หากคุณเป็นผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายหรือหากคุณมีน้ำหนักเกินคุณอาจเคยมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง chafing ผลลัพธ์ที่น่ารำคาญและเจ็บปวดมักเกิดจากการถูผิวหนังหรือเสื้อผ้า Chafing สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกายของคุณ แต่ต้นขา, ขาหนีบ, ใต้วงแขนและหัวนมมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ

มีหลายวิธีในการป้องกันการ chafing ผิวดังนั้นอย่าปล่อยให้มันช้าลง

วิธีในการป้องกันผิว Chafing

เพื่อป้องกันการ chafing ผิวคุณต้องลดปริมาณของแรงเสียดทานกับผิวของคุณ นี่คือวิธีที่จะทำสิ่งนี้:

อยู่ในที่แห้ง ผิวที่เปียกสามารถทำให้แย่ลงได้ ก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าออกประตูทาแป้งฝุ่นและสารส้มในบริเวณที่มีเหงื่อออกมากที่สุด ผงสามารถช่วยให้ตะเกียงชุ่มชื้นออกจากผิวหนังได้ อย่าอยู่ในเสื้อผ้าเปียกหรือขับเหงื่อ

หล่อลื่น. ใช้ปิโตรเลียมเจลลี่หรือผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันกับจุดร้อน น้ำมันหล่อลื่นสามารถช่วยลดแรงเสียดทานต่อผิวหนัง ปิโตรเลียมเจลลี่นั้นมีราคาไม่แพงและมีวางจำหน่ายอย่างกว้างขวาง มีน้ำมันหล่อลื่นหลายประเภทวางจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ คุณอาจต้องลองสักเล็กน้อยก่อนที่จะหาอันที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ในการลดการจุกนมคุณสามารถวางปิโตรเลียมเจลลี่แผ่นแปะหรือเทปลงบนหัวนมเพื่อลดแรงเสียดทาน

แต่งตัวให้ถูกต้อง เมื่อออกกำลังกายให้สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมความชื้น wicking เช่นที่ทำด้วยเส้นใยสังเคราะห์ อย่าออกกำลังกายในผ้าฝ้าย กางเกงขาสั้นบีบอัดเช่นที่สวมใส่โดยนักปั่นจักรยานอาจช่วยลดต้นขา chafing นอกจากนี้ยังน้อยกว่าเมื่อพูดถึงการแต่งตัวเพื่อออกกำลังกาย ถ้าข้างนอกอบอุ่นให้ลองวิ่งโดยไม่ใส่เสื้อถ้าคุณเป็นผู้ชายและใช้ชุดชั้นในแบบวิ่งออกกำลังถ้าคุณเป็นผู้หญิง สุดท้ายเลือกชุดออกกำลังกายและยกทรงที่มีตะเข็บเรียบเพื่อหลีกเลี่ยงการถู

วิธีการรักษา Chafing

ควรทำการรักษาผิวหนังด้วยวิธีนี้ดังนั้นอย่าเพิกเฉย ค่อยๆทำความสะอาดบริเวณ chafed ด้วยน้ำและเช็ดให้แห้ง หลังจากทำความสะอาดพื้นที่ให้ใช้สารเช่นปิโตรเลียมเจลลี่ หากบริเวณนั้นเจ็บปวดมากมีเลือดออกบวมหรือเกรอะกรังผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำครีมยา

ให้เวลาผิวของคุณเพื่อรักษาจาก chafing ก่อนที่จะใช้งานอีกครั้ง แรงเสียดทานอย่างต่อเนื่องจะทำให้แย่ลงและอาจนำไปสู่การติดเชื้อ หาก chafing ผิวของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากลองใช้มาตรการการดูแลตนเองเหล่านี้ให้นัดพบแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องใช้ครีมยาปฏิชีวนะหากบริเวณนั้นติดเชื้อ

บทความต่อไป

ข้าวโพดและแคลลัส

คู่มือปัญหาและการรักษาผิว

1. การเปลี่ยนสีผิว
2. สภาพผิวเรื้อรัง
3. ปัญหาผิวเฉียบพลัน
4. การติดเชื้อที่ผิวหนัง