การรักษานิ้วเท้าของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลยโดยเฉพาะฤดูหนาวที่จะมาถึง ค้นหาสิ่งที่จะพาคุณไปสู่สิ่งที่จะนำไปสู่การตกอย่างฉับพลันและการบาดเจ็บที่ไม่ต้องการ

โดย Sarah Albert

คุณเคยมีหนึ่งในวันเหล่านั้นที่ทุกอย่างเรียบร้อยจนกระทั่งจู่ ๆ ก็สะบัด - คุณลื่นและล้ม?

Meri-K Appy ประธานสภาความปลอดภัยในบ้านมีวันเช่นนั้น "ฉันจะสารภาพกับคุณว่าฉันล้มและฉันทำผิดทุกอย่าง" เธอพูดถึงการรั่วไหลที่เธอใช้เวลาประมาณหกเดือนก่อนที่สนามบินเมื่อเธอรีบไปขึ้นรถรับส่งไปที่โรงแรมของเธอ “ มันเป็นพื้นกระเบื้องและเปียกนิดหน่อยและฉันเพิ่งดำหงส์ที่น่าตื่นตาตื่นใจต่อหน้าคนประมาณ 100 คน” ประชดสถานการณ์ - ว่าเธอเป็นประธานขององค์กรที่สนับสนุนและให้ความรู้แก่ประชาชนเกี่ยวกับอุบัติเหตุการป้องกันด้วยการล้มลงที่ด้านบนของรายการ - ไม่หายไปใน Appy โชคดีที่เธอไม่ได้รับบาดเจ็บสาหัส อย่างไรก็ตามถึง Appy นั่นไม่ใช่ประเด็น เธออาจได้รับบาดเจ็บสาหัส

“ บ่อยครั้งในวัฒนธรรมของเราที่ผู้คนใช้เสียงหัวเราะ” แอปปี้เล่าถึงความตลกขบขันของ Charlie Chaplin, Dick Van Dyke และ Chevy Chase ปัญหาคือมีผลที่แท้จริงและรุนแรงมากซึ่งอาจเป็นผลมาจากการล้ม ผู้คนมักจะรู้สึกเขินอายหลังจากพวกเขาปั่นป่วนและแทนที่จะตรวจสอบเพื่อดูว่าพวกเขาได้รับบาดเจ็บหรือไม่ผู้คนอาจพบว่าตัวเองกำลังมองไปรอบ ๆ เพื่อดูว่ามีพยานหรือไม่ Appy บอกว่าเราจะต้องไม่มองเห็นผลกระทบที่ร้ายแรงจากการตกหลุม - ที่สะดุดตาที่สุดคือการบาดเจ็บที่ศีรษะการแตกหักของสะโพกหรือแม้แต่ความตาย ในความเป็นจริงมีผู้เสียชีวิตเกือบ 6,000 รายต่อปีและ 5,000 คนเป็นผู้ใหญ่ 65 คนขึ้นไป

ในความเป็นจริงการตกหลุมเป็นสาเหตุอันดับ 1 ของการเสียชีวิตเนื่องจากบาดเจ็บที่บ้าน Appy บอกว่าโดยเฉลี่ยในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตเกือบ 20,000 รายและการเข้ารับการรักษาทางการแพทย์มากกว่า 21 ล้านคนเนื่องจากการบาดเจ็บที่บ้านที่สามารถป้องกันได้เช่นการตกไฟการสำลักและการจมน้ำ โดยระยะขอบขนาดใหญ่ตกอยู่หมายเลข 1ให้กับกับดักที่ไม่มีที่สิ้นสุดรอบ ๆ บ้านส่วนใหญ่และในนอกบ้านที่ยอดเยี่ยม - คิดว่าพรมและพรมเก่า ๆ ที่ไม่ได้ถูกวางไว้ไม่กี่ก้าวโดยไม่ต้องมีราวบันไดถนนน้ำแข็งและถนน ฯลฯ - มันน่าแปลกใจที่พวกเรา วันโดยไม่ล้ม โชคดีที่เรามีเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีป้องกันการเดินทางและลดลงในฤดูกาลนี้

