ส้นเดือยคือการสะสมแคลเซียมทำให้เกิดกระดูกยื่นออกมาด้านล่างของกระดูกส้นเท้า บนเอ็กซ์เรย์ส้นเดือยสามารถขยายไปข้างหน้าได้มากถึงครึ่งนิ้ว หากไม่มีหลักฐาน X-ray ที่มองเห็นได้สภาพบางครั้งเรียกว่า "ส้นเดือยซินโดรม"

แม้ว่าเดือยส้นเท้ามักจะไม่เจ็บปวด แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า พวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับ plantar fasciitis, การอักเสบที่เจ็บปวดของวงเส้นใยของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (plantar fascia) ที่วิ่งไปตามด้านล่างของเท้าและเชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับลูกของเท้า

การรักษาสำหรับเดือยส้นเท้าและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องรวมถึงการออกกำลังกาย orthotics ที่กำหนดเองทำยาต้านการอักเสบและการฉีดคอร์ติโซน หากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมล้มเหลวการผ่าตัดอาจมีความจำเป็น

สาเหตุของส้นเดือย

เดือยส้นเท้าเกิดขึ้นเมื่อแคลเซียมสะสมที่ใต้กระดูกส้นเท้าซึ่งเป็นกระบวนการที่มักเกิดขึ้นในช่วงเวลาหลายเดือน เดือยส้นมักเกิดจากสายพันธุ์บนกล้ามเนื้อเท้าและเอ็นยืดเหยียดฝ่าเท้าและพังผืดฉีกขาดของพังผืดที่ครอบคลุมกระดูกส้นเท้าซ้ำ เดือยส้นเท้าเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักกีฬาที่มีกิจกรรมรวมถึงการวิ่งและกระโดดจำนวนมาก

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดเดือยส้นเท้า ได้แก่ :

• การเดินที่ผิดปกติซึ่งทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปกับกระดูกส้นเท้า, เอ็นและเส้นประสาทใกล้กับส้นเท้า
• การวิ่งหรือวิ่งเหยาะๆโดยเฉพาะบนพื้นแข็ง
• รองเท้าที่สวมใส่ไม่ดีหรือสวมใส่ไม่ดี
• น้ำหนักส่วนเกินและโรคอ้วน

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ plantar fasciitis รวมถึง:

• อายุที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะลดความยืดหยุ่นของ plantar fascia และแผ่นไขมันที่ป้องกันส้นเท้าของ thins
• โรคเบาหวาน
• ใช้เวลาทั้งวันกับการเดินเท้า
• การระเบิดสั้น ๆ บ่อยครั้งของการออกกำลังกาย
• มีทั้งเท้าแบนหรือโค้งสูง

อาการของส้นเดือย

เดือยส้นเท้ามักจะไม่มีอาการ แต่ส้นเดือยสามารถเชื่อมโยงกับความเจ็บปวดเป็นระยะหรือเรื้อรัง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เดินวิ่งหรือวิ่ง - หากการอักเสบพัฒนาที่จุดของการสร้างเดือย โดยทั่วไปสาเหตุของอาการปวดไม่ได้เป็นส้นเดือย แต่เกิดจากการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนที่เกี่ยวข้อง

หลายคนอธิบายถึงความเจ็บปวดจากเดือยส้นเท้าและฝ่าเท้า fasciitis เหมือนมีดหรือเข็มที่ติดอยู่ที่ปลายเท้าของพวกเขาเมื่อพวกเขาลุกขึ้นยืนในตอนเช้าเป็นครั้งแรก - ความเจ็บปวดที่ในภายหลังกลายเป็นปวดหมองคล้ำ พวกเขามักจะบ่นว่าความเจ็บปวดที่คมชัดกลับมาหลังจากพวกเขาลุกขึ้นนั่งหลังจากนั่งเป็นเวลานาน

อย่างต่อเนื่อง

ทรีทเม้นต์ที่ไม่ใช่การผ่าตัดสำหรับเดือยส้นเท้า

อาการปวดส้นเท้าที่เกี่ยวข้องกับส้นเดือยและ plantar fasciitis อาจตอบสนองได้ไม่ดีเมื่อพัก หากคุณเดินหลังจากนอนหลับไปหนึ่งคืนความเจ็บปวดอาจจะแย่ลงเนื่องจากพังผืดฝ่าเท้าซึ่งยืดออกและยืดส้นเท้าทันที ความเจ็บปวดมักจะลดลงเมื่อคุณเดิน แต่คุณอาจรู้สึกว่าอาการปวดกำเริบหลังจากการพักผ่อนเป็นเวลานานหรือการเดินเท้า

หากคุณมีอาการปวดส้นเท้าที่ยังคงมีอยู่นานกว่าหนึ่งเดือนให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพ เขาหรือเธออาจแนะนำการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเช่น:

• การออกกำลังกายยืด
• คำแนะนำรองเท้า
• การรัดหรือการรัดเพื่อเน้นกล้ามเนื้อและเอ็น
• ช่องเสียบรองเท้าหรืออุปกรณ์กายอุปกรณ์
• กายภาพบำบัด
• เฝือกกลางคืน

อาการปวดส้นเท้าอาจตอบสนองต่อการรักษาด้วยยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่น acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil) หรือ naproxen (Aleve) ในหลาย ๆ กรณีอุปกรณ์เกี่ยวกับกายอุปกรณ์ที่ใช้งานได้สามารถแก้ไขสาเหตุของส้นเท้าและอาการปวดโค้งเช่นความไม่สมดุลของกลไกทางชีวภาพ ในบางกรณีการฉีดด้วยเตียรอยด์อาจทำเพื่อบรรเทาการอักเสบในพื้นที่

ศัลยกรรมสำหรับส้นเดือย

มากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนหายดีขึ้นจากการรักษาด้วยการผ่าตัด หากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมล้มเหลวในการรักษาอาการของเดือยส้นเท้าหลังจากระยะเวลา 9 ถึง 12 เดือนการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว เทคนิคการผ่าตัดรวมถึง:

• การปลดปล่อยของ plantar fascia
• การกำจัดเดือย

การทดสอบก่อนการผ่าตัดหรือการสอบจะต้องระบุผู้สมัครที่ดีที่สุดและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำหลังการผ่าตัดเกี่ยวกับการพักน้ำแข็งการบีบอัดการยกระดับความสูงของเท้าและเมื่อต้องวางน้ำหนักบนเท้าที่ผ่าตัด ในบางกรณีผู้ป่วยอาจจำเป็นต้องใช้ผ้าพันแผล, เฝือก, เฝือก, รองเท้าผ่าตัด, ไม้ยันรักแร้หรืออ้อยหลังการผ่าตัด ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของการทำศัลยกรรมส้นเท้า ได้แก่ อาการปวดเส้นประสาทปวดส้นเท้ากำเริบอาการชาถาวรบริเวณที่ติดเชื้อและรอยแผลเป็น นอกจากนี้เมื่อปล่อย plantar fascia มีความเสี่ยงต่อความไม่มั่นคงปวดเท้าการแตกของความเครียดและเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ

ป้องกันส้นเดือย

คุณสามารถป้องกันสเปอร์ส้นโดยการสวมรองเท้าที่กระชับกับพื้นรองเท้าที่ดูดซับแรงกระแทก, ขาแข็งและเคาน์เตอร์ส้นสนับสนุน; การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง อุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายแต่ละกิจกรรม และให้จังหวะตัวเองในระหว่างทำกิจกรรม

หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าที่ส้นเท้าและฝ่าเท้ามากเกินไป หากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักอาจช่วยป้องกันส้นเท้าเดือย