สั่งพิมพ์และใช้มันเพื่อตรวจสอบการออกกำลังกายของคุณ
วันที่ | กิจกรรม | ระยะทาง | ระยะเวลา (ระยะเวลาที่คุณออกกำลังกาย | ความเข้ม * RPE (0-10) | อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย | ความเห็น / อาการ |
RPE หรืออัตราการออกแรงรับรู้
สั่งพิมพ์และใช้มันเพื่อตรวจสอบการออกกำลังกายของคุณ
วันที่ | กิจกรรม | ระยะทาง | ระยะเวลา (ระยะเวลาที่คุณออกกำลังกาย | ความเข้ม * RPE (0-10) | อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย | ความเห็น / อาการ |
RPE หรืออัตราการออกแรงรับรู้