การวิจัยแสดงอาการเจ็บป่วยทางกายนี้ในความตึงเครียดของคุณ

โดย Charlotte Libov

อาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative สามารถเริ่มต้นได้เร็วมาก ตัวอย่างเช่นเมื่ออายุ 12 ขวบ Amanda Sina Griffith พบว่าตัวเองเป็นเป้าหมายของการต่อสู้เพื่อการอารักขา - และถูกปิดล้อมด้วยอาการปวดท้องและปวดท้อง “ ฉันเคยมีอาการท้องร่วงมาก่อน แพทย์ของฉันคิดว่ามันเป็นการติดเชื้อแบคทีเรีย แต่ตอนนี้มันแย่ลงแล้ว” เธอเล่า การวินิจฉัยโรคลำไส้ใหญ่ ulcerative

ตอนนี้วันที่ 31 นอร์ตันมวลชนที่ปรึกษาด้านการประชาสัมพันธ์และแม่ของเด็กอายุ 7 เดือนยังพบว่าเมื่อเธอรู้สึกเครียด “ ระบบของฉันไวมาก ถ้าฉันอยู่ภายใต้ความเครียดฉันรู้สึกเหนื่อยล้าหมดแรงและเป็นตะคริวที่ท้อง” กริฟฟิ ธ ที่ทำงานเต็มเวลาจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ แต่ลดชั่วโมงการทำงานของเธอลงเมื่อเธอพบว่าแรงกดดันจากงานแย่ลง

เรื่องราวของ Griffith ฟังดูคุ้นหูกับ Gerard E. Mullin, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายบริการโภชนาการ GI แบบผสมผสานที่ Johns Hopkins Hospital ในบัลติมอร์ ในขณะที่ความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative, การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการลุกเป็นไฟ, Mullin พูดว่า

อาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative

ulcerative colitis เป็นโรคที่มีผลต่อลำไส้ใหญ่ (หรือที่เรียกว่าลำไส้ใหญ่) และไส้ตรง แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุของการเกิดอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative แต่นักวิจัยบางคนเชื่อว่ากระบวนการแพ้ภูมิตัวเองอาจเป็นปัจจัยในการเกิดโรค เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีขนาดใหญ่เกินไปและโจมตีอวัยวะและเนื้อเยื่อที่แข็งแรงของตัวเองโรคอาจเกิดขึ้นได้ ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่การพัฒนาของ ulcerative colitis รวมถึงพันธุศาสตร์ปัจจัยสิ่งแวดล้อมการสูบบุหรี่และความเครียดทางจิตใจ

อาการรวมถึงอาการปวดท้องหรือตะคริวมีไข้เล็กน้อยมีเลือดออกทางทวารหนักและท้องเสียและน้อยกว่าปกติอ่อนเพลียเบื่ออาหารน้ำหนักลดและโรคโลหิตจาง บางคนอาจมีอาการปวดข้อแดงและบวมและปัญหาตับ

การรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative

การรักษา colitis ulcerative อ่อนถึงปานกลางมักจะเริ่มต้นด้วยยาเสพติดเพื่อบรรเทาการอักเสบและช่วยป้องกันการลุกเป็นไฟ หากยาเหล่านี้ใช้ไม่ได้ผลแพทย์สามารถสั่งยาให้แรงขึ้นได้ และในขณะที่การจัดการกับความเครียดไม่ใช่การใช้ยาแทนการทำเช่นนั้นสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลทางอารมณ์ที่มักจะมาพร้อมกับโรคมัลลินพูดว่า

“ ผู้ที่มีโรคเหล่านี้มักจะมีความเสี่ยงต่อความเครียด พวกมันมีระบบภูมิคุ้มกันที่ไวเกินเริ่มต้น ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาต้องสงบลง” มัลลินกล่าว

อย่างต่อเนื่อง

ความเครียดและอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative

เมื่อใครบางคนตกอยู่ภายใต้ความเครียดร่างกายจะตอบโต้การต่อสู้หรือหนีโดยการหลั่งฮอร์โมนบางอย่างรวมถึงอะดรีนาลีนและโมเลกุลที่เรียกว่าไซโตไคน์ พวกเขากระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบ ในคนที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative อยู่ในขั้นนี้เป็นการกำหนดระยะเวลาสำหรับการกลับมาของอาการที่เรียกว่าอาการลุกเป็นไฟ (ปัจจัยอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงกับการลุกเป็นไฟ ได้แก่ ยาปฏิชีวนะยาคุมกำเนิดและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่นแอสไพรินไอบูโพรเฟนและนอร์เฟนนอกจากนี้ในขณะที่สิ่งที่คุณกินไม่ทำให้ลำไส้ใหญ่อักเสบ อาการลำไส้)

