โดย Robert Preidt

HealthDay Reporter

วันพุธที่ 7 พฤศจิกายน 2018 (HealthDay News) - การขับรถภายใต้อิทธิพลและการขับรถที่ฟุ้งซ่านเป็นอันตรายที่รู้จักกันดี แต่มีคนไม่กี่คนที่คิดว่าจะต้องอยู่หลังพวงมาลัยเมื่อรู้สึกง่วงนอนผู้เชี่ยวชาญเตือนการนอนหลับ

“ ผู้ขับขี่สามารถลดอันตรายได้โดยการตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยงและการป้องกัน” ดร. แพรเว็น Rudraraju ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์การนอนหลับที่โรงพยาบาลนอร์เทิร์นเวสต์เชสเตอร์ในเมาท์คิสโกกล่าว

ในแต่ละปีอุบัติเหตุการจราจรเกือบ 100,000 ครั้งอาจเกิดจากการขับรถง่วงนอนซึ่งรวมถึงผู้เสียชีวิตมากกว่า 1,500 รายและบาดเจ็บมากกว่า 70,000 รายตามการบริหารความปลอดภัยการจราจรบนทางหลวงแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา

อุบัติเหตุการขับขี่ที่ง่วงนอนส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างเที่ยงคืนถึง 6 โมงเย็นในหมู่ผู้ขับขี่ที่อยู่คนเดียวในรถ

ปัจจัยเสี่ยงต่อการขับขี่ง่วงนอน ได้แก่ การสูญเสียการนอนหลับ - แม้แต่น้อยกว่าที่คุณต้องการเพียงหนึ่งชั่วโมง; การใช้เครื่องช่วยนอนหลับยาต่อต้านความวิตกกังวลหรือแอลกอฮอล์ ขับรถเป็นเวลานานโดยมีเวลาพักน้อยหรือไม่มีเลยขับคนเดียวหรือนอนกับผู้โดยสาร และมีความผิดปกติของการนอนหลับ undiagnosed หรือไม่ได้รับการรักษา

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการขับรถง่วง” Rudaraju กล่าว

อย่าดื่มแอลกอฮอล์และไม่ใช้ยาระงับประสาท หากคุณรู้สึกง่วงนอนขณะขับรถให้หาที่ปลอดภัยในการดึงและงีบหลับ แต่ถึงแม้ว่าการงีบหลับระยะสั้นจะช่วยได้ แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะนอนหลับให้เหมาะสม

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาการตกหรือหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเหนื่อยหลังจากการนอนหลับตอนกลางคืนหรือถ้าคุณกรนด้วยอาการหอบ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ศึกษาการนอนหลับข้ามคืนเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคนอนหลับผิดปกติอื่น ๆ หรือไม่