โซเดียมในอาหารจานโปรดที่คุณทอดนั้นมีปริมาณเท่าใด? มัฟฟินรำข้าวยี่ห้อดังมีไฟเบอร์มากหรือไขมันมากหรือไม่? หากคุณเดินไปสักสองสามไมล์ในช่วงกลางวันคุณจะเผาผลาญแคลอรีเท่าไร

คำถามเกี่ยวกับโภชนาการอาหารหรือการลดน้ำหนักของคุณไม่ว่าจะมีแอพไหน หรือเว็บไซต์บล็อกพอดแคสต์หรือหนังสือเสียงที่สามารถดาวน์โหลดได้

มีคำถามเกี่ยวกับโภชนาการขณะเดินทางหรือไม่? เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยคุณใช้สมาร์ทโฟนคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรือแล็ปท็อปได้มากกว่าเล่นเกมและอ่านข่าวล่าสุด อุปกรณ์ดิจิตอลยังสามารถทำให้การกินในระหว่างการเดินทางไม่เพียง แต่ง่ายขึ้น แต่ยังสนุกอีกด้วย

อาหารและการลดน้ำหนัก: โทรศัพท์สมาร์ท

เนื่องจากเป็นคอมพิวเตอร์ขนาดเล็กในกระเป๋าหรือกระเป๋าของคุณสมาร์ทโฟนช่วยให้คุณท่องอินเทอร์เน็ตตอบอีเมลและใช้แอพพลิเคชั่นนับร้อยเพื่อติดตามทุกอย่างตั้งแต่การบริโภคแคลอรี่รายวันจนถึงการเดิน

คุณกำลังติดตามแผนการลดน้ำหนักของ Jenny Craig, Nutrisystem, South Beach หรือ? พวกเขาทั้งหมดมีแอพพลิเคชั่นสมาร์ทโฟนดังนั้นคุณสามารถตรวจสอบคะแนนหรือแผนในขณะที่คุณเดินทางหรืออยู่บ้าน

ต้องการทราบแคลอรี่ในอาหารจานด่วนที่คุณโปรดปรานอาหารในร้านอาหารเครื่องดื่มและอาหารซุปเปอร์มาร์เก็ตที่เตรียมไว้หรือไม่ แล้วไขมันน้ำตาลโซเดียมคาร์บวิตามินและระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับอาหารเหล่านั้นด้วยล่ะ มีแอปพลิเคชันสำหรับสิ่งนั้น

ต้องการแรงบันดาลใจเมนูหรือไม่ แอปพลิเคชั่นสูตรเสนออาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นขนมขบเคี้ยวและเครื่องดื่มหลายร้อยรายการสำหรับทุกวันและอาหารพิเศษ แอพเหล่านี้ส่วนใหญ่มีตัวเลือกรายการช้อปปิ้งดังนั้นสมาร์ทโฟนของคุณจะเพิ่มเป็นสองเท่าในรายการขายของชำของคุณด้วย

แน่นอนผู้ช่วยดิจิทัลเหล่านี้ไม่หยุดที่เมนูและจำนวนแคลอรี่ เพื่อช่วยให้คุณกินได้อย่างถูกต้องเมื่อรับประทานอาหารลดน้ำหนักและกระชับร่างกายคุณสามารถดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นสมาร์ทโฟนที่ช่วยให้คุณ:

• บีบตัวในการออกกำลังกายขนาดเล็กถ้าคุณอยู่ในสวนกับเด็ก ๆ รีบหยุดพักที่ทำงานหรือทำงานบ้าน
• ค้นหาอาหารตามฤดูกาลอาหารท้องถิ่นหรืออาหารออร์แกนิกรวมถึงตลาดเกษตรกรในพื้นที่
• ติดตามการออกกำลังกายของคุณ
• ตรวจสอบการลดน้ำหนักของคุณ
• ค้นหาร้านอาหารใกล้คุณที่ให้บริการอาหารเพื่อสุขภาพ
• คอยแรงบันดาลใจด้วยการยืนยันการลดน้ำหนักที่สร้างแรงบันดาลใจ
• ติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพด้วยการสมัครรับข้อมูลดิจิทัลไปยังนิตยสารลดน้ำหนักที่คุณชื่นชอบ

อย่างต่อเนื่อง

อาหารและโภชนาการ: คอมพิวเตอร์แท็บเล็ต

คุณชอบหน้าจอแสดงผลที่ใหญ่ขึ้นของคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรือไม่? มีแอปพลิเคชั่นนับหมื่นสำหรับอุปกรณ์เหล่านี้ด้วย

ต้องการติดตามอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านหรือไม่? มีแอปพลิเคชันสำหรับสิ่งนั้น ต้องการไดอารี่อาหารหรือไม่? กำลังมองหาสูตรไก่ไม่กี่พันสูตรอยู่ใช่ไหม? แล้วข้อเท็จจริงอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับสิ่งที่มีวิตามิน B มากขึ้น - กุ้งหรือหอย? มีแอพสำหรับคำถามเหล่านี้ด้วย

แอพฟิตเนสสามารถช่วยคุณออกกำลังกายที่บ้านหรือขณะเดินทาง คุณสามารถฝึกซ้อมไตรกีฬาเลือกจากท่าโยคะหลายร้อยท่าออกกำลังกายเพื่อฝึกน้ำหนักหรือนำชุดเต้นรำท้องไปกับคุณในครั้งต่อไปที่คุณอยู่บนท้องถนน

