โดย Stephanie Watson

“ มันไม่เกี่ยวกับอาหาร มันเป็นวิธีการรับมือกับอารมณ์ความรู้สึก” นั่นคือสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งที่ต้องจดจำเมื่อคุณอาศัยอยู่กับหรือผู้ปกครองคนที่มีปัญหาการกินอย่างหนักเชลซีโครเนโกลด์นักศึกษาปริญญาโทสาขาจิตวิทยามหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าว เธอควรรู้ - เธอได้รับการวินิจฉัยเมื่อ 2 ปีก่อน

คุณสามารถทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อสนับสนุนและเสริมกำลังคนที่มีอาการแบบนี้ขณะที่พวกเขาพยายามกู้คืน คุณต้องเรียนรู้:

• วิธีการให้กำลังใจ
• สิ่งที่คาดหวังในระหว่างกระบวนการ

เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยคุณเริ่มต้นได้

อย่าตัดสิน

คนที่ดื่มสุรามักจะรู้สึกตัวคนเดียวและละอายใจกับพฤติกรรมการกินของพวกเขา พวกเขามักจะรู้สึกไม่ดีต่อร่างกายเช่นกัน

ความผิดและความอัปยศเป็นส่วนสำคัญของโรค Kronengold กล่าว จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่วิจารณ์ลักษณะหรือน้ำหนักของคนที่คุณรัก นั่นจะทำให้รอบต่อไป

ทำให้ชัดเจนว่าคุณเป็นห่วงสุขภาพของเธอแทน กระตุ้นให้เธอทำงานเพื่อควบคุมการกินของเธออย่างหนักซินเทียบูลิกปริญญาเอกผู้ก่อตั้งผู้อำนวยการศูนย์ความเป็นเลิศด้านอาหารเพื่อการกินแห่งมหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลนากล่าว

และบอกให้เธอรู้ว่าคุณอยู่ข้างหลังเธอทุกย่างก้าว Abigail Natenshon ผู้เขียนกล่าว เมื่อลูกของคุณมีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร. ข้อความควรเป็นว่าเธอจะดีขึ้นเธอสามารถทำทุกอย่างเพื่อรักษาและมีความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่ดี

เรียนรู้เกี่ยวกับโรค

สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการกินที่ผิดปกติและมีผลกระทบต่อชีวิตอย่างไร และจะรู้ว่าพวกเขาสามารถรักษาให้หายขาดได้

ข้อมูลอาจมาจากหลายแหล่ง หากคุณไม่รู้อะไรมากนักให้อ่านความผิดปกตินั้น คุณสามารถเริ่มต้นออนไลน์หรือตรวจสอบกับกลุ่มเช่นสมาคมการกินที่ผิดปกติแห่งชาติที่ Kronengold เป็นโฆษกหญิง

หากคุณเป็นผู้ปกครองหรือผู้ดูแลคุณสามารถไปที่ทีมดูแลสุขภาพของคนที่คุณรักเพื่อรับข้อมูลและคำแนะนำ แพทย์แนะนำให้ทำการรักษาไหม? เธอต้องการประเภทไหน เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างการรักษาแบบผู้ป่วยนอกและการรักษาแบบผู้ป่วยใน

อย่างต่อเนื่อง

เล่นงานมันด้วยกัน

เงื่อนไขนี้สามารถสร้างความเครียดให้กับครอบครัวหรือความสัมพันธ์ใด ๆ และเช่นเดียวกับความท้าทายอื่น ๆ ที่คุณแบ่งปันการพูดถึงมันสามารถช่วยได้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณจะไม่แก้ปัญหาทั้งหมดในระหว่างการสนทนาเพียงครั้งเดียว

ที่เดียวที่จะพูดถึงคือการบำบัดในครอบครัว นั่นอาจเป็นตัวเลือกที่ดีถ้าเด็กมีอาการนี้ แต่จำไว้ว่าคุณต้องรักษาความซื่อสัตย์เอาไว้ “ บทสนทนาที่เปิดกว้างมากขึ้นอาจอยู่ในช่วงการบำบัดของครอบครัวและยิ่งเปิดกว้างมากขึ้นก็จะเป็นการอยู่ระหว่างผู้ปกครองและเด็กที่บ้าน” Natenshon กล่าว

