เมื่อคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative คุณต้องการทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้วูบวาบขึ้นมา ดังนั้นคุณอาจกำลังมองหาสิ่งที่ช่วยได้นอกเหนือจากยาและคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ

การแพทย์ทางเลือกหรือแบบผสมผสานไม่ได้เข้ามาแทนที่การรักษาตามปกติของคุณ นี่คือการบำบัดที่คุณอาจลองใช้พร้อมกับการดูแลทางการแพทย์ตามปกติของคุณ

ผู้คนในส่วนอื่น ๆ ของโลกใช้วิธีการเหล่านี้เช่นการฝังเข็มมาหลายศตวรรษ แต่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับนักวิจัยในการศึกษา ดังนั้นก่อนที่คุณจะลองทำอะไรคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามันจะไม่ทำให้เกิดปัญหากับการรักษาหลักของคุณหรือทำให้เกิดผลข้างเคียง

เทคนิคจิตใจและร่างกาย

ความเครียดไม่ทำให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative แต่มันสามารถทำให้อาการแย่ลงและทำให้เกิดอาการวูบวาบ มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองใช้งานได้ง่าย

biofeedback นี่คือระบบที่สอนวิธีควบคุมสิ่งต่าง ๆ เช่นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว ในตอนแรกเครื่องจะช่วยให้คุณจำสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังทำอยู่ คุณเรียนรู้วิธีเงียบอาการของความเครียดและในที่สุดคุณก็หยุดต้องการเครื่อง

หายใจลึก ๆ. คุณหายใจเข้ามาเรื่อย ๆ ทำให้ท้องของคุณขยายตัวและดึงกลับเข้าไปซึ่งจะช่วยผ่อนคลายร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อในท้องของคุณ นั่นอาจเป็นผลดีต่อลำไส้ของคุณ

การออกกำลังกาย การออกกำลังกายแม้ว่าจะไม่รุนแรงสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและปลดปล่อยความเครียด แต่ถ้าคุณทำมากเกินไปหรือออกกำลังกายหนักเกินไปมันอาจย้อนกลับมา หากคุณไม่ได้ใช้งานในตอนนี้ให้ถามแพทย์ของคุณว่าการออกกำลังกายประเภทไหนน่าลอง

การสะกดจิต การประชุมกับนักสะกดจิตที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยคุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าการสะกดจิตอาจช่วยบรรเทาการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับ ulcerative colitis

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า คุณกระชับและปล่อยกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ไปทีละกลุ่ม มันง่ายที่จะเรียนรู้และคุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

โยคะและการทำสมาธิ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณปล่อยความเครียดหากคุณไม่มีเวลาสำหรับการฝึกโยคะคุณอาจลองทำสมาธิสักสองสามนาที เพียงหันความสนใจไปที่ลมหายใจหรือพูดหรือคิดว่าคุณรู้สึกสงบ ความคิดอื่น ๆ จะเกิดขึ้น ลองปล่อยมันไป คุณอาจต้องการลอง Tai chi ซึ่งเป็นศิลปะการต่อสู้จีนที่รู้จักกันดีในเรื่องของการเคลื่อนไหวช้าและเข้าฌาน

อย่างต่อเนื่อง

การฝังเข็ม

นี่คือรูปแบบของการแพทย์แผนจีน ผู้เชี่ยวชาญคิดว่าเข็มช่วยปรับสมดุลการไหลของพลังงานในร่างกาย ผู้ปฏิบัติงานตะวันตกคิดว่ามันช่วยกระตุ้นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกายและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น นอกจากนี้ยังอาจบรรเทาความเครียด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

มีงานวิจัยไม่มากนักที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อช่วยในการจัดการอาการลำไส้ใหญ่บวม สิ่งเหล่านี้อาจเก็บรักษาสัญญา แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยังไม่สมบูรณ์ดังนั้นให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน:

ว่านหางจระเข้: มันอาจช่วยลดการอักเสบ แต่มันอาจทำให้คุณท้องเสีย

น้ำมันปลา: สิ่งนี้อาจช่วยลดอาการอักเสบและช่วยในการใช้ร่วมกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์จากกลุ่มที่เรียกว่า aminosalicylates แม้ว่าจะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

psyllium: สิ่งนี้มาจากเมล็ดพื้นดินของพืช psyllium และให้เส้นใย หากคุณมีอาการท้องเสียเนื่องจากลำไส้ใหญ่บวมอาจช่วยได้ แต่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคือง สำหรับบางคนเส้นใยจาก flaxseed หรือรำข้าวโอ๊ตอาจทำงานได้ดีขึ้น ไซลเลียมสามารถรบกวนยาบางตัวได้

ขมิ้น: เครื่องเทศนี้มีสารเคมีที่เรียกว่าเคอร์คูมิน เมื่อรวมกับการรักษามาตรฐานสำหรับ UC มันอาจมีประโยชน์บางอย่าง แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

โปรไบโอติก

เหล่านี้เป็นแบคทีเรีย "ดี" ที่อาศัยอยู่ในระบบย่อยอาหารของคุณและช่วยในการทำงาน การวิจัยว่าพวกเขาช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการกับอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative ไม่แน่ใจ

การศึกษาบางส่วนพบว่าไม่มีประโยชน์ แต่คนอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกโดยเฉพาะที่เรียกว่า VSL # 3 อาจทำได้ดีกว่าการรักษาทางการแพทย์ปกติของคุณ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มที่มีนมหมักและโปรไบโอติกอีกชนิดหนึ่งคือไบฟิโดแบคทีเรียอาจช่วยได้นอกเหนือจากการรักษาตามปกติ

สุดท้ายถ้าคุณอยากรู้ว่าจะไปเป็นหมอนวดเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้ถามแพทย์ของเธอว่าเธอคิดอย่างไร อาจเป็นเรื่องดีที่จะลอง แต่ตามปกติจะเป็นการดีที่สุดที่จะแจ้งให้ทีมแพทย์ของคุณทราบเพื่อให้พวกเขามีภาพรวมของสุขภาพที่สมบูรณ์