ทริปผิดเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้คุณไปได้ทุกที่ ต่อไปนี้เป็นวิธีกลับสู่การติดตาม

โดย Lisa Zamosky

มีบางสิ่งที่คนจะบอกคุณเมื่อคุณตั้งครรภ์และกำลังจะเป็นแม่คนใหม่ ท่ามกลางอารมณ์ความรู้สึกใหม่ ๆ ที่คุณจะได้สัมผัสในฐานะผู้ปกครองความรู้สึกผิดมีแนวโน้มที่จะอยู่ด้านบนสุด

เงินเดิมพันสำหรับผู้ปกครองสมัยนี้สูงขึ้นกว่าเดิม “ เราอยู่ในยุคที่มีความคาดหวังสูงว่าทุกอย่างเป็น Kodak หรือทุกวันนี้เป็น Facebook สักครู่” Alan Manevitz, MD, จิตแพทย์แห่งโรงพยาบาล Lenox Hill ในนิวยอร์กกล่าว “ มันง่ายมากสำหรับคุณแม่ของทารกแรกเกิดที่ตกอยู่ในความรักและความกังวลที่จะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรวดเร็วในทุกเรื่อง”

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดห้าประการที่ทำให้คุณแม่ใหม่รู้สึกผิดและมีเหตุผลมากขึ้นว่าทำไมพวกเขาควรเรียนรู้ที่จะหยุดพัก

1. ไม่รู้สึก

“ หนึ่งในความรู้สึกที่น่าอับอายยิ่งที่ผู้หญิงมาพบฉันคือพวกเขาไม่รู้สึกถึงความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของแม่ทันทีที่พวกเขาคาดหวัง พวกเขารู้สึกว่าเป็นสิ่งที่พวกเขาควรจะมีและรู้สึกอับอายเกี่ยวกับเรื่องนี้” Manevitz กล่าว

อย่างต่อเนื่อง

แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกผูกพันทันทีเมื่อคลอดลูก แต่หลายคนก็ไม่รู้สึก ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมมันค่อนข้างเข้าใจได้ Manevitz กล่าว “ การตั้งครรภ์และการให้กำเนิดเป็นแผลที่ดีต่อร่างกาย”

ลองคิดดู: ในกรณีส่วนใหญ่หลังการผ่าตัดหรือความท้าทายหรือการบาดเจ็บทางกายภาพอื่น ๆ เราพักดูแลตัวเองและบางทีอาจมีคนอื่น ๆ ที่ต้องการเราจนกว่าเราจะกลับมายืน ไม่ใช่กรณีที่กลายเป็นแม่ใหม่ บางครั้งการให้กำเนิดทารกนั้นมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดและเจ็บปวดอย่างมากมายเช่นการทำหัตถการบางทีการคลอดแบบ C-section และความเจ็บปวดและความรุนแรงที่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมได้

แต่แทนที่จะพักผ่อนคุณต้องเผชิญกับการนอนไม่หลับและความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ที่มาพร้อมกับการดูแลทารกแรกเกิด

“ หลายครอบครัวไม่มีวิธีการทางการเงินในการจ่ายเงินให้กับพยาบาลเด็กหรือพี่เลี้ยงเด็กและอาจไม่ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวเพิ่มเติมเพื่อช่วยดูแลทารกแรกเกิด ดังนั้นหลังจากผ่านสิ่งที่ไม่น่าเชื่อนี้ไปพร้อมกับร่างกายและจิตใจของคุณคุณควรจะมีความสุขสุด ๆ และแสดงสิ่งต่าง ๆ เมื่อคุณเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า ไม่ใช่ทุกคนที่มีวิธีการทำเช่นนี้และทั้งหมดนี้เพิ่มความเครียด

เพื่อบรรเทาความกดดันให้ใช้เบาะแสจากพ่อ “ บางครั้งมันก็เป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่พ่อจะไม่เชื่อมต่อกับอารมณ์จนกว่าทารกจะมีปฏิสัมพันธ์มากขึ้น แต่พวกเขาก็ไม่ได้คาดหวังแบบเดียวกับที่ผู้หญิงมีให้กับตัวเอง” Manevitz กล่าว ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงไม่ต่อสู้กับความรู้สึกผิดในระดับเดียวกับที่คุณแม่ใหม่มักจะรู้สึก

