และ Sanford Health รู้สึกตื่นเต้นที่จะประกาศความริเริ่มใหม่ของเรา: FIT

FIT เป็นแพลตฟอร์มใหม่บนพื้นฐานของวิทยาศาสตร์และการวิจัยที่ให้ความรู้สร้างแรงบันดาลใจและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้ปกครองและเด็กทุกวัยให้มีชีวิตที่พอดีและมีสุขภาพที่ดี

FIT สำหรับผู้ปกครอง: ทำในสิ่งที่คุณรู้

ในฐานะผู้ปกครองคุณรับรู้ว่าการทำให้ครอบครัวของคุณมีสุขภาพที่ดีนั้นไม่ใช่แค่รู้ว่าต้องทำอะไร คุณสามารถรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับโภชนาการและยังพบว่ามันยากที่จะใส่อาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพไว้บนโต๊ะ คุณสามารถรู้ได้ว่าทุกคนในครอบครัวของคุณต้องการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องคิดออกมาเมื่อไหร่

บางครั้งคุณก็ดึงมันเข้าด้วยกัน คุณกำลังช่วยครอบครัวกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย แต่แล้วมันก็สลายไปหมดอีกครั้ง

ใครที่ไม่เคยเจอบล็อกสะดุดที่ทำให้คุณไม่สนใจ ความมุ่งมั่นของคุณอาจลดลงเมื่อใดก็ตามที่ชีวิตของคุณยุ่งวุ่นวาย หรือความผิดเกี่ยวกับสุขภาพส่วนบุคคลของคุณอาจทำให้เครียดเกินไปที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพของครอบครัว ตารางงานของคุณอาจจะแน่นจนคุณเหนื่อยเกินไปที่จะอยู่ต่อไป

แพลตฟอร์ม FIT สอนการออกกำลังกายแบบตลอดชีวิต

นั่นเป็นเหตุผลที่แพลตฟอร์ม FIT สอนคุณไม่เพียงเท่านั้น อะไร คุณจำเป็นต้องรู้ อย่างไร เพื่อให้ง่ายต่อการทำ มันเกี่ยวกับการดึงทุกแง่มุมของชีวิตของคุณพร้อมกับเป้าหมายสูงสุดของการมีสุขภาพที่ดีและเหมาะสม แพลตฟอร์ม FIT ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายทั้งชีวิตและรวมถึงสี่ด้านของชีวิตที่จำเป็นต้องมีสุขภาพที่ดีเพื่อให้ได้ไลฟ์สไตล์ FIT:

• อาหาร: การออกกำลังกายทางโภชนาการ
• ย้าย: สมรรถภาพทางกาย
• อารมณ์: สมรรถภาพทางอารมณ์
• RECHARGE: Behavioral Fitness ซึ่งรวมถึงการพัฒนานิสัยการนอนหลับเพื่อสุขภาพและวิธีการผ่อนคลาย

ยิ่งคุณใช้เนื้อหาใน Raising FIT Kids มากเท่าใดและใช้สิ่งที่คุณเรียนรู้กับชีวิตของคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเห็นว่า FIT ของแต่ละแพลตฟอร์มมีผลต่อผู้อื่นอย่างไร ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นคุณจะต้องการสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยเช่นกัน การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

การเชื่อมต่อระหว่าง FOOD, MOVE, MOOD และ RECHARGE เป็นจุดแข็งของแพลตฟอร์ม FIT เมื่อคุณได้รับความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีการเชื่อมโยงพวกเขาคุณจะได้เรียนรู้ด้วยว่าเมื่อแง่มุมหนึ่งของการออกกำลังกายโดยรวมของคุณแข็งแกร่งคุณสามารถสร้างข้อดีเหล่านั้นเพื่อเพิ่มพื้นที่ส่วนอื่น ๆ ของการออกกำลังกายของคุณ และคุณจะได้เรียนรู้วิธีการใส่ใจกับบริเวณที่คุณอ่อนแอเพื่อให้คุณสามารถป้องกันอาการโดมิโนที่ท้าทายความสามารถ

อย่างต่อเนื่อง

การใช้หลักการ FIT กับชีวิตของคุณ

คุณสามารถรับรายงานแบบอินเทอร์แอคทีฟและเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับสุขภาพของครอบครัวของคุณและโดยเฉพาะเกี่ยวกับน้ำหนักเด็กของคุณจากการใช้เครื่องมือเหล่านี้ภายใน Raising FIT Kids

• ครอบครัวคุณมีสุขภาพดีแค่ไหน? การประเมินออนไลน์นี้ถามคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมของครอบครัวเกี่ยวกับการกินการออกกำลังกายการนอนหลับการจัดการกับความเครียดการผ่อนคลายและทัศนคติ จากนั้นผู้ปกครองจะได้รับรายงานที่กำหนดเองพร้อมรายการเป้าหมายครอบครัวที่แนะนำและชุดของขั้นตอนต่อไปเพื่อเริ่มปรับปรุงการออกกำลังกายโดยรวมของครอบครัว
• เครื่องคิดเลข BM Kids FIT ผู้ปกครองป้อนอายุเพศน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กเพื่อเรียนรู้เปอร์เซ็นต์ของดัชนีมวลกายของลูกซึ่งแสดงให้เห็นว่าไขมันในร่างกายของเขาหรือเธอเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่นในวัยเดียวกันและเพศใด จากนั้นรับคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยให้เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงมีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือวิธีที่จะช่วยให้เด็กที่มีน้ำหนักเกินพอดีและลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของพวกเขาได้

นอกจากนี้คุณยังสามารถดูสไลด์โชว์ของเราซึ่งรูปภาพแสดงให้เห็นถึงเคล็ดลับสำหรับการใช้ชีวิตแบบ FIT

• การลดความเครียดในครอบครัวของคุณ: แผนลดน้ำหนักใหม่
• อร่อยเติมอาหารที่ไม่ได้บรรจุในปอนด์
• 10 วิธีในการดื่มด่ำและเติมพลังโดยไม่ต้องให้ความสำคัญกับอาหาร
• 14 กิจกรรมภายในสำหรับเด็ก

นอกจากนี้ยังมีบทความมากมายสำหรับให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับแต่ละพื้นที่ของแพลตฟอร์ม FIT และการเชื่อมต่อระหว่างสี่ประเด็นสำคัญของ FIT

นอกจากนี้คุณสามารถสื่อสารกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ เกี่ยวกับคำถามการดิ้นรนและความสำเร็จในชุมชน FIT

ช่วยให้เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะฟิต

ลูก ๆ ของคุณยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับแพลตฟอร์ม FIT โดยใช้เนื้อหาที่สนุกและเหมาะสมกับอายุสำหรับพวกเขาใน FIT เด็ก ๆ สามารถเล่นเสริมศักยภาพเกมแบบอินเทอร์แอคทีฟและแข่งขันกับเพื่อนของพวกเขา - ทั้งหมดในขณะที่เรียนรู้วิธีที่จะฟิต

เด็ก ๆ ก็จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถสร้างสี่ด้านของชีวิต - อาหารอารมณ์ย้ายและการคืนค่า - ทำงานร่วมกันเพื่อชีวิตที่เหมาะสม มีพื้นที่เฉพาะสำหรับ:

• เด็กเล็ก: FIT Junior สำหรับเด็กอายุ 2 ถึง 7 ปี
• เด็กวัยเรียน: FIT Kids สำหรับเด็กอายุ 8 ถึง 12 ปี
• วัยรุ่น: FIT Teen สำหรับเด็กอายุ 13 ถึง 18 ปี