สารบัญ:
มิตรภาพของคุณทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น มันดีต่อสุขภาพของคุณด้วย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีเพื่อนที่ดีและความสัมพันธ์ที่ดีมีสุขภาพดีมีความสุขและอาจมีชีวิตยืนยาวขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดูแลรักษาชีวิตสังคมของคุณอาจเป็นอาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการดูแลลำไส้ใหญ่ของคุณ
“ ไม่ว่าคุณจะมี IBD หรือไม่ความโดดเดี่ยวทางสังคมนั้นไม่ดีต่อมนุษย์” Marci Reiss นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและผู้ก่อตั้งและประธานมูลนิธิ IBD Support กล่าว
ในช่วงลุกเป็นไฟคุณอาจรู้สึกอยากหลบซ่อนตัวอยู่ที่บ้าน แต่อาการลำไส้ใหญ่บวมไม่ได้หมายความว่าชีวิตสังคมและความสัมพันธ์ของคุณต้องจบลง การจัดการมิตรภาพของคุณในขณะที่การจัดการสภาพของคุณคือการกระทำที่สมดุลที่คุณสามารถเรียนรู้
รับการสนับสนุน
คุณสนิทกับเพื่อนดังนั้นอาจช่วยบอกพวกเขาเกี่ยวกับสภาพของคุณ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องบอกทุกคนและคุณไม่จำเป็นต้องบอกทุกอย่าง
“ ห้องน้ำคุยกัน - ท้องเสียเร่งด่วน - ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแบ่งปันและไม่มีใครเคยเป็นโค้ชในการอธิบายเรื่องนี้กับผู้คน” Reiss กล่าว คำแนะนำของเธอ? เลือกอย่างที่คุณบอกและสิ่งที่คุณบอกพวกเขาอย่างระมัดระวัง
อย่างต่อเนื่อง
คุณอาจรู้สึกว่าการบอกเพื่อนว่าคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวมเหมือนกับการบอกพวกเขาว่าคุณมีอาการท้องเสียเรื้อรัง แต่ไดอานากล่าวว่า“ ผู้คนไม่รู้ว่าคุณไม่ได้บอกอะไร” คุณมีการควบคุมทั้งหมด คุณเลือกที่จะแบ่งปัน “ คุณสามารถสวมใบหน้าที่มีความสุขและพูดว่า“ ฉันได้รับสิ่งที่กระเพาะอาหารซึ่งทำหน้าที่เป็นครั้งคราวและฉันก็ไม่ได้ออกไปข้างนอกในคืนนี้”
กับเพื่อนที่น่าเชื่อถือที่สุดของคุณคุณอาจเลือกที่จะแบ่งปันมากขึ้น มันสามารถนำมาซึ่งการสนับสนุนที่คุณต้องการ เมื่อ Susie Janowski แห่ง Pocatello ID บอกเพื่อนของเธอเกี่ยวกับอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative เธอได้รับการสนับสนุนอย่างล้นหลาม “ สิ่งใดก็ตามที่คุณสามารถทำได้เพื่อคนพวกเขาทำเพื่อฉัน” เธอกล่าว “ มันทำให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว”
หากคุณยังไม่พร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสภาพของคุณกับเพื่อน ๆ ให้หาคนที่คุณสามารถแบ่งปันได้ กลุ่มสนับสนุนสำหรับ ulcerative colitis และ IBD นั้นพร้อมใช้งานบนโซเชียลมีเดียและในชีวิตจริง “ มันเป็นวิธีการรักษาที่น่าอัศจรรย์มาก” Reiss กล่าว บางครั้งสมาชิกในกลุ่มรู้สึกสะดวกสบายและสนุกกับการแบ่งปันมากเธอพูดว่า“ มันเหมือนกับการแสดงตลกในกลุ่มสนับสนุนของเรา”
อย่างต่อเนื่อง
Janowski“ ผีเสื้อสังคม” ที่อธิบายตัวเองเป็นผู้นำร่วมของเครือข่ายการสนับสนุนออนไลน์ของเธอ “ มีคนดีจำนวนมากในกลุ่มเหล่านั้น พวกเขาให้การสนับสนุนอย่างมาก พวกเขาพยายามช่วยคุณออกและแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาเพื่อให้คุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับอาการลำไส้ใหญ่อักเสบ”
คำเตือนเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุน: ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพควรได้รับการสนับสนุน “ ฉันเคยได้ยินคนในกลุ่มสนับสนุนโน้มน้าวให้คนอื่นหยุดยาเริ่มทานยานี้แทนการผ่าตัดแน่นอนหรือไม่ต้องผ่าตัด” Reiss กล่าว “ ประสบการณ์โดยตรงของคนอื่นที่อาศัยอยู่มันมีพลัง แต่มันอาจเป็นอันตรายได้”
การนัดหมาย
การบอกเพื่อนที่เก่าแก่และรักที่สุดของคุณว่าคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative เป็นสิ่งหนึ่ง การแบ่งปันข้อมูลนั้นกับแฟนของแฟนสาวอาจรู้สึกเหมือนเป็นอีกเรื่องหนึ่ง “ ถ้าเป็นคนที่คุณต้องการติดตามความสัมพันธ์คุณจะต้องบอกพวกเขาเพราะคุณต้องการคนที่สามารถช่วยเหลือคุณได้” Reiss กล่าว
อย่างต่อเนื่อง
อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการพูดคุยในวันแรก แต่คุณไม่ต้องการบันทึกจนกระทั่งหลังจากการมีส่วนร่วม
“ อาจเป็นบางครั้งหลังจากวันที่สาม แต่นานก่อนที่สิ่งต่าง ๆ จะร้ายแรง” Reiss กล่าว “ มีจุดที่ความสัมพันธ์ที่มีความหมายมากพอที่คุณต้องแบ่งปันเพราะนี่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ที่ผู้ฟังจะรู้สึกว่าถูกหักหลัง สิ่งที่ใหญ่มาก”
ไดอานาไม่แนะนำให้เข้าไปในรายละเอียดมากเกินไปในตอนแรก แบ่งปันสิ่งที่คุณต้องการแบ่งปันในตอนแรกและตอบคำถามใด ๆ ที่พวกเขามี คุณสามารถเสนอรายละเอียดเพิ่มเติมตามความคืบหน้า
“ ถ้ามีคนสลักเกลียวเพราะพวกเขาไม่สามารถจัดการได้ใช่มันเจ็บปวด” Reiss กล่าว“ แต่ให้ถือว่ามันเป็นพรเพราะนั่นไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับคุณ”
อย่างต่อเนื่อง
ออกและเกี่ยวกับ
เมื่อคุณแบ่งปันสิ่งที่คุณกำลังเผชิญกับเพื่อน ๆ การวางแผนกิจกรรมทางสังคมกลายเป็นเรื่องโลจิสติกส์มากขึ้นและพยายามโกหกน้อยลง เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วย:
- อยู่ในการควบคุมของเมื่อคุณมาถึงและเมื่อคุณออกจาก คุณไม่ต้องการพึ่งพาผู้อื่นเพื่อเดินทางกลับบ้านหากคุณต้องการออกไปอย่างรีบร้อน
- เลือกสถานที่ที่คุณรู้ว่าคุณจะมีห้องน้ำที่สะอาดและสะดวกสบายหากคุณต้องการ
- กำหนดขอบเขตห้องน้ำเมื่อคุณมาถึง
- พกผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ล้างออกได้กับคุณ
- ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่นยาต้านโรคท้องร่วงยาต่อต้านแก๊สหรือเครื่องช่วยย่อยอาหารที่คุณสามารถทำก่อนกิจกรรมทางสังคมที่ไม่ควรพลาด
- หากคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ แต่ต้องการเห็นเพื่อนของคุณขอให้พวกเขามาหาคุณ
อาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative อาจทำให้ชีวิตสังคมของคุณท้าทายมากขึ้น แต่ไม่ควรทำให้มันเป็นไปไม่ได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่ดีสำหรับคุณ
ในขณะที่คุณออกไปสู่โลกโซเชียลไดอานาขอแนะนำให้คุณจำสิ่งนี้:“ คุณเป็นมากกว่าโรคของคุณ”