หากคุณเป็นทั้งผู้ใหญ่และคนที่คุณรักอยู่ในการบำบัดเฉพาะบุคคลคุณอาจไม่ได้อยู่ในช่วงการให้คำปรึกษากับเธอ แต่คุณสามารถทำงานเพื่อหารือเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ อย่างเปิดเผยเมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นที่บ้าน "เพียงแค่พูดต่อไป … และฟัง" Natenshon แนะนำ ในท้ายที่สุดเธอจะตัดสินใจเองว่าจะทำตามความคิดที่คุณเสนอหรือไม่

และจำไว้ว่าเงื่อนไขนี้มีผลกับคุณเช่นกัน “ครอบครัวและผู้ดูแลจำเป็นต้องดูแลตัวเองและขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนเมื่อพวกเขาดูแลคนที่คุณรักด้วยโรคการกิน” Kronengold กล่าว

อย่าเน้นอาหารและการกินทุกครั้งที่คุณอยู่ด้วยกัน ออกไปทำสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องด้วย เดินเล่นเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์หรือดูภาพยนตร์ล่าสุด

บูรณาการมื้ออาหาร

การรับประทานอาหารอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการกินมาก และ binges ของพวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นระหว่างมื้ออาหาร Kronengold กล่าว

ดังนั้นช่วยให้คนที่คุณรักมองอาหารด้วยวิธีใหม่ การวางแผนอาหารและทำอาหารในครอบครัวเป็นวิธีที่สนุกในการกำหนดรูปแบบการกินใหม่ ๆ เธอกล่าว โปรดทราบว่า "สุขภาพดี" ไม่จำเป็นต้องหมายถึงแคลอรี่ต่ำหรือไขมันต่ำเสมอไป ให้เน้นไปที่อาหารที่บำรุงร่างกายของคุณแทน

หากคุณเป็นคนที่เตรียมอาหารให้พร้อมทานอาหารที่มีคุณค่ามากขึ้น Bulik กล่าว “ ลองคิดดูว่าคู่ของคุณเลิกสูบบุหรี่และคุณเข้ามาและจุดบุหรี่และพัดควันที่หน้าพวกเขาการมีมันฝรั่งทอดหรือคุกกี้รอบ ๆ คนที่ดื่มสุราจะเป็นการล่อลวงแบบเดียวกัน”

นอกจากนี้คุณยังสามารถเสนอให้ทำงานเตรียมก่อนอาหารและทำความสะอาดหลัง อย่าตั้งคนที่คุณรักให้ล้ม

อย่างต่อเนื่อง

ดูสัญญาณเตือน

ด้วยการรักษาที่ถูกต้องความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุราสามารถรักษาให้หายขาด - แต่บางครั้งก็ใช้เวลาไม่กี่ครั้ง ดูนิสัยที่สามารถส่งสัญญาณความล้มเหลว คุณอาจสังเกตเห็นว่าเธอ:

• ลดอาหารหรือข้ามมื้ออาหาร
• ซ่อนห่อขนมใต้เตียง
• กินเป็นความลับ
• ดูเหมือนว่าจะมีความสุข

อย่าหักโหมจนเกินไป คุณไม่สามารถตอบสนองต่ออาหารที่เธอกินได้ เธอจะรู้สึกเหมือน "อยู่ใต้กล้องจุลทรรศน์ตลอดเวลา" Bulik กล่าว

หากคุณเห็นสัญญาณเตือนอย่ากล่าวหา ให้เริ่มการสนทนาแทน Natenshon แนะนำให้คุณพูดอะไรบางอย่างเช่น "ฉันสังเกตว่าคุณไม่ได้กินวันนี้คุณดูเศร้าฉันเป็นห่วงคุณแค่รู้ว่าฉันมาที่นี่ถ้าคุณอยากคุย"