คุณต้องการแรงจูงใจเล็กน้อยในการทำสิ่งเหล่านี้หรือไม่? ทำไมไม่ดาวน์โหลดนิตยสารฟิตเนสที่คุณชื่นชอบพร้อมเคล็ดลับโภชนาการการออกกำลังกายและแรงจูงใจเพื่อเริ่มต้นใช้งาน? หากความสนใจของคุณมุ่งเน้นไปที่การควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักการรับประทานอาหารนอกบ้านหรือออกกำลังกายโอกาสที่ดีที่มีแอพพลิเคชั่นแท็บเล็ตออกมาเพื่อช่วยคุณทำ

การรับประทานเพื่อสุขภาพในระหว่างเดินทาง: เว็บไซต์บล็อกพอดคาสต์และอื่น ๆ

การรับความช่วยเหลือแบบดิจิตอลด้วยอาหารของคุณไม่เพียง แต่เกี่ยวกับแอพเท่านั้น อินเทอร์เน็ตเสนอวิธีการที่หลากหลายที่คุณสามารถช่วยให้ตัวเองทานเองระหว่างเดินทางหรือที่บ้าน รวมไปถึง:

เว็บไซต์ ร้านอาหารและเครือข่ายอาหารจานด่วนหลายแห่งให้คำแนะนำด้านโภชนาการอย่างกว้างขวางในเว็บไซต์ของพวกเขา คู่มือเหล่านี้แบ่งแคลอรี่ไขมันน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตและโคเลสเตอรอลในอาหารจานโปรดอาหารผสมหรือรายการที่ต้องไป

เว็บไซต์ของรัฐบาลเช่น USDA มีเครื่องคำนวณแคลอรี่และข้อมูลความปลอดภัยของอาหารเช่นการเรียกคืนอาหารการจัดการอาหารอย่างปลอดภัยและข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ

บล็อก เลือกเมืองจากซินซินนาติไปยังซานฟรานซิสโกและคุณสามารถค้นหาบล็อกอาหารที่ครอบคลุมหัวข้อตั้งแต่การรับประทานอาหารปลอดกลูเตนหรือการหาสถานที่ทานมังสวิรัติที่ดีรวมถึงเคล็ดลับในการออกทัศนศึกษาในฟาร์ม

พอดคาสต์ ไฟล์เสียงหรือวิดีโอเหล่านี้ที่สามารถดาวน์โหลดไปยังสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตหรือเครื่องเล่นเพลงของคุณสามารถอยู่ที่ใดก็ได้จากความยาวไม่กี่นาทีถึงชั่วโมง คุณสามารถค้นหาพอดคาสต์ที่ครอบคลุมหัวข้อสุขภาพต่างๆได้หลากหลายเช่นกลยุทธ์สำหรับการกินเพื่อสุขภาพในขณะเดินทางเคล็ดลับในการปรับพฤติกรรมสุขภาพวิธีการจัดการกับความเครียดและเอาชนะอุปสรรคในการออกกำลังกายและคำแนะนำในการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง

อย่างต่อเนื่อง

4 เคล็ดลับในการค้นหาแอพเพื่อสุขภาพที่คุณต้องการ

มันยอดเยี่ยมมากที่มีอาหารและโภชนาการให้ความช่วยเหลือออนไลน์มากมาย แต่มันจะไม่ทำให้คุณดีถ้าคุณไม่รู้ว่าจะหาที่ไหน เพื่อช่วยคุณค้นหาแอพสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตที่มีประโยชน์บล็อกผู้เชี่ยวชาญและซอฟต์แวร์ให้ลองทำตามเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้:

• ตรวจสอบกับผู้ผลิตอุปกรณ์ของคุณ บริษัท บางแห่งมีซอฟต์แวร์แบบสแตนด์อโลนของตนเองเพื่อช่วยคุณค้นหาการรับประทานอาหาร, อาหาร, โภชนาการและแอพลดน้ำหนักในขณะที่ บริษัท อื่น ๆ ให้คุณค้นหาแอปพลิเคชันผ่านเว็บไซต์ของพวกเขา
• ใช้เครื่องมือค้นหาที่คุณชื่นชอบ. ในคำค้นหาให้แน่ใจว่าได้รวมประเภทของอุปกรณ์ที่คุณใช้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถค้นหาโดยใช้วลี "แอปพลิเคชันโภชนาการ, Android" หรือ "แอปพลิเคชันตัวนับแคลอรี่, iPhone"
• ตรวจสอบเว็บไซต์ลูกค้าและมืออาชีพตรวจสอบ แอปพลิเคชั่นลดน้ำหนักอาหารและออกกำลังกายจำนวนมากฟรี แต่บางแอปพลิเคชั่นสามารถเสียค่าใช้จ่ายดังนั้นการตรวจสอบเว็บไซต์สามารถช่วยคุณ จำกัด แอพที่คุ้มค่ากับราคา
• พูดกับเพื่อน. แม้ว่าเพื่อน ๆ จะไม่ใช้ฮาร์ดแวร์ตัวเดียวกับที่คุณทำ แต่พวกเขาก็สามารถให้คำแนะนำได้ แอพบางตัวทำงานบนหลายแพลตฟอร์มดังนั้นหากเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณมีแอพพลิเคชั่นตัวนับแคลอรี่ที่น่าสนใจบนโทรศัพท์ Windows 8 ของเขา บริษัท เดียวกันอาจสร้างตัวนับแคลอรี่สำหรับ iPhone ของคุณ