การใช้ยาและการรักษาไม่ใช่วิธีเดียวที่จะจัดการกับอาการเจ็บปวดของโรคข้อเข่าเสื่อม (OA) ตราบใดที่มีกระดูกและแพทย์ผู้คนต่างก็มองหาวิธีที่จะทำให้ตะแกรงความเจ็บปวดและความฝืดหายไป

ไม่มีวิธีที่เหมาะสมที่จะทำ มีอะไรที่เหมาะกับคุณ ลองใช้การบำบัดเสริมเหล่านี้เพื่อดูขนาด:

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายทั้งหมดเป็นการออกกำลังกายที่ดีตราบใดที่มันไม่ทำให้ร่างกายของคุณเครียด แต่เมื่อคุณมีโอเอเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับข้อต่อของคุณ ถามนักกายภาพบำบัดเพื่อสร้างแผนการออกกำลังกายที่จะทำให้กล้ามเนื้อรอบข้อต่อของคุณแข็งแรงขึ้นลดอาการปวดและให้การเคลื่อนไหวที่หลากหลายที่สุด

นักกิจกรรมบำบัด (OT) ให้วิธีใหม่ในการปฏิบัติงานประจำวันเช่นการถือแปรงสีฟันหรือวิธีอาบน้ำโดยไม่ต้องเครียดข้อต่อ นอกจากนี้เธอยังสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์เช่นม้านั่งอาบน้ำเพื่อลดแสงจ้าที่บ้าน

สนใจไทชิหรือโยคะหรือไม่? ตอนนี้อาจเป็นเวลาที่จะลองพวกเขา การรักษาด้วยการออกกำลังกายที่อ่อนโยนสามารถทำให้การเคลื่อนไหวของเจ็บปวดน้อยลง บอกผู้สอนเกี่ยวกับ OA ของคุณเพื่อให้เขาได้รับประสบการณ์ที่ปลอดภัยและสนุกสนานสำหรับคุณ

การบำบัดแบบเปลี่ยนแปลง

ใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการแพทย์แผนจีนการฝังเข็มถูกกล่าวเพื่อให้พลังงานไหลผ่านร่างกายของคุณ เมื่อกระแสนั้นเรียกว่า ฉี และเด่นชัด "chee" - ไม่สมดุลร่างกายจะป่วย เมื่อคุณมีโอเอการวางเข็มลงในจุดที่เฉพาะเจาะจงในร่างกายอาจทำให้การไหลเวียนของคุณดีขึ้นและลดความเจ็บปวดและการอักเสบ

TENS หรือการกระตุ้นเส้นประสาทไฟฟ้า transcutaneous มักใช้ในการรักษา OA มันใช้ขั้วไฟฟ้าเพื่อส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าไปยังทางเดินประสาท ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดบางประเภท

นอกจากนี้ยังมี NMES หรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อและประสาท แทนที่จะเป็นเพียงแค่การกระตุ้นประสาท NMES รวมถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่รองรับข้อต่อเช่นกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี OA ของข้อเข่า

คุณคิดวิธีที่จะทำให้ความแข็งลดลงได้หรือไม่? หลายคนเชื่อว่าการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งระหว่างจิตใจและร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึก ในการสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์หรือภาพที่มีการนำทางคุณจะจินตนาการถึงร่างกายที่ปราศจากความเจ็บปวด เมื่อคุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่มาพร้อมกับภาพเหล่านั้นพวกเขามีโอกาสที่ดีกว่าที่จะเกิดขึ้นในชีวิตจริง นักกีฬามืออาชีพนักบินอวกาศและโรงพยาบาลทั่วประเทศใช้การสร้างภาพข้อมูลเชิงสร้างสรรค์ นอกจากนี้ยังสามารถลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่มาพร้อมกับอาการปวดเรื้อรัง

อย่างต่อเนื่อง

แม่เหล็กบำบัดอาจดูเหมือนเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ พวกมันราคาไม่แพงใช้งานง่ายและไม่มีผลข้างเคียง ผู้เชื่อในการบำบัดนี้คิดว่าแม่เหล็กช่วยให้เหล็กไหลเวียนในเลือดและได้รับข้อต่อสารอาหารที่พวกเขาต้องการ แต่ต่างจากรูปแบบโลหะเหล็กในร่างกายของคุณไม่ใช่แม่เหล็ก การสวมแม่เหล็กนั้นไม่มีผลกระทบต่อเลือดหรือข้อต่อของคุณ

เช่นเดียวกับกำไลทองแดง ในร่างกายของคุณทองแดงช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยในการสร้างคอลลาเจนในกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แต่กำไลทองแดงไม่ได้โอนทองแดงไปที่ร่างกาย และการเพิ่มแร่ธาตุมากขึ้นจะไม่ช่วยลดการอักเสบของข้อต่อ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

กลูโคซามีนเป็นสารในร่างกายของคุณและเป็นอาหารเสริมที่คุณสามารถทานได้ ในร่างกายของคุณจะใช้ในการสร้างกระดูกอ่อน นั่นคือเนื้อเยื่อที่เหนียวและยืดหยุ่นซึ่งครอบคลุมปลายกระดูกของคุณที่ข้อต่อ เมื่อโรคข้อเข่าเสื่อมทำให้กระดูกอ่อนของคุณเสื่อมสภาพการทานกลูโคซามีนก็เพื่อป้องกันสิ่งที่เหลืออยู่ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าใช้งานได้ แต่เป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัยและราคาไม่แพง ถามแพทย์เกี่ยวกับปริมาณ

เช่นเดียวกับกลูโคซามีน chondroitin (เรียกอีกอย่างว่า chondroitin ซัลเฟต) เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ มันเป็นโมเลกุลและใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับ OA โดยเฉพาะในนิ้วหัวเข่าสะโพกหลังส่วนล่างและใบหน้า แม้ว่ามันจะไม่ได้สร้างกระดูกอ่อนใหม่ แต่ก็มีผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ - ประมาณ 60% ของคนที่รู้สึกถึงความเจ็บปวด มันทำหน้าที่ช้าในร่างกายและจะต้องดำเนินการทุกวัน

หากคุณเคยได้ยินเรื่องดีๆเกี่ยวกับน้ำมันปลาควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถช่วยในการปวดข้อหรืออ่อนโยน แต่มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับท้องของคุณ…และลมหายใจของคุณ อาหารเสริมบางรุ่นอาจมีสารปรอทหรือวิตามินเอในปริมาณที่เป็นพิษเช่นกัน

ในยุโรปผลิตภัณฑ์เสริมที่เรียกว่าอะโวคาโด - ถั่วเหลือง unsaponifiables หรือ ASU ประสบความสำเร็จ ผลิตจากน้ำมันอะโวคาโดและน้ำมันถั่วเหลืองทำให้ OA ไม่ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว

ถัดไปในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร