการศึกษาที่สมบูรณ์แบบ” Matthew McCoyd, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้าน MS จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Loyola กล่าว แต่งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าหลายวิธีที่วิตามินดีสามารถเป็นประโยชน์สำหรับคุณไม่ว่าคุณจะมี MS ตอนนี้หรือต้องการเก็บไว้ในช่อง:
ชะลอการเกิดโรค นักวิจัยตรวจสอบอาการของคนในระยะแรกของ MS พวกเขาพบว่าหลังจาก 5 ปีผู้ที่มีวิตามินดีในเลือดมากขึ้นจะมีปัญหาน้อยลง
ป้องกัน MS การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ได้รับแสงแดดมากซึ่งเป็นวิธีหนึ่งในการได้รับวิตามินดีมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคเมื่อโตขึ้น
งานวิจัยบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าคนที่อยู่ห่างจากเส้นศูนย์สูตรซึ่งมีแสงแดดน้อยกว่าจะมีค่า MS สูงขึ้น
ยังไม่ชัดเจนว่าวิตามินดีช่วยอย่างไร McCoyd กล่าว มันอาจจะดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นี่คือการป้องกันร่างกายของคุณจากเชื้อโรคและเมื่อคุณมี MS มันจะไม่ทำงาน
ฉันต้องการเท่าไหร่
มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับปริมาณวิตามินดีที่คุณควรได้รับในแต่ละวัน The National Multiple Sclerosis Society แนะนำให้คุณตั้งเป้าสำหรับหน่วยระหว่างประเทศ 200-600 (IU)
การทดสอบเลือดที่ตรวจสอบระดับของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าคุณกำลังติดตาม
Matthew Brennecke, ND, แพทย์ทางธรรมชาติในฟอร์ตคอลลินส์, โคโลราโด, กล่าวว่าคนส่วนใหญ่ได้รับวิตามินดีน้อยเกินไป, ไม่ใช่แค่ผู้ที่มี MS
ฉันจะเพิ่มระดับของฉันได้อย่างไร
แสงแดด. พยายามรับ 10-15 นาทีต่อวันแต่อย่าหักโหมเพราะแสงแดดมากเกินไปทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง
อาหาร. ปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าและปลาซาร์ดีนมีวิตามินดีนอกจากนี้ยังมีตับเนื้อวัวชีสและไข่แดงจำนวนเล็กน้อย
บางครั้งมีการเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุในอาหารที่ไม่มีตามธรรมชาติ มองหาคำว่า "เสริมด้วยวิตามินดี" บนฉลาก คุณสามารถค้นหาได้ในสิ่งที่ชอบ:
- เมล็ดธัญพืช
- น้ำส้ม
- โยเกิร์ต
- นม
อย่างต่อเนื่อง
ฉันควรทานอาหารเสริมหรือไม่?
ผู้เชี่ยวชาญมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับเรื่องนี้ บางคนบอกว่าไปข้างหน้าและรับจำนวนที่เหมาะสมเพราะมันจะไม่ทำร้ายคุณ แต่ให้ต่ำกว่า 10,000 IU ต่อวัน อาหารเสริมที่มีระดับสูงเกินไปอาจเสี่ยง
ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นบอกว่ามันไม่คุ้มค่าเพราะไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าวิตามินดีช่วยบรรเทาอาการหรือป้องกันโรค MS สำคัญกว่านั้นคือพวกเขาบอกว่าเราไม่ทราบว่ายาใดดีที่สุดหรือปลอดภัยที่สุด
ดังนั้นขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนทานวิตามินดี และอย่าลืมว่ามันไม่ได้ใช้แทนยาปกติของคุณ คุณยังต้องการยาเพื่อสุขภาพที่ดีและต่อสู้กับอาการ MS ของคุณ