สารบัญ:
- รับย้าย
- เทคนิคการลงมือปฏิบัติ
- อย่างต่อเนื่อง
- จำกัด การใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือของคุณ
- กลับไปที่กิจกรรมปกติของคุณ
เมื่อมันมาถึงการทำกายภาพบำบัดจากการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บมันเป็นเกมบอลใหม่ทั้งหมดในปัจจุบัน ไปนอนเหยียดยาวของเตียงและออกจากงานสัปดาห์ วันนี้แพทย์ต้องการให้คุณไปได้ทันทีด้วยการทำกายภาพบำบัด นั่นเป็นเพราะการวิจัยชี้ให้เห็นว่าปลอดภัยและนำไปสู่การฟื้นตัวที่เร็วขึ้นและดีขึ้น
Kosta Kokolis ผู้อำนวยการคลินิกของ TheraMotion Physical Therapy Studio ในนิวยอร์กกล่าวว่าการรักษามีความก้าวร้าวมากขึ้น เขาบอกว่านักกายภาพบำบัดในปัจจุบันพยายามสร้างความเปลี่ยนแปลงและแก้ไขให้ดีขึ้นแทนที่จะรอให้ร่างกายของคุณใช้เส้นทางธรรมชาติ
"เราแนะนำกระบวนการบำบัด" เขากล่าว
รับย้าย
ในอดีตหมอของคุณจะบอกให้คุณห่อบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บของคุณเพื่อให้มันคงที่ Kokolis กล่าว เขายังจะแนะนำให้คุณหยุดพักจากกิจกรรมปกติของคุณและพักผ่อนบนเตียง แต่การวิจัยพลิกวิธีคิดเช่นนั้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความกระตือรือร้นในช่วงพักฟื้นทำได้ดีกว่าผู้ที่ทำง่าย
แดนคอลลินส์ซึ่งเป็นมืออาชีพด้านสื่อสัมพันธ์อายุ 53 ปีในบัลติมอร์เป็นตัวอย่างที่ชัดเจน เขากระเด้งกลับมาอย่างรวดเร็วหลังจากแผ่นดิสก์ laminectomy กระดูกสันหลัง
“ ฉันเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าพวกเขาทำให้คุณตื่นและเคลื่อนไหวได้เร็วที่สุด” เขากล่าว "ฉันเข้ารับการรักษาทางกายภาพในตอนเช้าหลังจากการผ่าตัดกระดูกสันหลัง"
ปีที่ผ่านมาถ้าคุณมีการผ่าตัดไหล่เพื่อแก้ไขข้อมือ rotator ฉีกขาดคุณอาจสวมสลิงเป็นเวลา 6-8 สัปดาห์และออกไปทำกายภาพบำบัดจนถึง 4-6 สัปดาห์ “ ตอนนี้คนไข้ของฉันมักจะออกจากสลิงยกเว้นเมื่อนอนหลับและเริ่มการบำบัดทางกายภาพในช่วงปลายสัปดาห์แรก” ไบรอันชูลซ์แพทย์และศัลยแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของคลินิกศัลยกรรมกระดูกและข้อที่ Kerlan-Jobe ในลอสแองเจลิสกล่าว .
วันนี้แพทย์ต้องการให้คุณเริ่มสร้างความแข็งแกร่งของคุณโดยเร็วที่สุด ความคิดที่ Kokolis กล่าวนั้นเรียบง่าย: ใช้มันหรือเสียมันไป
เทคนิคการลงมือปฏิบัติ
ในอดีตนักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้วิธีการรักษาเช่นการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าอัลตร้าซาวด์หรือไอออนโทโทรีซิสเพื่อรักษาความเจ็บปวดของคุณ “ แต่นั่นไม่ได้แก้ปัญหาของคุณจริงๆ” Kokolis กล่าว "มันไม่ถูกต้องหรือแก้ไขอะไรเลย"
อย่างต่อเนื่อง
วันนี้นักกายภาพบำบัดใช้วิธีการปฏิบัติมากกว่า พวกเขาชอบการบำบัดด้วยตนเองที่เรียกว่าการออกกำลังกายเพื่อไปยังแหล่งที่มาของความเจ็บปวดของคุณและแก้ไขปัญหา ช่วยผ่อนคลายความยืดหยุ่นและบรรเทาอาการปวด
ตัวอย่างเช่นนักบำบัดของคุณอาจใช้การนวดที่มีทักษะหรือจัดการกับกระดูกและข้อต่อด้วยความระมัดระวังและควบคุมแรง เขาอาจออกกำลังกายที่บิดดึงหรือผลักกระดูกของคุณเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณ
วันนี้นักบำบัดมีแนวโน้มที่จะผลักดันขีด จำกัด ของร่างกาย บางครั้งพวกเขาอาจต้องการให้คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดแทนที่จะหลีกเลี่ยง
จำกัด การใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือของคุณ
ไม่กี่ทศวรรษหลังถ้าคุณมีปัญหาหลังส่วนล่างแพทย์ของคุณอาจบอกให้คุณสวมรั้ง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณตัดหญ้าคุณจะคาดสายไว้เพื่อรับการสนับสนุนเป็นพิเศษ หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่คอคุณอาจสวมใส่ขณะขับขี่
วันนี้ยังมีการใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวกเช่นเหล็กดัดไม้ค้ำยันไม้ค้ำยันเฝือกหรือรองเท้าพิเศษเมื่อจำเป็น แต่พวกเขาไม่ได้ไปไอเท็มอีกต่อไป
"เราพยายามใช้ให้น้อยที่สุด" Kokolis กล่าว นักบำบัดเข้าใจว่าการรักษาพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บยังคงทำให้อ่อนแอกว่าเดิม
กลับไปที่กิจกรรมปกติของคุณ
ในอดีตเป้าหมายหลักของการบำบัดคือการเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณผ่าตัดไหล่นักบำบัดโรคของคุณจะพยายามช่วยให้คุณกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างเต็ม 180 องศา
แต่การกดปุ่มหมายเลขนั้นไม่รับประกันว่าคุณจะสามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดบ้านหรือเล่นเทนนิส และแม้ไม่มีการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบคุณอาจทำงานได้ดี
ดังนั้นนักบำบัดจึงเปลี่ยนจุดเน้นเพื่อทำให้คุณสามารถใช้ข้อต่อได้ดีขึ้น ตอนนี้เป้าหมายคือพาคุณกลับไปที่กิจกรรมปกติของคุณ ในตอนแรกอาจเป็นการทำให้คุณไปถึงจุดที่คุณสามารถแต่งตัวหรือแปรงผม ซึ่งอาจนำไปสู่การเดินขึ้นบันไดหรือยกสิ่งของ
สำหรับคอลลินส์การหยิบอุปกรณ์กีฬาของเขาเพื่อไล่ตามความปรารถนาของเขาคือความสำเร็จสูงสุด “ ในที่สุดฉันก็สามารถกลับไปเล่นกีฬา - ฟันดาบ” เขากล่าว และนั่นก็คือการบำบัดในตัวมันเอง