โดย Alia Hoyt

เราควรจะรู้สึกร่าเริงให้และขอบคุณในช่วงวันหยุด แต่แขกที่มาเยี่ยมเยียนมักทำให้เกิดปฏิกิริยาตรงกันข้าม ความเครียดและความวิตกกังวลเล็กน้อยเป็นสิ่งที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์โดยพิจารณาจากจาระบีและเวลาข้อศอกที่เตรียมไว้สำหรับมื้ออาหารวันหยุด (อ่านแล้ว: มหาศาล) โดยเฉลี่ยแล้วเตรียมบ้านให้พร้อมพร้อมดูแลรักษาแขก ไม่ว่าคุณจะรักผู้เข้าชมมากเพียงใดก็ตามอาจเป็นไปได้ว่าในบางช่วงที่เปลือกตาของคุณอาจเริ่มกระตุกอย่างไม่สามารถควบคุมได้ ก่อนที่คุณจะใส่แผ่นเสียง“ ไม่มีที่ว่าง” ของคุณให้ดูที่คำแนะนำเหล่านี้สำหรับการเพลิดเพลินและการโอบกอดแทนที่จะเน้นบทบาทของคุณในฐานะเจ้าภาพในวันหยุด:

แต่ … มันเป็นงานที่ต้องเตรียมบ้านให้พร้อม ฉันเคยทำความสะอาดเหมือนคนบ้าเมื่อฉันคาดหวังว่า บริษัท บ้านพังยับเยินอีกครั้งในอีกห้านาทีต่อมา ไม่มีใครเดินไปรอบ ๆ ด้วยถุงมือสีขาวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ฆ่าเชื้อที่ฐาน ชำระสำหรับการทำสถานที่เรียบร้อยให้ผ้าปูที่นอนสะอาดตบยิ้มด้วยความจริงใจและคุณจะไป

แต่ … ส่วนแทรกที่นี่ ของฉันทำให้ฉันเป็นบ้า บางครั้งแม้แต่คนที่เรารักทำให้เราเป็นบ้า แทนที่จะกลัวคำพูดที่น่ารำคาญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เปลี่ยนความคิดของคุณเป็นช่องทางในเชิงบวกมากขึ้น! “ ทำการเตรียมตัวทางจิตวิทยาและตัดสินใจว่าคุณไม่อาจลงนามได้” นักจิตวิทยาผู้ฝึกสอนชีวิตและนักวิจารณ์ในระดับสูง Terri Cole จาก LCSW กล่าว “ หากคุณถูกทำให้ขุ่นเคืองคุณกำลังเล่นผลลัพธ์สุดท้ายที่คุณบอกว่าไม่ต้องการ เลือกความรัก คุณสามารถถูกหรือรักได้ คุณไม่สามารถเป็นทั้งคู่ได้” ดังนั้นเมื่อใครบางคนแหย่คุณอย่าเอาเหยื่อไป คุณจะมีความสุขกับมัน!

แต่ … ทุกอย่างจะต้องสมบูรณ์แบบ เรามักจะกดดันตัวเองอย่างมากในช่วงวันหยุดเพื่อมาเป็นครั้งที่สองของ Martha Stewart ที่เราลืมที่จะสนุกกับตัวเอง “ ผู้คนต่างมีแนวคิดที่มีโครงสร้างว่าจะต้องประสบความสำเร็จได้อย่างไร” โคลอธิบาย “ ไม่มีสิ่งใดเป็นวันหยุดพักผ่อนจริง ๆ ” ลองนึกถึงเสียงระฆังและเสียงนกหวีดและใช้เวลากับแขกที่คุณไม่ได้เห็นบ่อยนัก ฉันคิดว่าพวกเขาต้องการมากกว่ากระดาษเช็ดปากโอริกามิที่คุณกำลังวางแผนจะทำแฟชั่น

อย่างต่อเนื่อง

แต่ … ฉันไม่สามารถรับมือกับความโกลาหลได้ดี โดยปกติแล้วเจ้าของบ้านติดอยู่เพียงไม่กี่วันดังนั้นเสียงรบกวนและความยุ่งเหยิงก็เพิ่มขึ้นชั่วคราว จดจ่อกับความยุ่งเหยิงให้น้อยลงและเพิ่มความสุขให้มากขึ้นเช่นดูลูก ๆ ของคุณทะลุผ่านลูกพี่ลูกน้อง การขับเหงื่อสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จะทำให้คุณเครียดและผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าความเครียดอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายทั้งทางร่างกายและจิตใจ

แต่ … การเข้าชมเหล่านี้ไม่สิ้นสุด อีกครั้งแนวโน้มของคุณสามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสิ่งที่เปิดออก “ สิ่งที่คุณคาดหวังคือสิ่งที่คุณสร้างขึ้น” โคลกล่าว “ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ถูกต้องเกี่ยวกับผู้คนที่อยู่ที่นั่นแทนที่จะเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ” มันเป็นเรื่องของมุมมอง

เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเกร็งขึ้นสูดลมหายใจลึก ๆ คลายความกดดันโดยมอบหมายหน้าที่และจำไว้ว่าวันหยุดเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเฉลิมฉลองความรักและการอยู่ร่วมกัน อยู่ที่ไหนดีกว่าอยู่ด้วยกันใต้หลังคาของคุณ