มันไม่ใช่แค่ความเครียดจากเหตุการณ์ในชีวิตภายนอกเช่นการสูญเสียงานหรือการหย่าร้างซึ่งจะทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงต่อการลุกเป็นไฟมากขึ้น การใช้ชีวิตร่วมกับ ulcerative colitis ก็ต้องเสียค่าใช้จ่ายเช่นกัน ตัวอย่างเช่นสำหรับคนส่วนใหญ่การออกไปกินข้าวหรือไปเยี่ยมบ้านเพื่อนเป็นกิจกรรมที่น่าพึงพอใจ แต่สำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ล่วงหน้าก่อนเวลาที่ห้องน้ำตั้งอยู่หรือกลัวว่าจะไม่ถึงหนึ่งครั้งสามารถเปลี่ยนความสุขที่เรียบง่ายให้กลายเป็นเหตุการณ์ที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวล

“ เนื่องจากพวกเขามีความต้องการพิเศษผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative สามารถเริ่มคิดว่าตัวเองเป็นพวกนอกรีต ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความเครียด” มัลลินตั้งข้อสังเกต

ลดความเครียดลดอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative

มีหลายวิธีในการบรรเทาความเครียดดังกล่าว ก่อนอื่นให้ลองหาแพทย์ที่สนับสนุนผู้ฟัง “ แพทย์จำนวนมากต้องระวังปัจจัยทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ” มัลลินกล่าว ตัวอย่างเช่นการบำบัดทางความคิดซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดทางจิตในระยะสั้นโดยอาศัยความเชื่อที่ว่าผู้คนสามารถเปลี่ยนวิธีการที่พวกเขารู้สึกด้วยการเปลี่ยนวิธีที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ มักจะมีประสิทธิภาพ เทคนิคการลดความเครียดเช่นโยคะและการทำสมาธิสามารถช่วยได้

กลุ่มสนับสนุน Ulcerative Colitis

นอกจากนี้กลุ่มสนับสนุนเฉพาะโรคสามารถช่วยชีวิตทางอารมณ์ได้ “ ผู้คนพัฒนาความรู้สึกของชุมชนและนี่เป็นการแยกความโดดเดี่ยวทางสังคม” มัลลินตั้งข้อสังเกต

Laura Wingate ผู้บริหารโปรแกรมผู้ป่วยนอก / มืออาชีพที่ Crohn's & Colitis Foundation of America (ซึ่งมีกลุ่มสนับสนุนประมาณ 300 คน) เสนอเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการค้นหารายการที่เหมาะสมกับคุณ:

• ตัดสิน สิ่งที่คุณต้องการออกจากกลุ่มสนับสนุน คุณกำลังมองหาเคล็ดลับการรักษากลยุทธ์การจัดการหรือกิจกรรม? บางกลุ่มมุ่งเน้นไปที่การสนทนาและอื่น ๆ เกี่ยวกับกิจกรรม
• พูดคุย ไปยังผู้อำนวยความสะดวกของกลุ่มเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม ยกตัวอย่างเช่นบางกลุ่มจะแบ่งตามอายุ
• เข้าประชุม การประชุมมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อให้คุณสามารถให้กลุ่มมีโอกาสที่ยุติธรรม คุณอาจไม่รู้สึกว่าคุณมีความรู้สึกเหมือนกับสมาชิกมากนัก แต่สิ่งนี้อาจเปลี่ยนไปเมื่อคุณรู้จักพวกเขา

อย่างต่อเนื่อง

Wingate ชอบกลุ่มคนเพราะสมาชิกมักจะกลายเป็นเพื่อนกัน หากคุณไม่ได้อยู่ใกล้กับกลุ่มท้องถิ่นลองกลุ่มออนไลน์

Griffith ทำให้การจัดการกับความเครียดเป็นเรื่องสำคัญ “ เมื่อฉันรู้สึกเครียดฉันถอนตัวจากสถานการณ์ ฉันหายใจลึกมาก ๆ ฉันพยายามอ่านหรือไปเดินเล่นหรือทำอาหาร ฉันทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อช่วยให้จิตใจของฉันหลุดพ้นจากสถานการณ์และมันก็ใช้ได้ดี”