1 / 11

โยคะ

การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายการหายใจและการทำสมาธินั้นช่วยให้คุณมีความสุข หนึ่งชั่วโมงต่อวันสามครั้งต่อสัปดาห์อาจเพียงพอที่จะลดความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและจำนวนตอน AFib หลังจาก 3 เดือน โยคะอาจลดการอักเสบที่อาจนำไปสู่ ​​AFib

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 2 / 11

การฝังเข็ม

มันได้รับการฝึกฝนในส่วนอื่น ๆ ของโลกมานานหลายศตวรรษและมันมาพร้อมกับความเสี่ยง การวิจัย จำกัด ชี้ให้เห็นว่าการกำหนดเป้าหมายในข้อมือด้านในอาจช่วยให้ AFib ของคุณ การฝังเข็มปลอดภัยเมื่อคุณไปที่ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมและผ่านการรับรอง และบางสไตล์ใช้ความกดดันแทนเข็ม

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 3 / 11

Wenxin Keli

สารสกัดสมุนไพรนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในประเทศจีนเพื่อรักษาเป็นครั้งคราวหรือ paroxysmal, AFib การศึกษาแสดงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้ม นักวิจัยชาวจีนรายงานว่ามีผลข้างเคียงน้อยมาก แต่เราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะใช้สิ่งนี้หรืออาหารเสริมใด ๆ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 4 / 11

ปลาที่มีไขมัน

ปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลและปลาทูน่าบางตัวมีทั้งวิตามินดีและกรดไขมันโอเมก้า 3 มีวิตามินดีน้อยเกินไปที่เชื่อมโยงกับปัญหาหัวใจและมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าความเชื่อมโยงระหว่างระดับต่ำและ AFib ที่ไม่เกี่ยวข้องกับลิ้นหัวใจ อาหารที่เป็นมิตรกับหัวใจเช่นอาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งมีอาหารที่มีโคเลสเตอรอลต่ำและมีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์เช่นปลาไก่และโปรตีนลีนอื่น ๆ สามารถลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนของ AFib เช่นโรคหลอดเลือดสมอง

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 5 / 11

โคเอนไซม์ Q10

ผู้ที่มีทั้ง AFib และหัวใจล้มเหลวที่กินอาหารเสริมนี้ในการศึกษามีตอนน้อยกว่าหนึ่งในสี่หลังจาก 12 เดือน แต่ CoQ10 สามารถทำให้เลือดทินเนอร์วาร์ฟาริน (Coumadin) มีประสิทธิภาพน้อยลง ยาที่เรียกว่าสเตตินซึ่งลดโคเลสเตอรอลสามารถลดระดับ CoQ10 ได้ ดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 6 / 11

gluten-free?

นักวิจัยในสวีเดนพบว่าบางคนที่มีอาการแพ้กลูเตนมีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะได้รับ AFib แต่การย้อนกลับไม่จำเป็นต้องเป็นจริง: เมื่อคุณมี AFib คุณ ไม่ได้ มีแนวโน้มที่จะมีปัญหากับกลูเตน ไปข้างหน้าและเพลิดเพลินกับขนมปังโฮลเกรนและพาสต้า (ตามขนาดที่เหมาะสมแน่นอน!) ไฟเบอร์นั้นดีต่อหัวใจของคุณ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 7 / 11

น้ำหนักเพื่อสุขภาพ

การมีน้ำหนักเกินอาจส่งผลต่อ AFib ได้สองสามวิธี ออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร อย่าหันไปใช้ยาลดน้ำหนักที่ขายตามเคาน์เตอร์ สมุนไพรแม่หวงซึ่งเป็นส่วนผสมในบางส่วนของพวกเขามีอีเฟดรีนซึ่งสามารถทำให้เกิดการเต้นของหัวใจผิดปกติ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 8 / 11