อย่างต่อเนื่อง

2. ไม่ให้นมลูกทุกครั้ง

American Academy of Pediatrics แนะนำอย่างยิ่งว่าผู้หญิงที่มีสุขภาพจะให้นมลูกในช่วงหกถึง 12 เดือนแรกของชีวิต มีหลักฐานที่เพียงพอว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งสำหรับทารกและแม่

ด้วยเหตุผลดังกล่าวคุณแม่ใหม่ต้องเผชิญกับแรงกดดันมากมายในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หากคุณเพิ่งคลอดลูกมีโอกาสที่ดีที่คุณจะได้รับการเยี่ยมในโรงพยาบาลโดยที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ให้ประโยชน์แก่การเลี้ยงลูกด้วยนมหรือถูกระดมยิงด้วยวรรณกรรมในหัวข้อ

“ เนื่องจากทั้งหมดที่มีระดับความผิดเพิ่มขึ้นในหมู่แม่ที่ไม่คิดว่าพวกเขาสามารถดึงมันออกมาได้” Roya Samuels, MD, กุมารแพทย์ที่ศูนย์การแพทย์สำหรับเด็กโคเฮนแผนกหนึ่งของสุขภาพชาวยิวชายฝั่งทางเหนือเกาะลอง ระบบ.

อย่างไรก็ตามความจริงก็คือการพยาบาลนั้นไม่ได้ผลดีสำหรับทุกครอบครัวด้วยเหตุผลหลายประการซึ่งน่าเสียดายที่คุณแม่สามารถปล่อยให้คุณแม่ใหม่หลายคนรู้สึกน่ากลัวเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพที่พวกเขาคิดว่าพวกเขากำลังปฏิเสธความสุขใหม่

อย่างต่อเนื่อง

“ เต้านมดีที่สุด แต่สูตรเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมหากไม่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณหรือเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลใด ๆ ก็ตาม” Samuels กล่าว “ ไม่มีอะไรผิดปกติกับสูตร ทารกจะได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดที่พวกเขาต้องการ "

“ ปัญหาที่สำคัญที่สุดคือคุณเป็นแม่ของเนื้อหา” Manevitz กล่าว “ การเป็นแม่พยาบาลที่ไม่มีความสุขนั้นไม่ได้ดีไปกว่าแม่ที่มีความสุขที่ให้ลูกน้อยกินนมอย่างมีความสุขด้วยสูตร”

3. การกลับมาทำงาน

การกลับไปทำงานเป็นหนึ่งในความผิดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่แม่ใหม่สามารถเผชิญได้ และแม้ว่าจะเป็นที่เข้าใจกันว่าต้องการอยู่บ้านกับลูกของคุณ แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเด็กมีความยืดหยุ่นอย่างน่าทึ่งและสามารถปรับตัวและเจริญเติบโตได้ในการจัดการครอบครัวหลายประเภท

ความจริงก็คือในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา - และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันนี้เนื่องจากเศรษฐกิจ - ครอบครัวจำนวนมากได้พึ่งพารายได้ของทั้งคู่ “ ฉันบอกคุณแม่ว่าพวกเขาต้องทำสิ่งที่ถูกต้องสำหรับตัวเองในชีวิตครอบครัวของพวกเขา” ซามูเอลกล่าว

อย่างต่อเนื่อง

การทำสิ่งที่ถูกต้องบ่อยครั้งนั้นหมายถึงการมีรายได้เพียงพอที่จะทำให้ครอบครัวมีเสื้อผ้าที่กำบังและได้รับอาหาร แต่ก็หมายถึงการทำให้แน่ใจว่าในฐานะพ่อแม่ที่คุณเป็นจริง “ คุณแม่บางคนเป็นคุณแม่ที่ทำงานดีกว่าหรือทำงานเต็มเวลา” Samuels กล่าว สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนการมีทางออกและความรู้สึกมีจุดมุ่งหมายทั้งในและนอกบ้านช่วยให้พวกเขารู้สึกถึงความรู้สึกทั้งหมด ความเป็นทั้งหมดทำให้พ่อแม่ดีขึ้น Samuels กล่าว

