ฟุต พวกเขาพาคุณจากที่นี่ไปที่นั่นทุกวัน แต่คุณอาจไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะเจ็บ และเมื่อพวกเขาทำคุณต้องการบรรเทา ในการรับการรักษาที่ถูกต้องคุณต้องรู้ปัญหา สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาคือความเจ็บปวดของคุณอยู่ที่ไหน

ปวดส้นเท้า

หากความเจ็บปวดอยู่ที่ส้นเท้าคุณอาจจะมี plantar fasciitis. นั่นคือการระคายเคืองหรือการอักเสบของเนื้อเยื่อที่แข็งซึ่งเชื่อมระหว่างกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้า โดยปกติแล้วจะเจ็บที่สุดในตอนเช้าเมื่อคุณลุกออกจากเตียง คุณสามารถรู้สึกได้ที่ส้นเท้าหรือในซุ้มโค้งของคุณ

เพื่อรักษามัน:

• พักเท้าของคุณ
• ทำกล้ามเนื้อส้นเท้าและเหยียด
• รับยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์
• สวมรองเท้าที่มีการรองรับส่วนโค้งที่ดีและพื้นรองเท้าที่กันกระแทก

ส้นเดือยเป็นอีกหนึ่งแหล่งที่มาของอาการปวดเท้า นี่คือการเติบโตของกระดูกที่ผิดปกติที่ด้านล่างของส้นเท้าของคุณ คุณสามารถทำให้พวกเขาสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้องหรือจากการเดินหรือท่าทางที่ผิดปกติหรือแม้แต่จากการทำกิจกรรมเช่นวิ่ง เดือยอาจเจ็บขณะที่คุณกำลังเดินหรือยืน ผู้คนจำนวนมากมีพวกเขา แต่ส่วนใหญ่จะไม่เจ็บปวด คนที่มีเท้าแบนหรือโค้งสูงมักจะมีสเปอร์ส้นเจ็บปวด

เพื่อรักษาพวกเขา:

• สวมแผ่นส้นคัตเอาท์
• ใช้เม็ดมีดสั่งทำพิเศษ (เรียกว่า orthotic) ที่ใส่ในรองเท้า
• สวมรองเท้าที่พอดีและมีพื้นดูดซับแรงกระแทก
• รับยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์
• พักเท้าของคุณ
• ลองบำบัดทางกายภาพ
• หากคุณยังมีอาการปวดอยู่ให้ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกระบวนการทางการแพทย์

รอยช้ำหินเป็นรอยช้ำลึกของแผ่นไขมันของส้นเท้าหรือลูกของเท้า มักเกิดจากการบาดเจ็บจากการกระแทก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากเหยียบลงบนวัตถุแข็ง ความเจ็บปวดรู้สึกเหมือนกำลังเดินบนก้อนกรวด มันจะค่อยๆหายไปเอง

ในระหว่างนี้:

• พักเท้าของคุณ
• น้ำแข็งพื้นที่
• รับยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์

ส้นเท้าแตก มักจะได้รับบาดเจ็บจากการกระแทกสูงเช่นจากการล้มหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์ กระดูกส้นเท้าของคุณอาจไม่แตกหัก แต่ก็อาจแตกได้ อาการปวดส้นเท้าช้ำบวมหรือมีปัญหาในการเดินเป็นอาการหลัก

เพื่อรักษามัน:

• อย่ากดดันส้นเท้า คุณสามารถใช้ไม้ค้ำ
• ปกป้องส้นเท้าด้วยแผ่น
• ใส่เฝือกหรือเฝือกเพื่อป้องกันกระดูกส้นเท้า
• ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาบรรเทาอาการปวดตามใบสั่งแพทย์หรือยาตามใบสั่งแพทย์
• ลองบำบัดทางกายภาพ
• หากยังเจ็บอยู่ให้ถามแพทย์เกี่ยวกับการผ่าตัด

อย่างต่อเนื่อง

อาการปวดเท้า

Metatarsalgia คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดและการอักเสบที่เท้าของคุณ รองเท้าที่ไม่กระชับนั้นเป็นสาเหตุปกติ แต่คุณอาจได้รับจากกิจกรรมที่มีพลังเช่นวิ่งหรือกระโดด บางครั้งก็เรียกว่ารอยช้ำด้วยเช่นกัน

เพื่อรักษามัน:

• ใช้ยาแก้ปวด
• น้ำแข็งและพักเท้าของคุณ
• สวมรองเท้าที่สะดวกสบาย
• ลองใส่รองเท้าเพื่อลดแรงกดบนเท้าของคุณ

neuroma ของมอร์ตัน ทำให้เกิดความหนาของเนื้อเยื่อรอบ ๆ เส้นประสาทระหว่างฐานของนิ้วเท้า (โดยปกติระหว่างนิ้วเท้าที่สามและสี่) คุณมักจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดความรู้สึกแปลก ๆ หรือความมึนงงอยู่เหนือลูกบอลเท้าของคุณ ผู้หญิงมีมันบ่อยขึ้น อาจเป็นผลมาจากการสวมรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้ารัดรูป

เพื่อรักษามัน:

• สวมรองเท้าเพื่อลดแรงกดบนเส้นประสาท
• รับสเตียรอยด์หรือฉีดเข้าที่เท้า
• ใช้ยาแก้ปวด
• อย่าสวมรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าที่มีกล่องนิ้วเท้าแคบ
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่สร้างแรงกดดันต่อเซลล์ประสาท
• ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัด

Sesamoiditis ใกล้กับนิ้วเท้าใหญ่นั้นมีกระดูก 2 เส้นที่เชื่อมต่อกันด้วยเอ็นเท่านั้น พวกเขาเรียกว่าเซซาโมน คุณจะได้รับ sesamoiditis เมื่อเส้นเอ็นรอบ ๆ พวกเขาบาดเจ็บและอักเสบ เป็นรูปแบบของ tendinitis ร่วมกับนักวิ่งและนักเต้นบัลเล่ต์

เพื่อรักษามัน:

• พักเท้าของคุณ
• น้ำแข็งที่มันเจ็บ
• สวมแผ่นรองเท้าใต้ฝ่าเท้าในรองเท้าที่สวมใส่สบาย
• พันเทปนิ้วเท้าเพื่อตรึงข้อต่อและอนุญาตให้รักษา
• สวมรองเท้าส้นเตี้ย
• ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีดสเตียรอยด์

ปวดโค้ง

Plantar fasciitis นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดโค้ง Plantar fasciitis อาจส่งผลกระทบต่อส้นเท้าโค้งหรือทั้งสองอย่าง การรักษาเหมือนกันโดยไม่คำนึงถึงสถานที่ สำหรับ plantar fasciitis ถาวรการฉีดด้วยส่วนผสมของสเตียรอยด์และยาชาเฉพาะที่จะมีประโยชน์

ลดลงซุ้ม , หรือ เท้าแบนเกิดขึ้นเมื่อส่วนโค้งของเท้าแบนออก (บ่อยครั้งเมื่อยืนหรือเดิน) ทำให้เกิดอาการปวดเท้าและปัญหาอื่น ๆ เท้าแบนสามารถรักษาได้ด้วยการใส่รองเท้าการปรับรองเท้าการพักน้ำแข็งโดยใช้ไม้เท้าหรือรั้งหรือการบำบัดทางกายภาพ บางครั้งการผ่าตัดเป็นสิ่งที่จำเป็น

อย่างต่อเนื่อง

ปวดนิ้วเท้า

เกาต์ ซึ่งเป็นรูปแบบของโรคข้ออักเสบสามารถทำให้เกิดอาการปวดนิ้วเท้า ผลึกสะสมในข้อต่อนิ้วเท้าทำให้เกิดอาการปวดและบวมอย่างรุนแรง นิ้วเท้าใหญ่มักได้รับผลกระทบ