ทำเวลาให้สนุก

กำหนดเวลากิจกรรมที่สนุกสนานแล้วทำตามแผนนั้นแม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าต้องการ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - การรับประทานอาหารที่ถูกต้องออกกำลังกายและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ - จะช่วยยกระดับอารมณ์และความเครียด คุณมีโอกาสน้อยที่จะเรียกใช้ AFib ของคุณ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 9 / 11

ไม่มีกัญชา

ตอนนี้มันถูกกฎหมายในสถานที่มากขึ้นมันอาจดูเหมือนเป็นตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณทำใจให้สบาย แต่หายใจเข้าลึก ๆ ก่อน แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการศึกษามากนักวิจัยในอิสราเอลแนะนำว่าสารออกฤทธิ์ในหม้ออาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นเต้นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 10 / 11

biofeedback

การฝึกอบรมนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดอย่างไร อิเล็กโทรดที่ติดอยู่กับผิวของคุณจะบอกให้คุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในขณะที่คุณกำลังทำเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิหรือการสะกดจิต ยังไม่ได้ใช้อย่างกว้างขวางสำหรับ AFib แต่การศึกษาขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่าผู้คนสามารถควบคุมการเต้นของหัวใจผิดปกติหรือภาวะผิดปกติ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 11 / 11

เอื้อมมือออก

พูดคุยกับครอบครัวของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพของคุณผ่านทางเว็บไซต์กลุ่มช่วยเหลือตนเองและไปพบแพทย์ของคุณ ระบบสนับสนุนที่ดีและการควบคุมความเจ็บป่วยของคุณจะช่วยให้คุณหยุดความกังวลและภาวะซึมเศร้า

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า

ต่อไป

ชื่อสไลด์โชว์ถัดไป

ข้ามโฆษณา 1/11 ข้ามโฆษณา

แหล่งข้อมูล | ความเห็นทางการแพทย์เมื่อวันที่ 13/11/2560 บทวิจารณ์โดย Minesh Khatri, MD เมื่อวันที่ 13 พฤศจิกายน 2017

ภาพที่จัดหาโดย:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) เก็ตตี้

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) เก็ตตี้

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

แหล่งที่มา:

Kanmanthareddy, A. วารสารโรคทรวงอกกุมภาพันธ์ 2558

ลอมบาร์เดีย, F. วารสารโรคหัวใจโลก 26 มีนาคม 2555

เฉิน, วาย การแพทย์ทางเลือกแบบเสริมโดยอิงตามหลักฐานเผยแพร่เมื่อ 4 ธันวาคม 2013

Demir, M. การอุดตันทางคลินิกและการประยุกต์ใช้ / ห้ามเลือด, มกราคม 2014

American Heart Association: "กลยุทธ์การป้องกันภาวะหัวใจห้องบน (AFib หรือ AF)," "คำแนะนำเรื่องอาหารและการใช้ชีวิตของสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา"

จ้าว, คิว วารสารการแพทย์สืบสวน มิถุนายน 2015

ศูนย์ข้อมูลจุลธาตุสถาบัน Linus Pauling Institute: "Coenzyme Q10."

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์: "การติดต่อที่เป็นไปได้กับ: Coenzyme Q10"

Emilsson, L. วารสารหัวใจยุโรป, ตุลาคม 2011

โรงพยาบาลและคลินิกของมหาวิทยาลัยไอโอวา: "ภาวะหัวใจห้องบน: คำถามที่พบบ่อย"

เชีย, เจ การไหลเวียน, 20 พฤษภาคม 2008

Lehavi, A. Harefuah, มกราคม 2005

บทวิจารณ์โดย Minesh Khatri, MD วันที่ 13 พฤศจิกายน 2017

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ ดูข้อมูลเพิ่มเติม

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ มันมีไว้สำหรับวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้นและไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาและไม่ควรใช้เพื่อตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำจากแพทย์ในการหาวิธีรักษาเพราะมีบางสิ่งที่คุณอ่านบนเว็บไซต์ หากคุณคิดว่าคุณมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ให้โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหรือหมุนหมายเลข 911