โดย Deb Levine, MA

ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่มั่นใจว่าเราชอบมีเซ็กส์ แต่พวกเราส่วนใหญ่ยังไม่ได้ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นทางสรีรวิทยาในขณะที่เรามีส่วนร่วมในการกระทำ ผู้เชี่ยวชาญและจอห์นสัน (นักบำบัดทางเพศสองคนที่ก้าวล้ำ) ประกาศเกียรติคุณคำว่า "วงจรการตอบสนองทางเพศ" เพื่อหมายถึงลำดับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อบุคคลหนึ่งถูกกระตุ้นทางเพศและมีส่วนร่วมในกิจกรรมกระตุ้นทางเพศ (การมีเพศสัมพันธ์ )

วงจรการตอบสนองทางเพศแบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอน ได้แก่ ความตื่นเต้นที่ราบสูงการสำเร็จความใคร่และการแก้ปัญหา ไม่มีจุดเริ่มต้นหรือจุดสิ้นสุดที่แตกต่างกันไปในแต่ละช่วง - จริงๆแล้วมันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตอบสนองทางเพศอย่างต่อเนื่อง

โปรดทราบว่านี่เป็นโครงร่างโดยทั่วไปของสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราแต่ละคนเมื่อเราตื่นตัวทางเพศ มีความแตกต่างกันมากในหมู่บุคคลเช่นเดียวกับระหว่างเหตุการณ์ทางเพศที่แตกต่างกัน

ถึงจุดสุดยอดพร้อมกัน

ทั้งชายและหญิงต้องผ่านทั้งสี่ขั้นตอนยกเว้นเวลาจะแตกต่างกัน โดยทั่วไปผู้ชายจะถึงจุดสุดยอดก่อนการมีเพศสัมพันธ์ในขณะที่ผู้หญิงอาจใช้เวลาสูงสุด 15 นาทีในการไปยังสถานที่เดียวกัน สิ่งนี้ทำให้โอกาสในการสำเร็จความใคร่พร้อมกันระหว่างการมีเพศสัมพันธ์เป็นเหตุการณ์ที่หายาก

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ความตื่นเต้น

ขั้นตอนนี้มักจะเริ่มต้นภายใน 10 ถึง 30 วินาทีหลังจากการกระตุ้นกามและสามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ไม่กี่นาทีจนถึงหลายชั่วโมง

ชาย: อวัยวะเพศชายแข็งตัวเล็กน้อย หัวนมของผู้ชายก็อาจจะแข็งตัวเช่นกัน

ผู้หญิง: เริ่มหล่อลื่นช่องคลอด ช่องคลอดจะขยายและยาวขึ้น ริมฝีปากด้านนอก, ริมฝีปากด้านใน, อวัยวะเพศหญิงและหน้าอกบางครั้งเริ่มบวม

ทั้งสอง: อัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและการหายใจทั้งหมดจะถูกเร่ง

ระยะที่สอง: ที่ราบสูง

การเปลี่ยนแปลงที่เริ่มขึ้นในช่วงความตื่นเต้นยังคงดำเนินต่อไป

ชาย: อัณฑะจะถูกวาดขึ้นในถุงอัณฑะ อวัยวะเพศชายแข็งตัวเต็มที่

ผู้หญิง: ริมฝีปากของช่องคลอดจะกลายเป็นปลาปักเป้า เนื้อเยื่อของผนังของช่องคลอดที่สามด้านนอกของช่องคลอดบวมด้วยเลือดและการเปิดช่องคลอดให้แคบลง อวัยวะเพศหญิงหายไปในประทุน ริมฝีปากด้านใน (ริมฝีปาก) เปลี่ยนสี (แม้ว่าจะสังเกตเห็นได้ยากก็ตาม) สำหรับผู้หญิงที่ไม่เคยมีลูกริมฝีปากเปลี่ยนจากสีชมพูเป็นสีแดงสด ในผู้หญิงที่มีลูกสีจะเปลี่ยนจากสีแดงสดเป็นสีม่วงเข้ม

ทั้งสอง: อัตราการหายใจและชีพจรเร็วขึ้น "เพศเปี่ยม" อาจปรากฏขึ้นที่กระเพาะอาหารหน้าอกไหล่คอหรือใบหน้า กล้ามเนื้อตึงที่ต้นขาสะโพกมือและก้นและอาจเริ่มกระตุก

อย่างต่อเนื่อง

ขั้นตอนที่สาม: การสำเร็จความใคร่

นี่คือจุดสำคัญของวัฏจักร นอกจากนี้ยังเป็นระยะที่สั้นที่สุดในสี่ขั้นตอนโดยปกติจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีเท่านั้น

ชาย: ครั้งแรกน้ำอสุจิเก็บรวบรวมในหลอดไฟท่อปัสสาวะ นี่คือเมื่อชายคนหนึ่งอาจมีความรู้สึกว่าการสำเร็จความใคร่แน่นอนหรือ "การหลั่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้" ต่อมาน้ำอสุจิถูกขับออกจากอวัยวะเพศ การหดตัวเกิดขึ้นในอวัยวะเพศชายในช่วงระยะเวลาที่สำเร็จความใคร่

ผู้หญิง: ที่สามของผนังช่องคลอดสัญญาเป็นจังหวะทุก ๆ แปดสิบของวินาที (จำนวนและความเข้มของการหดตัวแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการสำเร็จความใคร่ของแต่ละบุคคล) กล้ามเนื้อของมดลูกหดตัวอย่างแทบไม่เห็นด้วย

ทั้งสอง: หายใจอัตราชีพจรและความดันโลหิตยังคงเพิ่มขึ้น ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการคัดตึงของหลอดเลือดถึงจุดสูงสุด บางครั้งการสำเร็จความใคร่มาพร้อมกับการสะท้อนกล้ามเนื้อแบบมือและเท้า

ขั้นตอนที่สี่: การแก้ไข

เฟสนี้เป็นการกลับสู่สถานะพักปกติ สามารถอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่นาทีจนถึงครึ่งชั่วโมงหรือนานกว่านั้น ระยะนี้โดยทั่วไปแล้วจะมีความยาวมากกว่าผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ชาย: อวัยวะเพศชายกลับสู่สภาพอ่อนแอตามปกติ โดยปกติจะมีระยะเวลาทนไฟซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะสำเร็จความใคร่อีกครั้งจนกว่าระยะเวลาที่ผ่านไป ระยะเวลาแตกต่างกันไปในหมู่ผู้ชายตามอายุสมรรถภาพทางกายและปัจจัยอื่น ๆ

ผู้หญิง: มดลูกและอวัยวะเพศหญิงกลับสู่ตำแหน่งปกติ ผู้หญิงบางคนอาจตอบสนองต่อการกระตุ้นเพิ่มเติมด้วยการถึงจุดสุดยอดเพิ่มเติม

ทั้งสอง: อาการบวมจะลดลงเมื่อมีเพศสัมพันธ์หายไปและมีการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

การทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและร่างกายของคู่ของคุณในระหว่างมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยในการเพลิดเพลินกับประสบการณ์อย่างเต็มรูปแบบ รวมสิ่งนี้เข้ากับทักษะการสื่อสารที่ดีและคุณได้พบกุญแจไขความสุขทางเพศและความปรารถนาของหัวใจของคุณ