โดย Dennis Thompson

HealthDay Reporter

วันพุธที่ 16 มกราคม 2019 (HealthDay News) - อาหารประจำวันของคนทั่วไปจะต้องเปลี่ยนอย่างมากในช่วงสามทศวรรษถัดไปเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนได้รับอาหารโดยไม่ทำให้โลกหมดสิ้น

การบริโภคอาหารทั่วโลกเช่นเนื้อแดงและน้ำตาลจะต้องลดลงประมาณครึ่งหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าโลกจะสามารถเลี้ยงประชากรที่เพิ่มขึ้นถึง 10 พันล้านคนภายในปี 2593 ตามรายงานของคณะกรรมาธิการ EAT-Lancet เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน ระบบ

ในเวลาเดียวกันผู้คนจะต้องเพิ่มปริมาณอาหารที่ได้จากพืชที่พวกเขากินเป็นสองเท่ารวมถึงถั่วผลไม้ผักและพืชตระกูลถั่วผู้เชี่ยวชาญกล่าว

นักวิจัยกล่าวว่าจะต้องมีการเปลี่ยนเส้นทางการเกษตรเพื่อมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายด้านอาหารใหม่เหล่านี้ซึ่งจะทำให้เกิดความเครียดน้อยลงต่อสิ่งแวดล้อม จะต้องมีความพยายามในการปกป้องทรัพยากรทางบกและทางทะเลและลดการสูญเสียอาหารไปทั่วโลก

ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารที่แนะนำอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ แต่ก็มีประโยชน์อย่างมากในด้านสุขภาพของมนุษย์ดร. วอลเตอร์วิลเล็ตต์ผู้ช่วยหัวหน้าฝ่ายระบาดวิทยาและโภชนาการของ Harvard T.H กล่าว โรงเรียนชาญการสาธารณสุข

“ ประมาณ 11 ล้านคนเสียชีวิตก่อนวัยอันควรสามารถหลีกเลี่ยงได้หากทุกคนนำอาหารเพื่อสุขภาพนี้มาใช้” วิลเล็ตต์กล่าว "นั่นเป็นเพราะสิ่งนี้ช่วยลดส่วนที่ไม่แข็งแรงของอาหาร แต่เพิ่มส่วนที่ส่งเสริมสุขภาพของอาหารอย่างมาก"

อาหารที่ยั่งยืนทั่วโลกที่ได้รับการแนะนำโดยคณะกรรมการกล่าวว่าผู้คนได้รับโปรตีนประจำวันส่วนใหญ่จากพืช (ถั่วแห้ง, ถั่วฝักยาว, อาหารจากถั่วเหลืองและถั่ว) หรือผลิตภัณฑ์จากนม

ลดเนื้อสัตว์ไข่และปลา

รายงานระบุว่าการบริโภคเนื้อแดงควรลดลงประมาณครึ่งออนซ์ต่อวันโดยปริมาณการบริโภคเนื้อสัตว์ทั้งหมดไม่เกินหนึ่งออนซ์ต่อวัน

แม้แต่ไข่และปลาก็จะถูกลดทอนลงอย่างมากโดยอนุญาตให้ปลาเพียงหนึ่งออนซ์ต่อวันหรืออนุญาตให้ไข่และครึ่งต่อสัปดาห์

สิ่งนี้อาจดูเป็นเรื่องลำบาก แต่วิลเล็ตต์แย้งว่าผู้คนในสหรัฐอเมริกาและที่อื่น ๆ กำลังรับเอาอาหารที่ค่อนข้างคล้ายกับเรื่องนี้

อย่างต่อเนื่อง

“ อาหารนี้จะรวมถึงอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแบบดั้งเดิมอย่างแน่นอนและเราได้เห็นว่ามีความสนใจและผู้คนจำนวนมากที่กำลังเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารนั้น” วิลเล็ตต์กล่าว

“ เราเคยเห็นในสหรัฐอเมริกาด้วยว่าการบริโภคเนื้อแดงลดลง 40% นับตั้งแต่เริ่มขึ้นในปี 1970 ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เราต้องดำเนินการต่อไป แต่เรามีหลักฐานมากมายที่ผู้คนสามารถทำการเปลี่ยนแปลงได้” เขากล่าว ข้อสังเกต.