อย่างต่อเนื่อง

สิ่งที่คุณไม่เห็นสามารถทำร้ายคุณได้

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องจับตามอง รับการตรวจตาหากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่เพอร์รีเดสเดอร์เรียกว่า "เงอะงะด้วยสายตา" Binder ซึ่งเป็นจักษุแพทย์จาก Gordon Binder Weiss Vision Institute ในซานดิเอโกแนะนำให้ทำการตรวจตาเป็นประจำทุกปี การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอาจส่งผลต่อความสามารถในการมองเห็นของคุณ "วันสีเทาที่ไม่มีแสงแดดจ้าหมายถึงคอนทราสต์น้อยดังนั้นผู้คนจึงมองไม่เห็นภายใต้สถานการณ์เช่นนี้" Binder กล่าว เนื่องจากดวงอาทิตย์ตกก่อนหน้านี้ในฤดูหนาวเราจึงสูญเสียแสงไปก่อนหน้านี้ นั่นเป็นเหตุผลที่การเพิ่มแสงสว่างให้กับทางเดินและบันไดมืดนั้นสำคัญกว่าในช่วงฤดูหนาว

พักการใช้งาน

เชื่อหรือไม่ Appy กล่าวว่ากิจกรรมเดียวที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงจากการตกคือ Tai Chi Appy กล่าวว่าเป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยเราสร้างความแข็งแกร่งและความสมดุล มีกิจกรรมมากมายที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านี้และการค้นหากิจกรรมที่คุณชอบเป็นวิธีที่แน่นอนในการลดความเสี่ยงของการล้ม

ใช้เกลือ

หิมะและน้ำแข็งสามารถสร้างแสงจ้าได้ Binder กล่าวซึ่งทำให้มองเห็นได้ยากขึ้น นอกจากนี้หิมะปกคลุมรอยแตกและรูดังนั้น Binder กล่าวว่าผู้คนจำเป็นต้องใช้ "การดูแลสายตา" มากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการสะดุดวัตถุแปลกปลอม การพรวนดินอย่างถูกต้องเพื่อสร้างทางเดินที่ปลอดภัยและการใช้น้ำแข็งหรือเศษไม้เป็นสิ่งที่ไม่ต้องคิดมากเพื่อลดโอกาสตกจากที่อื่น

รู้ว่ายาของคุณ

ยาบางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงคือเวียนศีรษะซึ่งอาจเพิ่มโอกาสตก "หนึ่งครั้งต่อปีมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ - แพทย์หรือเภสัชกรของคุณ - ดูยาทั้งหมดของคุณรวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยาเพราะมีเอกสารรับรองว่าการรับประทานยาสี่หรือมากกว่านั้นอาจทำให้เกิดการตก" Appy พูดว่า โปรดทราบว่าหากปัญหานี้เป็นปัญหาสำหรับคุณคุณอาจสามารถแพทย์แก้ไขปริมาณของคุณลดการใช้ยา

Appy ยังแนะนำให้คุณติดตามการใช้ยาของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพบว่ามันยากที่จะจำได้ว่าเมื่อใดและถ้าคุณได้รับยาของคุณแล้ว สิ่งนี้จะลดโอกาสที่คุณจะเพิ่มปริมาณยาเป็นสองเท่าโดยไม่ได้ตั้งใจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

อย่างต่อเนื่อง

รองเท้าที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ

การมีรองเท้าที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ Appy แนะนำให้คุณสวมรองเท้าที่ทำจากยางบาง ๆ เพื่อให้คุณยังรู้สึกถึงพื้นดินที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าของคุณ รองเท้าที่ไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อพูดถึงการเก็บรักษาสายดินคือรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าหนาหรือรองเท้าที่ทำจากหนังที่ลื่น

ระมัดระวังด้วยบันได

การระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อป้องกันการหกล้มในช่วงฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาวันหยุดที่สำคัญอย่างยิ่ง สำหรับผู้เริ่มต้นผู้คนมักนำบันไดที่เต็มไปด้วยฝุ่นของพวกเขาออกจากห้องใต้ดินเพื่อแขวนเครื่องประดับและของประดับตกแต่งหรือเพื่อทำโครงการบ้านให้เสร็จก่อนหน้านี้ หากคุณกำลังจะตกแต่งบนบันไดโปรดจำไว้ว่าจำนวนครั้งสำคัญของการเข้าห้องฉุกเฉินที่เกี่ยวข้องกับบันไดในแต่ละปี ใช้ความระมัดระวังอย่างเหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการวางตำแหน่งบันได นอกจากนี้คุณยังต้องการหลีกเลี่ยงการเอนตัวไปไกลเกินไปซึ่งสามารถชดเชยยอดคงเหลือของคุณได้

