โดย Jennifer Soong

หากวิทยาลัยเป็นครั้งแรกที่คุณอยู่ห่างจากบ้านก็อาจเป็นครั้งแรกที่คุณมีหน้าที่จัดการโรคลำไส้อักเสบ (IBD) เพื่อรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวมที่อ่าวคุณจะต้องใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพซึ่งบางครั้งอาจขัดแย้งกับ "วิถีชีวิตแบบวิทยาลัยทั่วไป"

การทำให้แน่ใจว่าคุณทานข้าวได้ดีและไม่เครียดจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและได้รับประสบการณ์การเรียนที่ดีที่สุด ต่อไปนี้เป็นวิธีนำแผนดังกล่าวไปปฏิบัติ

ควบคุม UC ของคุณ

การทำสิ่งที่จะช่วยควบคุมลำไส้ใหญ่บวมของคุณอาจเป็นปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดในการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตในวิทยาลัย

“ เรามีกำลังใจที่ยิ่งใหญ่ในการกระตุ้นให้นักเรียนทำสิ่งต่าง ๆ ตามปกติให้มากที่สุด” เอลเลนซิมเมอร์มันน์ (MD) ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารซึ่งเริ่มกลุ่มสนับสนุนสำหรับนักเรียนที่มี IBD ที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนในแอนอาร์เบอร์กล่าว กลุ่มนี้เป็นแบบจำลองสำหรับกลุ่ม IBD ที่วิทยาลัยอื่น ๆ "เราควรจะสามารถหาระบบที่พวกเขาสามารถทำสิ่งเดียวกันให้สำเร็จได้"

กระบวนการของการทำเช่นนั้นอาจแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับผู้ที่มี UC กล่าวว่า Zimmerman ผู้เป็นผู้อำนวยการคลินิกพิเศษระบบทางเดินอาหารในโรงพยาบาล UM กล่าว เธอแนะนำว่านักเรียนที่มี UC ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอให้ใช้เวลาปกติกินยาตามที่กำหนดไว้และให้ความชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน

เธอยังแนะนำให้พวกเขาสำรวจปัญหาด้านอาหารเพื่อตัดสินใจว่าอะไรที่ใช้ได้ผลกับพวกเขาและอะไรที่ไม่เหมาะสม - จากนั้นก็ทำตามนั้น “ พวกเขาควรกินอาหารมื้อปกติให้สารอาหารและอยู่ในสภาพที่เหมาะสมกับการกระตุ้นให้เกิดโรค” เธอกล่าว

“ เราสนับสนุนให้นักเรียนควบคุมโรคนี้” เธอบอก “ การเป็นคนในเชิงรุกช่วยจริงๆเพื่อที่พวกเขาจะไม่เข้าสู่วงจรนั้นเมื่อมีการขาดสารอาหารที่ทำให้เกิดอาการมากขึ้น

กินอย่างดี + รู้จักตัวกระตุ้นของคุณ = ควบคุมได้มากขึ้น

Laura Nedbal อายุ 15 ปีเมื่อเธอถูกวินิจฉัยว่าเป็น UC ตอนนี้เป็นนักเรียนอายุ 21 ปีที่ Columbia College Chicago เธอบอกว่าเธอทำทุกอย่างเพื่อให้อยู่รอด

อย่างต่อเนื่อง

เนื่องจากเธอใช้ยาที่ระงับระบบภูมิคุ้มกันของเธอเธอจึงต้องทำให้แน่ใจว่าเธอมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เธอทำอาหารเองเพื่อให้เธอสามารถติดตามส่วนผสมได้ดีขึ้น โดยทั่วไปแล้วเธอไปหาผักผลไม้และคัดท้ายชัดเจนของข้าวโพดถั่วเมล็ดกาแฟและแอลกอฮอล์

“ คุณต้องดูสิ่งที่คุณกิน” เธอพูด "ถ้าฉันรู้สึกวูบวาบขึ้นมาฉันแน่ใจว่าฉันไม่ได้ดื่มคาเฟอีนหรือคาร์บอเนชั่นเพราะมันทำให้กระเพาะอาหารปั่นป่วนมากขึ้น"

เน็ดบาลยังทำให้แน่ใจว่าเธอดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างวันเพราะท้องเสียอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ

และเธอก็ระมัดระวังเมื่อเธอต้องการใช้ยาอื่น ๆ เพื่อควบคุม UC ของเธอ ตัวอย่างเช่นเมื่อเธออยู่บน prednisone เพื่อลุกเป็นไฟเธอพยายาม จำกัด การบริโภคเกลือของเธอเพื่อลดอาการบวมและอาการบวมที่สเตอรอยด์อาจทำให้เกิด

แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยากที่จะดูสิ่งที่เธอกินเสมอเน็ดบาลรู้สึกว่ามันช่วยให้เธออยู่ในการติดตาม - ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

“ ด้วยยาที่คุณใช้อยู่บางครั้งคุณก็เหนื่อยมาก” เธอกล่าว “ คุณไม่รู้สึกเหมือนตัวเองจริง ๆ มันสามารถทำให้คุณผิดหวังได้ดังนั้นคุณต้องอยู่กับกำหนดการทุกอย่าง

ชีวิตทางสังคมกับ UC

หากคุณอายุมากสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์การหลีกเลี่ยงฉากการดื่มในมหาวิทยาลัยอาจเป็นเรื่องยาก ถึงแม้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ จำกัด อยู่แค่บางคนที่มี UC แต่อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดอาการวูบวาบ นอกจากนี้แอลกอฮอล์จะต้องหลีกเลี่ยงกับยาบางอย่างที่ใช้กันทั่วไปในการรักษา UC

เน็ดบาลที่หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพพบว่ามันยากในตอนแรกเมื่อทุกคนออกไปปาร์ตี้ แต่เธอเรียนรู้วิธีออกไปข้างนอกอย่างรวดเร็วและสนุกโดยไม่ต้องดื่ม

“ เพียงเพราะคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณกำลังเมาไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำ” เธอกล่าว "คุณสามารถหาคนที่ไม่ชอบดื่มและมีช่วงเวลาที่ดีคุณไม่ควรปล่อยให้มัน จำกัด ชีวิตของคุณหรือ จำกัด ความสนุกของคุณ"

ทัศนคตินี้ยังช่วยให้เน็ดบาลได้รับประสบการณ์การเรียนที่วิทยาลัยได้มากขึ้น เธอฝึกงานที่ บริษัท เว็บและทำงานพาร์ทไทม์ที่ร้านขายรองเท้า “ สิ่งนี้ช่วยให้ฉันสามารถมุ่งเน้นไปที่งานและโรงเรียนได้มากขึ้นโดยไม่ต้องรับมือกับอาการเมาค้างดังนั้นมันจึงเป็นข้อดีเสมอ” เธอกล่าว

อย่างต่อเนื่อง

วิทยาลัยและ UC: กลยุทธ์ในการบรรเทาความเครียด

แม้ว่าความเครียดจะไม่ทำให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่บวม แต่ก็สามารถทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ ดังนั้นยิ่งคุณสามารถควบคุมความเครียดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยุ่งที่สุดของภาคการศึกษา

เน็ดบาลให้เครดิตกับเพื่อนและครอบครัวของเธอด้วยการสนับสนุนอย่างมากและช่วยเธอจัดการกับ UC และเธอก็ปล่อยให้อาจารย์ของเธอรู้เสมอว่าเธอมี UC ในวันแรกของการเรียน ดังนั้นเมื่อเธอต้องพลาดไปโรงเรียนหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่เธอลุกเป็นไฟเทอมหนึ่งภาคเรียนอาจารย์ของเธอก็เข้าใจ

“ อย่าละอายที่จะมีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative” เธอกล่าว "ผู้คนมีความเข้าใจมากกว่าที่คุณคิดพวกเขาจะไม่ตัดสินคุณหรือทำให้คุณสนุกแค่เปิดใจและคุณจะได้รับการสนับสนุนมากกว่าที่คุณคิด"

การรับการสนับสนุนที่คุณต้องการเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันและบรรเทาความเครียด การออกกำลังกายและการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเป็นสิ่งอื่น

“ เมื่อฉันรู้สึกเครียดกับโรงเรียนและทุกสิ่งมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหายใจลึก ๆ และคิดทุกอย่างออกมา” เน็ดบาลกล่าว "ฉันแน่ใจว่าฉันจะทำการบ้านต่อไปและพยายามที่จะไม่ผัดวันประกันพรุ่งเพราะนั่นจะทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นในอนาคต"

ฤดูร้อนครั้งที่ Nedbal ไม่มีประกันสุขภาพ ดังนั้นเมื่อเธอรู้สึกว่าเปลวไฟกำลังมาเธอพยายามทำให้เครียดให้น้อยที่สุดโดยเน้นที่ภาพใหญ่ เธอทำมันผ่านหน้าร้อนโดยไม่มีเปลวไฟใด ๆ

ในความเป็นจริงเธอพูดว่า UC ทำเงินได้มากจริงๆ “ ถ้าฉันเริ่มเครียดฉันจำได้ว่ามันแค่ทำให้ฉันป่วยดังนั้นมันจึงไม่คุ้มค่าเลย” เธอกล่าว “ ฉันสอนตัวเองให้ออกไปตามกระแสและไม่ทำอะไรมากมายเลย”

เมื่อนักเรียนเรียนรู้บทเรียนเหล่านี้ซิมเมอร์มันน์กล่าวว่า“ ท้องฟ้ามีขีด จำกัด เมื่อโรคควบคุมได้ดีเด็ก ๆ เหล่านี้สามารถทำอะไรได้เพราะพวกเขาแสดงให้เห็นแล้วว่าพวกเขาสามารถรับมือกับโรคเรื้อรังได้ ดังนั้นการรับมือกับการโหลดแบบเต็มคลาสและปัญหาอื่น ๆ เหล่านี้เป็นสิ่งที่พวกเขาได้พิสูจน์แล้วว่าพวกเขาสามารถจัดการได้ "