1 / 19

เคี้ยวน้ำแข็ง

เป็นธรรมชาติและปราศจากน้ำตาลดังนั้นคุณอาจคิดว่าน้ำแข็งไม่เป็นอันตราย แต่การเคี้ยวบนก้อนน้ำแข็งที่แข็งแล้วอาจทำให้ชิปหรือแม้แต่ฟันร้าว และหากการไม่ใส่ใจกับฟันของคุณทำให้เนื้อเยื่ออ่อนนุ่มอยู่ภายในฟันอาจเกิดอาการปวดฟันตามปกติ อาหารร้อนและอาหารเย็นอาจทำให้เกิดอาการเจ็บช้ำหรือปวดฟันอย่างช้าๆ ครั้งต่อไปที่คุณอยากได้น้ำแข็งเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลแทน

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 2 / 19

เล่นกีฬาโดยไม่ต้องมีปากยาม

ไม่ว่าคุณจะเล่นฟุตบอลฮ็อกกี้หรือกีฬาการติดต่ออื่น ๆ อย่าเข้าร่วมในเกมโดยไม่ต้องมีการ์ดป้องกัน นี่คือชิ้นส่วนของพลาสติกขึ้นรูปที่ช่วยปกป้องฟันแถวบน หากไม่มีมันฟันของคุณอาจถูกบิ่นหรือกระแทกออกมาเมื่อการกระทำของคุณหยาบ คุณสามารถซื้อการ์ดครอบฟันแบบปรับช่องปากได้เองที่ร้านหรือคุณสามารถสั่งทำโดยทันตแพทย์ของคุณเองก็ได้

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 3 / 19

ขวดก่อนนอน

มันไม่เร็วเกินไปที่จะป้องกันฟัน การให้ขวดนมน้ำผลไม้หรือนมก่อนนอนให้ทารกสามารถนำฟันใหม่ไปวางบนเส้นทางที่จะผุ ทารกอาจเคยชินหลับไปกับขวดในปากของเขาหรือเธออาบน้ำฟันในน้ำตาลข้ามคืน เป็นการดีที่สุดที่จะเก็บขวดออกจากเปล

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 4 / 19

เจาะลิ้น

การเจาะลิ้นอาจเป็นเทรนด์ แต่การกัดบนแกนโลหะอาจทำให้ฟันแตกได้ การเจาะริมฝีปากนั้นมีความเสี่ยงเช่นเดียวกัน และเมื่อโลหะถูกับเหงือกก็อาจทำให้เกิดความเสียหายเหงือกที่อาจนำไปสู่การสูญเสียฟัน ปากยังเป็นที่หลบภัยของแบคทีเรียดังนั้นการเจาะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อและแผล นอกจากนี้การเจาะลิ้นยังทำให้เสี่ยงต่อการเจาะเส้นเลือดใหญ่ซึ่งอาจทำให้มีเลือดออกรุนแรง บรรทัดล่างพูดคุยเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพกับทันตแพทย์ของคุณก่อน

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 5 / 19

ฟันบด

การบดฟันหรือการนอนกัดฟันสามารถทำให้ฟันสึกเมื่อเวลาผ่านไป มันมักจะเกิดจากความเครียดและนิสัยการนอน ทำให้ควบคุมได้ยาก การหลีกเลี่ยงอาหารแข็งในระหว่างวันสามารถลดความเจ็บปวดและความเสียหายจากนิสัยนี้ การสวมเฝือกสบฟันตอนกลางคืนสามารถป้องกันความเสียหายที่เกิดจากการบดขณะนอนหลับ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 6 / 19

ยาแก้ไอ

เพราะการขายยาหยอดไอในทางเดินยานั้นไม่ได้หมายความว่าสุขภาพแข็งแรง ส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยน้ำตาล ดังนั้นหลังจากที่ผ่อนคลายคอของคุณด้วยยาอมให้แน่ใจว่าได้แปรงอย่างดี ไม่ว่าน้ำตาลจะมาจากการไอหรือขนมอย่างหนักมันจะทำปฏิกิริยากับคราบเหนียวที่เคลือบฟันของคุณ จากนั้นแบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์จะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นกรดที่จะไปเคลือบฟัน สวัสดีฟันผุ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 7 / 19

Gummy Candy

ขนมหวานทุกชนิดช่วยให้ฟันผุ แต่ขนมบางชนิดก็ยากที่จะทนได้ Gummies เกาะติดกับฟันทำให้น้ำตาลและกรดที่สัมผัสกับเคลือบฟันของคุณนานหลายชั่วโมง หากวันของคุณไม่เหมือนเดิมหากไม่มี crummy crummy ให้ป๊อปอาหารสักสองสามมื้อแทนที่จะเป็นอาหารว่างแยกต่างหาก น้ำลายมากขึ้นมีการผลิตในระหว่างมื้ออาหารซึ่งช่วยล้างบิตขนมและกรด