ข้อ จำกัด ของเนื้อแดงจะอนุญาตให้ "แฮมเบอร์เกอร์หนัก" ทุกสัปดาห์หรือสเต็กใหญ่เดือนละครั้ง Willett กล่าว

เป็นเวลาสามปีที่ผ่านมาผู้เชี่ยวชาญ 37 คนจาก 16 ประเทศได้ทำงานในรายงานที่เผยแพร่เมื่อวันพุธ พวกเขารวมถึงผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านสุขภาพโภชนาการความยั่งยืนด้านสิ่งแวดล้อมระบบอาหารเศรษฐศาสตร์และการเมือง

สมาชิกคณะกรรมาธิการคำนวณทรัพยากรที่มีอยู่ของโลกจากนั้นออกเดินทางเพื่อสร้างอาหารประจำวันที่ได้รับการสนับสนุนจากการผลิตทางการเกษตรโดยตรงที่จะทำให้ทุกคนได้รับอาหารอย่างยั่งยืน

การผลิตอาหารที่เพิ่มขึ้นได้ช่วยเพิ่มอายุขัยและลดความหิวทั่วโลก แต่ประโยชน์เหล่านี้จะถูกชดเชยด้วยการเปลี่ยนแปลงระดับโลกไปสู่การบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีแคลอรี่ส่วนเกินจากน้ำตาลและเนื้อสัตว์

เจสสิก้าฟาร์โซสมาชิกคณะกรรมาธิการของนโยบายอาหารและการเกษตรระดับโลกของ Johns Hopkins Berman Institute of Bioethics ในเมืองบัลติมอร์กล่าวว่า“ ลำดับความสำคัญของการเกษตรจำเป็นต้องเปลี่ยนไป “ ภาคเกษตรกรรมในขณะที่ประสบความสำเร็จในการให้อาหารแก่โลกนั้นไม่ประสบความสำเร็จในการให้อาหารแก่โลก”

คณะกรรมการแนะนำให้การเกษตรลดการผลิตเนื้อแดงลงร้อยละ 65 Fanzo กล่าวในการแถลงข่าวเมื่อวันพุธ

จะต้องมีการเพิ่มขึ้นของการผลิตธัญพืชสัตว์ปีกและผลิตภัณฑ์นม แต่แทบจะไม่เพิ่มขึ้น แต่การผลิตอาหารจากพืชถั่วและปลาเพิ่มขึ้นอย่างมาก

เสียอาหารน้อยลง

จะต้องเน้นการปกป้องที่ดินเพื่อเกษตรกรรมและการประมงในขณะเดียวกันก็แก้ปัญหาเรื่องอาหารที่สูญเปล่าไปด้วย

“ เรารู้ว่ามากถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของอาหารที่ผลิตในโลกนั้นสูญหายหรือสูญเปล่าซึ่งเป็นสิ่งที่เหลือเชื่อเมื่อพิจารณาว่าเรายังมีผู้คนกว่า 800 ล้านคนที่เข้านอนทุกคืน” Fanzo กล่าว

อย่างต่อเนื่อง

อาหารที่แนะนำทำให้เกิดความท้าทายในทุกภูมิภาคของโลก

ตัวอย่างเช่นประเทศในอเมริกาเหนือกินเนื้อแดงได้เกือบ 6.5 เท่าในขณะที่ประเทศในเอเชียใต้กินเพียงครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำ

ทุกประเทศกำลังรับประทานผักที่มีแป้งมากขึ้น (มันฝรั่งและมันสำปะหลัง) มากกว่าที่แนะนำโดยมีการบริโภคอยู่ระหว่าง 1.5 เท่าสูงกว่าคำแนะนำในเอเชียใต้และ 7.5 เท่าในแอฟริกาซับซาฮารา

Whitney Linsenmeyer โฆษกหญิงของสถาบันโภชนาการและการควบคุมอาหารกล่าวว่าอาหารที่คณะกรรมการแนะนำคือ“ สอดคล้องกันมากที่สุด” กับแนวทางการบริโภคอาหารในปัจจุบันที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาแนะนำ

การเปลี่ยนอาหารต้องใช้การศึกษาการวางแผน

"รูปแบบการบริโภคอาหารที่เสนอโดยคณะกรรมาธิการ EAT-Lancet และแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันเป็นไปได้อย่างแน่นอน แต่อาจต้องมีการศึกษาด้านโภชนาการและคำแนะนำในการวางแผนการรับประทานอาหารมากขึ้น" Linsenmeyer อาจารย์สอนโภชนาการที่มหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์ "ตัวอย่างเช่นในขณะที่หลายวัฒนธรรมทั่วโลกพึ่งพาถั่วและพืชตระกูลถั่วอย่างมาก แต่บางวัฒนธรรมอาจไม่คุ้นเคยกับการซื้อและเตรียมอาหารซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของพวกเขา"

Linsenmeyer แนะนำตัวเลือกไม่กี่อย่างสำหรับผู้ที่สนใจเปลี่ยนอาหารตามคำแนะนำของคณะกรรมาธิการ:

• การวางแผนมื้ออาหาร "Meatless Monday" ที่เน้นแหล่งโปรตีนจากพืช
• ผสมผสานอาหารจากพืชเข้ากับอาหารแบบดั้งเดิมเช่นการใส่เห็ดผัดลงในไส้แฮมเบอร์เกอร์
• รับประทานอาหารจากพืชเป็นหลักในตอนเช้าและกลางวันในขณะที่กำลังสำรองเนื้อไก่และปลาไว้รับประทานในตอนบ่าย

รายงานใหม่นี้ตีพิมพ์เมื่อ 16 มกราคมใน มีดหมอ วารสาร.