เมื่อไขข้ออักเสบรูมาตอยด์ของคุณวูบวาบขึ้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายต่อข้อต่อของคุณ ดูสัญญาณของปัญหาและเรียนรู้ขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่ดี

สัญญาณของความเสียหายร่วม

หากคุณมีอาการบวมและตึงทุกวันคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายมากกว่าคนที่มีอาการเหล่านี้น้อยลง

คุณสามารถได้รับความเสียหายแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวด แต่การบวมของข้อต่อเป็นสัญญาณที่เชื่อถือได้ ดังนั้นความรู้สึกของความอ่อนโยนเมื่อคุณกดมัน

นอกจากนี้ให้ระวังว่าข้อต่อของคุณรู้สึกแข็งในตอนเช้า ถามตัวเองเมื่อคุณลุกขึ้น "ใช้เวลานานเท่าไหร่จนกว่าฉันจะรู้สึกหลวมเหมือนที่ฉันรู้สึกในวันนั้น" ยิ่งคุณรู้สึกอึดอัดนานเท่าไหร่โอกาสที่ RA ของคุณจะทำงานก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

เครื่องหมายอีกประการหนึ่งที่คุณสามารถมองหาได้คือสิ่งที่เรียกว่า "ข้อต่อโบกี้" เมื่อเยื่อบุข้อต่อของคุณเริ่มมีปัญหามันอาจทำให้รอยต่อของคุณดูอ่อนลง สิ่งนี้อาจดำเนินต่อไปแม้ว่าคุณจะไม่มีเปลวไฟก็ตาม ดูโรคไขข้ออักเสบของคุณถ้าคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้น

นิสัยที่ช่วย

เนื่องจากการรักษาโรคไขข้ออักเสบได้พัฒนาขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ที่ตอนนี้จะได้รับความเสียหายร่วมกันน้อยลงกว่าเดิม ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อปรับปรุงโอกาสในการหลีกเลี่ยงปัญหาระยะยาว

รับการรักษาก่อน ความเสียหายมากมายที่ในที่สุดจะเริ่มรุนแรงในไม่ช้าหลังจากที่คุณเรียนรู้ว่าคุณมี RA ยิ่งคุณเริ่มรับการรักษาเร็วเท่าไหร่โอกาสของปัญหาก็จะน้อยลงเท่านั้น

พบแพทย์ของคุณบ่อยครั้ง คุณจะได้รับความเสียหายน้อยลงหากคุณเห็นนักไขข้ออักเสบหลายครั้งต่อปี

การออกกำลังกาย มันทำให้ข้อต่อของคุณแข็งแกร่งขึ้น แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณจะช่วยให้คุณวางแผนที่ปลอดภัยและเหมาะกับระดับความฟิตของคุณ

พักผ่อนเมื่อคุณต้องการ คุณต้องหาสมดุลระหว่างการหยุดทำงานและการออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่หักโหมมันเมื่อคุณออกกำลังกาย

ใช้ไม้เท้าในมือกับสะโพกหรือหัวเข่าที่เจ็บปวด มันลดการสึกหรอของข้อต่อของคุณ

ถ้าคุณสูบบุหรี่ออกจาก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณ

บทความต่อไป

ภาพรวมโรคไขข้ออักเสบ (RA)

คู่มือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

1. ภาพรวม
2. อาการ
3. การวินิจฉัยโรค
4. การรักษา
5. อาศัยอยู่กับ RA
6. ภาวะแทรกซ้อนของ RA