จากแพ็คเกจที่สดใสไปจนถึงรถเข็นร้านขายของชำเป็นสภาพแวดล้อมที่น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้นสำหรับเด็กเล็ก นั่นเป็นการเพิ่มโอกาสที่พวกเขาจะวิ่งตะโกนส่งเสียงครวญครางและขอร้อง - และคุณจะสับสนเมื่อถึงเวลาชำระเงิน เคล็ดลับเหล่านี้สามารถทำให้การซื้อของชำกับเด็กง่ายขึ้นและรับเด็ก ๆ ตั้งแต่เด็กเล็กไปจนถึงวัยรุ่นที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับสำหรับเด็กเล็ก

ให้ลูกของคุณกินของว่างก่อนไปช้อปปิ้งหรือนำของว่างไปทานที่ร้านเช่นลูกเกดส่วนสีส้มหรือแครกเกอร์โฮลเกรน

ทำการช็อปปิ้งเกมโดยถามคำถามเช่น "แอปเปิ้ลเติบโตที่ไหน" หรือ "คุณเห็นส้มหรือไม่"

ที่จุดชำระเงินขอให้บุตรหลานของคุณระบุชื่ออาหารในตะกร้าของคุณหรือสีของบรรจุภัณฑ์

เคล็ดลับสำหรับเด็กวัยเรียน

ให้ลูกของคุณช่วยจัดทำรายการช้อปปิ้งที่ดีต่อสุขภาพ เขาสามารถดูในตู้เย็นหรือตู้เพื่อดูว่ามีรายการในมือหรือว่าควรจะไปในรายการของคุณ เมื่อเตรียมพร้อมที่จะทำอาหารขอให้เขาเลือกผักเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเย็น

ในร้านค้าขอให้ลูกช่วยอะไรง่ายๆเช่นหาซีเรียลอาหารเช้าตามปกติของคุณหรือใส่ส้มเขียวหวานหกถุงไว้ในกระเป๋า

เพื่อจัดการกับ "ฉันต้องการมัน!" ดาวน์ซินโดรมให้ลูกของคุณเลือกอาหารหนึ่งอย่างในแต่ละการเดินทางช้อปปิ้งที่ไม่ได้อยู่ในรายการ แจ้งกฎให้เธอทราบก่อนแล้วต้องแน่ใจว่าให้เกียรติตัวเลือกของเธอ

เคล็ดลับสำหรับ Tweens และวัยรุ่น

ทำให้เด็ก ๆ ไม่ว่างโดยให้พวกเขาดันรถเข็นค้นหาสิ่งของบนชั้นวางตรวจสอบสิ่งของในรายการของคุณหรือช่วยขนของออกจากรถเข็นเมื่อชำระเงิน

ให้เด็กตรวจสอบราคาหรืออ่านฉลากโภชนาการเพื่อเปรียบเทียบรายการอาหารที่คล้ายกัน กระตุ้นให้พวกเขาเรียนรู้การอ่านกล่องข้อมูลโภชนาการ เมื่อเปรียบเทียบสิ่งของสอนให้พวกเขามองหาสิ่งที่มีไขมันอิ่มตัวน้อยที่สุดไม่มีไขมันทรานส์และน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาเล็กน้อย เพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เพิ่มให้แสดงวิธีการอ่านรายการส่วนประกอบเพื่อให้สามารถหลีกเลี่ยงรายการที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงกลูโคสน้ำตาลอ้อยน้ำตาลเดกซ์โทรสและน้ำเชื่อม

ขอให้บุตรหลานของคุณเลือกทานอาหารค่ำกับครอบครัวในแต่ละสัปดาห์และหาส่วนผสมที่ร้าน ให้ลูกมากเท่าที่พวกเขาสามารถรับมือกับอายุได้ ด้วยการทำให้ร้านขายของชำเป็นเรื่องของครอบครัวทุกคนชนะ