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 8 / 19

โซดา

ขนมไม่ใช่ผู้ร้ายเพียงอย่างเดียวเมื่อพูดถึงน้ำตาล โซดาสามารถมีน้ำตาลได้มากถึง 11 ช้อนชาต่อการให้บริการหนึ่งครั้ง เพื่อเพิ่มการดูถูกการบาดเจ็บโซดายังมีกรดฟอสฟอริกและซิตริกซึ่งกินไปที่เคลือบฟัน อาหารน้ำอัดลมให้คุณงดน้ำตาล แต่อาจมีกรดมากขึ้นในรูปของสารให้ความหวานเทียม

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 9 / 19

เปิดสิ่งด้วยฟันของคุณ

การเปิดฝาขวดหรือบรรจุภัณฑ์พลาสติกที่มีฟันของคุณอาจทำได้สะดวก แต่นี่เป็นนิสัยอย่างหนึ่งที่ทำให้ทันตแพทย์ประจบประแจง การใช้ฟันของคุณเป็นเครื่องมืออาจทำให้ฟันร้าวหรือแตกได้ ให้ใช้กรรไกรและที่เปิดขวดแทน บรรทัดล่างฟันของคุณควรใช้สำหรับการกินเท่านั้น

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 10 / 19

เครื่องดื่มกีฬา

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเครื่องดื่มกีฬาเย็นสดชื่นหลังจากออกกำลังกายอย่างดี แต่เครื่องดื่มเหล่านี้มักจะมีน้ำตาลสูง เช่นเดียวกับโซดาหรือลูกอมเครื่องดื่มกีฬาหวานสร้างกรดโจมตีบนเคลือบฟันของคุณ การดื่มบ่อยๆอาจนำไปสู่การผุ วิธีที่ดีกว่าในการคงความชุ่มชื้นที่โรงยิมคือการจับน้ำที่ปราศจากน้ำตาลและแคลอรี่

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 11 / 19

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้เต็มไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่น่าเสียดายที่น้ำผลไม้ส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยน้ำตาล น้ำผลไม้บางชนิดสามารถมีน้ำตาลได้มากต่อการให้บริการในรูปแบบโซดา ตัวอย่างเช่นมีน้ำตาลโซดาส้มเพียง 10 กรัมมากกว่าน้ำส้ม ผลไม้มีรสหวานตามธรรมชาติดังนั้นมองหาน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล คุณยังสามารถลดปริมาณน้ำตาลโดยเจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 12 / 19

มันฝรั่งทอดแผ่น

แบคทีเรียในคราบหินปูนจะย่อยสลายอาหารประเภทแป้งให้เป็นกรด กรดนี้สามารถจู่โจมฟันได้ในอีก 20 นาที - ยิ่งนานขึ้นถ้าอาหารติดอยู่ระหว่างฟันหรือขนมขบเคี้ยวบ่อยๆ คุณอาจต้องการไหมขัดฟันหลังจากกินมันฝรั่งทอดหรืออาหารประเภทแป้งอื่น ๆ ที่มีแนวโน้มที่จะติดอยู่ในฟัน

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 13 / 19

ขนมขบเคี้ยวคงที่

การทานอาหารว่างทำให้น้ำลายน้อยลงกว่ามื้ออาหารทิ้งเศษอาหารไว้ในฟันของคุณนานหลายชั่วโมง หลีกเลี่ยงการทำอาหารว่างบ่อยเกินไปและยึดติดกับขนมที่มีน้ำตาลและแป้งต่ำ - ตัวอย่างเช่นแครอทแท่ง

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 14 / 19

เคี้ยวกับดินสอ

คุณเคยเคี้ยวดินสอเมื่อจดจ่อกับการทำงานหรือการเรียนหรือไม่? เช่นเดียวกับการบดบนน้ำแข็งนิสัยนี้อาจทำให้ฟันแตกหรือร้าว หมากฝรั่งไร้น้ำตาลเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเมื่อคุณรู้สึกว่าต้องเคี้ยว มันจะกระตุ้นการไหลของน้ำลายซึ่งสามารถทำให้ฟันแข็งแรงและป้องกันกรดเคลือบฟัน

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 15 / 19

กำลังดื่มกาแฟ

สีเข้มของกาแฟและความเป็นกรดอาจทำให้ฟันเหลืองตลอดเวลา โชคดีที่มันเป็นหนึ่งในคราบที่ง่ายที่สุดในการรักษาด้วยวิธีการฟอกสีฟันต่างๆ พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนสีของฟัน

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 16 / 19

ที่สูบบุหรี่

บุหรี่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ สามารถทำให้ฟันและทำให้พวกเขาหลุดออกมาจากโรคเหงือก ยาสูบอาจทำให้เกิดมะเร็งในช่องปากริมฝีปากและลิ้น หากคุณกำลังมองหาเหตุผลอีกข้อที่จะเลิกลองนึกถึงรอยยิ้มของคุณ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 17 / 19

ดื่มไวน์แดง

กรดในไวน์กินออกไปที่เคลือบฟันสร้างจุดหยาบที่ทำให้ฟันมีความเสี่ยงต่อการย้อมสี ไวน์แดงยังมีเม็ดสีลึกที่เรียกว่า chromogen และแทนนินซึ่งช่วยให้สีติดกับฟัน การรวมกันนี้ทำให้ง่ายสำหรับสีแดงของไวน์ที่จะอยู่กับคุณนานหลังจากที่แก้วของคุณว่างเปล่า

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 18 / 19

ดื่มไวน์ขาว

คุณอาจคิดว่าการยึดติดกับไวน์ขาวจะทำให้ฟันของคุณว่าง แต่กรดยังคงอ่อนตัวลงทำให้ฟันมีรูพรุนและเสี่ยงต่อการย้อมสีจากเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นกาแฟ การกวาดด้วยน้ำหลังดื่มหรือใช้ยาสีฟันที่มีสารฟอกสีฟันอ่อนสามารถต่อสู้กับผลการย้อมสีของไวน์แดงและสีขาว

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 19 / 19

การดื่มสุรา

การกินการดื่มมากมักเกี่ยวข้องกับขนมหวานจำนวนมากซึ่งอาจทำให้ฟันผุ การ Binging และการชะล้าง (bulimia nervosa) สามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพฟันได้มากยิ่งขึ้น กรดที่รุนแรงที่พบในอาเจียนสามารถกัดกร่อนฟันได้ทำให้เปราะและอ่อนแอ กรดเหล่านี้ทำให้เกิดกลิ่นปากด้วย บูลิเมียสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่หลากหลายได้ดังนั้นอย่าลืมปรึกษาแพทย์หากคุณได้รับการกำจัด

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า

ต่อไป

ชื่อสไลด์โชว์ถัดไป

ข้ามโฆษณา 1/19 ข้ามโฆษณา

แหล่งข้อมูล | ความเห็นทางการแพทย์เมื่อวันที่ 7/3/2561 1 บทวิจารณ์โดย Alfred D. Wyatt Jr. , DMD เมื่อวันที่ 3 กรกฎาคม 2018

ภาพที่จัดหาโดย:

(1) ตัวเลือก Jerome Tisne / ช่างภาพ
(2) Howard Berman / Stone
(3) Imgorthand / Vetta
(4) อายุ / Photolibrary
(5) UHB Trust / หิน
(6) Jonathan Nourok / Stone
(7) Achim Sass
(8) Brian T. Evans / Flickr
(9) Steve Pomberg /
(10) Steve Pomberg /
(11) Steve Pomberg /
(12) S Peterman / Zoonar
(13) Photostock Israel / Photolibrary
(14) ฟิวส์
(15) รูปภาพ Adam Gault / OJO
(16) Martin Diebel
(17) Robert Kirk / Photodisc
(18) a.t.I images / Flickr
(19) รูปภาพ Altrendo

ข้อมูลอ้างอิง:

สมาคมทันตกรรมอเมริกัน
สมาคมทันตกรรมแคลิฟอร์เนีย
คู่มือผู้บริโภคสำหรับทันตกรรม
วิทยุสาธารณะแห่งชาติ.
ข่าวประชาสัมพันธ์มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก
เพียร์สัน, C. โพสต์ Huffington เมษายน 2011
USDA

บทวิจารณ์โดย Alfred D. Wyatt Jr. , DMD เมื่อวันที่ 3 กรกฎาคม 2018

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ ดูข้อมูลเพิ่มเติม

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ มันมีไว้สำหรับวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้นและไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาและไม่ควรใช้เพื่อตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำจากแพทย์ในการหาวิธีรักษาเพราะมีบางสิ่งที่คุณอ่านบนเว็บไซต์ หากคุณคิดว่าคุณมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ให้โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหรือหมุนหมายเลข 911