โดย Carrie Gann

ไม่ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนหรือคุณสนใจใครบางคนที่เป็นโรคคุณรู้ว่ามันเป็นเงื่อนไขที่ซับซ้อน

โฮสต์กิจกรรม Facebook Live เพื่อรับคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญของคุณเกี่ยวกับความผิดปกติ นี่คือไฮไลท์บางส่วนจากจิตแพทย์ Smitha Bhandari, MD และผู้อำนวยการอาวุโสด้านการแพทย์ Arefa Cassoobhoy, MD

ฉันคิดว่าฉันมีสองขั้วเพราะฉันรู้สึกร่าเริงในบางครั้ง แต่ก็กดดันคนอื่น ๆ ความรู้สึกปกติเหล่านี้หรือไม่

ทุกคนสามารถรู้สึกมีความสุขหรือเครียดกับช่วงชีวิตที่แปรปรวน “ แต่เมื่อมันเป็นไบโพลาร์สิ่งเหล่านี้กำลังเกิดขึ้นนอกแรงกดดันหรือพวกมันกำลังเกิดขึ้นในระดับที่สูงกว่าระดับที่คุณคาดหวังมาก” บันดารีกล่าว

สองขั้นตอนของโรค bipolar, mania และ depression เป็นมากกว่าความรู้สึกมีความสุขมากหรือเศร้า เมื่อคุณคลั่งไคล้คุณอาจมีพลังงานมากพูดเร็วมากมีความคิดในการแข่งรถไม่ต้องนอนหลับหรือมีความเสี่ยง ในช่วงที่ซึมเศร้าคุณสามารถรู้สึกสิ้นหวังหรือไร้ค่าไม่มีพลังงานหรือแรงจูงใจมีปัญหาในการนอนหลับหรือแม้แต่คิดว่าทำร้ายตัวเอง

แพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณสามารถช่วยคุณแยกแยะความแตกต่างระหว่างความรู้สึกปกติและสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิต นึกถึงการพาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวไปพบคุณบ่อยครั้งที่พวกเขาสามารถชี้รูปแบบหรือพฤติกรรมที่คุณไม่ได้สังเกตเห็นในตัวคุณเอง

อะไรคือความแตกต่างระหว่าง bipolar I และ bipolar II

ทั้งสองประเภทมีอาการซึมเศร้าเหมือนกัน แต่ระยะคลั่งไคล้ของพวกเขาแตกต่างกัน คนที่มีอาการอารมณ์แปรปรวนฉันมีความคลั่งไคล้ "ทั่วไป" - รู้สึกตื่นเต้นไม่สามารถควบคุมพลังและอยู่ยงคงกระพัน บางคนอาจเชื่อในสิ่งที่ไม่จริงหรือรู้สึกหวาดระแวง

ไบโพลาร์ที่สองเป็นเวอร์ชั่นความบ้าคลั่งที่เรียกว่า hypomania มันยังทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงหรือกระสับกระส่ายมีความคิดในการแข่งรถและรับความเสี่ยง แต่ความรู้สึกเหล่านั้นรุนแรงน้อยกว่าในความบ้าคลั่ง มันมักจะเป็นระยะเวลาที่สั้นกว่า

“ แต่รุ่นรองยังสามารถรบกวนการทำงานและชีวิตส่วนตัวของคุณได้” Cassoobhoy กล่าว

อย่างต่อเนื่อง

เป็นความจริงหรือเปล่าที่ไบโพลาร์มักถูกวินิจฉัยผิด?

สภาพมีอาการที่พบบ่อยในปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นกัน ตัวอย่างเช่นปัญหาในการเพ่งสมาธิเป็นอาการของโรคสมาธิสั้นโรคซึมเศร้าวิตกกังวลและโรคอารมณ์แปรปรวน

หากแพทย์หรือนักบำบัดรักษาสามารถมองเห็นอาการเพียงครั้งเดียวหรือช่วงเวลาเดียวในชีวิตของคุณมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะวินิจฉัยอาการ นั่นเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงอารมณ์สองขั้วจะไม่เกิดขึ้นทุกวัน บางคนมีเดือนหรือเป็นปีระหว่างตอนของความบ้าคลั่งหรือภาวะซึมเศร้า

มันจะช่วยถ้าคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับแพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณและดูพวกเขาเป็นประจำ “ มีความสำคัญอย่างมากต่อการดูแลอย่างต่อเนื่องโดยมองเห็นภาพรวมขนาดใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป” Cassoobhoy กล่าว

สองขั้วเป็นกรรมพันธุ์เสมอ?

นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาว่าความผิดปกติของไบโพลาร์อาจเชื่อมโยงกับยีนที่คุณสืบทอดจากพ่อแม่ของคุณได้อย่างไร แต่พวกเขาพบว่าสภาพมีแนวโน้มที่จะทำงานในครอบครัว

“ ทุกคนที่มีไบโพลาร์ระบุสมาชิกครอบครัวที่มีสองขั้วหรือไม่? ไม่ แต่มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน” บันดารีกล่าว

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับข้อเท็จจริงที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับประวัติครอบครัวของสุขภาพจิต Bhandari ตั้งข้อสังเกตเพราะรุ่นที่ผ่านมาอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับสองขั้วหรือมีการเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิต แต่แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณมีความสัมพันธ์กับเงื่อนไข แต่ก็ไม่รับประกันว่าคุณจะมีมันเช่นกัน

ฉันทานยาสองขั้วเป็นเวลาหนึ่งปี เนื่องจากปัญหาทางการเงินฉันไม่สามารถจ่ายยาของฉันได้อีก ฉันจะทำอย่างไร มันไม่ดีที่จะออกจากไก่งวงเย็น meds?

คุณไม่ควรหยุดการรักษาในทันที “ การหยุดยาไก่งวงเย็นอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและจริง ๆ แล้วอาจเป็นอันตรายได้” บันดารีกล่าว

คุณสามารถถอนตัวหรืออาจทำให้อาการซึมเศร้าหรือความบ้าคลั่งแย่ลง

หากเงินขัดขวางคุณไม่ให้ทานยาสิ่งที่ต้องทำคือพูดคุยกับแพทย์ของคุณ เธออาจจะสามารถเปลี่ยนคุณเป็นยาสามัญราคาไม่แพงหรือโทรหา บริษัท ประกันของคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายยาของคุณ “ พวกเขาอาจให้ทางเลือกแก่คุณได้” บันดารีกล่าว

อย่างต่อเนื่อง

อะไรคือความสำคัญของสมาชิกในครอบครัวและผู้ดูแลคนที่มีสองขั้ว?

มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติที่จะสังเกตเห็นอารมณ์หรือพฤติกรรมของตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนที่คลั่งไคล้เมื่อพวกเขารู้สึกอยู่ด้านบนของโลก แต่อาการเหล่านี้อาจทำให้คุณจำสิ่งผิดปกติได้น้อยลง

“ และนั่นคือเมื่อมันสำคัญมากที่จะต้องมีสมาชิกในครอบครัวและผู้ดูแลช่วยให้คุณตรวจสอบและเรียงลำดับของแท็บในสิ่งที่พลังงานของคุณกำลังทำอยู่การนอนหลับของคุณกำลังทำ

พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณรับรู้เมื่อการแข่งขันของความบ้าคลั่งหรือภาวะซึมเศร้ากำลังจะเริ่ม ที่สามารถให้โอกาสคุณได้จัดการกับอารมณ์ของคุณก่อนที่ปัญหาจะเริ่มขึ้น

ฉันจะจัดการความอ่อนล้าทางจิตใจที่มาจากการนั่งรถไฟเหาะขึ้นลงได้อย่างไร

มีวงจรของโรคสองขั้ว มันเป็นเรื่องเครียดและเหนื่อยล้าที่จะจัดการกับอาการของคุณ แต่ความรู้สึกเหล่านั้นสามารถทำให้อารมณ์แปรปรวน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพยายามจัดการช่วงเวลาเหล่านั้นบันดารีบอกว่าเธอบอกผู้ป่วยให้พยายามหาสมดุลระหว่างความเครียดกับการสนับสนุน

“ ในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าตัวรับความเครียดของคุณสูงมากดังนั้นคุณจึงหมดแรงเพราะอารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวนให้ดูว่าสิ่งที่คุณสนับสนุนคืออะไร” เธอกล่าว

การสนับสนุนสามารถมาในรูปแบบที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนเพื่อนทำอาหารเย็นให้คุณหรือดูลูก ๆ ของคุณสองสามชั่วโมง อาจหมายความว่าคุณขอให้บางคนอยู่กับคุณในขณะที่คุณผ่านช่วงเวลาคร่าวๆ

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณเองก็เป็นวิธีสำคัญในการปรับสมดุลอารมณ์ของคุณ การทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและนอนหลับให้เพียงพอและการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้คุณมีโอกาสน้อยลงที่จะเกิดความเครียดและความเหนื่อยล้า

ลูกสาวของฉันและฉันทั้งสองมีโรคสองขั้ว เรามีมิตรภาพที่เผาไหม้มากพอที่จะทำให้เรากลัวที่จะเริ่มใหม่ เราจะป้องกันไม่ให้ไบโพลาร์ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ใหม่ได้อย่างไร

เพื่อนและครอบครัวเป็นส่วนสำคัญของระบบสนับสนุนของคุณ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะทำงานกับวิธีการป้องกันและขยายความสัมพันธ์เหล่านั้น

อย่างต่อเนื่อง

การบำบัดสามารถช่วยคุณปรับปรุงวิธีสื่อสารกับผู้อื่นเช่นวิธีที่คุณขอสิ่งต่าง ๆ หรือถ่ายทอดอารมณ์ของคุณ นักบำบัดยังสามารถสอนวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียดซึ่งอาจทำให้อารมณ์แปรปรวน มีหลายรูปแบบรวมถึงการบำบัดแบบกลุ่มการให้คำปรึกษาคู่และการบำบัดแบบครอบครัว

บันดารียังส่งเสริมให้คนที่มีความผิดปกติซื่อสัตย์กับเพื่อนของพวกเขาเกี่ยวกับผลกระทบที่เกิดขึ้นกับพวกเขา

“ การบอกว่าเฮ้ฉันมีอาการนี้และบางครั้งมันทำให้ฉันหงุดหงิดหรือบางครั้งมันส่งผลกระทบต่อวิธีที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับคุณหรือวิธีที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง” เธอกล่าว “ บางครั้งความซื่อสัตย์กับบางคนเกี่ยวกับสิ่งนั้นสามารถช่วยได้จริงๆ”

พี่สะใภ้ของฉันมีอารมณ์แปรปรวนที่รุนแรง ฉันต้องการทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่เกิดขึ้นและฉันจะช่วยเธอให้มีชีวิตปกติได้อย่างไร ฉันจะตอบสนองอย่างไรเมื่อเธอมีพฤติกรรมระเบิด

มันเป็นความท้าทายที่จะต้องใกล้ชิดกับคนที่มีอาการป่วยทางจิตเมื่อคุณไม่เข้าใจพฤติกรรมของพวกเขา

“ ในท่ามกลางนั้นคุณต้องการปกป้องตัวเองและไม่เอามันไปเป็นการส่วนตัว ในเวลาเดียวกันคุณต้องการสนับสนุนคนอื่น ๆ พาพวกเขาผ่านตอนของพวกเขา” Cassoobhoy กล่าว

ในระหว่างการปะทุพยายามสงบสติอารมณ์ หากเธอพูดหรือทำสิ่งที่เป็นอันตรายหรือน่าอายโปรดจำไว้ว่ามันเป็นความผิดปกติไม่ใช่บุคคลที่ควรถูกตำหนิ นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะทำข้อตกลงล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเธอเมื่อเธออยู่ในภาวะวิกฤติ

และอย่าลืมดูแลตัวเองด้วย คิดเกี่ยวกับการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับครอบครัวและเพื่อนของผู้ที่มีสองขั้ว หากคุณเป็นผู้ดูแลคนที่มีความผิดปกติให้ปกป้องตนเองจากการถูกไฟไหม้ พักสมองและหาวิธีจัดการความเครียดของคุณ

ฉันรู้จักใครบางคนที่แสดงอาการของโรค bipolar ทั้งหมด ฉันจะทำอย่างไรถ้าเขาปฏิเสธที่จะรับความช่วยเหลือหรือไม่คิดว่าเขามีปัญหา

คนที่อยู่ตรงกลางของความบ้าคลั่งรู้สึกอยู่เหนือโลก ดังนั้นเขาจึงไม่เห็นว่ามีปัญหากับพฤติกรรมของเขาบ้าง ในทางกลับกันหากเขาซึมเศร้าเขาอาจรู้สึกสิ้นหวังหรือไร้ความรู้สึกโดยสิ้นเชิงเกี่ยวกับการทำให้ดีขึ้น

Bhandari กล่าวว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือพูดคุยกับบุคคลนั้น แต่ให้การสนทนาเน้นไปที่พฤติกรรมหรืออาการเฉพาะแทนที่จะส่งการวินิจฉัยของคุณ

“ คุณสามารถพูดได้เฮ้ฉันสังเกตเห็นว่าคุณนอนไม่หลับ ไปหาหมอของคุณแล้วพูดเรื่องการนอน และนั่นก็มักจะไม่เป็นภัยคุกคามเลย” เธอกล่าว