ระวังแม่เหล็ก Clutter

บ่อยครั้งที่ทางเข้าห้องโถงและบันไดสามารถเป็นแม่เหล็กสำหรับความยุ่งเหยิงได้ตลอดทั้งปี พยายามทำให้ชัดเจนโดยเฉพาะเมื่อคุณมีแขกมากกว่า

สติไปไกล

ให้ความสนใจเมื่อคุณกำลังเดินและพยายามทำให้ช้าลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทัศนวิสัยไม่ดีหรือเมื่อมีอันตรายมากมาย ทำให้มือของคุณเป็นอิสระและระวังพื้นผิวของพื้น “ การป้องกันหนึ่งออนซ์นั้นคุ้มค่ากับการรักษาด้วยปอนด์” Appy ผู้เสนอเคล็ดลับต่อไปนี้สำหรับการดัดแปลงบ้านซึ่งสามารถช่วยประกันความปลอดภัยของคุณได้ เคล็ดลับเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครอง

• รู้ว่าเมื่อใดที่จะทิ้งพรมโยน พรมแบบขว้างมีส่วนช่วยให้คุณเสี่ยงต่อการตกโดยเฉพาะพรมที่ไม่แบนหรือเกาะติดกับพื้น ไม่ว่าจะเป็นการดึงพรมหรือเทปกาวสองหน้าลงด้วยเทปกาวสองหน้าเพื่อให้นิ้วเท้าของคุณไม่ติดอยู่ข้างใต้ทำให้เกิดการหกรั่วไหล
• ประตูเด็ก หากคุณมีเด็กเล็กกลุ่มอายุที่มีแนวโน้มตกคุณควรใช้ประตูกั้นเด็ก สภาความปลอดภัยในบ้านแนะนำให้คุณใช้ประตูกั้นเด็กที่ยึดติดกับผนังทั้งด้านบนและด้านล่างของบันได
• รับการล็อคหน้าต่าง น่าเสียดายที่บางครั้งเด็กเล็ก ๆ ก็ตกจากหน้าต่างโดยเฉพาะในช่วงที่อากาศอบอุ่น รับยามหน้าต่างที่คุณสามารถลบได้อย่างรวดเร็วในกรณีที่เกิดไฟไหม้
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณมีที่อ่อนนุ่มสำหรับตกสนามเด็กเล่น Appy กล่าวว่าคุณต้องการมีพื้นผิวที่อ่อนนุ่มภายใต้พื้นที่เล่นที่มีความลึกอย่างน้อย 9-12 นิ้ว (คลุมด้วยหญ้าไม้หรือกรวดถั่ว) คุณต้องการให้พื้นผิวที่อ่อนนุ่มขยายออกไปอย่างน้อย 6 ฟุตในทุกทิศทางเพื่อให้ครอบคลุมโซนตก
• ห้องน้ำ ในห้องน้ำพื้นที่อื่นที่ผู้คนมักจะตกลงมาทำให้แน่ใจว่าคุณเช็ดพื้นผิวลื่น ใช้บา ธ มัทและใช้แผ่นรองในฝักบัวอาบน้ำเช่นกัน หากคุณไม่มีบาร์คว้าในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำของคุณพิจารณาการติดตั้ง ที่ปรึกษาด้านความปลอดภัยในบ้านแนะนำให้คุณติดตั้งบาร์เข้าไปในผนังซึ่งสามารถรับน้ำหนักของมนุษย์ได้ ผู้คนมักคิดว่าพวกเขาต้องการเพียงบาร์คว้าเมื่ออายุ “ ใครก็ตามที่ตกอยู่ในห้องอาบน้ำรู้ว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยแม้แต่เด็กเล็กก็สามารถตกได้” Appy กล่าว "แม้ว่าผลที่ตามมาอาจรุนแรงกว่าสำหรับผู้สูงอายุ"

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะยกประเด็นเรื่องการตกหลุมรักกับคนที่คุณรัก - เช่นผู้ปกครองที่อายุมากกว่า, ญาติหรือเพื่อน - เนื่องจากความอัปยศและความอับอายที่เกี่ยวข้องกับการล้ม สำหรับผู้สูงอายุการติดตั้งบาร์หยิบและอุปกรณ์ความปลอดภัยอื่น ๆ อาจไม่จำเป็น หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับคนที่คุณรักลองนำโดยตัวอย่าง ติดตั้งอุปกรณ์เหล่านี้ก่อนในบ้านของคุณเอง “ จากนั้นคุณสามารถบอกแม่ของคุณได้ว่าเป็นตาของเธอด้วยวิธีนี้มันน่าอัปยศอดสูน้อยกว่า” Appy กล่าว