อย่างไรก็ตามสถานการณ์ที่ดีที่สุดก็สามารถทำให้คุณแม่รู้สึกทำงานระหว่างบ้านและที่ทำงานซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกผิด กุญแจสำคัญในการต่อสู้กับมัน Manevitz กล่าวคือการวางแผน

“ จัดระเบียบดังนั้นเมื่อคุณกลับบ้านจากที่ทำงานคุณสามารถแบ่งปันเวลากับลูกและคู่นอนของคุณได้ คุณไม่ต้องการกลับบ้านและพบว่าคุณไม่มีผ้าอ้อมเลย”

การแบ่งงานระหว่างคุณกับคู่ครองหากคุณมีหรือขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการเป็นพ่อแม่ได้ง่ายขึ้น

อย่างต่อเนื่อง

4. ปล่อยให้ลูกอยู่ในศูนย์ดูแลช่วงกลางวัน

การกลับไปทำงานปกติหมายถึงปล่อยให้ลูกอยู่ในความดูแลของคนอื่น คุณไม่ควรรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือ

“ ตราบใดที่คุณมีการดูแลเด็กที่ไว้ใจได้และเชื่อถือได้และค้นหาความหมายในงานที่คุณทำและมันทำให้คุณสมบูรณ์และคุณสามารถรักษาและรักษาสมดุลได้มันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ” Samuels กล่าว

ทั้ง Samuels และ Manevitz บอกว่าเด็ก ๆ ได้รับประโยชน์จากการอยู่ในความดูแลของผู้ใหญ่ที่รักอีกคน “ ความจริงก็คือพวกเขากำลังให้การกระตุ้นและสอนเด็ก ๆ ให้เข้าสังคมและยอมรับคนอื่น ๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่มีประโยชน์” Manevitz กล่าว

ในฐานะที่เป็นกุมารแพทย์ Samuels แม่ใหม่หลายคนเห็นรายงานว่าได้พบกับพี่เลี้ยงเด็กที่มีทักษะแตกต่างจากของพวกเขาเองและมีส่วนทำให้ชีวิตของลูกของพวกเขาในรูปแบบที่ยอดเยี่ยม “ พวกเขาสามารถนำมิติที่แตกต่างและกระตุ้นความสามารถที่แตกต่างกันในลูกของคุณ” Samuels กล่าว

บรรทัดล่างเธอพูดว่า:“ ฉันชอบที่จะเน้นไปที่ผู้ปกครองว่ามันมีคุณภาพมากกว่าปริมาณเวลาที่คุณใช้กับลูก ๆ ของคุณ”

อย่างต่อเนื่อง

5. สละเวลาให้กับตัวเอง

เป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาให้แน่ใจว่าคุณยังคงออกกำลังกายใช้เวลากับเพื่อน ๆ - โดยไม่มีลูกน้อยของคุณ - ไม่ต้องพูดถึงการทำงานในคืนวันที่จากคู่ต่อเวลากับคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ และวางความผิดเพราะการสละเวลาให้กับตัวเองผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสามารถเป็นประโยชน์กับทั้งคุณและลูกของคุณ

“ เป็นเรื่องสำคัญที่แต่ละคนจะมีทางออกและวิธีการชาร์จและสร้างพลังงานใหม่เพื่อให้เป็นผู้ปกครองที่ดีที่สุดเท่าที่พวกเขาจะทำได้” Samuels กล่าว

ปล่อยความผิด

ด้วยข้อมูลมากมายที่มีอยู่ในหนังสือและทางออนไลน์เกี่ยวกับวิธีการเลี้ยงลูกแม่ใหม่จำนวนมากจึงถูกทิ้งให้อยู่กับความรู้สึกที่พวกเขาสามารถทำเพื่อลูกได้มากขึ้น

“ เราขาดความรู้สึกในตัวเองเสมอ” Manevitz กล่าว

ความจริงก็คือแม่ที่รู้วิธีที่จะผ่อนคลายกับลูกของเธอและเพลิดเพลินกับกระบวนการมีแนวโน้มที่จะมีความสุขในตัวเองและดังนั้นจึงเป็นแม่ที่ดีกว่า

“ กุญแจสำคัญคือการจัดการกับความสมบูรณ์แบบของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเป็นจริง” Manevitz กล่าว