เพื่อรักษามัน:

• พักเท้า
• น้ำแข็งพื้นที่
• ทานยาเช่นโคลชิซิน, ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์ (NSAIDs) หรือเพรดนิโซน
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกาต์แย่ลง

เป็นตาปลา เป็นกระพุ้งกระดูกตามขอบของเท้าถัดจากฐานของหัวแม่ตีน มันเกี่ยวข้องกับการเยื้องแนวของข้อต่อนิ้วเท้าแรก ทุกคนสามารถรับได้โดยเฉพาะถ้าพวกเขาสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมหรือไม่สบาย มันมักจะปรากฏขึ้นตามอายุคน คนที่มี bunions มักจะมี hammertoesเช่นกัน ลองเปลี่ยนเป็นรองเท้าที่สบายกว่าหรือใส่รองเท้า หากคุณยังมีอาการปวดอยู่แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด

Hammertoe คือเมื่อนิ้วเท้าที่สองที่สามหรือสี่ของคุณโค้งงอที่ข้อต่อกลาง มันอาจมาจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ แต่ก็สามารถสวมใส่ได้โดยสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใส่รองเท้าที่มีเตียงกว้างและลึก นอกจากนี้เธอยังอาจออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อนิ้วเท้าของคุณ หากคุณยังคงมีปัญหาคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัด

นิ้วเท้าเล็บ คือเมื่อนิ้วเท้าของคุณชี้ลงหรือขึ้นและไม่สามารถยืดได้ บ่อยครั้งเป็นผลมาจากความเสียหายของเส้นประสาทจากโรคเช่นโรคเบาหวานหรือโรคพิษสุราเรื้อรังซึ่งทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง หากไม่มีรองเท้าพิเศษเพื่อรองรับนิ้วเท้าเล็บคุณอาจเกิดการระคายเคืองและแคลลัส

เพื่อรักษามัน:

• เปลี่ยนเป็นรองเท้ากระชับดีกว่า หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงและรองเท้ารัดรูป
• เหยียดนิ้วเท้าและข้อเท้า
• ลองใส่รองเท้า
• ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัด

เล็บเท้าคุดคือเมื่อผิวด้านหนึ่งหรือทั้งสองข้างของเล็บเท้าโตเกินเล็บ อาจเจ็บปวดและอาจนำไปสู่การติดเชื้อ

เพื่อรักษามัน:

• แช่เท้าในน้ำอุ่นวันละสี่ครั้ง
• วันละครั้งลิ่มผ้ากอซระหว่างเล็บกับผิวที่เปียก
• หากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผลให้ไปพบแพทย์

อย่างต่อเนื่อง

นิ้วเท้าหญ้า คือเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดที่ฐานของหัวแม่ตีน การบาดเจ็บมากเกินไปมักเกิดจากความเครียด นิ้วเท้าหญ้าอาจเป็นรูปแบบของ sesamoiditis หรือแตกหัก sesamoid

แพลงนิ้วเท้า อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณติดขัดหรือสตั๊ดนิ้วเท้าของคุณทำลายเนื้อเยื่อเอ็นหรือเนื้อเยื่ออ่อนของนิ้วเท้า หากคุณไม่มีรอยร้าวความเจ็บปวดและบวมควรหายไปภายในไม่กี่วัน

แตกหักนิ้วเท้า หรือกระดูกหักสามารถเกิดขึ้นได้ในกระดูกของนิ้วเท้า การแตกหักเล็กน้อยอาจต้องการการพักผ่อนน้ำแข็งและยาแก้ปวด การแตกหักที่รุนแรงอาจต้องผ่าตัด ไปหาหมอเพื่อให้แน่ใจว่า

Hallux rigidus (หัวแม่ตีนแข็ง) เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ฐานของหัวแม่ตีน อาการปวดและตึงของข้อต่อที่แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป การรักษาอาจรวมถึงยาแก้ปวดและการออกกำลังกายยืด การผ่าตัดอาจมีความจำเป็นในบางกรณี

ข้าวโพดและแคลลัส. ข้าวโพดเป็นสิ่งสะสมที่หนาของผิวหนังที่แข็งกระด้างในจุดที่เกิดการระคายเคืองหรือแรงกดบนเท้าหรือนิ้วเท้า บางครั้งพวกเขาดูเหมือนเขา แคลลัส เป็นบริเวณกว้างของการสะสมของผิวหนังที่ยากลำบากบนเท้าหรือเท้า มันเกิดขึ้นจากการระคายเคืองหรือแรงกด แคลลัสและข้าวโพดมักเกิดจากรองเท้าที่ไม่แข็งแรง

เพื่อรักษาพวกเขา:

• สวมรองเท้ากระชับดีกว่า
• แช่เท้าและใช้หินภูเขาไฟเพื่อขัดผิวส่วนที่เกินออก

แตกหัก sesamoid เป็นตัวแบ่งในกระดูกขนาดเล็ก (sesamoids) ที่ฝังอยู่ในเอ็นที่แนบมากับนิ้วเท้าใหญ่ ความเจ็บปวดในและรอบ ๆ นิ้วเท้าใหญ่เป็นอาการหลัก

เพื่อรักษามัน:

• พักน้ำแข็งและยกเท้าของคุณ
• สวมรองเท้าหรือแผ่นเท้าที่แข็งเพื่อลดแรงกด
• ใช้ยาแก้ปวด
• หากคุณยังเจ็บปวดอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ปวดที่ขอบด้านนอกของเท้า

ขอบด้านนอกของเท้าของคุณกระดูกฝ่าเท้าที่ห้าเป็นกระดูกที่หักโดยทั่วไป อาการปวดบวมและช้ำตามขอบเท้าด้านนอกหลังจากได้รับบาดเจ็บเป็นอาการ หากคุณคิดว่าคุณอาจหักกระดูกให้ไปพบแพทย์และทำการเอ็กซเรย์

เพื่อรักษามัน:

• ใช้ยาแก้ปวด
• พักน้ำแข็งและยกเท้าของคุณ
• อย่าเดินบนมัน
• ถามแพทย์ของคุณหากจำเป็นต้องผ่าตัด
• การโยนอาจจำเป็นในบางสถานการณ์

อย่างต่อเนื่อง

ปวดเท้านั่นคือทุกที่หรือทุกที่

โรคระบบประสาทหรือความเสียหายของเส้นประสาทที่เท้ามักเกิดจากโรคเบาหวาน ความเจ็บปวดสามารถไหม้แสบหรือรู้สึกเหมือนไฟฟ้า มันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในฟุต ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการบรรเทาอาการปวดและวิธีการป้องกันไม่ให้เลวลงอีก

tendinitis คือการอักเสบและการระคายเคืองของเอ็นกล้ามเนื้อติดกับกระดูก เส้นเอ็นวิ่งไปตามพื้นผิวทั้งหมดของเท้าและอาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าในหลาย ๆ สถานที่

เพื่อรักษามัน:

• พักเท้าของคุณ
• ใช้ยาแก้ปวด
• การฉีดสเตียรอยด์สามารถช่วยได้
• การผ่าตัดนั้นไม่ค่อยจำเป็น

บทความต่อไป

อาการปวดเข่า: จากประเภทการรักษา

คู่มือการจัดการความเจ็บปวด

1. ประเภทของอาการปวด
2. อาการและสาเหตุ
3. การวินิจฉัยและการทดสอบ
4. การรักษาและดูแล
5. การใช้ชีวิตและการจัดการ
6. การสนับสนุนและทรัพยากร